Meditaciones 3 de marzo

 

 

3 de marzo, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

El sexo es una de las armas que aquellas que amamos demasiado utilizamos para manipular, o modificar, a nuestras parejas. Nos conducimos de manera seductora para obtener lo que queremos, y nos sentimos estupendamente bien cuando funciona, y terriblemente mal cuando no funciona.Con frecuencia se nos antoja muy excitante enzarzarnos en las luchas por el poder inherentes a nuestros intentos por manipular a los hombres de nuestra vida. Confundimos ansiedad, miedo y dolor con excitación sexual. llamamos "amor" a la sensación de tener un nudo en el estómago.

 

Tolerancia

Puede que en medio de una crisis probemos todo tipo de escapes o excusas antes de recurrir a los pasos. En ocasiones somos intolerantes, estamos enojados, nos ponemos a la defensiva o nos sentimos vengativos, culpables y resentidos, y ponemos a prueba la paciencia y la tolerancia de quienes nos rodean. La única manera de salir es abrirse paso, arremangarse y ponerse a trabajar. Estas luchas a menudo nos empujan a la siguiente fase de nuestra recuperación. Si estamos dispuestos a hacer el trabajo, podemos acabar convertidos en personas más fuerte y sanas gracias a la experiencia.

Vivir limpios, el viaje continúa

3 de marzo

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Olvidar/resentimientos

Para volar, tuviste que liberarte de la porquería que te hundía.

Toni Morrison

Nuestra vieja porquería ¡es tan preciosa para nosotras!

Con ternura enarbolamos nuestros viejos resentimientos y periódicamente arrojamos pedazos de carne fresca para mantenerlos vivos. Alimentamos nuestra cólera. No hacemos nada para aclararla o dejarla ir, sino que simplemente nos agarramos a ella y la alimentamos.

Y después nos preguntamos por qué nos sentimos tan atrapadas y frenadas en nuestras vidas.

Cuando nos agarramos a nuestra vieja porquería, nos hunde. Es como si nuestros pies estuvieran adheridos a alquitrán recién extendido.

Llega un momento en el que podemos ver que realmente no importa lo que alguien nos haya hecho, y que agarrarnos a ello nos daña a nosotras y no a esa persona, y que, si queremos curarnos, haríamos mejor en coger nuestra vieja porquería y abonar con ella las flores.

La única manera de crecer es olvidando.

3 de marzo, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

La mayoría de los niños oyen lo que les dices, algunos hacen lo que les indicas, pero todos ellos hacen lo que tú haces.

Katheleen Casey Teisen

Somos modelos de conducta para muchas personas: nuestros hijos, nuestros compañeros de trabajo y otras mujeres pertenecientes al programa. El Duodécimo Paso nos alienta a dar buen ejemplo a cualquier persona que pueda vernos. Para vivir una vida de acuerdo a ciertos principios, es necesario practicar, y debemos recordar que lo que se espera de nosotros es progreso, no perfección.

La abstinencia nos ha dado un nuevo juego de herramientas para dar forma a nuestra conducta. Ya no tenemos que sentir remordimientos por lo que hicimos ayer o la semana pasada. Estamos aprendiendo a vigilar nuestras acciones, y lo que es más importante, a definir nuestros valores. Estos, a su vez, influyen en lo que hacemos y en lo que decimos.

Para responder inteligentemente a las situaciones que se nos presenten, debemos mantenernos alerta. Quizás debamos recordar que nuestra conducta les está diciendo constantemente a los demás quiénes somos, cuáles son nuestros valores y en qué consideración tenemos a aquellos que nos rodean. Todos, conscientemente o no, imitamos los patrones de conducta de las personas que admiramos. Por desgracia, algunas veces reproducimos también las conductas inaceptables.

Siempre habrá alguien pendiente de nuestra manera de proceder. No perdamos la oportunidad de ser un modelo excelente.

Otros van a seguir mi ejemplo. Caminaré con cuidado, con sencillez y con amor.

3 de marzo, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Aceptémonos a nosotros mismos

Un día, al ir manejando, la atención de una mujer se enfocó en el letrero del auto que iba delante de ella. Este decía: "SE LO QUE ERES".

¿Cómo podría hacerlo?, pensó, ¡No sé quién soy!

Algunos de nosotros nos hemos sentido confundidos cuando la gente nos ha animado a ser nosotros mismos. ¿Cómo podemos conocernos a nosotros mismos o ser como somos si durante años muchos nos hemos sumergido en las necesidades de los demás?Pero tenemos un yo. A diario estamos descubriendo más acerca de nosotros mismos. Estamos aprendiendo que somos merecedores de amor.Estamos aprendiendo a aceptarnos a nosotros mismos, tal como somos en el momento presente, a aceptar nuestros sentimientos, pensamientos, defectos, deseos y necesidades. Si nuestros pensamientos o sentimientos son confusos, lo aceptamos también.Ser lo que somos significa aceptar nuestro pasado -nuestra historia- exactamente como es.Ser nosotros mismos significa que tenemos derecho a nuestras opiniones y creencias, por el momento presente, y que están sujetas a cambios. Aceptamos nuestras limitaciones y nuestros puntos fuertes.Ser lo que somos significa que nos aceptamos físicamente, al igual que mental, emocional y espiritualmente, por lo que somos ahora. Ser como somos en la recuperación significa que debemos llevar esa aceptación un paso más allá. Podemos apreciarnos a nosotros mismos y a nuestra historia.Ser como somos, amarnos y aceptarnos a nosotros mismos, no es una actitud limitante. Aceptarnos y amarnos es como fomentamos el crecimiento interior y el cambio.

Hoy seré lo que soy. Si todavía no estoy seguro de quién soy, afirmaré que tengo derecho a hacer ese emocionante descubrimiento.