Mujeres. Adicción a las relaciones

▀ ▄ ▀ 31 de Enero, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: La mujer no debe aceptar, sino poder en duda. No debe temer lo que se ha acumulado a su alrededor, sino que debe venerar a la mujer que lleva dentro de sí y que lucha por expresarse. Margaret Sanger Nuestro deseo de crecer, de obtener un lugar en el mundo de nuestros amigos, de saber que hemos sido importantes en las vidas de otros, es saludable y necesario para nuestra existencia como mujeres plenas. La necesidad interna de avanzar, de ensayar un nuevo enfoque para un problema viejo, de buscar un nuevo trabajo, de aprender una nueva habilidad, es una prueba de que el Espíritu Eterno de Dios está en nuestro interior. Cuando seguimos la orientación que nos lleva hacia esos nuevos horizontes, quizás hacia nuevas amistades e incluso hacia una nueva ubicación, descubrimos cuál es nuestra importancia en esta vida. Podemos confiar en esa necesidad y venerarla. No nos llevará por mal cami...

▓ █ ▓ 30 de Enero, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Afortunadamente, el psicoanálisis no es la única forma de resolver los conflictos internos. La vida misma sigue siendo una terapia muy efectiva. Karen Horney El paso del tiempo, acompañado de la apertura ante los mensajes en nuestras conversaciones con otros, nos da las respuestas que necesitamos para salir de las situaciones dolorosas. La vida es flujo y reflujo, decadencia y auge, luchas y momentos agradables. Casi nunca nos damos cuenta de que las luchas hacen posibles los momentos felices. Nuestros conflictos son nuestras lecciones especiales en la vida. Podemos aprender a fluir con ellos, a movernos a través de ellos, a confiar en el valor que tienen para nosotras como mujeres que estamos creciendo y cambiando. Qué agradable es encontrar seguridad entre nosotras y con ese poder mayor, el cual, si lo deseamos, pude enseñarnos el camino hacia la solución. La vida nunca estará lib...

░ ▒ ▓ 29 de Enero, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: “No lo puedo evitar” es lo que todas decimos cuando no deseamos esforzarnos. Eva Lathbury La conducta irresponsable nos resulta familiar, lo mismo que la pasividad. En el pasado, eludir toda responsabilidad nos salvó de ser culpadas. Pero hemos aprendido que también evitó que nos sintiéramos valiosas, que desarrolláramos todo nuestro potencial, que sintiésemos la emoción que produce el logro. Nuestro miedo al fracaso nos ayudó a ser irresponsables. Quizás aún temamos al fracaso, pero el programa nos ofrece un antídoto. Si hemos vuelto nuestras vidas hacia nuestro poder superior, no podemos fallar. Se nos indicará la forma de proceder. Nuestras compañeras de viaje tienen mensajes para nosotras, mensajes que facilitarán nuestro camino. He elegido la recuperación. He dicho “puedo evitarlo” Hoy celebraré que estoy asumiendo la responsabilidad de mi vida.

◙ ○ Es casi imposible corresponder a todas las personas que nos ayudan a lo largo de la vida. Quizá sea más sencillo rendirse ante el milagroso alcance de la generosidad humana y seguir diciendo gracias, eterna y sinceramente, mientras nos alcance la voz. Elizabeth Gilbert,  "Comer, rezar, amar" 28 de Enero, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Creo que tal vez el autoconocimiento sea lo más importante para llegar a ser campeón. Billie Jean King  Los campeones se hacen. Qué afortunadas somos por tener los Doce Pasos para guiarnos a ser campeonas. El programa nos promete autonocimiento, pero debemos esforzarnos. Y el proceso no siempre es fácil. Todas tenemos pasivos, y generalmente es más fácil verlos a ellos que darnos cuenta de los activos. El autoconocimiento implica reconocer ambas partes. Convertirse en campeona, sea como atleta, ama de casa, maestra, secretaria o abogada, es maximizar los activos y minimizar los pasivo...

