Meditaciones 12 de junio

 

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12 de junio, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

"La recuperación es un proceso dinámico que comienza minuto a minuto, crece hora a hora, y finalmente continúa año tras año, pero nunca actúa más de un día a la vez"

 

Unidad

La unidad es el espíritu que une a miles de miembros alrededor del mundo en una confraternidad espiritual que tiene el poder de cambiar nuestra vida.

«Primera Tradición» Texto básico

12 de junio

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Autoconciencia

Los hombres se miran a sí mismos en los espejos. Las mujeres se buscan a sí mismas.

Elissa Melamed

«Espejo, espejo en la pared» ... ¿dónde fui? Parece que fue sólo ayer cuando miraba en el espejo y vi a alguien a la que reconocía. Esos pedazos de mí misma de los que me fui desprendiendo uno a uno parecían insignificantes en ese momento. ¿Qué había sido de mí? Muchas de nosotras que hacemos demasiado tenemos la experiencia de desaparecer ante nuestros propios ojos. Parecía simplemente que sucedía con los años. Pero, si todavía queda alguien a quien mirar en el espejo, quiere decir que no nos hemos ido del todo.

Necesito mirar más cerca. El espejo podría ser mi amigo. Me podría ayudar a traerme de vuelta.

12 de junio, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Si la gente conociera el poder curativo de la risa y de la alegría. Muchos de nuestros médicos se quedarían sin trabajo. La alegría es una de las mejores medicinas de la naturaleza. La alegría siempre es saludable. Un estado de ánimo placentero tiende a normalizar las situaciones anómalas.

Catherine Ponder.

Es posible que la mayor parte del tiempo la alegría no surja de nosotras de manera natural. De hecho, quizás tengamos que esforzarnos mucho para actuar “como si…”. Incluso es posible que al principio ni siquiera reconozcamos la verdadera alegría. Una forma de encontrarla es vivir plenamente el presente y dar gracias por todo lo que podemos ver, tocar y sentir. La expresión abierta y sincera de nuestra gratitud hacia las personas más cercanas a nosotras provoca un torrente espiritual del cual se benefician quienes están a nuestro lado. La alegría es contagiosa. Es liberadora, Nos ayuda a enfocar correctamente nuestras percepciones distorsionadas. Al recibir el día alegremente, transformamos nuestras experiencias y las de todos aquellos con quienes las compartimos.

Hoy llevaré alegría dondequiera que vaya. Regalaré regocijo a toda persona con la que me encuentre.

12 de junio, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Espontaneidad y diversión

Practica ser espontáneo. Practica divertirte. La alegría de la recuperación es que finalmente llegamos a experimentar. Llegamos a aprender conductas nuevas y no tenemos que hacerlas perfectamente. Únicamente necesitamos encontrar una forma que nos funcione. Incluso nos divertimos experimentando, aprendiendo y haciendo lo que nos gusta. Muchos de nosotros hemos caído en una rutina con rigidez, martirio y privación. Una de las experiencias "normales" de la que muchos de nosotros hemos sido privados es la de divertirnos. Otra es la de ser espontáneos. Podemos no tener ni la más nebulosa noción acerca de lo que nos gustaría hacer para divertirnos. Y podemos contenernos tanto que no nos permitamos probar algo divertido, de todas maneras. Podemos dejarnos ir un poco de vez en cuando. Podemos aflojar un poco. No tenemos por qué ser tan tiesos y rígidos, estar tan asustados de ser como somos. Corre algunos riesgos. Prueba nuevas actividades. ¿Qué nos gustaría hacer? ¿Qué disfrutaríamos hacer? Luego, corre otro riesgo. Escoge una película que quisieras ver; llama a un amigo o amiga e invítalo a acompañarte. Si esa persona dice no, prueba con alguien más o inténtalo en otra ocasión. Decídete a probar algo y luego llévalo a cabo. Ve una vez. Ve dos veces. Practica divertirte hasta que lo divertido se vuelva diversión.

Hoy haré algo sólo para divertirme. Practicaré el divertirme hasta que realmente lo disfrute.