Meditaciones 24 de febrero
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24 de febrero, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:
"Es ingenuo y presuntuoso a la vez indicarle a un hombre lo que debería hacer para poder estar junto a ti ¿Estás decidida a aceptarlo?
Autodisciplina
Cuando consumíamos éramos egoístas e
interesados. Siempre tomábamos el camino más fácil, nos entregábamos a nuestros
impulsos y pasábamos por alto cualquier oportunidad para el crecimiento
personal.
(Guías para trabajar los Pasos décimo
Paso)
24
de febrero, El lenguaje del adiós de Melody Beattie
Reconoce
los sentimientos
Experimentar
sentimientos puede ser todo un reto si no hemos tenido la experiencia previa o
el permiso para hacerlo. Aprender a identificar lo que estamos sintiendo es un
reto que podemos superar, pero no nos volveremos expertos de la noche a la
mañana. Ni tampoco tenemos por qué lidiar perfectamente con nuestros
sentimientos. He aquí algunas ideas que podrían ser útiles mientras aprendes a
reconocer tus sentimientos y a lidiar con ellos. Toma una hoja de papel. En la
parte superior escribe: “Si estuviera bien sentir lo que estoy sintiendo y
nadie me juzgara como bueno o malo, ¿qué sería lo que estoy sintiendo?”. Luego,
escribe lo que te venga a la mente. También puedes usar el recurso favorito de
mucha gente al descubrir sus sentimientos: escribirlos. Puedes llevar un
diario, escribir cartas que no tienes la intención de enviar, o simplemente
garabatear tus pensamientos en una libreta para recados.
Mírate
y escúchate a ti mismo como lo haría una tercera persona objetiva. Escucha tu
tono de voz y las palabras que utilizas. ¿Qué es lo que escuchas? ¿Tristeza,
miedo, ira, felicidad? ¿Qué te está diciendo tu cuerpo? ¿Está tenso y rígido de
ira? ¿Muerto de miedo? ¿Cargado de tristeza y de pena? ¿Bailando de gusto?
También ayuda hablar con gente que está en recuperación. Ayuda asistir a las
reuniones. Una vez que nos sentimos seguros, muchos descubrimos que nos abrimos
de una manera fácil y natural a nuestros sentimientos. En la recuperación
estamos en una continua búsqueda de tesoros. Uno de los tesoros que estamos
buscando es nuestra propia parte emocional. No tenemos que hacerlo a la
perfección. Lo único que necesitamos es ser honestos, abiertos y estar
dispuestos a intentarlo. Nuestras emociones están ahí, esperando a convivir con
nosotros.
Hoy
me veré y me escucharé a mí mismo durante el día. No me juzgaré por lo que
estoy sintiendo; me aceptaré a mí mismo.
24
de febrero
Meditaciones
para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef
Opciones/Responsabilidad
Nosotras
somos absorbidas sólo cuando queremos serlo.
Nathalie
Sarraute
Cuando
hablamos de hacernos responsables de nuestras vidas debemos aclarar lo que
queremos decir por responsabilidad. El significado adictivo de la palabra
responsabilidad significa responder ante alguien y también culpabilidad. Cuando
las mujeres aceptan este significado, no pueden soportar tomar la
responsabilidad de sus vidas o ver a otras mujeres hacerlo, porque presuponen
que hacerse responsables significa culpabilizarse por lo que son y por la
situación en la que se encuentran.
He tomado algunas malas opciones, otras regulares y otras buenas. Lo más importante es que todas ellas son mías.
24 de febrero, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:
"La
belleza en el mundo tiene dos lados, uno la risa,
Virginia Woolf
La
angustia es, sin duda, más familiar para nosotros de lo que es la belleza de la
risa. Sentimos angustia por nuestros fracasos, sentimos angustia por nuestras pérdidas,
sentimos angustia por los intentos de tener éxito que nos llama.
La
angustia viene del miedo. Y por lo que esperamos poder evitarlo. Sin embargo,
es el momento para nosotras como mujeres, para enriquecernos aun cuando
momentáneamente nos estemos disminuyendo. Es una importante contribución a la
suma y la sustancia de nuestra vida. La angustia que experimentamos nos prepara
para ayudar a los demás se enfrentan a su propia angustia particular.
Nuestra
risa, también, debe ser saboreada y compartida. Y la risa se construye más risas. La
risa le da una perspectiva a nuestra angustia. La vida se hace más
rica, más completa, por el flujo y reflujo, la
risa y la angustia en conjunto.
Si tan sólo pudiéramos recordar, cuando la angustia está presente, que está haciendo nuestro espíritu a la vez. Eso, junto con la risa, es un sanador del alma. Que levanta nuestra carga al mismo tiempo que nos cargas. Que nos prepara para recibir mejor los regalos de la vida.
Puedo
enfrentar la otra cara de la angustia... Nos une. Suaviza.
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