Meditaciones 5 de septiembre

 

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5 de septiembre, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Todos nosotros, como partes integrantes de una cultura, tenemos maneras de “disfrazar” las adicciones, para hacer que parezcan decisiones libres y no compulsiones.

 

NOVENA TRADICIÓN

CoDA, como tal, nunca debe adoptar una estructura organizada, pero podemos crear juntas de servicios o comités que sean directamente responsables ante aquellos a quienes sirven

Nuestra guía viene a través de los Pasos, las Tradiciones y del Poder Superior como se nos revela a través del proceso de la conciencia de grupo.

Libro verde CoDa

 

12 Pasos, 12 Tradiciones

5 de septiembre

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Conciencia/Control

Los descubrimientos producen reverberaciones.

Una nueva idea sobre una misma o sobre algún aspecto de las relaciones con los demás modifica todas las demás ideas, incluso las relacionadas superficialmente con aquélla. Aunque sea imperceptiblemente, nos cambia toda nuestra orientación. Y, de alguna manera, entre sus consecuencias se encuentran cambios de nuestro comportamiento.

Patricia Mclaughlin

¡Qué curiosos somos los seres humanos! Un pequeño cambio en cualquier aspecto de nuestra vida afecta muchas otras facetas de nuestro ser de maneras nunca soñadas ni imaginadas, y que no sabemos dónde nos puede conducir. Nos negamos a algo en el trabajo que durante muchos meses hemos rechazado y, en lugar de recibir la reprimenda que esperábamos, percibimos una sutil indicación de respeto. Entonces nos respetamos sin duda más a nosotras mismas.

Nos partimos el espinazo por obtener respeto y admiración y descubrimos que no tenemos realmente control sobre lo que los demás perciben de nosotras. El abandono de nuestra ilusión de control, aunque sea sólo un poco, tiene consecuencias en nuestra vida.

Sé que poco a poco, siempre tan poco a poco, estoy evolucionando y cambiando. Mi vida se parece mucho más a un ascensor que a una escalera. Cada nuevo descubrimiento afecta cada aspecto de mi ser.

5 de septiembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

La compasión es el sentimiento más mortífero que puede ofrecerse a una mujer.

Vicki Baum

Debemos avanzar con seguridad, confiando en que obtendremos la fuerza que necesitamos, teniendo fe en la orientación que nos ofrecen nuestras visiones. Los problemas no tienen por qué intimidarnos. En lugar de ello, pueden alentarnos a desarrollar una mayor actividad creativa. Los problemas son un reto para nuestras capacidades y nos obligan a permanecer en movimiento.

La compasión de los demás propicia la inactividad, y la pasividad favorece la muerte del alma. En cambio, el aliento de los demás estimula nuestra voluntad de vivir. Todo lo demás entorpece dicha voluntad. La compasión alimenta a la autoconmiseración, que a su vez presagia la muerte.

Podemos dar ánimos dondequiera que nos encontremos hoy y saber que estamos ayudando a alguien a vivir. Y cada vez que tendemos nuestros brazos para alentar a otra persona, respiramos una nueva vida, la cual mantiene a raya la autoconmiseración que puede presentarse en cualquier momento.

Somos más útiles a los demás, no cuando nos condolemos tristemente, sino cuando celebramos los retos de la vida, que nos las oportunidades necesarias para continuar creciendo.

Alguien necesita que yo le dé una palabra de ánimo. Iluminaré su visión del futuro.

5 septiembre Meditación de Melody Beattie - El lenguaje del adiós

Paso Diez

Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocábamos, lo admitíamos inmediatamente.

Paso Diez de Al-Anón

Una vez que hemos llegado hasta este Paso, podemos mantener nuestra autoestima e incrementarla trabajando en forma regular el Paso Diez. Este paso incorpora el proceso por el que hemos atravesado en los Pasos del Cuatro al Nueve. No trabajamos este Paso para castigarnos ni para tenernos bajo un microscopio que es constantemente crítico y degradante. Lo trabajamos para mantener la autoestima y la armonía en nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. Lo trabajamos para seguir en el camino. Cuando surge un asunto o problema que necesita nuestra atención, lo identificamos y lo discutimos abiertamente, por lo menos con una persona segura y con Dios. Lo aceptamos.

Estamos dispuestos a dejarlo ir. Le pedimos a Dios que lo aparte de nosotros. Tenemos un cambio de corazón al estar dispuestos a hacer cualquier reparación del daño que se requiere, a hacer lo que sea necesario para cuidar de nosotros mismos. A tomar una acción apropiada para resolver el asunto. Y luego a dejar ir la culpa y la vergüenza.

Ésta es una simple fórmula para cuidar de nosotros mismos. Así es como cambiamos. Así es como somos cambiados. Éste es un proceso para curar y ser sanos. Éste es un proceso para lograr autorresponsabilidad y autoestima.

La próxima vez que hagamos algo que nos moleste, que sintamos que nos hemos salido del camino o que hemos perdido el rumbo, no tenemos que desperdiciar nuestro tiempo y energía sintiéndonos avergonzados. Podemos seguir el Paso Diez. Dejar que se dé el proceso. Y proseguir con nuestra vida.

Dios mío, ayúdame a practicar éste y los otros Pasos como una forma habitual de responder a la vida y a mis asuntos. Ayúdame a saber que soy libre de vivir, de permitirme a mí mismo experimentar con la vida y de experimentar la vida.

 Si pierdo el rumbo, o si surge algún asunto que exija mi atención, ayúdame a lidiar con ello usando el Paso Diez.