• ◘ …..Su sentido común y el respeto por sí mismos les dice que deben terminarla pero, con frecuencia, para su desesperación, se quedan colgados. Hablan y actúan como si algo les retuviera, como si su relación fuera una cárcel y estuvieran recluidos en ella. Los amigos y psicoterapeutas pueden haberles explicado que, en realidad, la «puerta de su cárcel» está abierta de par en par y que lo único que deben hacer es dar un paso para salir. Pero, a pesar de lo desesperados que están, siguen ahí. Algunos se acercan al umbral y después vacilan. Otros hacen breves salidas, pero rápidamente vuelven a la seguridad de la cárcel con alivio y  desesperación. Algo les dice que deben salir. Algo en ellos sabe que no deben vivir de esta manera. Sin embargo, multitud de personas eligen quedarse en sus cárceles, sin hacer ningún esfuerzo para cambiarlas -excepto, quizás, colgar unas bonitas cortinas y pintar las paredes de colores decorativos. Pueden acabar muriéndose en una esquina de ...

26 de Enero, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Tienes que levantarte cada mañana Con una sonrisa en el rostro Y mostrar al mundo todo el amor de tu corazón. Entonces, la gente te tratará mejor. Descubrirían, sí, lo harás Que eres tan bella como tus sentimientos. Carole King Actúa “como si...” Comportarnos en la forma en que deseamos ser es algo mágico, aún si no lo hacemos de corazón. La conducta parece ser el primer paso. La actitud, el estado mental, es el siguiente. Quizás haya muchos días en que levantamos sin sentir en nuestros corazones amor por nuestra familia, nuestros amigos o nuestros compañeros de trabajo. De hecho, quizás deseemos que éstos nos muestren su amor primero. Pero si tendemos la mano, si damos nuestro amor incondicionalmente, nos concentraremos en las necesidades de los demás y el amor volverá a nosotros multiplicado por diez. El acto de amarlos elevará nuestro espíritu. Conoceremos el amor, sentiremos am...

¡No le llames más! Rhonda Findling ¿Qué podemos hacer cuando nos sobrecoge la irresistible y compulsiva necesidad de llamar? Primero, debemos darnos permiso para experimentar conscientemente la tensión y nuestros propios sentimientos, y soportarlos hasta que desaparezcan. Y ten por seguro que desaparecerán; los sentimientos son algo temporal. En eso consiste precisamente el truco: sentir nuestras emociones sin dejar que gobiernen nuestros actos. Requiere una gran dosis de disciplina y trabajo personal, pues lo más fácil sería dejarse llevar por nuestros sentimientos y actuar en consecuencia. El hecho de ser conscientes de lo que sentimos sin permitir que esos sentimientos dirijan nuestra vida es lo que se conoce como “ contención emocional”. Es lógico, sin embargo, que en ese proceso de contención nos sintamos algo incómodas, pues suele generar ansiedad y, por tanto, una gran tensión. Esa incomodidad es la que nos induce a llamarle e intentar, así, liberarnos de esa sens...

24 de Enero, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Me miro en el espejo con los ojos de la niña que fui. Judy Collins La niña que está en nuestro interior es frágil, pero está viva e interpreta nuestras experiencias aún antes de que nosotras seamos conscientes de ellas. Esa niña es quien puede temer a los lugares nuevos, a las personas desconocidas y a las situaciones extrañas. Nuestra niña necesita alimento de un tipo del que quizás no recibió en el pasado. Podemos tomar su mano, persuadirla y hacerle saber que no la abandonaremos. Ningún lugar nuevo, ninguna persona desconocida y ninguna situación extraña tienen por qué abrumarla. Es sorprendente la fortaleza que adquirimos cuando nos cuidamos a nosotras mismas, cuando reconocemos a nuestra asustadas niña interior y la abrazamos haciéndola sentir seguro. No enfrentamos nada a solas. Juntas podemos enfrentar cualquier cosa. Hoy me haré cargo de mi niña y no dejaré que afronte por sí...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” La rendición La rendición empieza cuando comenzamos a estar dispuestos a tener en cuenta ideas nuevas. Podemos pedir ayuda y aceptarla cuando nos la ofrecen. «Me costó mucho rendirme al hecho de que era impotente ante mi adicción. Con la rendición, me volví responsable de mis actos. Yo era uno de esos que siempre creía que la culpa de todos mis problemas estaba fuera. Aprendí que tenía que asumir la responsabilidad si quería mantenerme limpio y recuperarme. Como había admitido que era impotente, sabía que necesitaba la ayuda que los miembros de NA podían ofrecerme. Tenía que estar dispuesto a hacer lo necesario para recuperarme.»

