18 de Marzo, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo

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La envidia es mil veces más terrible que el hambre, porque es hambre espiritual.
Miguel de Unamuno



18 de Marzo, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:
Las obras nobles y los baños calientes son los mejores remedios contra la depresión.
Dodie Smith
La depresión se alimenta de sí misma. Si le concedemos demasiada atención empeora; sin embargo, hay muchos otros asuntos que requieren de nuestros cuidados. Podemos concentrarnos en una mujer cercana a nosotras que esté luchando por dar una dirección a su vida. Podemos ofrecerle nuestra atención. Podemos observar atentamente a todas las mujeres, niños y hombres que pasan por la calle. Por sus expresiones nos daremos cuenta que ellos también pueden estar sufriendo.
Al hacer algo por otra persona, nuestros problemas disminuirán, independientemente de cuál sea su causa. De hecho, simplemente haciendo algo nuestro espíritu se eleva. La depresión llega a volverse habitual y los hábitos, incluso aquellos que van en contra nuestra, son algo a lo que es muy fácil aferrarse. Cada vez que emprendemos una acción, aunque sea pequeña, podemos notar el cambio: el acto que beneficia a otra persona, con toda seguridad nos beneficiará también a nosotras.
Sentir lástima por uno mismo hace que la depresión empeore; sin embargo, una atención positiva es apropiada. Podemos mimarnos, pero no sentir conmiseración por nosotras mismas. Los mimos reflejan aprobación, cuidado y respeto, tres actitudes que son incompatibles con la depresión.
La depresión se prolonga si es alimentada. Pero tengo la opción de apartarme de ella en cualquier momento. Voy hacer a una lado mis problemas y a ocuparme de otra cosa y voy a disfrazar el resultado.

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