Meditaciones 26 de octubre

 

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26 de octubre,

La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Para cultivar en tu interior todo aquello que necesita ser desarrollado, no debes esperar hasta que él cambie para seguir adelante con tu vida. En lugar de hacer que tus planes dependan de su cooperación, llévalos a cabo como si no tuvieras a nadie más que a ti misma como apoyo. Piensa en cómo lo harías si no lo conocieras siquiera. Descubrirías que hay muchas maneras emocionantes de hacer que la vida funcione para ti cuando dejas de depender de él y, en lugar de eso, haces uso de todas tus otras opciones.

 

 

Cómo identificar el abuso

Él no es abusivo; jamás me pegaría.

—Demasiadas mujeres como para contarlas

¿QUÉ ES EL ABUSO?

EL ABUSO ES UN TRATO INAPROPIADO o maltrato. Los patrones de todos los tipos de abuso son similares. Cuando utilizo el término «abuso» me refiero a todos los tipos de abuso que existen: verbal, emocional, psicológico, sexual y físico. Jamás he visto una relación físicamente abusiva que no fuera también verbal, emocional y psicológicamente abusiva.

Quiero dejar en claro que el abuso ocurre en todo tipo de relaciones. El abuso incluye cualquier conducta o actitud que esté diseñada para atemorizar, intimidar, aterrorizar, manipular, lastimar, humillar, culpar, dañar o herir a alguien. Esto incluye cualquier comportamiento que controle o aísle. Insisto, no hay un perfil del abusador. El abuso está presente en todas las razas, etnias, grupos de edad, religiones, estratos socioeconómicos y orígenes familiares. El abuso no es un asunto sencillo y, a menudo, las relaciones que no nos hacen sentir bien son confusas. El abuso puede venir en muchas formas y puede existir entre padres e hijos, hermanos, así como al interior de las amistades. Es imperativo que las personas sepan qué trato es aceptable y cuál no.

Libro:Si Él es tan bueno ¿por qué me siento tal mal? Avery Neal

26 de octubre

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Guardar las apariencias

Nuestra única preocupación debe ser vivir mientras estamos vivos/as... liberar nuestro ser interno de la muerte espiritual que se produce cuando vivimos detrás de la fachada construida para adaptarnos a las definiciones de quiénes y qué somos.

Elizabeth Kübler-Ross

Intentar ser lo que los demás quieren que seamos es una forma de tortura lenta y una especie de muerte espiritual. No es posible conseguir todas nuestras definiciones de afuera y seguir manteniendo nuestra integridad espiritual. No podemos esperar que los demás nos digan quiénes somos y que nos proporcionen nuestra validación y nuestro sentido en la vida, y querer tener además una idea verdadera de quiénes somos.

Cuando recurrimos a los demás para obtener nuestra identidad, gastamos todo nuestro tiempo y nuestra energía intentando ser las personas que ellos quieren que seamos. Además, tenemos miedo de ser descubiertas.

Creemos realmente que es posible hacer que los demás vean lo que queremos que vean de nosotras, y nos agotamos en este intento.

Guardar las apariencias es una forma de ilusión de control, y sé que la ilusión de control acabará conmigo.

26 de octubre,

Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Mi vida ha sido un tapiz de regios y ricos matices. Una visión eterna de un punto de vista siempre cambiante.

Carole King

 Cada hecho de nuestra vida contribuye a enriquecer nuestro tapiz personal. Cada una de nosotras teje un modelo único, pero todos ellos son complementarios. Para crear el nuestro necesitamos los ricos diseños de los demás.

Pocas veces tenemos precaución de valorar desde su inicio una circunstancia concreta. Sin embargo, una reflexión retrospectiva nos facilita esa comprensión. Es bueno reflexionar acerca de la gran cantidad de circunstancias que nos dejaron indiferentes en el pasado. En todos los casos, ahora podemos ver por qué las necesitábamos. A medida que crece nuestra confianza en Dios y en la bondad de todas las experiencias, respondemos más rápida y más alegremente ante las situaciones nuevas. Ninguna experiencia tiene como propósito hacernos daño. Estamos llegando a comprenderlo, aunque en ocasiones lo olvidamos.

La práctica de la gratitud nos ayudará a apreciar más plenamente lo que se nos ha ofrecido. La gratitud influye en nuestra actitud, suaviza nuestro duro exterior y hace que la mayoría de las situaciones nuevas dejen de resultarnos amenazadoras.

Si sonrío al nuevo día, contenta de estar viva, las experiencias que me aguardan me traerán felicidad. Cada una de ellas aporta un elemento necesario para mi plenitud.

  26 de octubre,

El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Claridad

No sé hacer algo mejor que confiar en Dios. Pero a veces lo olvido.

Cuando estamos en medio de una experiencia, es fácil olvidar que hay un Plan. A veces, lo único que podemos ver es el hoy.

Si solamente viéramos durante dos minutos un programa de televisión que va a la mitad, no tendría mucho sentido. Sería un acto desconectado.

Si miráramos a un tejedor tejer un tapete unos cuantos momentos, concentrado él en una pequeña parte de su obra, ésta no se vería hermosa. Se vería como unas cuantas hebras peculiares colocadas sin orden ni concierto.

Cuán frecuentemente utilizamos esa misma perspectiva limitada para ver nuestra vida, especialmente cuando estamos atravesando una temporada difícil.

Podemos aprender a tener perspectiva cuando estamos pasando por esas confusas, difíciles épocas de aprendizaje. Cuando nos estamos haciendo bolas con los sucesos que nos hacen sentir, pensar y cuestionar, estamos aprendiendo algo importante.

Podemos confiar en que algo valioso se está resolviendo en nuestro interior, aunque las cosas sean difíciles, aunque no podamos discernir el rumbo. El conocimiento profundo y la claridad no vienen hasta que hemos dominado nuestra lección.

La fe es como un músculo. Se le debe ejercitar para que se fortalezca. Las repetidas experiencias de tener que confiar en lo que no podemos ver y de aprender a confiar en que las cosas se resolverán son lo que hacen que nuestros músculos de la fe se fortalezcan.

Hoy confiaré en que los sucesos en mi vida no se dan al azar. Mis experiencias no son un error. El universo, mi Poder Superior y la vida no la están tomando en contra mía. Estoy pasando por lo que necesito pasar para aprender algo valioso, algo que me preparará para la alegría y el amor que estoy buscando.