Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie
CUARTO
PASO
"Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos"
-Cuarto Paso de CoDA
Guía de los 12 Pasos Melody Beattie
"Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos"
-Cuarto Paso de CoDA
Guía de los 12 Pasos Melody Beattie
Un
esbozo autobiográfico específico
Algunas personas prefieren enfocar un área de su vida, tal como relaciones, familia o historial de trabajo. Esto puede ser útil si te encuentras bloqueado en cierta área. Escribe acerca de tu historia en esa área, comenzando desde el principio. Por ejemplo: ¿Qué caracterizó esa relación? ¿Cómo empezó? ¿Cómo terminó? ¿Qué aspectos fueron buenos en la relación? ¿Cuáles fueron los eventos traumáticos en la relación? ¿Cómo terminó o cómo se resolvió? ¿Cuál es el estado actual de la relación? ¿Cómo manejaste tus sentimientos y necesidades en esa relación? ¿Cómo lo hizo la otra persona? ¿Te sentiste victimizado? ¿Por qué? ¿Cómo te protegiste en la relación? ¿Qué aprendiste de la relación? ¿Llegaste a alguna creencia autodestructiva acerca de ti mismo u otros a consecuencia de la relación como, por ejemplo, no se puede confiar en las mujeres (hombres, jefes, vecinos, parientes, etc.)? ¿Cómo sientes actualmente acerca de esa persona? ¿Estás en paz respecto a esa relación? ¿Qué de bueno trajo a tu vida esa relación? ¿Cuáles fueron las cosas dolorosas que trajo a tu vida? ¿Qué crees hoy de ti mismo, de la otra persona, y de la relación? ¿Cuáles son tus sentimientos?
Algunas personas prefieren enfocar un área de su vida, tal como relaciones, familia o historial de trabajo. Esto puede ser útil si te encuentras bloqueado en cierta área. Escribe acerca de tu historia en esa área, comenzando desde el principio. Por ejemplo: ¿Qué caracterizó esa relación? ¿Cómo empezó? ¿Cómo terminó? ¿Qué aspectos fueron buenos en la relación? ¿Cuáles fueron los eventos traumáticos en la relación? ¿Cómo terminó o cómo se resolvió? ¿Cuál es el estado actual de la relación? ¿Cómo manejaste tus sentimientos y necesidades en esa relación? ¿Cómo lo hizo la otra persona? ¿Te sentiste victimizado? ¿Por qué? ¿Cómo te protegiste en la relación? ¿Qué aprendiste de la relación? ¿Llegaste a alguna creencia autodestructiva acerca de ti mismo u otros a consecuencia de la relación como, por ejemplo, no se puede confiar en las mujeres (hombres, jefes, vecinos, parientes, etc.)? ¿Cómo sientes actualmente acerca de esa persona? ¿Estás en paz respecto a esa relación? ¿Qué de bueno trajo a tu vida esa relación? ¿Cuáles fueron las cosas dolorosas que trajo a tu vida? ¿Qué crees hoy de ti mismo, de la otra persona, y de la relación? ¿Cuáles son tus sentimientos?
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