Mujeres. Adicción a las relaciones

CUARTO PASO "Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Guía de las Doce tradiciones de NA Esta búsqueda sin temor, este mirar hacia adentro, se convirtió en un proceso obligatorio, exigido por la recuperación, la vida, y mi Poder Superior. No me gustaba, pero aprendí a aceptarlo, a pasar por él. Quería utilizar a personas, lugares, y diversiones para evitar sentir lo que sentía. Aun cuando se me obligaba a mirar hacia adentro, porque me había rendido a un Dios que me quería lo suficiente para obligarme a hacerlo, una parte de mí se aferraba a la creencia de que la manipulación de mis circunstancias (cambiarme de localidad o actitud mental) haría cesar el dolor. No funcionaba. Y estoy agradecida. Porque era dolor bueno, dolor de sanación. Por fin, la vida logró penetrar. Aprendí que no importaba cómo ajustaba las circunstancias, seguiría sintiendo lo que sentía y enfrentando lo ...

✌✌✌ CUARTO PASO "Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Los sentimientos no resueltos del pasado no desaparecen. Muchos nos encontramos creando situaciones que disparan los sentimientos que negamos, hasta que nos sentimos suficientemente seguros para encontrar cómo enfrentarlos. Por ejemplo, si alguien importante en nuestro pasado nos rechazó, podemos continuamente ser atraídos hacia situaciones donde somos rechazados, o inclusive ayudar a crearlas. Terminamos con las situaciones viejas mediante el reconocimiento y la liberación de nuestros viejos sentimientos, y reemplazando las creencias negativas por positivas. Podemos aprender a dejarnos sentir, y curarnos de la acumulación de sentimientos de nuestro pasado. Podemos aprender a manejar adecuadamente nuestros sentimientos. Podemos aprender a sobrevivir a los dolorosos y llegar a los gozosos. Estos Pasos nos ayudarán a ello...

Haced del amor un mar móvil entre las orillas de vuestras almas. Llenaos uno al otro vuestras copas, pero no bebáis de una misma copa. Compartid vuestro pan, pero no comáis del mismo trozo. Cantad y bailad juntos y estad alegres, pero que cada uno de vosotros sea independiente. Las cuerdas de un laúd están separadas, aunque tiemblen con la misma música. Dad vuestro corazón, pero no para que vuestro compañero se adueñe de él. Porque sólo la mano de la Vida puede contener los corazones. Y permaneced juntos, pero no demasiado juntos. Porque los pilares sostienen el templo, pero están separados. Y ni el roble crece bajo la sombra del ciprés ni el ciprés bajo la del roble. Khalil Gibran ❤ ❥ CUARTO PASO "Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos" -Cuarto    Paso de   CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Hacemos una lista de nuestros miedos. Muchos aprendemos que el miedo es un motivo subyacente a nuestra codependencia. Este ...

◘•◘•◘•◘ Zena Holloway CUARTO PASO "Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie El Cuarto Paso del Libro Grande Este acercamiento (descrito en las páginas 60 a 66 de Alcohólicos Anónimos, "el Libro Grande") es el original sugerido para dar un Cuarto Paso. Esta versión pide hacer un inventario honesto de nosotros mismos. Es sencillo y directo. Escribimos los nombres de personas con quienes tenemos resentimientos, y la razón. Escribimos acerca de qué parte de nuestra vida sentimos que han afectado o dañado esas personas. En nuestra lista de resentimientos incluímos "personas, instituciones o principios con los que estamos enojados." Por ejemplo, "Tengo resentimiento con mi amiga porque no me llama con la frecuencia suficiente, y eso afecta mi vida social y mis sentimientos de bienestar."