22 de Enero Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Es imposible ser sabio sin vivir la vida. Dorothy McCall  Vivir la vida significa reaccionar plenamente ante nuestras alegrías y ante nuestros fallos. Significa no eludir las experiencias y las actividades que tememos ser incapaces de manejar. Sólo sobreviviendo a ellas llegamos a conocernos realmente y comprendemos la fortaleza de que disponemos en todo momento. Y eso es sabiduría. Cuando abordamos la vida con indecisión, sólo recogemos una parte de sus dones. Es como ver una película en blanco y negro cuando se supone que fue filmada en color. Nuestras vidas están en color, pero debemos tener el valor de dejar que los colores se manifiesten, de sentirlos, absorberlos y permitir que nos transformen, En la profundidad de nuestro ser encontramos nuestro verdadero yo. Las complejidades de la vida nos transmiten sabiduría. Y, al volvernos sabias, reducimos los peligros de nuestro camino....

La idea de la venganza y el castigo infantil es un día de sueño. Hablando con propiedad, no hay tal cosa como la venganza. La venganza es un acto que quieren cometer cuando se ven impotentes y ya que usted es impotente: tan pronto como el sentimiento de impotencia se elimina, el deseo se evapora también. George Orwell 21 de Enero Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Demasiadas actividades, personas y cosas. Demasiadas ocupaciones que valen la pena, demasiadas cosas valiosas y personas interesantes, pues no sólo lo trivial llena nuestra vida, sino también lo importantes. Anne Morrow Lindberg   Debemos relacionarnos con los demás y realizar actividades diversas. Tenemos muchas virtudes que ofrecer que se cruzan en nuestro camino y necesitamos a los dones que ellos tienen para nosotras. Pero si descuidamos los momentos especiales, esos espacios vacíos necesarios para alimentar nuestra alma, pronto nos quedará muy poco que compartir y dar...

Quizás su médico de cabecera no lo haya diagnosticado todavía, pero permanecer en una relación perjudicial puede ser peligroso para su salud. Puede trastornar su autoestima y destruir la confianza en sí mismo con tanta certeza como fumar es perjudicial para los pulmones. Cuando la gente dice que la relación con su compañero -amante o esposo- le está matando, puede que sea verdad. Las tensiones y los cambios químicos provocados por el estrés pueden desestabilizar cualquiera de sus sistemas orgánicos, pueden absorber toda su energía y disminuir su resistencia a cualquier tipo de microbio hostil. Y a menudo pueden conducir al abuso de válvulas de escape poco saludables como el alcohol, las anfetaminas, los barbitúricos, los narcóticos, los tranquilizantes, las persecuciones temerarias e incluso algunos actos públicos suicidas. Pero incluso si no hubiera ninguna amenaza para su salud, permanecer demasiado tiempo en una relación aburrida o mortal puede ensombrecer su vida con frustr...

19 de Enero Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Creo que el genio especial de la mujer posee un movimiento eléctrico, una función intuitiva y una tendencia espiritual. Margaret Fuller Somos mujeres y nos movemos solas y en compañía. Nos movemos hacia nuevas imágenes de nosotras mismas. Hay un poder curativo que surge del movimiento, del hecho de compartir nuestras ideas y cambiar nuestra forma de ser. Y, al confiar en nosotras mismas y en los demás, damos armonía, cuidado y valor a todas nuestras acciones. La vida encierra muchas posibilidades que somos capaces de realizar cuando nos arriesgamos a cambiar por medio de la acción. Quienes luchamos por recuperarnos estamos actuando, cambiándonos a nosotras mismas, Y, en la medida en que nos escuchemos y nos apoyemos mutuamente, propiciaremos en nuestras hermanas los cambios necesarios. Cuando una de nosotras sana, todas lo hacemos. El día de hoy encierra una promesa especial para mí. Pued...

