Meditaciones 20 de agosto

 🐸

20 de agosto, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Cuando una persona cambia de posición, la estructura completa de todas sus relaciones o su familia también cambia automáticamente. Por lo tanto, logramos un cambio muy grande de nuestra situación al cambiar nosotras mismas.

 

OCTAVA TRADICIÓN

Codependientes Anónimos nunca tendrá carácter profesional, pero nuestros centros de servicios pueden contratar a personal especializado.

En la Sexta Tradición, aprendimos la importancia de no desviarnos por motivos de dinero, propiedad ni prestigio.

Libro verde de CoDa

20 de agosto

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Tristeza/Continuar

Si hubiera tenido un buen espíritu, se habría perdido en el camino. Parezco estancada, y me doy cuenta de que no estoy utilizando ninguna capacidad al máximo.

Anónimo

Resignación... desesperación... la tristeza de las posibilidades perdidas. Es hora de hacer un balance y establecer de nuevo las prioridades. Parece que nos hemos salido de nuestro camino. Tal vez hemos olvidado incluso cuál era éste.

Quizá sea el momento de sentir el dolor de las oportunidades perdidas y de las mentes estancadas. La vida nos enseña muchas veces a través de los giros equivocados y de las posibilidades desperdiciadas. Este sentimiento de tristeza tal vez sea la puerta de un nuevo comienzo. Pero nunca atravesaremos la nueva puerta si no nos permitimos vivir el dolor y la tristeza.

Cuando nos dejamos sentir nuestra aflicción y nuestro dolor, tenemos realmente la oportunidad de empezar un nuevo camino y de explorar nuestra vida.

Mi aflicción y mi dolor son míos. Me los he ganado.

Forman parte de mí. Sólo sintiéndolos me abro a las lecciones que pueden enseñarme.

20 de agosto, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Todo lo que realmente aceptamos de la vida experimenta un cambio. Así, el sufrimiento ha de convertirse en amor. Ese es el misterio.

Catherine Mansfield

Al aceptar las condiciones que a veces nos atormentan, no sólo las modificamos, sino al mismo nos transformamos a nosotras mismas. Quizás este último cambio sea el más crucial. Al igual que en todos los cambios, cuando nos transformamos en mujeres más flexibles, las dificultades de la vida se reducen. Cuando aceptamos todas las circunstancias que no podemos controlar, tenemos más paz y nuestra sonrisa aflora con mayor facilidad.

Es casi como si la lección eterna de la vida fuese la aceptación, y con ella viniesen las bendiciones.

Cada día me ofrece muchas oportunidades de aumentar mi capacidad de aceptación y, por tanto, muchas bendiciones. Hoy puedo aceptar cualquier situación y considerarla como una oportunidad de avanzar un paso más hacia la serenidad eterna y total.

20 de agosto, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Honestidad en las relaciones

Podemos ser honestos y directos acerca de nuestros límites en las relaciones y acerca de los parámetros de una relación en particular.

Quizá ninguna otra área de nuestra vida refleje nuestra calidad de únicos y nuestra individualidad en la recuperación más que nuestras relaciones. Algunos de nosotros tenemos una relación de compromiso. Algunos de nosotros salimos con alguien. Algunos de nosotros no salimos con nadie. Algunos de nosotros estamos viviendo con alguien. Algunos de nosotros quisiéramos salir con alguien. Algunos de nosotros quisiéramos tener una relación de compromiso. Algunos de nosotros nos embarcamos en relaciones nuevas después de la recuperación. Algunos de nosotros permanecemos dentro de la relación que teníamos antes de comenzar la recuperación.

También tenemos otras relaciones. Tenemos amigos. Relaciones con los hijos, con los padres, con el resto de la familia. Tenemos relaciones profesionales, relaciones con gente en el trabajo.

Necesitamos ser capaces de ser honestos y directos en nuestras relaciones. En un área en la que podemos ser honestos y directos es en los parámetros de nuestras relaciones. Podemos definir nuestras relaciones con la gente, una idea que escribieron Charlotte Kasl y otros, y podemos pedirle que sea honesta y directa al definir su punto de vista acerca de su relación con nosotros.

Causa confusión estar dentro de una relación y no saber dónde estamos parados, ya sea en el trabajo, en una amistad, con miembros de la familia, o en una relación amorosa. Tenemos derecho a ser directos acerca de cómo definimos la relación, qué es lo que queremos que sea. Pero las relaciones igualan a dos personas que tienen iguales derechos. La otra persona necesita ser capaz de definir la relación también. Tenemos derecho a saber y a preguntar. Lo mismo ellos.

La honestidad es la mejor política.

Podemos fijar límites. Si alguien quiere una relación más intensa que nosotros, podemos ser claros y honestos acerca de lo que queremos nosotros, acerca del nivel de participación que nos proponemos tener. Podemos decirle a la persona lo que puede esperar razonablemente por parte nuestra, porque eso es lo que queremos dar.

La forma como la persona lo maneje es asunto suyo. Si se lo decimos o no es asunto nuestro.

Podemos establecer límites y definir las amistades cuando éstas provoquen confusión.

Podemos incluso definir las relaciones con los niños, si esas relaciones se han vuelto pegajosas y exceden a nuestros parámetros. Necesitamos definir las relaciones amorosas y lo que éstas significan para cada persona. Tenemos derecho a hacer preguntas y a recibir respuestas claras. Tenemos derecho a hacer nuestras propias definiciones y a tener nuestras propias expectativas. Y lo mismo la otra persona.

Ser honestos y directos es la única política. A veces, no sabemos qué queremos en una relación. A veces, la otra persona no lo sabe.

Pero cuanto más pronto podamos definir una relación, con la ayuda de la otra persona, más pronto podremos decidir el curso adecuado de conducta para nosotros mismos.

Cuanto más claros nos volvamos al definir nuestras relaciones, más podremos cuidar de nosotros mismos en esa relación.

Tenemos derecho a nuestros límites, deseos y necesidades. Lo mismo la otra persona. No podemos obligar a nadie a estar dentro de una relación ni a participar al nivel que nosotros deseamos si él o ella no quieren. Todos tenemos derecho a que no se nos obligue.

La información es una herramienta poderosa, y tener la información acerca de lo que es una relación particular -los límites y definiciones de la misma- nos dará la fuerza para cuidar de nosotros respecto de ella.

Las relaciones llevan un tiempo para formarse, pero en algún punto podemos razonablemente esperar una definición clara de lo que es la relación y cuáles son sus límites. Si chocan las definiciones, somos libres de tomar una nueva decisión basándonos en la información adecuada acerca de lo que necesitamos hacer para cuidar de nosotros mismos.

Hoy me esforzaré por ser claro y directo en mis relaciones. Si ahora tengo algunas relaciones lóbregas y poco definidas, y si les he dado el tiempo adecuado para formarse, empezaré a tomar acción para definir esa relación. Dios mío, ayúdame a dejar ir mis miedos acerca de definir y comprender la naturaleza de mis relaciones actuales. Guíame a la claridad, a pensar clara, sanamente. Ayúdame a saber que lo que quiero está bien. Ayúdame a saber que, si no puedo conseguir eso de la otra persona, lo que quiero sigue estando bien, pero no es posible en el momento presente. Ayúdame a aprender a no renunciar a lo que quiero y necesito, sino dame la fuerza para hacer elecciones apropiadas, sanas, acerca de dónde conseguirlo.