♡ ♡ ♡ Jun Kumaori “ Siempre que el bien decae extinguiéndose poco a poco, predominando en su lugar la maldad y el orgullo, Mi Espíritu se manifiesta en forma humana sobre esta tierra.” Bhagavad Gita, 4-7

♡ ♡ ♡ Algunas emociones nos hacen sentir frágiles y a merced de los demás. Pero nada ni nadie puede herirnos si no le damos permiso, pues como reaccionamos depende solo de nosotros. Lo paso fatal, es que yo soy muy sensible, comentaba Elena, una paciente en su terapia de Grupo. - Que quieres decir cuando dices que eres muy sensible? - Es que todo me afecta, todo me duele. Siempre he sido muy emocional y creo que no puedo evitarlo. - No, tú no eres muy emocional, lo que te pasa es que eres muy vulnerable. Esta confusión que tiene Elena se plantea frecuentemente en las consultas. Las personas confunden ser emocional con ser vulnerable, cuando son dos cosas muy distintas. Ser emocional es tener la capacidad de vivir intensamente las emociones sin que se nos interrumpa la vida. En cambio, se es vulnerable cuando esas mismas emociones permanecen con uno de manera excesiva, durante horas o días, al punto no permitirnos trabajar, leer, ver una película o dormir. Ento...

CUARTO PASO "Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Un esbozo autobiográfico específico Algunas personas prefieren enfocar un área de su vida, tal como relaciones, familia o historial de trabajo. Esto puede ser útil si te encuentras bloqueado en cierta área. Escribe acerca de tu historia en esa área, comenzando desde el principio. Por ejemplo: ¿Qué caracterizó esa relación? ¿Cómo empezó? ¿Cómo terminó? ¿Qué aspectos fueron buenos en la relación? ¿Cuáles fueron los eventos traumáticos en la relación? ¿Cómo terminó o cómo se resolvió? ¿Cuál es el estado actual de la relación? ¿Cómo manejaste tus sentimientos y necesidades en esa relación? ¿Cómo lo hizo la otra persona? ¿Te sentiste victimizado? ¿Por qué? ¿Cómo te protegiste en la relación? ¿Qué aprendiste de la relación? ¿Llegaste a alguna creencia autodestructiva acerca de ti mismo u otros a consecuencia de la relación como, por...

CUARTO PASO "Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Escribe de tus relaciones, tus sentimientos, tus comportamientos. ¿Cómo te protegías? ¿Qué hiciste para sobrevivir? Es interesante hacer este ejercicio con regularidad a través de los años. Quizá nos sorprendamos de ver cómo cambia la perspectiva que tenemos de nosotros mismos y nuestra vida en la medida que nosotros cambiamos.

Elena Odriozola CUARTO PASO "Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Después de este primer esbozo, puede ser que quieras pasar al Quinto Paso y hablar con alguien acerca de lo que descubriste. O, quizá quieras pasar a otro nivel de ti mismo. Lee tu autobiografía. ¿Faltan piezas? ¿Hay partes que ocuparían otro escrito completo? ¿Cómo te fue en la escuela? ¿Cómo fue crecer dentro de tu familia? ¿Qué sentimientos experimentaste acerca de ti mismo y de otros? ¿Qué has hecho bien? ¿Pobremente? ¿Qué has deseado para ti mismo y tu vida? ¿Cómo te sientes hasta ahora acerca de lo que has hecho, en lo que te has convertido? ¿Qué esperaban otros de ti? ¿Qué esperas de ti mismo? ¿Cuáles son tus secretos? ¿Qué has escondido del mundo acerca de ti mismo? ¿Tienes culpas "secretas" que te causan vergüenza? Sé honesto. No es el momento de escatimar palabras. ¿Qué daños has hecho a otros...

▀ ▄ ▀ Martin Parr CUARTO PASO "Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Un esbozo autobiográfico general Esta es una manera sencilla de sumergirse en este Paso. Siéntate con papel y lápiz y escribe sobre ti mismo. Empieza con lo básico. Dónde naciste. Luego deja que el proceso fluya. Escribe lo que te venga a mente acerca de ti mismo y tu vida, desde la infancia hasta el presente. No compliques las cosas tratando de escribir todo. No te agobies tratando de hacerlo perfectamente.

