Meditaciones 28 de diciembre

 

 

28 de diciembre, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Para recuperarte es preciso que cambies, pero tratar denodadamente de cambiar mucho con demasiada rapidez probablemente signifique que nunca cambies realmente del todo.

Cuando elevas tus plegarias y pides ayuda para cambiar, ruega también para poder esperar con paciencia mientras se producen los cambios.

 

Integridad

La integridad es la aplicación coherente de principios espirituales, independientemente de las circunstancias.Los líderes que demuestran esta cualidad inspiran confianza.

Funciona como y porque (Segunda Tradición)

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Claridad / cambios / evolución

Entonces empecé a darme cuenta de que tenía que dar otro paso en mi evolución y crecimiento personal.

Elleen Caddy

A veces evitamos aclararnos porque sabemos de manera intuitiva que cuando nos aclaramos tenemos que hacer algunos cambios en nuestras vidas. Estamos tan acostumbradas a hacer lo que se espera de nosotras que es difícil saber qué es lo que queremos o lo que necesitamos. Podemos acceder con tanta facilidad a las demandas de los demás, especialmente si están en posiciones de autoridad, que nos sentimos confusas y con falta de claridad.

A pesar de nuestra confusión, nuestro proceso interno continúa empujándonos hacia nuestra evolución y crecimiento personal. Algo en nosotras lucha por la claridad.

El crecimiento personal y la evolución son como respirar y comer... algo que forma parte del ser humano de manera natural e íntima.

28 de diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

El corazón humano no se atreve a alejarse durante mucho tiempo de aquello que más lo lastima. Hay un viaje de vuelta a la angustia que muy pocas de nosotras podemos permitirnos hacer.

Lilian Smith

Al igual que un diente roto atrae nuestra lengua, los rechazos, las afrentas y las criticas dolorosas, pasadas y presentes, atraen nuestra mente. Cortejamos a la autocompasión amándola y odiándola. Pero podemos cambiar este patrón. En primer lugar, debemos decidir que estamos listas para hacerlo. El programa nos indica que debemos estar “completamente listas”. Y después debemos pedir que se nos libere de ese defecto.

El deseo de empantanarnos en las injusticias de nuestra vida llega a volverse habitual. Consume muchas horas de nuestro tiempo e influye en nuestra percepción de todas las demás experiencias. Debemos estar dispuestas a sustituir esa actividad que tanto tiempo nos quita por otra que sea positiva y saludable.

Debemos prepararnos para los cambios que sufriría nuestra vida. La autoconmiseración que hemos superado ha empañado tanto nuestras percepciones que quizás nunca hayamos experimentado todo lo bueno que la vida nos ofrece. ¡Con qué frecuencia vemos el vaso medio vacío en lugar de verlo medio lleno!

Hoy me espera un nuevo conjunto de experiencias.

Y puedo percibirlas libre de los recuerdos de mi doloroso pasado.

La autoconmiseración no tiene porqué atraparme el día de hoy.

28 de diciembre, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Pánico

¡Qué no te entre el pánico!

Si nos ataca el pánico, no tenemos por qué permitirle que controle nuestras conductas. Las conductas controladas por el pánico tienden a ser autodestructivas. No importa cuál sea la situación o circunstancia, el pánico no suele ser una buena base. No importa cuál sea la situación o circunstancia, por lo general tenemos, aunque sea solo un momento para respirar profundamente y restaurar nuestra serenidad y nuestra paz.

No tenemos que hacer más de lo que razonablemente podemos hacer, ¡nunca! ¡No tenemos que hacer algo que no sabemos hacer en absoluto o que no podamos aprender a hacer!

Este programa, esta manera sana de vivir que estamos buscando, se construye sobre una base de paz y de callada confianza, en nosotros mismos, en nuestro Poder Superior, en el proceso de recuperación.

Que no te entre pánico. Eso nos aleja del sendero. Relájate. Respira profundamente. Deja que fluya la paz por tu cuerpo y por tu mente. A partir de esta base, tu Fuente te proveerá de los recursos necesarios.

Hoy trataré el pánico como un asunto aparte que necesita atención inmediata. Me rehusaré a permitir que me motiven pensamientos y sentimientos de pánico. En vez de ello, dejare que la paz y la confianza motiven mi sentimientos, pensamientos y conductas.