Meditaciones 6 de septiembre

 

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6 de septiembre, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Si desde muy temprana edad hemos asumido demasiadas responsabilidades, podemos estar convencidas de que hace tanto tiempo que somos adultas, y hemos pedido siempre tan poco para nosotras haciendo, en cambio, tanto para los demás, que creemos que es demasiado tarde para reclamar nuestro turno. Pero no lo es, aprende a distinguir cómo reclamar ahora ese turno.

 

NOVENA TRADICIÓN

CoDA, como tal, nunca debe adoptar una estructura organizada, pero podemos crear juntas de servicios o comités que sean directamente responsables ante aquellos a quienes sirven

Cada reunión de CoDA es libre de atender las necesidades directas de sus miembros dentro del ámbito de las Doce Tradiciones de Codependientes anónimos.

Libro verde CoDa

6 de septiembre

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Competitividad/Opciones

La única manera que teníamos de atraer la atención de nuestro padre era hacer una A mayúscula bien hecha, y entonces nos daba tres dólares. Puedes imaginar que me cortaba de mí misma, pero ni siquiera era por el dinero. Así pues, las semillas de mi adicción al trabajo fueron plantadas muy temprano.

Mary

¡Con qué sutileza se nos da el mensaje de que somos lo que producimos! La aceptación y la aprobación eran muy importantes para nosotras cuando éramos niñas, y sólo podíamos obtenerlas «cortándonos de nosotras mismas». Desgraciadamente, por mucho que hiciéramos, nunca parecía suficiente. Al menos, nunca cuidé de esa añoranza interna que es a veces tan intensa que hace daño.

Obtener recompensas y reconocimiento puede aliviar momentáneamente el dolor interno creciente, pero siempre vuelve. Podemos obtener nuestra recompensa de tres dólares siendo niñas, o podemos conseguir sueldos impresionantes y puestos importantes como adultas, pero, de alguna manera, el vacío interno sigue subterráneo.

No desaparece.

Las semillas de nuestra adicción al trabajo y de nuestro atareamiento constante fueron realmente plantadas muy temprano. Sin embargo, debemos recordar que podemos desaprender cualquier cosa que hayamos aprendido. No fuimos creadas para trabajar hasta matarnos. Hemos aprendido a trabajar hasta matarnos.

Tengo opciones en mi vida, y una de las opciones es verlas.

6 de septiembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Podemos construir en cualquier parte, siempre que los cimientos se encuentren firmemente establecidos.

Ivy Compton-Burnett

La recuperación es un proceso que reconstruye nuestra vida. Y los Doce Pasos nos proporcionan los cimientos para crecer como mujeres sanas y productivas. Pero es necesario trabajar en cada paso de manera cuidadosa y sincera, o todos los cimientos se debilitarán.

Qué afortunadas somos por haber encontrado este programa y la estructura que nos ofrece. En el pasado tratamos de encontrar una estructura. Buscamos, quizás durante muchos años, y fuimos de una panacea a otra, esperando encontrarnos a nosotras mismas. El alcohol, las pastillas, la comida, los amantes, etc., pero ninguno de estos elementos nos dio la seguridad que anhelábamos. No podíamos encontrarnos a nosotras mismas porque no nos habíamos definido. Finalmente hemos llegado a casa. El programa nos garantiza la autodefinición. No sólo podemos descubrir quiénes somos, sino que también podemos cambiar y alimentar los rasgos que más nos agradan y reducir los que nos resultan problemáticos.

Las acciones que realice el día de hoy son la clave, pues indican quién soy en este momento. De mí depende en quién me convierta. Elegiré uno de los Pasos y reflexionaré antes de proceder. La fuerza de mis cimientos depende de ello.

6 de septiembre, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Lo bueno del Paso Diez

El Paso Diez dice: “Continuamos haciendo nuestro inventario personal

y cuando nos equivocábamos, lo admitíamos inmediatamente”. No sugiere que ignoremos lo que es correcto en nuestra vida. Dice que continuemos haciendo un inventario personal y que nos mantengamos concentrados en nosotros mismos.

Al hacer un inventario, queremos ver muchas cosas. Podemos buscar sentimientos que necesitan nuestra atención. Podemos ver si se está deslizando furtivamente la baja autoestima. Podemos buscar viejas maneras de pensar, de sentir y de comportarnos. Podemos buscar errores que necesiten corregirse.

Pero una parte vital de nuestro inventario es también concentrarse en lo que estamos haciendo bien y en todo lo bueno que hay a nuestro alrededor.

Parte de nuestra codependencia consiste en concentrarnos obsesivamente en lo que está mal y en lo que podemos estar haciendo mal, sea real o imaginario. En la recuperación estamos aprendiendo a concentrarnos en lo que está bien.

Mira sin miedo, con ojos amorosos, positivos. ¿Qué hiciste bien hoy?

¿Te comportaste distinto hoy a como lo hubieras hecho hace un año?

¿Buscaste a alguien y te permitiste ser vulnerable? Puedes felicitarte por ello.

¿Tuviste un mal día, pero lidiaste con él en forma eficaz?

¿Practicaste la gratitud o la aceptación? ¿Tomaste un riesgo, te adueñaste de tu poder o fijaste un límite? ¿Te hiciste responsable de ti mismo de una forma que no la hubieras hecho antes? ¿Te diste tiempo para la plegaría y la meditación? ¿Confiaste en Dios? ¿Dejaste que alguien hiciera algo por ti?

Aún en nuestros peores días, podemos encontrar una cosa que hayamos hecho bien. Podemos encontrar algo que nos haga sentir esperanzados. Podemos encontrar algo que anticipar. Podemos concentrarnos realistamente en las visiones de lo que puede ser.

Dios mío, ayúdame a dejar ir mi necesidad de permanecer inmerso en la negatividad. Puedo cambiar en mí mismo y en mi miedo la energía negativa en energía positiva. También me esforzaré por encontrar una cualidad que me guste en alguien más que sea importante para mí, y correré el riesgo de decírselo a él o a ella.