▒ ▒ ▒ Jennifer Shaw CUARTO PASO "Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Un inventario de Características Codependientes En las últimas etapas de la codependencia, quizá busquemos depresión crónica; comportamientos compulsivos o adictivos; autoabandono al grado de enfermedad; y pensamientos suicidas."Los asuntos grandes en mi inventario de codependencia fueron la manipulación y el control" dijo Kevin. "Pensar que podía controlar a otras personas y tratando de controlar los sentimientos de otros para sentirme seguro. Trataba de mantenerme un paso adelante de todos. Tenía miedo que las personas se enojaran conmigo o salieran de control. Decía que me gustaba la espontaneidad, pero me daba miedo. Pasaba mucho tiempo preocupado de lo que otros pensaban de mí, y pensaba que podía controlar eso. Estaba fijado en los demás."

▒ ▒ ▒ Alain Laboile Desapego Camino para la transformación El mayor ejemplo de desapego viene de las abejas. Después de construir la colmena, la abandonan. Y no la dejan muerta, en ruinas, sino viva y repleta de alimento. Toda la miel que fabrican más allá de lo que necesitan es dejada sin preocupación con el destino que tendrá. Mueven sus alas para la próxima vivienda sin mirar para atrás.

Tina Barney Del libro: Amor en Tiempos de Cólera Gabriel García Marquez  -Capitán, el niño está preocupado y muy incómodo debido a la cuarentena que el puerto nos impuso. -  ¿Qué te preocupa, muchacho?  ¿No tienes suficiente comida?  ¿No duermes lo suficiente?  - No es eso, Capitán.  No puedo soportar no poder desembarcar y abrazar a mi familia.   - Y si te dejan salir del barco y se contaminan, ¿cargarías con la culpa de infectar a alguien que no puede soportar la enfermedad? - Nunca me lo perdonaría, pero para mí inventaron esta plaga.  - Puede ser, pero ¿y si no fue inventado?    -Entiendo lo que quiere decir, pero me siento privado de mi libertad, Capitán, me privaron de algo.  - Y tu te privas aún más de algo.   -¿Está jugando conmigo?  - De alguna forma.   Si te privas de algo sin responder adecuadamente, habrás perdido.   -"¿Entonces quieres decir, como dices, que si m...

  ☼•☼ Matt Stuart CUARTO PASO "Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Un inventario de Características Codependientes No decirno cuando queremos decir no; no expresar lo que queremos y necesitamos; reprimir nuestras necesidades y deseos; sentir que no tenemos vida propia; baja autoestima; creer que merecemos poco de otros y de la vida; perfeccionismo; expectativas irreales de otros; quedarnos atorados o atrapados en relaciones; no ser dueños de nuestro propio poder ante los demás (incluyendo miembros de la familia); ser rígido e inflexible; atorarse en pensamientos negativos y depresión; no permitirnos diversiones; privarnos innecesariamente de algo; esperar que los demás se hagan responsables de uno; hacernos el o la mártir; pensamiento poco claro o realista; ausencia de espontaneidad; temor y la incapacidad de enfrentar y resolver problemas; creencias negativas acerca de...

░░░ CUARTO PASO "Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Un inventario de Características Codependientes Sentir que jamás hacemos nada suficientemente bien (sea lo que sea); no gustarnos ni amarnos; no permitir que otros nos quieran y amen; no nutrirnos emocionalmente ni permitir que otros nos propicien los cuidados nutridores que queremos y necesitamos; usar la negación como mecanismo de defensa; sentirnos victimizados; permitirnos ser víctimas; no poner límites; no confiar en nuestros sentimientos e instintos; no confiar en Dios; no confiar en la vida y la recuperación; sentirnos inseguros; carecer de intimidad y plenitud en nuestras relaciones; albergar culpas merecidas e inmerecidas; comportamientos sexuales (incluyendo codependencia sexual, como tener relaciones con alguien cuando no queramos, o involucrarnos en comportamientos sexuales que no nos son cómodos para com...