Un día a la vez Vivimos en una sociedad de satisfacciones instantáneas: café instantáneo, desayuno instantáneo, diner0 instantáneo en nuestros cajeros automáticos...No es de extrañar que tantos de nosotros lleguemos al grupo a buscar la solución instantánea a nuestros problemas. La recuperación es un proceso. Lleva tiempo cambiar, restablecer la confianza, curar heridas; no hay soIuciones inmediatas. Cuando dejemos de esperar el alivio instantáneo, puede que lleguemos a creer que hoy nos encontramos exactamente donde nuestro Poder Superior quiere que estemos. Este es un programa de "Un día a la vez". Daré tiempo al tiempo. Si me veo bajo tensión poniéndome plazo y preocupándome por el día de mañana, me detendré algunos minutos y pensaré sólo acerca de este día, y lo que puedo hacer en él. Un día a la vez No necesito averiguar cómo me sentiré acerca de algo que podría ocurrir en el futuro. De hecho, no sé cómo me sentiré y además, puede que ese “algo” no ...

17 de Enero Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Carece de confianza, desea insaciablemente la admiración. Vivir en las imágenes de sí misma que se reflejan en los ojos de los demás. No se atreve a ser ella misma. Anais Nin  Qué bien describen estas palabras a la mujer que muchas de nosotras fuimos. Cuántas actividades no intentamos, cuántos cursos no tomamos, cuantas conversaciones no iniciamos porque carecíamos de confianza. El dolor, la búsqueda constante de aceptación y amor en los ojos de la conducta de otros aún se persiguen. Pero esos días se han ido ahora nos atrevemos a ser nosotras mismas, un día a la vez. La confianza aún nos falla de vez en cuando, y quizás necesitemos estar seguras de que somos dignas de ser amadas. Por fortuna, podemos buscar en las demás el impulso extra que quizás necesitemos para enfrentar el día. Estar con ellas, sabiendo que comprendemos mutualmente nuestros miedos como mujeres, nos dará la fortal...

16 de Enero Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Siendo que entre la multitud nos hemos elegido uno al otro como compañeros de viaje, pues ninguno es indispensable para la personalidad del otro. Joanna Field Hoy debemos contemplar a las personas que forman parte de nuestra vida y debemos saber que tenemos algo especial que ofrecer a cada una de ellas, así como ellas lo tienen para nosotras. Viajamos juntas por caminos separados. Quizás necesitemos aprender a ser respetuosas y tal vez la conducta de una amiga nos impulse a ser más tolerantes. La impaciencia puede ser nuestra perdición, pues dondequiera que miramos vemos largas colas y embotellamientos de tráfico. Nuestras experiencias con los demás no son fortuitas. Nuestro yo interior, ese guía espiritual que comprende nuestras necesidades es esta vida, elige cuidadosamente a nuestros compañeros de viaje. Somos maestras y alumnas. Necesitamos a nuestros amigos y también a aquell...

15 de Enero Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Todo es tan peligroso que en realidad nada debe darnos demasiado miedo. Gertrude Stein La vida está llena de peligros, riesgos y retos. Podemos decidir afrontarlos con miedo o con un espíritu de bienvenida. Al elegir el miedo, al decir “no asumiré ese riesgo de fracasar”, eliminamos nuestras posibilidades de ganar. Si damos a bienvenida al peligro, al riesgo o al reto, admitimos que la vida está hecha de derrotas, lo mismo que de victorias, y de ganancias, lo mismo que dolor. La vida encierra peligros y recompensas, pero nosotras elegimos cómo actuar. En ocasiones podemos sentirnos atrapadas en un ciclo de miedo. Si examinamos nuestro papel, ¿Vemos que no hemos asumido una visón equilibrada? Quizás nos estemos perdiendo muchas oportunidades de satisfacción por miedo a perder. Recordaré que tengo el poder de elegir cuál va a ser mi actitud hacia lo que me ofrezca el día de hoy.

Yo deseo llevar a cabo la fraternidad o identidad no sólo con los seres llamados humanos, sino que quiero llevar a cabo la identidad con toda la vida. Mahatma Gandhi 14 de Enero, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: En una cultura en la que la aprobación y la desaprobación se han convertido en los reguladores predominantes del esfuerzo y, con frecuencia, en sustitutos del amor, nuestras libertades personales se disipan. Viola Spolin  Desear que los demás aprueben nuestros esfuerzos, nuestra apariencia, nuestras aspiraciones y nuestra conducta es algo perfectamente normal y, ciertamente, nos es enfermizo. Sin embargo, necesitar esa aprobación para proseguir con nuestra vida sí lo es. En nuestra infancia se nos enseñó a obedecer y complacer a los demás. Confundimos el amor con la aprobación y comenzamos a marchar al ritmo de otra persona. Entonces obtuvimos aún más aprobación. Pero pronto dejamos de llevar el paso con nosotras mi...

