Meditaciones 14 de mayo

 

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14 de mayo, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Abandonar la práctica de una adicción requiere algo más que indicarte a ti misma que debes cambiar.

 

Paciencia

Puede que en medio de una crisis probemos todo tipo de escapes o excusas antes de recurrir a los pasos. En ocasiones somos intolerantes, estamos enojados, nos ponemos a la defensiva o nos sentimos vengativos, culpables y resentidos, y ponemos a prueba la paciencia y la tolerancia de quienes nos rodean. La única manera de salir es abrirse paso, arremangarse y ponerse a trabajar. Estas luchas a menudo nos empujan a la siguiente fase de nuestra recuperación. Si estamos dispuestos a hacer el trabajo, podemos acabar convertidos en personas más fuerte y sanas gracias a la experiencia.

Texto básico

14 de mayo

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Responsabilidad / Culpabilidad

Si crees que tienes la culpa de todo lo que va mal, insistirás en no detenerte hasta que lo arregles.

Susan Forward

Las mujeres que hacemos demasiado somos responsables.

Esta es una de nuestras grandes virtudes, o al menos eso es lo que creemos. Estamos dispuestas de hacernos responsables y a culpabilizarnos de todo.

Cuando ocurre algo en el trabajo, debe ser por culpa nuestra. Si fallan nuestras relaciones, debe ser porque hemos hecho algo mal. Si nuestros/as hijos/as tienen dificultades, la culpa es nuestra. Culpabilidad y reproche son viejos amigos. Es inconcebible para nosotras no ser la causa de... cualquier cosa. Esta es una de las formas de nuestra manera de creernos el centro de todo.Nos ponemos de lleno en medio de cualquier desastre.

Por supuesto, el otro lado de este dualismo es ser completamente inocente y víctima. Pasamos de una a otra posición continuamente. ¡Qué diferencia actuar dentro de una actitud de responder de nuestros actos, desde un lugar interno en el que la culpabilidad no tiene sentido y en donde la capacidad de respuesta es la clave!

El hacerme responsable y culpable de todo dificulta mi capacidad para responsabilizarme en su justa medida.

14 de mayo, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Los milagros son instantáneos; no pueden ser invocados, sino que vienen por sí mismos, generalmente en momentos improbables y a las personas que menos los esperan.

Catherine Anne Porter

Cada una de nosotras ha llegado a la senda de la recuperación de un modo milagroso. Nos sentimos desesperadas e imploramos ayuda sin ningún propósito y a nadie en particular. Sin embargo, ésta llegó. Es probable que muchas de nosotras no sepamos cómo. Pero podemos ver a nuestro alrededor, mirarnos unas a otras y apreciar el milagro en nuestra vida.

Aún tenemos días difíciles. Días en los que nos sentimos como si tuviésemos doce años de edad, incapaces de manejar la responsabilidad de nuestra vida, días en que necesitamos una madre que nos alimente y nos asegure que el dolor pasará. Esos días podemos pedir la ayuda de otra persona. También podemos reflexionar acerca de lo lejos que hemos llegado. En medio de la congoja, la gratitud por todos los dones de la recuperación alivia la pena, el miedo y el estrés del momento.

Cada día de mi vida es un milagro. Hoy, la gratitud me ayudará a ver los milagros en mi vida y en las otras mujeres que caminan hacia la recuperación.

14 de mayo, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Honestidad

Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros defectos.

Paso cinco de Al – Anón

Hablar abierta y honestamente con otra persona acerca de nosotros mismos, es una actitud que refleja autorresponsabilidad, es de crítica importancia para la recuperación. Es importante admitir ante los demás y ante nosotros mismos lo que hemos hecho mal. Verbalizar nuestras creencias y nuestras conductas. Exponer abiertamente nuestros resentimientos y miedos. Así es como liberamos nuestro dolor. Así es como liberamos viejas creencias y sentimientos. Así es como nos liberamos. Cuanto más claros y específicos podamos ser con nuestro Poder Superior, con nosotros mismos y con otra persona, más pronto experimentaremos esa libertad. El paso cinco es una parte importante del proceso de recuperación. Para aquellos de nosotros que hemos aprendido a guardar secretos acerca de nosotros mismos, éste no es sólo un paso, es un salto hacia la salud.

Hoy recordaré que está bien hablar acerca de las cosas que me molestan. Compartiendo mis cosas es como crezco por encima de ellas. También recordaré que está bien ser selectivo acerca de aquellos en quienes confiamos. Puedo confiar en mis instintos para elegir a alguien que no utilice mis revelaciones en mi contra y obtener una retroalimentación sana.