CUARTO PASO "Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Un inventario de Características Codependientes Podemos hacer una lista de comportamientos y características codependientes con los que nos hemos protegido, las personas involucradas con esos comportamientos, y nuestros sentimientos ocultos al respecto. Algunos comportamientos que quizá queramos enfocar son: el sobrecuidar; el controlar; el reprimir los sentimientos o no manejarlos adecuadamente; el manipular; el autoabandono; no responsabilizarnos de nosotros mismos (incluyendo responsabilidad emocional y financiera); preocupación; crítica constante de nosotros mismos y de nuestros esfuerzos

♒ CUARTO PASO "SIN MIEDO HICIMOS UN MINUCIOSO INVENTARIO MORAL DE NOSOTROS MISMOS " -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Buscamos enojo, temor, dolor, ira, y resentimiento, incluyendo el enojo contra Dios. Buscamos situaciones de victimización: las maneras en que otros nos han victimizado, las formas en que hemos permitido que nos victimicen otros, y las maneras en que nos hemos victimizado a nosotros mismos. Buscamos recuerdos dolorosos que hemos reprimido. Localizamos nuestros temores y las creencias que nos limitan, los mensajes que son falsos y que pueden estar determinando nuestra vida. Rastreamos los bloqueos que pueden estar interfiriendo con nuestra habilidad de vivir y amar. No hacemos esto para criticarnos o lastimarnos más, o culparnos y culpar a otros. Hacemos esto para curarnos de todo lo que ha sucedido en nuestra vida. Hacemos esto para liberarnos del pasado. Hacemos esto para asumir nuestra propia sanación y para alcanzar ...

♡♡♡ Eli Reed CUARTO PASO "SIN MIEDO HICIMOS UN MINUCIOSO INVENTARIO MORAL DE  NOSOTROS MISMOS" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie SIN MIEDO HICIMOS UN MINUCIOSO INVENTARIO ¿Qué debemos buscar en nuestro minucioso inventario sin temor? Buscamos lo que está bien con nosotros mismos y nuestros valores. Buscamos nuestros errores también. Asimismo,incluímos en este inventario moral nuestros comportamientos autodestructivos y el asunto moral de si nos queremos o no. Hacemos un balance de nuestro comportamiento positivo y negativo. Miramos nuestros errores, las culpas grandes y las pequeñas. Identificamos aquellas cosas que no hemos hecho mal, pero que de todas formas nos hacen sentir culpables. Sacamos a la luz todas las culpas, merecidas o inmerecidas. Sin temor, miramos minuciosamente lo que nos molesta hoy y lo que nos ha incomodado en el pasado, con una mirada libre de las restricciones de la negación, libre del miedo a decir la ve...

Paula Piglia  Tras la conducta de cada uno depende el destino de todos.” / Alejandro Magno “ Cuando los hombres se ven reunidos para algún fin, descubren que pueden alcanzar también otros fines cuya consecución depende de su mutua unión.” / Thomas Carlyle ♡

♡ DESAPEGO Camino para la transformación El mayor ejemplo de desapego viene de las abejas. Después de construir la colmena, la abandonan. Y no la dejan muerta, en ruinas, sino viva y repleta de alimento. Toda la miel que fabrican más allá de lo que necesitan es dejada sin preocupación con el destino que tendrá. Mueven sus alas para la próxima vivienda sin mirar para atrás.   En la vida de las abejas tenemos una gran lección. En general el hombre construye para sí, piensa en el valor de la propiedad, tiene ambición de conseguir más bienes, sufre y pelea cuando ante la inminencia de perder por lo que “ lucha ” para adquirir.   “ Donde estuviera nuestro corazón, allí estarán nuestros tesoros…” así, no puede haber paz, una vez que pensamientos y sentimientos forman una tela prendiendo el ser al que él juzga su propiedad. Esa tela no lo deja alzar el vuelo para nuevas moradas.

✿✿✿ CUARTO PASO "SIN MIEDO HICIMOS UN MINUCIOSO INVENTARIO MORAL DE NOSOTROS MISMOS"-Cuarto Paso de CoDAGuía de los 12 Pasos Melody Beattie Damos este paso para permitirnos asumir la responsabilidad de nosotros mismos dentro del marco de la realidad. Un efecto colateral de mirar hacia adentro es que aprendemos la lección de las circunstancias presentes de manera que evitamos repetir los errores. Y nos sanamos lo suficiente para disfrutar de la vida y del amor.

