Meditaciones 22 de mayo

 

22 de mayo, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Cuando las personas están tratando realmente de cambiar, no hablan demasiado sobre el tema. Están demasiado ocupadas haciéndolo.

 

Respeto

Aprender a ayudar a los demás es un beneficio del programa de Narcóticos Anónimos. Por más extraordinario que parezca, trabajar los Doce Pasos nos lleva de la humillación y desesperación a poder actuar como instrumentos de nuestro Poder Superior. Se nos brinda la capacidad de ayudar a un compañero adicto cuando nadie más puede. Vemos que sucede entre nosotros todos los días. Este milagroso cambio de posición es la evidencia del despertar espiritual. Compartimos como ha sido para nosotros basados en nuestra experiencia personal. La tentación de dar consejos es enorme, pero si los damos, perdemos el respeto de los recién llegados. Es algo que enturbia nuestro mensaje. Un mensaje de recuperación sencillo y honesto siempre suena autentico.

Texto básico

22 de mayo

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Capacidad de conexión/confusión/soledad

Las mujeres que tienen una baja valoración de sí mismas hacen la vida difícil a todas las demás mujeres.

Nellie Mcclung

Como mujeres, tenemos una gran capacidad de conexión unas con otras. Nos han educado para ser competitivas con otras mujeres y verlas como enemigas y competidoras. También hemos sido educadas para ver a las demás mujeres como inferiores y se nos ha dicho que, si queríamos salir adelante, necesitábamos identificarnos con los hombres, o incluso volvernos como ellos o ser como ellos quieren que seamos. Todo ha sido muy confuso. Frecuentemente nos hemos sentido solas y aisladas. Un factor principal de nuestra curación ha sido reconocer que somos mujeres y buscar la conexión con las demás. Nos vemos reflejadas en sus historias, y nuestra soledad cambia entonces en sentimiento de relación. No estoy sola. Otras mujeres comparten mis experiencias.

Curación y actitud de conexión son lo mismo.

22 de mayo, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

La modificación de una simple conducta puede afectar otros comportamientos y, por tanto, transformar muchas cosas.

Jean Baer

Nuestra conducta indica a los demás quiénes somos. Con frecuencia nos descubrimos comportándonos en formas que nos mantienen atoradas o nos avergüenzan. Otras veces llegamos a sentir un profundo dolor por nuestro comportamiento. Nuestra conducta nunca nos complacerá totalmente. Pero el hecho de decidir que deseamos cambiar algún comportamiento y de usar el programa para lograrlo, es ya un primer paso. Recuerda que las imperfecciones son humanas y aceptables. Sin embargo, la transformación de una conducta concreta, como la decisión de dar un paseo todas las mañanas en lugar de dormir 30 minutos más, cambiará la manera en que sentimos con respecto a nosotras mismas. Y un pequeño cambio como ése puede tener un efecto notable sobre nuestra apariencia y nuestras actitudes. Muchas de nosotras temimos durante un tiempo no poder cambiar. Pero podemos. Y también podemos ayudarnos a transformarnos mutuamente. Un pequeño cambio en el día de hoy – sonreír a la primera persona con la que me encuentre, meditar antes de comer o hacer ejercicio durante unos minutos - me ayudará a dar un nuevo curso a mi vida.

Alentaré a otra mujer para que se me una en este esfuerzo y me mantendré en mi corazón.

22 de mayo, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Tiempo de reprogramar

No pidas amor hasta que estés listo para estar sanado lo suficiente para dar amor y recibirlo. No pidas alegría hasta que estés listo para sentir tu dolor y liberarlo, para que puedas sentir alegría. No pidas el éxito hasta que estés listo para conquistar las conductas con las que lo sabotearías. ¿No sería bueno que pudiéramos imaginarnos que tenemos o nos hemos convertido –y luego que hemos recibido de inmediato- en aquello que queríamos? Podemos tener y ser todo lo bueno que queramos. Todo lo bueno es nuestro si lo pedimos. Pero primero se debe sembrar el campo, hacer un trabajo de preparación. Un jardinero no plantaría las semillas a menos que la tierra estuviera adecuadamente preparada para cobijar y alimentar esas semillas. Plantarlas sería un esfuerzo desperdiciado. Sería para nosotros un esfuerzo desperdiciado tener lo que queremos antes de estar listos para ello. Primero necesitamos hacernos conscientes de nuestro deseo o necesidad. ¡Esto puede no ser fácil! Muchos de nosotros nos hemos acostumbrado a callar la voz interior de nuestros deseos y necesidades. A veces, la vida tiene que trabajar muy duro para captar nuestra atención. Luego dejamos ir nuestra vieja "programación", las conductas y creencias que interfieren con fomentar y promover lo bueno. Muchos de nosotros tenemos fuertes programas de sabotaje, aprendidos desde la niñez, de los que necesitamos liberarnos. Podremos necesitar "actuar como si" durante un tiempo hasta que se vuelva realidad la creencia de que merecemos lo bueno. Combinamos este proceso con mucho dejar ir, mientras nos está cambiando hasta la médula. Hay una naturalidad en este proceso, pero puede ser intenso. Se lleva su tiempo. Las cosas buenas son nuestras si las pedimos, si estamos dispuestos a participar en la labor de preparar el campo. Trabaja y espera.

Hoy, Dios mío, dame el valor para identificar el bien que quiero en mi vida y para pedirlo. Dame también la fe y la energía que necesito para llevar a cabo la labor de preparación que debo hacer primero.