Meditaciones 4 de marzo

 

 

4 de marzo, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Nunca profieras amenazas que no estés dispuesta a cumplir. En realidad, lo mejor es que no profieras amenazas.

 

Unidad

Debemos convivir y trabajar unidos como grupo para asegurar que nuestro barco no se hunda en una tormenta y nuestros miembros no se ahoguen. Con fe en un Poder superior a nosotros, trabajo duro y unidad, sobreviviremos y seguiremos llevando el mensaje al adicto que todavía sufre.

Texto Básico

 

4 de marzo

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Sentimientos/libertad

Los padres blancos nos dijeron: “Pienso, luego existo”, y la madre negra dentro de nosotras —la poeta— murmura en nuestros sueños: “Siento, luego puedo ser libre.”

Audre Lorde

Se nos ha enseñado a cerrar y congelar nuestros sentimientos.

Se nos ha dicho que los sentimientos son débiles e irracionales, y que, si queremos ser un éxito en este mundo, debemos ser capaces de controlar nuestros sentimientos. Los modelos de éxito son personas que nunca han tenido ningún sentimiento visible. Sin embargo, cuando escondemos nuestros sentimientos, nos hacemos más vulnerables, y no menos.Cuando reprimimos nuestros sentimientos, nunca sabemos cuándo estallarán, y no podemos estar tranquilas de que no lo harán con una mayor intensidad que si los hubiéramos aceptado en el «primer momento». Además, los sentimientos constituyen nuestro sistema natural de información y alarma. Son nuestros sentimientos, y no nuestros pensamientos, los que nos avisan del peligro, nos dicen si alguien nos está mintiendo y detectan para nosotras los matices sutiles que nos permiten distinguir las diferencias y tomar decisiones. Sin este sistema interno de información nunca podemos ser verdaderamente felices.

Celebrar mi capacidad para sentir es una manera de ser totalmente libre.

4 de marzo, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

El Poder Superior como fuente

Dios, un Poder Superior tal como nosotros lo concibamos, en nuestra fuente de guía y de cambio positivo. Esto no significa que no seamos responsables de nosotros mismos. Lo somos. Pero en esto no estamos solos. La recuperación no es un proyecto de hágalo usted mismo. No tenemos que preocuparnos demasiado acerca de cambiar. Podemos desempeñar nuestra parte, relajarnos y confiar en que los cambios que experimentemos serán justo lo que nosotros necesitamos. Recuperación significa que no tenemos que ver a otra persona como la fuente para satisfacer nuestras necesidades. Ellos podrán ayudarnos, pero no son la fuente. A medida que aprendemos a confiar en el proceso de recuperación, empezamos a entender que la relación con nuestro Poder Superior no es un sustituto de nuestras relaciones con la gente. No necesitamos ocultarnos detrás de creencias religiosas o de usar nuestra relación con un Poder Superior como excusa para dejar de asumir la responsabilidad que tenemos para con nosotros mismos ni para cuidar de nosotros mismos en las relaciones. Pero podemos ponernos en contacto con un Poder Superior a nosotros y confiar en que nos brindará la energía, la sabiduría y la guía para hacerlo.

Hoy veré a mi Poder Superior como la fuente de todas mis necesidades, incluyendo los cambios que quiero hacer dentro.

 

4 de marzo, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Es bueno tener un objetivo al cual dirigirnos, pero al final, lo que importa es el camino.

Ursula K. Leguen

Las metas dan sentido a nuestras vidas. Necesitamos saber quiénes somos y hacia dónde queremos ir. Pero el viaje mismo, los pasos que damos, nos ofrecen satisfacción diariamente, momento a momento. Y si somos conscientes de ella sentimos satisfacción total. Con demasiada frecuencia nos concentramos en el logro de la meta en lugar de hacerlo en el proceso, en nuestra vida de cada día, que es lo que hace posible ese logro.Con frecuencia pensamos: cuando termine la universidad me sentiré más capaz o cuando concluya el divorcio podré volver al trabajo, o incluso cuando obtenga ese ascenso mis problemas se acabarán. La vida va a comenzar cuando o al menos así nos lo parece. Y cuando esa actitud controla nuestros pensamientos, dejamos escapar la oportunidad de vivir el ahora.Si recordamos las metas alcanzadas a lo largo de nuestra vida, nos daremos cuenta de que lo que surge inmediatamente después de concluir un trabajo bien hecho es la desilusión. ¿No es triste que las horas, los días, las semanas o incluso tal vez los meses que trabajamos tanto se hayan ido sin que nos diéramos cuenta de su significado?

No olvidaré que cada momento de cada día puedo estar alegre y centrada en Dios. Si pongo tanta atención al trayecto como fin, la meta que trato de alcanzar traerá consigo un don especial, una emoción que alimentará a la nueva persona que crece en mi interior.