Mujeres. Adicción a las relaciones

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Con o sin temor, al buscar mis ideas ocultas y sacarlas a la luz, comprendí que a veces me equivocaba, pero no siempre. En algunos casos descubría verdades sobre mi mismo pero me faltaba la confianza para respaldarlas. Descubrí que a veces deseaba algo pero que posteriormente cambiaba de idea. Por fortuna la aplicación del Segundo y Tercer Pasos precedieron la labor relacionada con el Cuarto. Hoy puedo continuar con el Quinto, el Sexto, el Séptimo. Conozco los primeros síntomas que tengo en cuenta en caso que mis acciones se desvíen de mis ideas conscientes. También se cual es el remedio que debo aplicar cuando sufra otra vez . Senderos de Recuperación 👽 Eugene Gapchinskaya

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” "Sin temor hicimos un sincero y minucioso examen de conciencia (Cuarto paso)"... me reveló un mensaje claro: gran parte de mi comportamiento era extremadamente inmaduro. Pero, ¿qué es comportamiento inmaduro? Obviamente la respuesta es diferente para cada uno de nosotros, pero analizar la cuestión puede ayudarme a identificar mis metas y aplicar el programa a medida que procuro cambiar este comportamiento. Para mí la madurez incluye: 1. Conocerme a mí mismo. 2. Pedir ayuda cuando la necesito y actuar por mi cuenta cuando no la necesito. 3. Reconocer cuando me equivoco, y reparar daños. 4. Aceptar el amor de otros, aun si me resulta difícil amarme a mí mismo. 5. Reconocer que siempre tengo alternativas y que asumo la responsabilidad por mis decisiones. 6. Reconocer que la vida es una bendición. 7. Tener una opinión sin insistir en que otros la compartan. 8. Perdonarme a mí mismo y a ...

Haced del amor un mar móvil entre las orillas de vuestras almas. Llenaos uno al otro vuestras copas, pero no bebáis de una misma copa. Compartid vuestro pan, pero no comáis del mismo trozo. Cantad y bailad juntos y estad alegres, pero que cada uno de vosotros sea independiente. Las cuerdas de un laúd están separadas, aunque tiemblen con la misma música. Khalil Gibran     ❤ ❥

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Descubrimos que necesitamos regresar al Cuarto Paso para aclarar asuntos de los que no éramos conscientes, conductas que ignorábamos y así reflexionar en conductas específicas para descubrir la verdad detrás de cada una de ellas. Este no es un Paso que pueda darse de un jalón ni de una sentada: esta parte de la recuperación es muy real y necesaria. Trabajamos los Pasos una y otra vez, tanto como los necesitemos. Queremos recuperarnos de nuestra codependencia, queremos la libertad que obtenemos al hacer un inventario por escrito, según la experiencia de otros compañeros. Y así es como empezamos. En algún lugar y en cualquier punto: nosotros escribimos. ◘ • ◘ • ◘ • ◘ Pier Toffoletti

Cuarto Paso Sin miedo, hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Creer en un Poder más grande que nosotros mismos nos ayuda a soltar y a poner nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios, tal y como entendemos a Dios. En nuestra reflexión para lograr, con valor, un inventario moral minucioso es muy importante que también enumeremos nuestras cualidades y aspectos positivos de carácter: nuestras fortalezas, valores, activos y talentos. Para muchos de nosotros es difícil incluir nuestras cualidades. En el pasado, parecía estar implicado que, al concentrarnos en nuestras cualidades, estábamos alardeando y concentrados en nosotros mismos. En la recuperación, con el fin de equilibrar nuestro esfuerzo en el Cuarto Paso, reconocemos que necesitamos aceptar nuestras fortalezas y nuestros aspectos positivos de carácter. CoDa Libro de Trabajo 12 Pasos y 12 Tradiciones ♡   Paolo Roversi

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Otro comportamiento codependiente común es esta incesante actitud de juzgarnos y de compararnos como menos que o más que otros. Al juzgar, criticar y comparar muchos de nosotros creímos que podíamos protegernos y evitar ser vulnerables. A medida que enumeramos nuestros comportamientos codependientes, reconocemos los sentimientos que los acompañan. Descubrimos que podemos sentarnos quietos con estas sensaciones, incluidas las de dolor. Este un Paso muy poderoso, pues, podemos asirnos a nuestro Poder Superior, a nuestros padrinos, a la seguridad que otorga el Programa y a nuestra comunidad en recuperación. Muchos de nosotros experimentamos el crecimiento de nuestra fe en nuestro Poder Superior. Comenzamos a confiar en nosotros mismos y a tener fe en nuestra recuperación. Un inventario personal nos ayuda a examinar los modos como la codependencia nos ha retirado de estar con nosotros mismos. Este Pas...

