Meditaciones 4 de mayo

 

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4 de mayo, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

No importa qué clase de padres, qué clase de infancia, qué clase de traumas hayamos conocido: podemos cambiar nuestra herencia, y convertir una herencia de enfermedad en otra de recuperación, si elegimos perdonar y sanar.

 

Desapego

Primero, aclaremos lo que no es desapego. El desapego no es un alejamiento frío, hostil; no es una aceptación resignada y desesperante de todo aquello que la vida y la gente nos tire en el camino; no es una manera robótica de ir por la vida, absortos, y totalmente indiferente a la gente y a los problemas; no es una actitud de inocente dicha infantil; ni un desentendimiento de lo que son nuestras verdaderas responsabilidades hacia nosotros mismos y hacia los demás; ni una ruptura en nuestras relaciones. Tampoco es que retiremos nuestro amor y nuestra solicitud, aunque a veces estas formas de desapegarnos pueden ser las mejores a seguir, por el momento. De una manera ideal, desapegarnos es liberarnos o apartarnos de una persona o problema con amor. Mental, emocional y a veces físicamente nos desembarazamos de nuestro involucramiento insano (y a menudo doloroso) con la vida y responsabilidades de otra persona, y de los problemas que no podemos resolver.

Ya no seas codependiente, Melody Beattie

4 de mayo

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Vivir el presente

El ayer es un cheque cancelado, el mañana, una promesa de pago, el hoy es pago al contado: gástalo con sabiduría.

Anónimo

¡Qué desafío vivir en el presente! Solemos estar tan ocupadas matando el momento actual con preocupaciones acerca del mañana o lamentos acerca del ayer que matamos cada día de hoy. Curiosamente, todo lo que podemos tener está en el presente. Vivir en el presente significa darse cuenta: darse cuenta de cuándo se está cansada, darse cuenta de que necesitamos ir al cuarto de baño, darse cuenta de que tenemos que descansar. Vivir el presente significa dar un paseo por el paseo en sí mismo, y no para ir a algún sitio. Vivir el presente significa darse cuenta de nuestro ahora y apreciarlo. Vivir el presente significa hacer nuestra vida, y no sólo pensar en ella.

Si hago mi vida no estaré perdida.

4 de mayo, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Las raras y hermosas experiencias de la revelación divina son dones especiales. Sin embargo, todos recibimos cada día dones singulares, y la vida es el proceso de descubrir y desarrollar esos dones divinos que están en nuestro interior.

Jeanne Dixon

¿Hemos descubierto ya cuáles son nuestros dones? Ahora tenemos la oportunidad de compartirlos. Hacer partícipes a los demás de los dones que nos ha concedidos Dios nos llenará de alegría y aumentará nuestro aprecio por nosotras mismas. Debemos darnos cuenta de lo importantes que somos para los demás.

Cuando nos incorporamos al programa, muchas de nosotras lo hicimos casi con un pie en la tumba. La mayoría estábamos rebosando ira, pena y dolor. La vida se había ensañado con nosotras y apenas logramos sobrevivir. En aquel momento no sabíamos que teníamos algo que ofrecer a la humanidad. Este conocimiento es algo que quizás siga escapándosenos de vez en cuando, pero podemos aprender a reconocerlo. La razón de existir de nuestros abundantes talentos es su utilidad para los demás. Quizás nos expresemos con gran destreza, quizás escribamos particularmente bien. Quizás escuchar a algún amigo que lo necesite sea nuestro mejor talento el día de hoy. Tal vez estemos especialmente dotadas para la música o para la administración. Nuestro yo interno conoce nuestras posibilidades. Escuchemos su voz.

Dios trata de llamar mi atención para que aproveche al máximo mis talentos. Estaré atenta para ponerlos al servicio de los demás.

 

4 de mayo, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Libérate de los trastornos compulsivos.

Gracias por haberme mantenido sobrio ayer. Por favor ayúdame a permanecer sobrio hoy.

Paráfrasis de Alcohólicos Anónimos

Cuando empecé a recuperarme de la codependencia, estaba furiosa por tener que empezar otro programa de recuperación. Siete años antes había empezado a recuperarme de la dependencia química. No me parecía justo que una persona tuviera que tratar dos cuestiones importantes en una sola vida. He superado mi ira. He aprendido que mis recuperaciones no están aisladas una de la otra. Muchos de nosotros nos estamos recuperando de la codependencia y de cuestiones relativas al hecho de ser hijos adultos de alcohólicos y también de adicciones: al alcoholismo, a otra dependencia a las drogas, al juego, a la comida, al trabajo o a la adicción sexual. Algunos de nosotros estamos tratando de liberarnos de otros trastornos compulsivos, que van desde cuidar obsesivamente a los demás a sentirnos compulsivamente desgraciados, culpables o avergonzados. Una parte importante de nuestra recuperación de la codependencia es permanecer sobrios y libres de nuestras conductas compulsivas o adictivas. La recuperación es un gran salón al que hemos entrado y que se llama vivir sanamente. Podemos hacer ondear la bandera blanca o someternos a todas nuestras adicciones. Podemos volvernos a un Poder Superior a nosotros mismos para que nos libere de nuestra conducta compulsiva. Eso lo sabremos ahora. Una vez que empecemos a trabajar activamente un programa de recuperación, Dios nos liberará de nuestras adicciones. Todas las mañanas pídele a Dios que te ayude a permanecer libre de tus adicciones y compulsiones. Dale gracias por haberte ayudado el día anterior.

Hoy, Dios mío, ayúdame a poner atención a todas las cuestiones de mi recuperación. Ayúdame a saber que antes que pueda trabajar en los puntos más sutiles de mi recuperación, tales como mis relaciones, debo estar libre de conductas adictivas.