Undécimo Paso
Buscamos
a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con
Dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer
su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla.
Meditación
Por medio de la
oración le hablamos a Dios; por
medio de la meditación Dios nos habla.
Muchas
de las personas en recuperación practican la meditación en una diversidad
de formas. Al igual que con
la oración, estamos libres para
encontrar la manera en que
trabaja para cada uno
de nosotros.
Podemos leer un
libro de meditación; existen muchos en las librerías. Son los libritos que
tienen una cita, una lectura y a veces una
oración para cada día del año.
Muchos de estos libros se dirigen específicamente a la recuperación de la
codependencia. Algunos son
más generales pero
siguen siendo los
favoritos de personas
en recuperación de la
codependencia. Muchas personas gustan de
hacer estas pequeñas lecturas al
empezar el día,
para recordar las bases
de la recuperación, sentirse bien
consigo mismos y dar un buen comienzo al día.
He
pasado por épocas en las que he
usado más de un libro de meditación.
Guardo varios. En momentos de
estrés, puedo leer uno por la mañana,
uno a medio día, uno por la tarde y uno por la noche, en cualquier
momento en que necesito esa forma de ayuda.
Algunas
personas escuchan cintas grabadas como una forma de meditación. Existen
muchas cintas ahora que nos ayudan a alcanzar un estado de ánimo relajado y sereno. A algunas personas les gusta las cintas subliminales.
Estas son las que traen mensajes
sólo audibles para el subconsciente. A
veces el mensaje es audible en un lado de la cinta; en el
otro lado viene el mismo
mensaje en forma subliminal. Otras cintas son todas subliminales.
Muchas incluyen un guión para que
conozcamos el mensaje. Los mensajes son por temas, tales como la
serenidad, soltar el miedo,
autoaceptación y similares. Lo
que se escucha conscientemente del lado subliminal de la cinta por lo general
es música relajante y meditativa o sonidos de
la naturaleza, tales como las
olas del océano. Nuestro subconsciente
escucha los mensajes positivos.
Undécimo Paso de CoDA
Sarah Anne Johnson
Comentarios
Publicar un comentario