Descubrí VOICES (Victimas Sobrevivientes de Incesto) y por primera vez en mi vida confesé haber sido objeto de abuso sexual. Dejé de comer en exceso, conseguí un nuevo empleo, hice un presupuesto por primera vez en mi vida (tengo treinta y tres años) he comenzado una nueva vida. Estaba enloquecida y sin control. Mido un metro sesenta y pesaba cuarenta y cuatro kilos debido a mi síndrome de ingestión y purga. Ahora no concibo un día en que no tenga Las mujeres que aman demasiado sobre la mesa de mi sala y un segundo ejemplar en mi cajón "personal" en la oficina. Le doy las gracias. Wendy D. Para mí, la carta de Wendy lo dice prácticamente todo. El simple hecho de leer un libro, por mas que nos afecte profundamente, nunca basta en si mismo para producir los cambios que deseamos en nuestra vida. En el mejor de los casos, un libro puede ser un hito, una flecha que señale la dirección en la cual necesitamos viajar. De cada uno de nosotros depende decidir si to...

12 de Enero, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: No es suficiente buscar la plenitud a través de los hombres; nunca lo fue y  nunca lo será ninguna mujer, casada o soltera. Patricia O´Brien  Desde la infancia, a muchas de nosotras se nos animó a “encontrar marido”. El mensaje, aunque muchas veces sutil, siempre estuvo presente. Y muchas de nosotras nos casamos. Sin embargo, ninguna relación tiene garantías para toda la vida. Al amarrar nuestras esperanzas a otra persona, seguimos siendo dependientes y perpetuamos un patrón de dependencia. Ello evita que tomemos las decisiones acordes con lo que somos y lo que deseamos ser. Nuestra recuperación como mujeres está íntimamente ligada a nuestro crecimiento en la toma de decisiones, a nuestra elección de una conducta y de unas actividades responsables, y a nuestros logros personales. Cada una de nosotras necesita descubrir su propia plenitud. Debemos celebrar nuestra calidad como per...

11 de Enero Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: El miedo es sólo una ilusión que produce la sensación de separación – esa falsa impresión de aislamiento que existe sólo en tu imaginación. Jeraldine Saunders Todos somos uno. Somos partes del todo unidas e interdependientes. No estamos separadas de los demás excepto en nuestra mente, en nuestra falsa comprensión de la realidad. Nuestros miedos desaparecen a medida que comprendemos que estamos unidas y nos necesitamos mutuamente para completar la totalidad de la creación. Se dice que cuando observamos nuestra conducta hacia las personas que forman parte de nuestra vida, aprendemos quiénes somos en realidad. Los demás nos muestran quiénes como y ellos son nuestro reflejo. Quizás sean partes nuestras que aún no hemos aprendido a amar. El mensaje del programa es confiar, tener fe; nuestro poder superior está a cargo de todo. Ninguna persona y ninguna situación es demasiado grande para manej...

10 de Enero, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Cuando has reído y te has divertido, tu ser físico y mental se renueve completamente. Catherine Ponder Norman Cousing, en su libro / Anatomía de una enfermedad, describe cómo curó su enfermedad terminal con la risa. La risa recarga todo nuestro ser y activa cada una de nuestras células. Volvemos a la vida, y  la vitalidad nos restaura física y emocionalmente. Muchas de nosotras necesitamos salud física y emocional, pero quizás hemos pasado por alto ocasiones de reír por estar atrapadas en una postura negativa. Por desgracia, para muchas de nosotras la negatividad se vuelve algo habitual. Nunca es demasiado tarde para dar un giro a nuestras vidas, para reír en lugar de quejarnos. Si elegimos ver el lado amable de la vida y decidimos reírnos de nuestros errores, disminuiremos nuestro dolor emocional y físico. La risa fomenta el bienestar y crea hábito, y lo mejor de todo es que es cont...

