Meditaciones 17 de enero

 

 

17 de enero

La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

También es posible amar demasiado a los niños. Cuando un padre sobreprotege a su hijo, el niño se ve abrumado al hacerse cargo de la responsabilidad del bienestar de su padre.

 

 Rendición

Primero, debemos llegar a un punto de rendición. Hay muchas maneras diferentes de hacerlo. El camino que algunos recorrimos para llegar al Primer Paso fue más que suficiente para convencemos de que la rendición incondicional era nuestra única opción. Otros comenzamos este proceso incluso sin estar del todo convencidos de ser adictos ni de haber tocado fondo en serio. Sólo cuando trabajamos el Primer Paso nos damos cuenta realmente de que somos adictos, hemos tocado fondo y debemos rendirnos.

Guía para trabajar Los Pasos de NA

17 de enero

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Pensar

Para lograr algo, tienes que pensar... Tienes que saber lo que estás haciendo, y eso es poder real.

Aynrand

A veces, pensar es algo infrecuente en algunos círculos, mientras que en otros se exagera. En tanto que sociedad, nos hemos vuelto tan unilaterales respecto al pensamiento racional, lineal y lógico, que muchas de nosotras estamos confundidas en lo que concierne a pensar. Somos muy dualistas en nuestra manera de pensar sobre el pensar mismo.

Hemos llegado a creer que debemos ser mujeres frías, calculadoras, lógicas y racionales, o que debemos arrojar todos los pensamientos por la ventana y apostar por los aspectos sentimentales e intuitivos de nuestra sociedad.

Cualquiera de estas dos soluciones tiene como consecuencia el desequilibrio que nos deja insatisfechas.

No hay nada malo en pensar, sino en la manera como pensamos. Con frecuencia, nos dirigimos por nuestra mente lógica y racional, sin permitir que sea informada por nuestro ser y por otros procesos de pensamiento como la intuición, la atención y el darse cuenta. Es en la sinergia entre todos estos aspectos de nuestra mente donde comienza el verdadero pensar.

Mi cerebro es un gran don. Utilizarlo totalmente acrecienta su valor.

17 de enero

Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Carece de confianza, desea insaciablemente la admiración. Vivir en las imágenes de sí misma que se reflejan en los ojos de los demás. No se atreve a ser ella misma.

Anais Nin

 Qué bien describen estas palabras a la mujer que muchas de nosotras fuimos. Cuántas actividades no intentamos, cuántos cursos no tomamos, cuantas conversaciones no iniciamos porque carecíamos de confianza. El dolor, la búsqueda constante de aceptación y amor en los ojos de la conducta de otros aún se persiguen. Pero esos días se han ido ahora nos atrevemos a ser nosotras mismas, un día a la vez.

La confianza aún nos falla de vez en cuando, y quizás necesitemos estar seguras de que somos dignas de ser amadas. Por fortuna, podemos buscar en las demás el impulso extra que quizás necesitemos para enfrentar el día. Estar con ellas, sabiendo que comprendemos mutualmente nuestros miedos como mujeres, nos dará la fortaleza para avanzar, esa fortaleza que quizás nos falte hoy o mañana.

Es posible que una mujer me necesite para ser ella misma el día de hoy. Estaré a su lado.

17 de enero

El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Actuar “como si”

La conducta a la que llamamos “actuar como si” puede ser una poderosa herramienta para la recuperación. Actuar “como si” es una forma de practicar lo positivo. Es una manera positiva de aparentar.

Es una herramienta que usamos para desatorarnos. Es una herramienta que decidimos usar en forma consciente.

Actuar “como si” puede ser útil cuando un sentimiento empieza a controlarnos. Tomamos conscientemente la decisión de actuar como si nos sintiéramos bien y fuéramos a estar bien.

Cuando un problema nos agobia, actuar “como si” nos puede ayudar a salir del atolladero. Actuamos como si el problema ya fuera a resolverse o ya estuviera resuelto, para que podamos seguir con nuestra vida.

A menudo, actuamos como si ya sintiéramos desapego.

Existen muchas áreas en las cuales el actuar “como si” –combinado esto con otros principios de recuperación- sienta las bases para la realidad que deseamos. Actuamos como si nos amáramos a nosotros mismos, hasta que en realidad empezamos a cuidar de nosotros mismos. Actuamos como si tuviéramos derecho a decir “no”, hasta que creemos que, efectivamente, lo tenemos.

No aparentamos que tenemos dinero suficiente para cubrir un cheque.

No pretendemos que un alcohólico no está bebiendo. Usamos la conducta de actuar “como si” como parte de nuestra recuperación, para sentar las bases para nuevas conductas. Nos forzamos a experimentar conductas positivas de recuperación, haciendo caso omiso de nuestras dudas y temores, hasta que nuestros sentimientos se emparejen con la realidad.

Actuar “como si” es una manera positiva de superar miedos, dudas y una baja autoestima. No tenemos que mentir, no tenemos que ser deshonestos con nosotros mismos. Nos abrimos a las posibilidades positivas del futuro, en vez de limitar el futuro con los sentimientos y las circunstancias de hoy.

Actuar “como si” nos ayuda a atravesar las arenas movedizas y a trasladarnos a un terreno firme.

Dios mío, muéstrame las áreas donde el actuar “como si” me pudiese ayudar a sentar las bases de la realidad que yo deseo. Guíame al usar esta poderosa herramienta de recuperación para ayudarme a crear una vida mejor y relaciones más sanas.