Meditaciones 23 de enero

 

 

23 de enero

La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Nuestro impulso inicial debería ser el de proteger nuestra propia serenidad y bienestar antes que el de encontrar al hombre indicado. Entonces, y sólo entonces, seremos capaces de comenzar a elegir una pareja que pueda preocuparse por nosotros de manera total, porque cuanto más hagamos por sanar nuestras heridas y cuanto menos necesitamos una pareja, tanto mejor podremos elegir a alguien que no esté él mismo tan herido o necesitado.

 

 Aceptación

En recuperación, tenemos la libertad de explorar y analizar quiénes somos y en quiénes nos queremos convertir. Los cambios que sufrimos pueden parecer bastante perturbadores para nuestra identidad o nuestras relaciones, pero a través de esta lucha descubrimos que nuestra aceptación, nuestro amor y nuestra fe siguen aumentando. Quizá varíen nuestros objetivos y métodos, pero lo que tenemos en común son las herramientas y los principios que nos permiten ser quienes somos. Juntos nos elevamos hacia el vértice de la libertad.

Vivir limpios, el viaje continúa

23 de enero

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Autenticidad

Cuando una mujer dice la verdad, está creando la posibilidad de más verdad a su alrededor.

Adrienne Rich

La autenticidad es contagiosa, lo mismo que lo es el ser auténtica. Necesitamos más autenticidad en el mundo.

Muchas de nosotras nos hemos enorgullecido de ser auténticas. Hemos intentado serlo siempre y hemos creído que lo éramos. Ha sido aterrorizador cuando se nos ha dicho que éramos “demasiado auténticas”, o cuando se nos ha dicho que no saldríamos adelante si continuábamos siendo tan “descaradamente auténticas”. Poco a poco hemos aprendido a “transigir”. Hemos aprendido a decir lo que se espera que digamos y a no ofender. Hemos perdido el contacto con la toma de conciencia de que no somos auténticas, cuando seguimos adelante haciendo algo que realmente no sentimos correcto hacer. Hemos llegado a no esperar autenticidad de nosotras mismas ni de las personas que nos rodean. Estamos incluso sorprendidas cuando la encontramos.

Si queremos sanar, tenemos que empezar a ser auténticas con nosotras mismas y con los demás. Crear la posibilidad de más verdad depende de cada una de nosotras.

23 de enero

Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Le resultaba difícil definirse independiente de su marido y trató de hablar al respecto, dijo: “tonterías” pues para él era muy fácil definirlo.

Cynthia Propper Seton

 Recuperarnos significa aprender quiénes somos, independientemente de nuestros amigos, nuestros hijos, nuestros padres o nuestros compañeros íntimos. Significa saber a qué deseamos dedicar nuestro tiempo, qué libros nos gusta leer, qué pasatiempos nos interesan, cuáles son nuestros alimentos favoritos. Significa comprender qué es la autodirección. Significa establecer el curso diario personal y apegarnos a él. Significa definir nuestras responsabilidades y cumplirlas.

Tener una identidad independiente no nos impide depender de otros en ciertas necesidades. Quizás nos deleite dar y recibir masajes. Quizás compartamos los gastos del hogar o las responsabilidades de la crianza de los hijos. Depender de los demás para cumplir con ciertas responsabilidades no niega identidad independiente, sino que la fortalece. Nosotras decidimos dónde y cómo ser dependientes. La sana dependencia complementa a la sana independencia.

La recuperación me presenta opciones

Cada día trae consigo nuevas oportunidades

23 de enero

El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Con nueva energía

Lo divertido se vuelve divertido, el amor se vuelve amor, la vida se convierte en algo que vale la pena vivir. Y nos sentimos agradecidos.

Más allá de la codependencia

Hay una nueva energía, un sentimiento nuevo en nuestra vida. No podemos basar nuestras expectativas acerca de lo que sentiremos el día de mañana, o incluso dentro de unas horas, sobre lo que estamos sintiendo en este momento.

No hay dos momentos iguales en el tiempo. Nos estamos recuperando.

Estamos cambiado. Nuestra vida está cambiando. A veces, las cosas no han funcionado como nosotros queríamos. Teníamos lecciones que aprender. El futuro no será como el pasado.

¡No limites el futuro por el pasado!

Reflexiona acerca del principio de tu recuperación. ¿No ha habido muchos cambios que te han traído hasta donde te encuentras ahora? Reflexiona acerca de lo ocurrido hace un año. ¿No han cambiado tú y tus circunstancias desde entonces? A veces, los problemas y los sentimientos persisten por un tiempo. Pero esas épocas son temporales. Tiempos de confusión, de incertidumbre, temporadas en las que vivimos con un problema en particular sin resolver, pero que no duran para siempre.

Hacemos esas épocas doblemente difíciles al compararlas con nuestro pasado. Cada situación y circunstancia han tenido una influencia especial para moldearnos en lo que somos. No tenemos por qué atemorizarnos comparando el presente y el futuro con un pasado doloroso, especialmente con lo que fue nuestro pasado antes de que empezáramos la recuperación o antes de que aprendiéramos a partir de una experiencia en particular.

Has de saber que tu malestar no será permanente. No trates de imaginar que deberías sentirte de otra manera, o cuándo sentirás de otra forma. En vez de ello, confía. Acepta el hoy, pero no te limites por él.

Viene una nueva energía. Un nuevo sentimiento está en camino. No podemos predecir cómo será viendo cómo era o cómo es, porque entonces cuando llegue, será totalmente diferente. No hemos trabajado ni luchado en vano. Ha sido por algo y para algo.

Los tiempos están cambiando para mejorar. Sigue en el sendero de la confianza y la obediencia. Permanece abierto a lo nuevo.

Hoy, Dios mío, ayúdame a no juzgar o a limitar mi futuro por lo que fue mi pasado. Ayúdame a abrirme a todas las emociones posibles de cambio, tanto dentro de mí como a mi alrededor.