Libro verde de CoDa CUARTO PASO

De -

 ░░░░░░░░░░░░


 


Libro verde de CoDa  CUARTO PASO

Sin ningún temor, hicimos un minucioso

inventario moral de nosotros mismos

· Divide tu historia y observa los patrones de tu

enfermedad en términos de tiempo (por ejemplo,

infancia hasta los cinco años, de cinco a doce,

de doce a dieciocho y así sucesivamente)

Añade las cualidades positivas que te dieron

buen resultado.

· Haz una lista de los incidentes en tu vida que te

hicieron sentir dolor, miedo, rabia, resentimiento

o vergüenza. Haz también una lista de las

ocasiones en las que se te criticaba, juzgaba o

condenaba. Examina estos momentos y estos

hechos y haz una lista de los patrones o

creencias codependientes que adoptaste a raíz

de estas experiencias.

· Haz el inventario de las creencias y patrones

codependientes que te causen mayor

sufrimiento en tu vida actual. Síguele la pista a

estas creencias y comportamientos,

remontándote para ello tan atrás en tu vida

como te sea posible. Acuérdate de centrarte en

los comportamientos positivos y de ver lo bueno

que hay en ti. Haz el inventario de aquellas

cualidades, atributos, valores y habilidades que

te proporcionan alegría, pasión, serenidad o

aceptación.



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Meditaciones 24 de junio

De -
Imagen
  ♘♘♘ 24 de junio, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood: Sexta promesa de recuperación de una relación adictiva Nos permitiremos ser abiertas y dignas de confianza con las personas apropiadas. No temeremos ser conocidas a un nivel profundamente personal, pero no nos expondremos a la explotación de aquellos que no se interesan por nuestro bienestar.   Buena voluntad A lo mejor nuestra deshonestidad no hace daño a nadie, ni nunca se descubre, pero a partir de entonces fermentará en nuestro espíritu. Aunque no seamos conscientes de ello, aunque no nos quite el sueño, el resultado de dejarse llevar por un defecto de carácter cuando tenemos la capacidad de no hacerlo es un impedimento para nuestro crecimiento espiritual. Si seguimos sin estar dispuestos, con el tiempo nuestro crecimiento espiritual quedará paralizado. Guías para trabajar los Pasos 24 de junio Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef Valor Éste...
Leer más

Meditaciones 9 de abril

De -
Imagen
  ▒ ░ 9 de abril, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood: La recuperación de una relación adictiva requiere un esfuerzo tan riguroso - y aun así cuesta mensurarlo -, que es más que habitual escuchar a las adictas a relaciones afectivas afirmando que ya están totalmente recuperadas, antes que verlas llevando efectivamente a cabo la tarea. Es muy tentador considerarnos totalmente recuperadas cuando, en realidad, apenas hemos comenzado lo que será un proceso de cambio y crecimiento, de lucha y autoconocimiento, que durará toda la vida. Una de las claves para la recuperación consiste en asumir que la recuperación (y nosotras mismas) siempre será un proceso, jamás un producto terminado.   Valor La serenidad de aceptar las cosas que no podemos cambiar suele llegar después de haber tenido el valor de cambiar las que podemos. Hace falta valor y humildad para abrir nuevas puertas y cerrar las viejas. No muchos llegamos a las reuniones precisamente llen...
Leer más

Meditaciones 15 de septiembre

De -
Imagen
    🌱 🌱 🌱 15 de septiembre, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood: Para poder recuperarte debes abandonar la errónea idea de que tu alto nivel de atracción sexual o de lujuria tiene algo que ver, o ha tenido, con el amor. La palabra “amor” se aplica a muchos estados, sentimientos y  experiencias muy intensas que, de hecho, pueden representar la esencia de lo que   no  es el amor. Por ejemplo, lujuria, pasión, celos, sufrimiento, miedo, excitación, avidez, seducción, subyugación, sumisión, alivio del aburrimiento o la soledad, humillación, venganza, competencia, orgullo y obstinación: estos son algunos de los estados de excitación que comúnmente se disfrazan de amor. Más aún, cuanto más apremiante es nuestra experiencia de cualquiera de esos estados, más probable es que adjudiquemos a esa sensación el nombre de amor. El consenso general es que la persona más agitada por esas sensaciones es la persona más enamorada. A la inver...
Leer más