-Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie

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Matt Stuart


CUARTO PASO

"Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos"
-Cuarto Paso de CoDA
Guía de los 12 Pasos Melody Beattie

Un inventario de Características Codependientes
No decirno cuando queremos decir no; no expresar lo que queremos y necesitamos; reprimir nuestras necesidades y deseos; sentir que no tenemos vida propia; baja autoestima; creer que merecemos poco de otros y de la vida; perfeccionismo; expectativas irreales de otros; quedarnos atorados o atrapados en relaciones; no ser dueños de nuestro propio poder ante los demás (incluyendo miembros de la familia); ser rígido e inflexible; atorarse en pensamientos negativos y depresión; no permitirnos diversiones; privarnos innecesariamente de algo; esperar que los demás se hagan responsables de uno; hacernos el o la mártir; pensamiento poco claro o realista; ausencia de espontaneidad; temor y la incapacidad de enfrentar y resolver problemas; creencias negativas acerca de nosotros mismos y de nuestras habilidades; vergüenza; asuntos no resueltos del pasado, en especial con miembros de la familia nuclear; asuntos de abuso no resueltos en nuestro pasado; un sentimiento de desesperación respecto a nuestra historia de relaciones; dolor confuso o intenso anhelo en el amor; retirarnos de amistades; no atender nuestra rutina regular y diaria; estar lleno de miedo y pánico; una tendencia a atraer personas enfermas y necesitadas; una tendencia a sentirnos atraídos por relaciones y situaciones de trabajo disfuncionales; y resentimientos debidos a las características antes mencionadas.

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