▒░ CUARTO PASO "SIN MIEDO HICIMOS UN MINUCIOSO INVENTARIO MORAL DE NOSOTROS MISMOS" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Si me siento desgraciado, no importa quién llama o dónde voy: me sentiré así hasta confrontar y manejar mis sentimientos. Si tengo miedo, tendré miedo hasta asumir y manejar mi temor. Cuando aprendemos a mirar hacia adentro y enfrentar lo que está allí, nos encontramos menos afectados por sucesos externos y con más poder personal para manejar adecuadamente lo que nos sucede. Nuestro verdadero poder reside en vernos a nosotros mismos honestamente y tomar responsabilidad por nosotros mismos.

  ░░░░░░░░░░░░ CUARTO PASO "SIN MIEDO HICIMOS UN MINUCIOSO INVENTARIO MORAL DE NOSOTROS MISMOS" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Somos responsables de nosotros mismos, de nuestras circunstancias y de la elección de quedarnos en éstas, y de nuestra actitud ante esas circunstancias. Somos responsables de lo que hemos creado en nuestra vida y lo que crearemos. Somos responsables de nuestros sentimientos. Son nuestros. El gran engaño de la codependencia es el siguiente: Nos sentiríamos diferente si otro hiciera alguna cosa, si estuviéramos en otro lugar, si tuviéramos todo lo que deseamos. No es cierto. Podríamos volar a cada Estado de la República y a cinco países extranjeros, y hasta que enfrentamos nuestros propios sentimientos, sentiremos de la misma manera en cada lugar que visitamos.

CuartoPASO "SIN MIEDO HICIMOS UN MINUCIOSO INVENTARIO MORAL DE NOSOTROS MISMOS" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Este Paso no nos pide hacer un inventario crítico, hostil, o de culpa, respecto de nosotros mismos. No nos pide encontrarnos faltas interminables o que nos tengamos como irresponsables o demasiado responsables, o que no llamemos a cuenta a los demás. Dice: "Sin miedo" y "minucioso". No tenemos que temer lo que vayamos encontrando. Sencillamente decidimos mirar dentro de nosotros mismos. No damos este Paso en vez de poner límites. No damos este Paso para negar lo que otro hace o no hace, y el impacto que eso tiene en nuestra familia y nuestra vida. No damos este Paso para negar lo que sentimos. Damos este Paso para llegar al corazón de la recuperación: la responsabilidad por uno mismo.

✫ CUARTO PASO "SIN MIEDO HICIMOS UN MINUCIOSO INVENTARIO MORAL DE NOSOTROS MISMOS" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Quizá dejemos a una persona por su problema particular, sólo para encontrarnos en otra relación con alguien que tiene un problema similar, si no idéntico. Estamos aprendiendo que estar repitiendo la misma actuación no es coincidencia, sino una invitación continua y progresiva a mirar dentro de nosotros mismos y encontrar el regalo de recuperarnos de nuestras circunstancias actuales. Podemos agradecer y enfrentar el reto. Muchos comenzamos nuestra recuperación de la codependencia mirando alrededor y afuera de nosotros mismos. Con frecuencia es como la vida nos llama la atención. Nos enojamos, nos quejamos, rabiamos, manipulamos, intentamos controlar, y apuntamos el dedo hacia la otra persona insistiendo que él o ella está haciendo algo inapropiado, algo que no nos gusta, algo que deseamos que deje de hacer. Esto es lo...

◙ Cada cual aplica el programa como mejor puede y a su propio ritmo. Por eso evito usar frases tales como “deja ya de compadecerte” o “no te hagas más el mártir”. Quizás esa persona necesite más tiempo que yo para resolver su dolorosa situación. Su historia me puede parecer conocida, pero ¿quién soy yo para juzgar? Al luchar con mis dificultades, agradezco mucho el que nadie en el programa me cronometre y me apresure mientras lentamente aprendo mis lecciones. Un oído que me escucha sin juzgarme puede ser una gran bendición y estoy aprendiendo a ofrecerlo más a menudo. Recordatorio para hoy Hoy trataré de brindarles a mis compañeros el respeto, la paciencia y la cortesía que deseo para mí. “Gran Espíritu, ayúdame a no juzgar nunca a nadie hasta que haya caminado con sus mocasines.” Oración de los indios Sioux Tomado del libro "Valor para cambiar"

