Meditaciones 1 de diciembre

 

1 de diciembre,

La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Un hombre descuidado e irresponsable puede ser un amigo encantador, pero es poco prometedor para una relación satisfactoria. Hasta que puedas darte permiso a ti misma para ser más libre y natural, lo necesitarás a él para que ponga diversión y emoción en tu vida.

 

Perfil de la pareja de un abusador

Lo que tú permitas es lo que continuará.

—Anónimo

Los abusadores tienen parejas que son extremadamente responsables es común que los abusadores tengan parejas dispuestas a aceptar más responsabilidad de la que les corresponde. Alguien tiene que hacer que las cosas avancen, ¿cierto? Un abusador se siente atraído hacia ti porque eres complaciente, lo cual hace que sus esfuerzos por controlarte sean mucho más sencillos. Cuando tú cedes o aceptas la responsabilidad del asunto en cuestión, eso refuerza al abusador y le da más poder. Como un abusador no quiere otra cosa más que poder, queda satisfecho y existe paz temporal en la relación. La paz en la relación es atractiva para ti y tú te esfuerzas por alcanzarla en cada oportunidad. Una vez más, el patrón se refuerza ahora a través de tu comportamiento.

Libro: Sí Él es tan bueno ¿Por qué me siento tan mal? Avery Neil

 

1 de diciembre

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Seguridad económica

Realmente somos esclavas del coste de la vida.

Carolina Marín de Jesús

Todas nosotras tenemos que enfrentarnos al coste de la vida. Existir es cada vez más caro, y vivir parece a veces como si sólo se hiciera por obtener riquezas.

Hemos perdido las huellas de la diferencia entre lo que queremos y lo que necesitamos. Todo se ha convertido en una necesidad. Si no tenemos lo que pensamos que necesitamos, disminuyen nuestra autoestima y nuestros sentimientos de autovaloración. Ya no podemos recordar lo que es importante.

Nosotras somos importantes. Nuestros/as hijos/as son importantes. Nuestras relaciones son importantes.

El planeta es importante. Nuestras vidas son importantes.

Para que no olvidemos lo que somos, detengámonos hoy y recordemos.

1 de diciembre,

Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Y no es lo que tú haces, querida / sino lo que dejas de hacer / lo que le da un poco de jaqueca / cuando el sol se oculta.

Margaret Sanger

Una de las características completamente humanas que todas compartimos consiste en esperar la perfección de nosotras mismas, en tratar de alcanzar lo imposible en todas las tareas que realizamos. Debemos regocijarnos por lo que hacemos bien. Cada vez que nos felicitamos por una tarea bien hecha, nuestra confianza crece poco más. Nuestro grado de salud emocional y espiritual, expresada en la confianza y la fe manifiesta en “el proceso”, es la mejor manera de evaluar nuestra recuperación.

Debemos reconocer y celebrar nuestros puntos fuertes, pues de esa forma se fortalecerán aún más. Asimismo, debemos practicar la oración y escuchar a nuestra guía para desarrollar nuestros lazos con Dios, pero sobre todo para ser capaces de darnos cuenta cuando la ayuda esté a nuestra disposición. Podemos hacer lo que necesitemos con la ayuda de Dios.

El hecho de tener metas realistas para este día o para todo el año es un signo de salud emocional, lo mismo que el de no empantanarnos en lo que de momento no pudimos lograr. Lo que la mayoría de nosotras necesita para pasar de su situación actual a un mejor estado emocional es un cambio de actitud.

Para regocijarse por lo que he logrado no hay mejor momento que el presente.

1 de diciembre,

 El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Dejemos que la gente nos apoye

A veces necesitamos que nos contengan, que la gente nos apoye.

Muchos de nosotros hemos sido privados de apoyo y de consentimientos por tanto tiempo que podemos no darnos cuenta de que esto es algo que queremos y necesitamos. Muchos de nosotros hemos aprendido a bloquearnos o abstenernos de lo que queremos y necesitamos.

Podemos no buscar que se cubran nuestras necesidades. Podemos estar en relación con gente que no puede o no quiere satisfacer nuestras necesidades. O podemos estar en relaciones con gente que estaría feliz de responder a una petición directa de parte nuestra.

Podemos tener que renunciar a algo para hacer esto. Podemos tener que dejar ir nuestro papel de mártir o de víctima. Si pedimos lo que queremos y necesitamos, y no se nos satisfacen esas necesidades, no podremos castigar a la gente, o hacerlos después a un lado por habernos decepcionado.

Podemos dejar ir nuestros miedos lo suficiente para experimentar la intimidad que se dará cuando le permitamos a alguien que nos ame y nos apoye. Podemos incluso tener que aprender, un día a la vez, a estar felices y contentos. Aprender a dejar que los demás nos apoyen.

Hoy estaré abierto para identificar lo que necesito de la gente, y pediré lo que quiera directamente. Dejaré que los demás me apoyen.