Meditaciones 14 de noviembre

 

 

14 de noviembre,

La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Cuando disculpas sus malos humores, su mal carácter, su indiferencia y sus agresiones atribuyéndolas a su infancia infeliz, y tras de convertirte en su terapeuta, estás amando demasiado.

 

UNDÉCIMA TRADICIÓN

Nuestra política de relaciones públicas se basa

en la atracción y no en la promoción. Debemos

mantener siempre el anonimato personal ante la

prensa, la radio, la televisión y el cine.

Compartir honestamente nuestra recuperación con la gente atrae a nuevos miembros de la comunidad.

 

Libro verde de Coda

14 de noviembre

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Control

Yo estaba desgarrada por dos conceptos diferentes del tiempo. Sabía cuál de los dos tenía sentido, pero el otro consistía en luchar duramente para sobrevivir. [Estructura, organización estricta, exceso de orden. Lo cual no tenía absolutamente nada que ver con nada.]

Robyn Davidson

Una de las maneras en que practicamos nuestra ilusión de control y protegemos nuestra enfermedad es rodeándonos de gente como nosotras, que hacen las mismas cosas. Cuando estamos rodeadas de mujeres que también se pasan la vida corriendo, están siempre ocupadas, trabajan demasiado y cuidan de todo el mundo, nosotras parecemos normales. Nuestras «drogodependencias» parecen normales. Evitamos ponernos en situaciones en las que nuestras capacidades de control no son compartidas y valoradas, porque en dichas situaciones tal vez nos demos cuenta de que no nos gusta controlar en absoluto. La estructura, la organización estricta y el exceso de orden son la forma en que tienen que ser las cosas, o, por lo menos, así lo creemos. Por esto, cuando nos permitimos viajar, paramos en hoteles americanos, de cadenas conocidas a ser posible.

Nuestro espejismo de control es más astuto que un gato, -y tiene más de nueve vidas.

14 de noviembre,

Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

El dolor es inevitable. El sufrimiento, opcional.

Kathleen Casey Theisen

Qué sorprendente es nuestro poder para elegir personalmente nuestras actitudes y nuestras reacciones ante cualquier situación. Nos sentiremos sólo como decidimos sentirnos, sin importar cuáles sean las circunstancias. La felicidad es una opción tan libre como el dolor.

El hecho de percibir nuestros retos como oportunidades de crecimiento positivo y no como obstáculos en nuestro camino al éxito, es una opción que está a nuestro alcance. Lo que es inevitable – algo sobre lo que no tenemos opción – es que los tiempos difíciles y las experiencias dolorosas nos visitarán. Sin embargo, podemos recibirlas como huéspedes bienvenidos, celebrando sus bendiciones y el crecimiento personal que nos inspiran.

Ninguna circunstancia nos exige sufrir, pero todas ellas tienen un aspecto positivo. En ciertos casos podemos sentir autocompasión y, en otros, alegría.

No siempre tenemos confianza en nuestras elecciones, aun cuando aceptemos la responsabilidad de tomarlas. ¡Qué afortunadas somos: el programa nos ofrece una solución! La oración y la meditación, así como la orientación de nuestro poder superior, pueden ayudarnos a tomar siempre la decisión correcta.

Disfrutaré mi libertad de elegir, de sentir, de actuar.

Yo y sólo yo puedo renunciar a ella.

14 de noviembre,

El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Dejemos salir nuestra ira

Está bien estar enojados, pero no es sano estar resentidos. Haciendo caso omiso a lo que hayamos aprendido cuando niños, sin importar los ejemplos que hayamos tenido, podemos aprender a lidiar con nuestra ira de maneras sanas para nosotros y para los que nos rodean.

Podemos tener nuestros sentimientos de enojo. Podemos ponernos en contacto con ellos, apropiarnos de ellos, sentirlos, expresarlos, liberarlos y acabar con ellos.

Podemos aprender a escuchar lo que nos está diciendo la ira acerca de lo que queremos y necesitamos para poder cuidar de nosotros mismos.

A veces, incluso podemos dar rienda suelta a sentimientos de enojo que no están justificados. Los sentimientos son sólo sentimientos; no hay moralidad en el sentimiento, únicamente en nuestra conducta.

Podemos sentirnos enojados sin lastimar o abusar de los demás ni de nosotros mismos. Podemos aprender a lidiar con la ira de maneras que beneficien nuestras relaciones en vez de que las perjudiquen.

Si no sentimos hoy nuestros sentimientos de enojo, necesitaremos enfrentarlos mañana.

Hoy me dejaré sentir mi enojo. Expresaré mi ira adecuadamente, sin sentimientos de culpa. Luego, habré terminado con ella.