Meditaciones 13 de abril

 

♡♡♡

13 de abril, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Siempre nos hallaremos más a gusto viviendo en las condiciones que hemos conocido en nuestra familia de origen, no importa cuán enferma haya sido esa familia. Como consecuencia, de adultas elegimos aquellas relaciones que nos resultan familiares. Después de todo, la palabra "familiar" deriva del concepto de "familia”.

 

Compromiso

Con cada paso del programa de NA, profundizamos nuestro compromiso práctico y real con el programa. Buscar un padrino, trabajar los pasos, encontrar un grupo habitual e ir a las reuniones... cada una de estas acciones demuestra que estamos comprometidos con nuestra recuperación de una forma práctica y significativa.

Guía para trabajar Los Pasos de NA

13 de abril

 Meditación para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Adrenalina/estar ocupadas

Les repugna la calma que sigue a la tormenta.

Dorothy Parker

¡Ah, ese subidón de adrenalina! ¡Cómo nos gusta!

Estamos tan acostumbradas a tratar con la crisis que nos ponemos nerviosas cuando las cosas se calman. Muchas mujeres que nos estamos recuperando de la adicción al trabajo y que estamos haciendo demasiado, empezamos a reconocer que nos hemos hecho adictas a nuestro propio subidón de adrenalina. Solíamos obtener un «zumbido» con la excitación de un nuevo proyecto o de un plazo imperioso. Funcionábamos mejor bajo presión (o así lo creíamos). Nos poníamos nerviosas y tensas cuando nuestras vidas se volvían demasiado tranquilas. Necesitábamos el estímulo emocional.

Necesitábamos nuestra dosis. Afortunadamente, empezamos a darnos cuenta de que nuestros aumentos de adrenalina estaban agotando nuestro cuerpo y nuestro ser. Nuestra adicción a nuestra propia adrenalina era tan destructiva para nuestros cuerpos como las drogas o el alcohol. La recuperación de la adicción a la adrenalina ha sido un lento y doloroso proceso. Pero tenemos la esperanza de una nueva vida y la posibilidad de vivir en un cuerpo sano.

He descubierto que lo que solía llamar entumecimiento, podía ser simplemente satisfacción, y la satisfacción es estupenda.

 

13 de abril, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

 El mundo es una rueda que gira continuamente. Los que están arriba han de bajar y los que han estado abajo habrán de subir a lo alto.

Anzia Yezierska

Todo cambia. Nada permanece inalterado. Y al desapegarnos de las cosas como son y pensar en lo que llegarán a ser nos liberamos, posibilitándonos una vida más plena en cada momento.

El tiempo avanza, y con él nuestro destino. La forma en que se desarrolla nuestra vida tiene un propósito; los altibajos sirven a nuestro crecimiento. No debemos lamentar las depresiones ni sabotear demasiado tiempo el regocijo. La atención excesiva a cualquiera de estos estados interfiere con nuestra consciencia del presente y el propósito de éste es enseñarnos. Debemos avanzar con el tiempo. Debemos concentrar nuestra atención en el momento actual y aceptar cualquier sentimiento que nos provoque. La madurez emocional consiste en reconocer nuestros sentimientos y después liberarnos de ellos a fin de afrontar el momento siguiente con una total receptividad. Las lecciones que aprendemos son muchas y acompañan a los altos y a los bajos de nuestra vida. Demos gracias por ambos. El programa nos ha dado las herramientas necesarias para avanzar con seguridad, confiando en que todo lo que ocurra será positivo. Nada es para siempre y cada lucha es una oportunidad para crecer.

Los buenos momentos pasarán, igual que los malos. Ambos vienen a nosotras con un propósito. Los dejaré en libertad y de ese modo encontraré la vía.

13 de abril, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Disfrute

Una de las prohibiciones que muchos de nosotros aprendimos en la niñez es la tácita regla "No te diviertas ni disfrutes de la vida". Esta regla crea mártires, gente que no se permite aceptar los placeres de la vida cotidiana. Muchos de nosotros asociábamos el sufrimiento con alguna especie de santidad. Ahora, lo asociamos con la codependencia. Podemos ir viviendo el día haciéndonos sentir ansiosos, culpables, desgraciados y privados. O podemos permitirnos vivir ese mismo día sintiéndonos bien. En la recuperación, eventualmente aprendemos que la elección es nuestra. Hay mucho de qué disfrutar cada día, y está bien sentirse bien. Podemos permitirnos disfrutar nuestras tareas. Podemos aprender a relajarnos sin sentimientos de culpa. Podemos aprender incluso a divertirnos. Trabaja para aprender a divertirte. Aplícate con dedicación a aprender a disfrutar. Trabaja tan duro para aprender a divertirte como lo hiciste para sentirte desgraciado. Nuestro trabajo se verá recompensado. Lo divertido se volverá divertido. La vida se convertirá en algo que vale la pena vivir. Y cada día encontraremos muchos placeres que disfrutar.

Hoy me permitiré disfrutar de la vida al ir viviendo el día.