 “Es un lugar que hace daño, el mundo, en y por sí mismo. No necesitamos añadirle más. Y estamos en un lugar en el que todos ahora nos necesitamos unos a otros, y se va poner más complicado” Prince   ♪♫ ♪ ♫♪♫♪ Muti

El caballero enamorado (Montse Ginesta) Soy un caballero de hierro, de hierro, cobre y latón, pero tengo el corazón de nata, de nata, miel y  algodón , y hoy te traigo una rosa, una rosa y un beso! MUAC! ♦♦♦ ♦

¿Qué locura o qué desatino me lleva a contar las ajenas faltas, teniendo tanto que decir de las mías? Miguel de Cervantes Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” La obsesión o la preocupación excesiva son otras de las características de las que hemos tenido que echar mano para sobrevivir. Como compartió un compañero: "si puedo calcular, cuidar y prevenir todo lo que posiblemente puede fallar, entonces puedo estar preparado para cualquier cosa. Pero la verdad es que, sin importar cuánto me obsesiono, no estoy a cargo del Plan Divino". CoDa Libro de Trabajo 12 Pasos y 12 Tradiciones Leszek Bujnowski

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Al trabajar el Cuarto Paso muchos codependientes descubrimos que compartimos ciertos defectos de carácter. Uno de nuestros principales mecanismos de control es nuestra necesidad de tener la razón, de estar en lo correcto. Se nos enseñó que tener la razón significaba estar a salvo, ser poderosos y mantener el control. Puede ser atemorizante imaginar soltar la necesidad de tener la razón, pero éste es un comportamiento viejo basado en nuestras habilidades de sobrevivencia durante la niñez. Y ya no nos resulta útil. CoDa Libro de Trabajo 12 Pasos y 12 Tradiciones ▀ ▄ Martin Parr

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Conforme nos preparamos para hacer nuestro Cuarto Paso, hacemos a un lado la preocupación relativa al Quinto porque nosotros sólo podemos hacer un Paso a la vez, en el orden en el que están escritos. Soltamos lo que los otros pudieran pensar, pues el asunto es ser honestos con nosotros mismos. Para algunos de nosotros, la vergüenza se convirtió en un círculo vicioso en el que estamos atrapados pues se relaciona con el tipo de vida que tuvimos, con el modo como fuimos tratados y con el resultado en que nos convertimos, puesto que creímos las mentiras que se nos dijeron cuando éramos pequeños. CoDa Libro de Trabajo 12 Pasos y 12 Tradiciones ▌ ▌ ▐ ▐

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Los tres primeros pasos proveen las bases para trabajar nuestro Cuarto Paso. En el Primer Paso admitimos que somos impotentes ante los demás. En el Segundo Paso llegamos a creer en un Poder más grande que nosotros. Luego en el Tercer Paso tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como entendemos a Dios. Con esta base espiritual, ahora nos enfocamos en el Cuarto Paso. Nos alistamos al hablar con nuestro padrino, a meditar y a rezar. ◘ El Cuarto Paso nos pide hacer "un minucioso inventario moral de nosotros, sin miedo". Este paso nos permite empezar a ver nuestra participación en nuestras vidas y relaciones. En nuestro inventario incluimos nuestras conductas y defectos de carácter que nos han dañado. Este Paso no es una invitación para ser hipercríticos o para dañarnos a nosotros mismos. Más bien nos invita a decir nuestra verdad. El proceso pa...

Eliminar la autocompasión Esta emoción es tan desagradable que nadie que esté en sus cabales quiere admitir padecerla. Aun cuando estamos sobrios, muchos de nosotros hacemos cuanto está a nuestro alcance para ocultarnos a nosotros mismos el hecho de que estamos atrapados en una telaraña de autocompasión. No nos gusta que se nos diga que sale a flote esta emoción, y rápidamente tratamos de argumentar que estamos experimentando una emoción distinta a esa tremenda sensación de "pobre de mí". O podemos también, en un segundo, encontrar una docena de razones perfectamente legítimas para sentirnos algo tristes por nosotros mismos. Mucho tiempo después de habernos desintoxicado pende sobre nosotros el sentimiento tan conocido del sufrimiento. La autocompasión es una arena movediza. El hundirnos en ella requiere mucho menos esfuerzo que la esperanza, la fe, o el simple movimiento. • Cualquier persona que pueda recordar un dolor o enfermedad durante la niñez puede probablemen...

