Meditaciones 22 de abril

 

22 de abril, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Una adecuada definición de "adicción" podría ser la siguiente: a pesar de que existan pruebas incuestionables de que algo no nos hace bien, no podemos abandonarlo.

Valor

Valor de aceptar las cosas que no podemos cambiar y de cambiar las que podemos, de mirarnos tal como somos y aceptarnos de todas formas, de hablar de aquello que nos hace sentir incómodos y abordar las cuestiones que nos plantean los desafíos más profundos.

Vivir limpio

22 de abril

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Autorrespeto

Cuando el autorrespeto toma el lugar correcto en la psique de una mujer, no se dejará ser manipulada por nadie.

Indira Mahindra

Ser mujer no es siempre la cosa más fácil del mundo, pero es con lo que tenemos que trabajar en estos momentos. ¡Hay tantos aspectos nuestros que merecen autorrespeto! Somos increíblemente competentes en lo que hacemos. Somos flexibles y fuertes y podemos ser las dos cosas al mismo tiempo. Tenemos buenas ideas que son prácticas y creativas, y las podemos articular excelentemente. Tenemos la capacidad de hacer varias tareas simultáneamente y atender cada una de ellas. Somos organizadoras, creadoras y activas y tenemos una gran capacidad de ser. Tenemos muchas cosas con las que contribuir, incluida una perspectiva de la vida que es diferente de la de los hombres que nos rodean. Estamos aquí para prestar apoyo, y tanto nosotras como los demás tenemos que aceptar este hecho.

Mi autorrespeto no es sólo esencial para mí; es también importante para el mundo.

22 de abril, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Lidia con el estrés

Inevitablemente hay temporadas de estrés en nuestras vidas, no importa cuánto tiempo hayamos estado en recuperación. A veces, el estrés está afuera de nosotros o a nuestro alrededor. Nosotros nos sentimos equilibrados, pero nuestras circunstancias son estresantes. A veces, el estrés viene de adentro; nos sentimos fuera de equilibrio. Cuando el estrés es interno y externo, experimentamos nuestras temporadas más difíciles. Durante épocas de estrés, podemos fiarnos más de nuestros sistemas de apoyo. Nuestros amigos y grupos nos pueden ayudar a sentirnos más equilibrados y en paz a pesar de nuestras condiciones estresantes. El afirmar que los eventos que están teniendo lugar son una parte temporalmente incómoda de un buen plan sólido, puede ayudar. Podemos asegurarnos a nosotros mismos que lo vamos a superar. Que no nos destruiremos. Que no nos resquebrajaremos ni nos hundiremos. Ayuda volver a lo básico. Concentrarnos en el desapego, manejar nuestros sentimientos y vivir un día a la vez. Lo más importante en tiempos de estrés es concentrarnos en cuidar de nosotros mismos. Somos más capaces de lidiar con las circunstancias más irregulares, somos más capaces de apoyar a los demás si nos estamos cuidando a nosotros mismos. Podemos preguntarnos en forma regular: ¿Qué necesitamos hacer para cuidar de nosotros mismos? ¿Qué nos podría ayudar a sentirnos mejor o más cómodos? Cuidar de uno mismo puede no resultar tan fácil en tiempos de estrés. Puede ser cómodo el descuidar de uno mismo, pero el cuidado de uno mismo siempre funciona.

Hoy recordaré que no hay ninguna situación que no se beneficie si me cuido a mí mismo.

 

22 de abril, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Cuando ayudamos a una amiga a limar sus asperezas, limamos también las nuestras.

Sue Atchley Ebaugh

Concentrarnos en un aspecto positivo de todas las personas con las que nos relacionamos hoy nos beneficiará enormemente. Ello suavizará nuestras relaciones con esas personas, invitándolas a reaccionar amigablemente, e incrementará nuestra consciencia de toda la bondad que se encuentra a nuestro alrededor. Nos ayudará a darnos cuenta de que todas las personas que nos rodean poseen rasgos positivos, por lo que nosotras también debemos tenerlos. Pero quizás el mayor beneficio de concentrarnos en sus aspectos positivos sea que ello nos enriquece como mujeres; toda actitud sana y positiva debe cultivarla. Antes del momento crucial que fue nuestra recuperación, muchas de nosotras sabíamos bien poco de sentimientos positivos. La recuperación nos da nuevas fuerzas a cada momento. Aprendemos nuevas conductas y nos damos cuenta de que, con la ayuda mutua y la de un poder superior, podemos conseguir cualquier cosa que sea adecuada para nosotras. Concentrarnos en los aspectos positivos de los demás y saber que éstos no nos privan de los nuestros, nos da nuevas energías. En el pasado, quizás odiábamos en secreto las cualidades de otras mujeres porque nos sentíamos inferiores. Ahora podemos librarnos de ese odio, si así lo decidimos. Agradezcamos la ayuda recibida de nuestros amigos y conocidos, cuyas cualidades nos fueron de mucha utilidad.

La atención empeora los aspectos negativos. Mejor me dedicaré a incrementar los positivos.