Meditaciones 13 de noviembre

 

UNDÉCIMO PASO

"Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla".

A lo largo de los siglos la experiencia concreta de la meditación y la oración ha sido, por supuesto, inmensa. Las bibliotecas y los templos de mundo constituyen una rica fuente de tesoros por descubrir para todo aquel que busque. Es de esperar que todo A.A. que haya tenido una formación religiosa que valora la meditación vuelva a practicarla con mayor devoción que nunca. Pero ¿qué vamos a hacer el resto de nosotros, menos afortunados, que ni siquiera sabemos cómo empezar?

12 Pasos y 12 Tradiciones

13 de noviembre,

Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Mi declaración de autoestima:

Yo soy yo. No existe en todo el mundo nadie exactamente igual a mí. Hay personas que poseen algunas partes semejantes a las mías, pero ninguna es exactamente como yo. Por tanto, todo lo que sale de mí es auténticamente mío, porque yo sola lo elegí.

Virginia Satir

Para muchas de las personas que nos encontramos en este programa de recuperación, el hecho de sentirnos especiales, de sentir que somos valiosas y únicas debido a lo que aportamos a nuestro entorno, es algo que quizás no nos resulte muy familiar. Es posible que hayamos admitido nuestras diferencias con respecto a las demás, pero no de manera positiva. Y quizás hasta nos hayamos imaginado que ese era nuestro problema. Si al menos fuese más parecida a ella…La celebración de nuestra singularidad, de la contribución única que hacemos a cada situación que experimentamos, es uno de los dones de la recuperación.

El hecho de darnos cuenta de la realidad de nuestra autenticidad, de darnos cuenta de que ninguna decisión será nunca exactamente igual a la nuestra, de darnos cuenta de que ninguna aportación será como la nuestra, es algo que conmueve a nuestro espíritu. Nosotras mismas somos nuestra contribución a la vida. Lo que ésta nos ofrece es la oportunidad de percatarnos de nuestro valor.

Hoy seré consciente de mis dones, los ofreceré y los recibiré con agradecimiento.

13 de noviembre,

El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Cuidemos de nosotros mismos

No tenemos que esperar a que los demás vengan en nuestra ayuda. No somos víctimas. No estamos desamparados.

Dejar ir los pensamientos equivocados significa que debemos darnos cuenta de que no hay caballeros de caballo blanco, ni abuelas mágicas mirándonos desde el cielo, esperando a rescatarnos.

Nos podrán llegar maestros, pero no nos rescatarán. Nos enseñaran.

Vendrá gente que se interese por nosotros, pero no nos rescatará.

Se preocupará por nosotros. Vendrá la ayuda, pero la ayuda no rescata.

Nosotros somos nuestros propios rescatadores.

Nuestras relaciones mejorarán dramáticamente cuando dejemos de rescatar a los demás y dejemos de esperar que nos rescaten.

Hoy dejaré ir los miedos y las dudas acerca de mí mismo que me impiden tomar una acción asertiva de acuerdo con lo que mejor me convienen. Yo puedo cuidar de mí mismo y dejar que los otros hagan lo mismo por ellos mismos.

13 de noviembre

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Pedirse demasiado

Si supieras cuántas veces me digo a mí misma:

¡Al infierno con todo y con todo el mundo! He cumplido mi parte, deja que los demás hagan lo que les corresponda; ya es suficiente, suficiente, suficiente.

Golda Meir

Antes de que empezáramos a recuperar la salud, siempre éramos las primeras en hacer el esfuerzo extraordinario que había que realizar. Estábamos convencidas de que éramos indispensables y de que, si no solucionábamos nosotras la situación, nadie lo haría.

Ahora tenemos una visión diferente. Cuando llegamos a un punto en el que nos gustaría decir «al infierno con todo», sabemos que la solución no está «ahí fuera», sino «aquí dentro», y que no nos hemos descuidado a nosotras mismas. Cuando cuidamos de nosotras, dejamos cualquier actividad antes de vernos postradas de rodillas. Trabajar nuestro programa de recuperación nos ha enseñado a estar atentas a las señales de auto abandono.

Todavía no estoy ahí. Cuando presto atención a las señales que me doy a mí misma, cada vez me encuentro mejor.