“Cuando alguien que de verdad necesita algo, lo encuentra, no es la casualidad quien lo procura, sino él mismo. Su propio deseo y su propia necesidad le conducen a ello” Herman Hesse Herman Hesse ☼ • ☼

Kit para nuestras reuniones: http://aar-venezuela-mujeres.blogspot.com.es/2010/07/compendio-kit-para-abrir-las-reuniones.html ░ ░ ░ Karine daisay

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Cuando echamos un vistazo a la relación que mantenemos con nosotros mismos desde un punto de vista más equilibrado, empezamos a darnos cuenta de que en absoluto somos malas personas. Los mensajes humillantes que recibimos en la infancia no decían la verdad. Esta es la manera en la que muchos de nosotros aprendimos los comportamientos codependientes. Libro Azul CoDa   👓 Kari-Lise Alexander

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Para algunos de nosotros es difícil identificar esos comportamientos. Podemos alcanzar cierta claridad preguntando a nuestros padrinos, a nuestros compañeros de recuperación, a nuestras parejas, a nuestros parientes, por fuertes y nuestros puntos nuestras conductas buenas. Con el corazón y la mente abiertos, debemos hacer un esfuerzo por escuchar aquello que nos digan. Hay veces en que uno se siente aplastado por la pena y los temores que vienen de la infancia. Igual que un mantel cubre la belleza de una buena mesa de roble, el miedo y el dolor no nos dejan ver la belleza, el talento y la bondad de que nos ha dotado Dios. Libro Azul de Coda ♒  Elena Kolotusha

Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia. En esta nueva lista, añadimos a personas que no hayan experimentado nuestras actitudes codependientes: aquellas personas que hayan disfrutado de nuestros puntos fuertes, valiosos, correctos. También sirve de ayuda añadir una columna en la que recojamos los sentimientos que nos inspiran nuestras actitudes positivas en cada una de estas relaciones. Puede que incluso queramos añadir una nueva columna, en la que se reflejen las veces en que nos hemos comportado de una manera mejor que en la ocasión anterior, para advertir el progreso en nuestro viaje de recuperación. Libro Azul CoDa ♡ Endre Penovác

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Para investigar y comprender con claridad la relación que mantenemos con nosotros mismos, y para que el trabajo del Cuarto Paso resulte equilibrado, debemos también pensar en nuestros puntos fuertes, en nuestras virtudes, en nuestros buenos comportamientos. Para conseguirlo, resulta útil volver al esquema anterior. Lo hacemos con la intención de hacer una nueva lista, con la misma gente, en la que aparezcan nuestros comportamientos apropiados, hacia cada saludables, cariñosos y generosos, uno de ellos. Libro Azul CoDa ♡ Jack Vettriano

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Este paso forma parte de la rehabilitación, es una especie de cirugía emocional que requiere dulzura y cuidado. El folleto del cuarto paso es muy útil para llegar a comprender, y haremos también bien en buscar la ayuda de nuestro padrino y de nuestros compañeros en recuperación. Hay un amplio abanico de métodos para cumplir con el cuarto paso. Uno de los métodos se explica en el diagrama reproducido más adelante. Al revisar nuestra vida, tanto la pasada como la actual, hacemos una lista de aquellas personas que se han visto afectadas por nuestra actitud codependiente. Entre ellas pueden estar Dios, nosotros mismos, nuestros novios, cónyuges, hijos, amigos, parientes, compañeros de trabajo, y cualquiera que participe en cualquier actividad con nosotros. En una segunda. A medida que avancemos en este trabajo, veremos emerger nuestros patrones de conducta codependiente. Muchas veces, frente a la gente...

“ La vela no está allí para iluminarse a sí misma “ ✿ Igor Zenin

Los pasos son sencillos, pero no fáciles. Todos son igualmente importantes y aparecen en la lista en el orden cronológico más típico. Busque un grupo de apoyo integrado por pares que la entiendan.   Que significa?  Encontrar un grupo de ayuda integrada por pares significa encontrar un grupo de personas que entiendan que puede requerir un cierto esfuerzo. Si el grupo es específico que mejor se adapta a sus necesidades no existe en su comunidad, busque un grupo de ayuda en el que las mujeres traten su dependencia emocional con respecto a los hombres o inicie su propio grupo. En el apéndice encontrará pautas para formar su propio grupo. Un grupo de ayuda de personas iguales no es una reunión no estructurada de mujeres que hablan todas de las cosas horribles que les han hecho los hombres, ni sobre las malas pasadas que les ha hecho la vida. Un grupo es un lugar donde trabajar para su propia recuperación. Es importante hablar de traumas pasados, pero si descubre que uste...