9 de Enero Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Los chinos creen que el agua es el elemento más poderoso porque no opone ninguna resistencia. Puede desgastar la roca y borrar todo lo que se le ponga enfrente. Florence Scovel Shinn Es posible que estemos luchando contra la no-resistencia. No resistirnos significa rendir absolutamente nuestro ego. Este, disfrazado como falso orgullo, nos incita a emprender una lucha tras otra. ¿Acaso no se dan cuanta de que tengo razón?, nos quejamos, y nuestra resistencia no hace sino reproducirse a sí misma. Por el contrario, al fluir con la vida navegamos en sus ondas y renunciando a nuestro ego liberamos una energía que alivia la situación y calma las vibraciones negativas de nuestro entorno. La paz viene a nosotras. Cada vez que nos humillamos voluntariamente encontramos la serenidad. La resistencia me resulta más conocida, pero la no-resistencia significa crecimiento y paz. Hoy trataré de alcanzar la seren...

☺ ☻       8 de Enero Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Para hacer cambios en cierta área de nuestras vidas podríamos empezar modificando la forma en que hablamos del asunto, la manera en que actuamos al respecto, la actitud que manifestamos  a las decisiones relacionadas con ella. Jean Illsey Clarke Actuar  “como si…” tiene mucha fuerza, pues es el primer paso que nos lleva a cambiar nuestra actitud y a renovarnos como mujeres. Si somos tímidas y nos da miedo conocer gente nueva y, a pesar de ello, actuamos serenamente y tendemos las manos en forma amistosa, no sólo nos comportaremos de una manera nueva, son que también nos sentiremos bien al hacerlo. Cada acto que emprendíamos de esta manera nos asemejará cada vez más a la mujer cuya conducta estamos representando. Cada cambio positivo que realicemos incrementará nuestra autoestima. El hecho de darnos cuenta de que nuestros propios actos nos llevan a conv...

Casi todas las cosas buenas que suceden en el mundo, nacen de una actitud de aprecio por lo demás. Dalai Lama 7 de Enero Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: El mejor regalo que podemos darnos mutuamente es una atención total a la existencia del otro. Sue Atchley Ebaugh Todas deseamos ser importantes para los demás. En el pasado, y en ocasiones en el presente, nuestra conducta con frecuencia ha gritado para obtener la atención que buscamos. Quizás, en lugar de tratar de obtener atención, deberíamos darla. El programa nos indica que para conservar la atención de los demás debemos renunciar a ella. La sabiduría antigua también dice que en la vida no existen los accidentes. Las personas que nos rodean, y las que simplemente pasan por nuestras vidas, están ahí por un motivo. Nuestra vocación es atender a los demás como seres humanos. Hoy atenderé plenamente a otra  persona con la que tenga ocasión de estar. Ella me importará y mi atenci...

6 de Enero La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood: Al igual que esas personas que comen compulsivamente, quienes amamos demasiado debemos aprender a hacer de manera sana  y equilibrada lo que en otro tiempo hicimos obsesivamente. Dado que comer como relacionarse son ambos aspectos necesarios del normal vivir, no existe una clara definición para calificar lo que es una conducta de sobriedad. Por lo tanto, la recuperación no es una cuestión que se plantee en blanco y negro, sino que consta de matices vinculados a nuestra anterior conducta y estado. 6 de Enero Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Hay tantas formas de vivir de crecer como personas. Pero nuestra propia manera es la única que debe importarnos. Evelyn Mandel  Nuestro deseo de controlar a los demás y de hacerlos vivir a nuestro modo hace que el logro de la serenidad sea una tarea imposible. Y la serenidad es la meta que pretendemos lo...

5 de Enero Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: En lugar de concentrarnos en por qué no podemos hacer algo, podemos cambiar sabiamente nuestra actitud de “sí, pero…” por otra más positiva. Decir “sí” significa que realmente quiero cambiar mi vida para mejorarla. Liane Cordes Realmente podemos hacer esas cosas que son “los verdaderos deseos de nuestro corazón”. Sin embargo muchas de nosotras, al contemplar el tamaño de la tarea nos sentimos abrumadas. En lugar de lo debemos centrarnos en la diferente partes de la misma. Haciendo una tarea a la vez, un día a la vez, podemos alcanzar cualquier meta que nos hayamos fijado. Conozco a una mujer en recuperación que escribió un discurso de 300 páginas, siendo éste el requisito final para obtener su doctorado. Cuando en una reunión se le preguntó cómo lo había hecho, respondió: “Palabra por palabra”. Es un consejo maravilloso. No importa cuántas metas no hayamos logrado un cuántos planes hayamos ...