El hombre ambivalente ¿Alguna vez has conocido a alguien que te trata como a una diosa del sexo una noche, y luego no te llama durante dos semanas? ¿O alguien que te lleva a pasar un increíble fin de semana de esquí y después desaparece de tu vida? No logras adivinar qué has hecho mal para que te haya rechazado. ¡Si incluso se comportaba como si le gustaras! Pues bien, te has cruzado con un hombre ambivalente. Muchas de las mujeres de mi grupo de terapia se relacionaban con un hombre así, lo cual dificultaba todavía más el proceso de recuperación cuando la relación terminaba. Si eso ocurría, empezaban a cuestionarse su propia actitud tratando de descubrir qué motivó el extraño comportamiento de él. Nunca sabían cómo reaccionar ante la ambigüedad de las señales que les enviaba la pareja. La impredecible conducta de un hombre ambivalente puede hacernos sentir rechazadas y abandonadas. El miedo a perderle nos lleva, a su vez, a aferrarnos todavía más a él y no dejar de lla...

❥ CUARTO PASO "SIN MIEDO HICIMOS UN MINUCIOSO INVENTARIO MORAL DE NOSOTROS MISMOS" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Muchos nos escondemos de nosotros mismos. Quizá, el último, más seguro y más poderoso recurso contra el autoanálisis es culpar a otros de nuestras circunstancias y condición. Mirar hacia otros no solucionará nuestro problema ni nos aliviará el dolor. Nos distraerá, pero no logrará hacer el trabajo que buscamos. No nos sanará. Mirar hacia otros no cambiará nuestras circunstancias. Muchos de nosotros cometemos el error de detenernos en nuestros esfuerzos de recuperación antes de trabajar este Paso. Nos recuperamos lo suficiente para identificar el problema del otro y darnos cuenta de que no tenemos la culpa. Pero, lo que descubrimos es lo siguiente: si no usamos nuestras circunstancias presentes como un reto, un gatillo, y una invitación de mirar hacia adentro de nosotros mismos, nos encontraremos repitiendo la misma actuación. ...

CUARTO PASO "SIN MIEDO HICIMOS UN MINUCIOSO INVENTARIO MORAL DE NOSOTROS MISMOS" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie "He estado en recuperación y asistiendo a juntas durante seis años," dijo Jody, "y aún no he hecho un Cuarto Paso. Me aterra. No estoy segura por qué." Muchos nos identificamos con Jody. Yo me identifico con ella. En los primeros tiempos de mi recuperación, hacer este tipo de inventario de mi misma me sobrecogía. No estaba segura de tener una mí misma. No estaba segura de lo que encontraría. Mi autoestima era tan baja que dudaba de poder manejar más autocrítica. No sabía dónde empezar. No sabía qué era lo que buscaba. No sabía qué haría con ello cuando lo encontrara. No entendía el propósito. No pensaba que lo podía hacer suficientemente bien. Parecía demasiado trabajo, un trabajo sucio para el cual había que arremangarse la camisa.

♫♪ ♫♪♪ Libertad es tener la habilidad de tener o no tener lo que se desea sin cerrar tu corazón." -Stephen Levine CUARTO PASO "SIN MIEDO HICIMOS UN MINUCIOSO INVENTARIO MORAL DE NOSOTROS MISMOS" -Cuarto Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Así está la escena. Es hora de ir a tu junta. Estás emocionado. Listo. Entonces recuerdas el tema de la noche. El Cuarto Paso. Por una parte exclamas "Aaay!" Por otra, se te pone la mente en blanco. Quisieras que el tema fuera otro, algo más pertinente a la recuperación. Algo del que tuvieras más que decir. Entre dientes murmuras, "Quisiera que fuera el Segundo Paso." O llegas a tu junta, listo para una velada de conversación curativa, hasta que descubres el tema: el Cuarto Paso. Nadie toma la palabra, y la junta que, por lo general dura entre una hora y una hora y media, se acaba en treinta minutos.