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Al acercarnos a este paso, la mayoría tenemos miedo de que haya un monstruo escondido dentro de nosotros que nos destruya si lo dejamos en libertad. Este temor puede movernos a postergar nuestro inventario e incluso hasta impedirnos del todo hacer este paso decisivo. Sabemos que el miedo es falta de fe y sabemos también que disponemos de un Dios personal que nos ama y al que podemos recurrir. Ya no tenemos por qué tener miedo. Guía de Introducción a Narcóticos Anónimos ░  Jack Vettriano

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” El cuarto paso puede parecer muy arduo, porque muchas veces obliga a los recuerdos a manifestarse, en concreto a los recuerdos dolorosos, tristes, de culpa, que normalmente uno trata de evitar. Podemos revisar los tres primeros pasos. Recordemos la impotencia y la ingobernabilidad. Pensemos en la fuerza y la esperanza que nos proporciona la relación con nuestro poder superior. Dirijámonos a nuestro padrino, a nuestros compañeros de CoDA, en busca de de apoyo y dirección. No estamos solos, lo sabemos. Hay muchas personas que han cumplido este paso antes que nosotros. Confiemos en que Dios nos guiará a través de este difícil viaje interior. Hay que recordar que el coraje para culminar este paso no lo recibimos de la ausencia de miedo sino del deseo de atravesarlo. Trabajamos para comprender tanto nuestra fuerza como nuestra flaqueza, las ventajas y los fallos de nuestro interior, quiénes somos y en ...

  Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Hasta el momento actual, nos hemos centrado en la fundación o en la renovación de una relación con Dios, tal y como lo concebimos. En el cuarto paso, abordamos un camino espiritual para sanar la relación que mantenemos con nosotros mismos. Son muchos los credos, las religiones y las filosofías que mencionan el proceso de limpiar el alma como vía al desarrollo espiritual. Del mismo modo que cuando queremos beber agua de río antes la hervimos, para hacer desaparecer las impurezas, debemos atravesar este proceso para beber más provechosamente de la fuente de la vida. A medida que lo vamos haciendo, vamos siendo cada vez más capaces de apreciar lo que en nosotros hay de bueno y de distinguirlo de los comportamientos y concepciones insanos. La labor de limpieza comienza con una autoafirmación sincera, precisa, y en eso consiste el cuarto paso. Este paso nos servirá para continuar el proceso de lib...

Abril , 13 años de nuestro grupo Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Para componer un inventario concienzudo es preciso reflejar también en él nuestras virtudes y habilidades. Sólo de ese modo podemos obtener un retrato equilibrado de nuestra persona. Para algunos es más difícil descubrir los rasgos buenos que los malos. Para otros, reconocer las virtudes existentes hace la tarea menos dolorosa. Sean cuales sean los sentimientos que esta labor nos despierte, debemos recoger tanto lo bueno como lo errado, pues las dos caras forman parte del inventario preciso. Extraído del folleto sobre el cuarto paso de Codependientes Anónimos   ◙ Marcos Severi

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Inventario moral de nosotros mismos: La segunda parte de este paso define la actitud que se ha de adoptar para trabajarlo, una actitud minuciosa y sin miedo. La primera parte del paso indica la dirección, el foco. Este inventario se refiere sólo a nosotros, y se enfoca en nuestro comportamiento personal y en tantas experiencias vitales como seamos capaces de recordar. Se ha usado la palabra “moral”, pero en este caso tiene muchos sinónimos, como “sincero”, “franco”, “limpio”, “abierto”. El mensaje del cuarto paso está claro. El inventario que buscamos ha de ser sincero y franco, no ultracrítico o lacerante. Libro Azul CoDa ☼ MC

Valor.  Es cuando eres capaz de ser honesto, admites que tienes un problema, te rindes ante esa realidad, buscas ayuda y haces las cosas de una manera diferente. ❥

Los pasos son sencillos, pero no fáciles. Todos son igualmente importantes y aparecen en la lista en el orden cronológico más típico. 2.- HAGA QUE SU RECUPERACIÓN SEA SU PRIORIDAD ABSOLUTA.  Que significa?                                                                                         Hacer que su recuperación sea su prioridad absoluta significa decidir que no importa lo que se requiera, estás dispuesta a seguir los pasos para ayudarse. Ahora bien, si eso le parece extremo, piense un momento hasta que extremos estaría dispuesta a lleg...

  ♫♪♫♪♪   Regalos Abril llega como un idiota, balbuceando y desparramando flores. Edna ST. Vincent Millay