Meditaciones 23 de noviembre

 

23 de noviembre,

La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Cuando dejas de poner la culpa en los demás y asumes la responsabilidad de tus propias acciones, te vuelves libre para encarar toda clase de posibilidades que te eran inaccesibles cuando te considerabas víctima de los otros. Esto te prepara para comenzar a cambiar aquellas cosas que no son buenas para ti, o ya no te satisfacen ni te colman…para dejar atrás todo lo pasado y encarar nuevos caminos y proyectos.

 

Juzgar

Ser perfectos e inmunes puede parecer muy atractivo, pero eso no existe en la experiencia humana. Hemos de salir al ruedo, sea del tipo que sea —una relación nueva, una reunión importante, nuestro proceso creativo o una conversación familiar delicada—, con el valor y la voluntad de implicarnos. En vez de sentarnos en el banquillo y dedicarnos a juzgar y a dar consejos, hemos de atrevernos a dar la cara y a dejarnos ver. Esto es vulnerabilidad. Esto es atreverse a arriesgarse.

Brené Brown

El poder de ser vulnerable

23 de noviembre

Meditaciones de Mujeres que hacen demasiado. Anne Wilson Schaef

Darle la vuelta

Tengo que tomar un respiro emocional, dar un paso atrás, y recordarme a mí misma quien estar realmente a cargo de mi vida.

Judith M. Knowlton

¿Cuántas veces queremos detenernos, darnos la vuelta y gritar enfadadas: “Quién es la persona que está a cargo de todo esto?” Hemos intentado responsabilizarnos de nuestras vidas y nos hemos dado cuenta una y otra vez de que el ser que está a cargo de ellas no funciona en absoluto. Entonces…si no somos nosotras, ¿quién es? Parece demasiado nebuloso para una mujer práctica y profesional dar un paso atrás y poner su vida en manos de algún vago poder que pudiera existir por ahí afuera. ¿No es eso una religión para personas delicadas? ¿NO son las personas que quieren depender de un poder más grande que ellas, personas dependientes y que no quieren tomar la responsabilidad de ellas mismas? Tal vez, cuando nos aferramos al poder o lo abandonamos, perdemos el punto justo. La vida es un proceso de cooperación con las fuerzas de nuestras vidas y de práctica de esta colaboración.

Somos responsables juntas. No como controladoras…sino como procesos vivos.

23 de noviembre,

Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Cuando das amor verdadero, recibes amor verdadero.

Florence Sacovel Shinn

El amor verdadero es desinteresado. No espera nada a cambio. No está condicionado. No mantiene un registro. Se da con muy poca frecuencia. Muchas de nosotras ingresamos al programa sintiéndonos lastimadas, carentes de amor, buscándolo desesperadamente, incapaces de amar en forma desinteresada. Pero estamos aprendiendo. Todas nosotras escalamos la misma montaña. Nuestro camino particular se cruzará con los de muchas otras personas antes de llegar a la cima, donde encontraremos la iluminación plena. Y todo camino que crucemos contribuye de manera especial a nuestro propio progreso. Demos gracias por todos los caminos que cruzamos sin importar lo adversos que pudiesen parecernos en su momento. Ofrezcamos amor verdadero a nuestras compañeras de viaje y, al hacerlo, nuestro propio trayecto se beneficiará. Nuestro deseo de ser amadas no tiene por qué avergonzarnos, ni tampoco el hecho de que hubiésemos rogados por él. Pero debemos comprender que sólo podremos obtener el tipo de amor que pretendemos alcanzar si dejamos de buscarlo y nos limitamos a ofrecerlo a todas las personas que nos rodean.

Miraré los corazones de todas las personas con las que hoy me relacione y le daré mi amor. Recibiré lo que doy.

23 de noviembre,

El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Sexualidad sana

Muchas áreas de nuestra vida necesitan curación. Una parte importante de nuestra vida es nuestra sexualidad. Nuestros sentimientos y creencias acerca de nuestra sexualidad, nuestra capacidad para fomentar, para apreciar y para disfrutar nuestra sexualidad, nuestra capacidad para respetarnos a nosotros mismos sexualmente, nuestra capacidad para dejar ir la vergüenza y la confusión en cuanto al sexo, todo ello puede estar deteriorado o confuso por nuestra codependencia. Nuestra energía sexual puede estar bloqueada. O, para algunos de nosotros, el sexo puede ser la única forma como aprendimos a conectarnos con la gente. Nuestra sexualidad puede no estar conectada al resto de nosotros; el sexo puede no estar conectado al amor, por nosotros mismos o por los demás. Algunos de nosotros sufrimos abuso sexual cuando niños o pudimos habernos involucrado en conductas sexualmente adictivas, conductas sexuales compulsivas que se salieron fuera de control y produjeron vergüenza. Algunos de nosotros pudimos habernos involucrado en la codependencia sexual: no prestándole atención a lo que queríamos, o no queríamos, sexualmente; permitiéndonos involucrarnos sexualmente porque eso era lo que la otra persona quería; cerrando nuestra sexualidad junto con nuestros demás sentimientos; negándonos a nosotros mismos disfrutar sanamente como seres sexuales. Nuestra sexualidad es una parte de nosotros mismos que merece atención y energía curativas. Es una parte de nosotros que podemos permitir que se conecte a nuestro ser completo; es una parte de nosotros de la que podemos dejar de sentirnos avergonzados. Está bien y es sano permitir que se abra nuestra energía sexual y que se cure. Está conectada a nuestra creatividad y a nuestro corazón. No tenemos por qué permitir que nuestra energía sexual nos controle a nosotros o a nuestras relaciones. Podemos establecer y mantener límites sanos, adecuados, acerca de nuestra sexualidad. Podemos descubrir qué significa esto en nuestra vida. Podemos disfrutar el regalo de ser seres humanos a quien se le ha dado el don de la energía sexual, sin abusar de ese don ni menospreciarlo.

Hoy empezaré a integrar mi sexualidad al resto de mi personalidad. Dios mío, ayúdame a dejar ir mis miedos y mi vergüenza acerca de mi sexualidad. Enséñame las cuestiones que necesito encontrar acerca de mi sexualidad. Ayúdame a abrirme a la curación en esa área de mi vida.