Meditaciones 15 de noviembre

 

 

15 de noviembre,

La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

El hombre inestable nos parece excitante; el poco fiable, un desafío; el impredecible, romántico; el inmaduro, encantador; y el malhumorado, misterioso. El hombre colérico necesita nuestra comprensión. El infeliz, nuestro consuelo. El inadaptado precisa nuestro estímulo, y el hombre frío, nuestra calidez. Pero no podemos “arreglar” a ningún hombre que esté bien tal cual es.

 

La aceptación

La aceptación también significa aceptar lo francamente difícil que puede ser aceptar. Puede parecer paradójico, pero la verdadera aceptación no niega ni excluye ningún aspecto de cómo es, ni siquiera nuestro impulso de rechazar cómo es. La ira, la tristeza, el temor, la resistencia, incluso el odio, dentro de una actitud de aceptación, todos tienen espacio para decir su parte. A veces, aceptarnos a nosotros mismos comienza con enfrentar que no sabemos cómo nos sentimos, o que nuestros sentimientos están mezclados. El rechazo de cualquier parte de nuestra experiencia es un autorechazo antinatural, uno que sin embargo se siente normal para muchos de nosotros. ¿Has cometido algunos errores graves? ¿Te encuentras lleno de odio, resentimiento o confusión? Estos también son candidatos para la aceptación; debajo de ellos siempre hay dolor. De hecho, el odio, el resentimiento e incluso la confusión pueden ser intentos de la psique por no sentir dolor o tristeza. El duelo saludable, la joya que tantas veces se esconde dentro de un agravio osificado, a menudo espera al otro lado de aceptar cómo son y han sido las cosas. Eso también puede ser difícil de aceptar, pero cuando nos anticipamos a la energía del duelo que quiere moverse a través de nosotros, solo hacemos que se acumule. Como dice Gordon Neufeld: “Seremos salvos en un océano de lágrimas”.

Gabor Maté, El mito de la normalidad

15 de noviembre

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Aceptación / Control / Plegaria de serenidad

Ahora creo que el punto que he alcanzado es que he aprendido a vivir con todo ello... con ser vieja... pase lo que pase... con todo lo que implica.

Edelgard

¡Qué maravilla que no sólo tenemos la oportunidad de vivir nuestras vidas, sino también de aceptarlas! Hemos gastado tanto tiempo y energía luchando en vano contra cosas que no podemos cambiar y golpeándonos la cabeza contra muros reforzados de acero, que no nos hemos dejado de preguntar si era ésta la colina sobre la que queríamos morir. Parte del aprendizaje de vivir nuestras vidas es desarrollar la capacidad de aceptar lo que no puede ser cambiado y aprender a vivir de manera creativa estas situaciones. También necesitamos descubrir lo que se puede desafiar con valor y hacer evolucionar cuando es necesario.

La aceptación no es resignación. La aceptación es la serenidad que abraza a la vida. Hoy mi vida es sencillamente como es, y es mía.

15 de noviembre,

Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

El entusiasmo es la facultad de encender en los demás los poderes de la mente para dar forma a la flama de la actividad.

Sylvia Stitt Edwards

Cuando nuestra vida carece de entusiasmo, ninguna actividad nos resulta atractiva. De hecho, la mayoría de las situaciones nos producen miedo. Este sentimiento nos resulta familiar. Cuando trabajamos de acuerdo con el programa con el que nos hemos comprometido, éste nos libera de todo temor. Y nos ofrece el entusiasmo que nos garantiza que nuestros esfuerzos producirán resultados positivos si recurrimos a nuestro poder superior en busca de la actitud correcta. Una relación abierta, confiada y sincera con nuestro poder superior nos da entusiasmo para la vida. Pero ese tipo de relación exige un trabajo. Cuando hemos hecho nuestros deberes, descubrimos que ninguna lección nos impedirá avanzar. La oración y la meditación nos permiten entender todas las cosas y nos garantizan que “aprobaremos el curso” de la vida.

Comenzaré éste y todos los días pidiendo a Dios el don del entusiasmo para vivir plenamente cada momento, para dar todo lo que tengo que dar, y para glorificarme en todo lo que reciba. Mi actitud agradecida incrementará mil veces mi felicidad. Viviré el día de hoy con entusiasmo.

15 de noviembre,

 El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Beneficios de la recuperación

Hay dos tipos de beneficios de la recuperación; ganancias a corto y a largo plazo. Las ganancias a corto plazo son las cosas que podemos hacer hoy que nos ayudan a sentirnos bien inmediatamente. Podemos levantarnos por la mañana, leer unos cuantos minutos nuestro libro de meditaciones y sentir que nos levanta el ánimo. Podemos trabajar un Paso y percatarnos de inmediato del cambio que experimentamos en cuanto a cómo nos sentimos y funcionamos. Podemos asistir a una reunión y sentirnos refrescados, hablar con un amigo y sentirnos consolados o practicar una nueva conducta de recuperación, tal como lidiar con nuestros sentimientos o hacer algo bueno por nosotros mismos y sentirnos aliviados. Sin embargo, hay otros beneficios de la recuperación que no vemos inmediatamente de un día para otro o incluso en varios meses. Esas son las ganancias a largo plazo, el proceso más grande que hacemos en nuestra vida. Con el paso de los años podemos ver magníficas recompensas. Podremos ver cómo hemos crecido en la fe hasta que tengamos una relación personal cotidiana con un Poder Superior que es tan real para nosotros como la relación con el mejor amigo o amiga. Podemos ver cómo nos hacemos más bellos a medida que nos deshacemos de la vergüenza, de la culpa, de los resentimientos, del odio a nosotros mismos y de otras características negativas de nuestro pasado. Podemos ver cómo se mejora la calidad de nuestras relaciones con la familia, los amigos y los cónyuges. Descubrimos que nuestra capacidad para la intimidad y la cercanía, para dar y recibir, va creciendo constante y gradualmente. Podemos vernos crecer en nuestras carreras, en nuestra capacidad para ser gente creativa, poderosa, productiva, usando nuestros dones y talentos de una manera que nos hace sentir bien y benefician a los demás. Descubrimos la alegría y la belleza en nosotros mismos, en los demás y en la vida. El progreso a largo plazo es constante, pero a veces lento, dándose en incrementos y a menudo con muchos pasos para adelante y para atrás. La práctica constante de conducta de recuperación y de apilar ganancias a corto plazo conduce a recompensas a largo plazo.

Hoy estaré agradecido por las recompensas inmediatas y a largo plazo de la recuperación. Si soy nuevo en la recuperación, tendré fe en que puedo lograr beneficios a largo plazo. Si ya llevo un tiempo en recuperación, haré una pausa para reflexionar y sentir gratitud por mi progreso general.