Mujeres. Adicción a las relaciones

♾♾♾ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Yo creo en los Pasos. Amo los Pasos. Pero tengo un afecto particular para el Sexto y el Séptimo. (Como te habrás fijado, parecen venir en grupos. Uno, Dos y Tres van juntos. Cuatro y Cinco son un par. Así también Seis y Siete.) Seis y Siete son, quizá, los Pasos más ignorados, no utilizados, temidos de los Doce. También están entre los más poderosos. Estos son los Pasos donde podemos ser transformados. Estos son los Pasos que de hecho nos cambian.

☽ ☽ ☽ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Dispongámonos a soltar lo que no queremos ya y lo que verdaderamente deseamos.

☘ ☘ ☘ ¿Sabes lo que pasa cuando le haces daño a alguien? Cuando le haces daño a alguien, empieza a quererte menos. Eso es lo que pasa cuando dices palabras que ofenden. Haces que la gente te quiera un poco menos. " El dios de las pequeñas cosas " (1997), Arundhati Roy El que perdona con facilidad invita a ofensa. Pierre Corneille

☄ ☄ ☄ Generalmente, un(a) maltratador(a) es una persona que tiene valores muy tradicionales y se ha criado(a) en un ambiente con estereotipos  machistas . Así, desde pequeño(a), los ha ido internalizando de tal manera que ya en la adultez los considera como un ideal que toda persona habría de seguir. Su rigidez de pensamiento hace que impongan siempre y ante cualquier circunstancia su criterio personal. No dejan espacio para la crítica, la autocrítica u otros puntos de vista contrarios a los suyos. La confrontación la atajan con despotismo ; En este caso, déspota viene a emplearse para describir a toda aquella persona que no sólo abusa de la autoridad que tiene sino que además trata con mucha dureza a sus subordinados, amigos, familiares etc. Dificultades de comunicación Esta resistencia pasiva a la hora de desenvolverse con las personas evidencia sus dificultades para comunicarse de manera eficaz con los demás. De hecho, la falta de asertividad es uno de los r...

☻☻☻ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Dispongámonos a soltar todo lo que nos bloquea, todo lo que nos molesta, perturba, derrota o confunde, acerca de todo lo que no podemos controlar.

☉ ☉ ☉ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Este es el Paso del soltar. Es el comienzo de la transformación. Arranca el proceso de recibir lo que deseamos y necesitemos de nuestro Poder Superior.

♘ ♘ ♘ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Alcohólicos anónimos (El Libro Grande) sugiere que después de hacer nuestro Quinto Paso, nos recluyamos y pidamos a Dios que nos quite nuestros defectos de carácter, nuestras deficiencias. Es importante dar este Paso, y darlo en grande, después de hacer los Cuarto y Quinto Pasos.

☀☀☀ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Este no es un programa de hazlo-tu-mismo. Tampoco estamos abdicando de la responsabilidad por nosotros mismos. Pero estamos aprendiendo a confiar en Dios, confiar en el proceso, y confiar en nosotros mismos. Cuando sea hora de cambiar, seremos cambiados. Recibiremos el poder, la ayuda, y la capacidad para hacer eso. Por ahora, nuestra parte es en disponernos a soltar. Y estoy aprendiendo que aun eso tendrá lugar en nosotros si nos abrimos a ello. Las lecciones no desaparecen. Se repiten hasta que aprendemos. Es más: cuando es hora de cambiar, se vuelve más difícil quedar en lo mismo que cambiar. Este Paso nos da permiso de relajarnos, confiar, y disponernos. Nos da permiso de ser quienes somos y dejar que el proceso de cambio tenga lugar en nosotros.

▬ ▬ ▬ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie El paso del soltar Una mañana desperté envuelta en miedo y dolor. Había hecho algo de duelo durante las vacaciones respecto a un asunto histórico no resuelto de mi pasado. Mi padre me había llamado, y por primera vez, hablamos abiertamente acerca del día que él me dijo que se iba. Aunque sólo tenía tres años en ese tiempo, aún recuerdo el incidente. Al hablar de ello, los sentimientos que había reprimido cuando sucedió emergieron. Más de treinta años después estaba sintiendo lo que necesité haber sentido cuando tenía tres. Despertar un dolor emocional, disparó mis comportamientos codependientes como suele hacer. Tenía miedo. Temía que me quedaría atorada en mis sentimientos para siempre. Me entró el pánico. Comencé a idear formas externas que pudieran detener el dolor. Quería comenzar a manipular a las perso...

«La soberbia no es grandeza, sino hinchazón; y lo que está hinchado parece grande, pero no está sano». -Leonardo Murialdo- ☼ ☼ ☼ Hay quienes se consideran perfectos, pero es sólo porque exigen menos de sí mismos. Hermann Hesse

╩╩╩ VERANO El inicio del verano se producirá oficialmente este sábado a las 23.44 horas Lo característico de la soberbia es que además de ser ilusoria y rimbombante es un disfraz que encumbre a la inseguridad, la falta de confianza en uno mismo y el sentimiento de inferioridad. Aunque en muchas ocasiones también se da de forma enmascarada. Tanto en una como en otra, la persona permanece ciega ante sus errores porque está atrapada por sus aires de grandiosidad. Una excelencia que esconde un profundo temor a la carencia y a ser menos que los demás y que trata de sobrevivir y ser querida. La soberbia no es más que una barrera defensiva para evitar que los demás intuyan los miedos, las inseguridades, las debilidades y las flaquezas del carácter.

╚ ╔ ╚ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie No mirar hacia atrás, no enfrentar nuestro pasado, nos puede parecer igual de aterrador y prohibido. Dependíamos de estos comportamientos, nuestros comportamientos codependientes, como si fueran amigos confiables. Pero quizá nos traicionaron. Lo que alguna vez nos protegía, ahora puede perdernos. Podemos aprender una manera mejor. Podemos apoyarnos en este Paso. Podemos confiar en lo que sucede cuando damos este Paso. Si no estamos listos o dispuestos a soltar nuestros defectos o a una persona o cualquier cosa, podemos pedir a nuestro Poder Superior que nos ayude a estar dispuestos y listos.

✫ ✫ ✫ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie "Quería quedarme con mis defectos," dijo Patty. "Fue tan gozoso darme cuenta de que no tenía que ser esa persona maravillosa y generosa todo el tiempo. Podía por fin ser desagradable y ruin y a veces indiferente. Me tardé en diferenciar qué defectos necesitaban atención y cuales eran simplemente una parte de mi personalidad." No se preocupen. Nada que necesitemos nos será quitado. Y lo que nos sea quitado será reemplazado por algo mejor. Comprendo cuánto nos encariñamos con nuestros defectos. Han sido nuestros durante mucho tiempo. Nos ayudaron a sobrevivir. No sentir los sentimientos nos ayudó a manejar situaciones insoportables. La negatividad nos protegió de la desilusión. Ser cuidadores nos dio algo de autoestima y un propósito en la vida. Controlar parecía nuestra forma de supervive...

☼ ☼ ☼ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Estoy aprendiendo a aceptar con mayor soltura y dignidad aquellos momentos cuando estoy preparándome para estar dispuesta. Tú lo puedes hacer también. Disponerse a soltar no es algo que pueda ser enseñado. Pero sí es algo que cada uno de nosotros podemos aprender, mediante la práctica. No se preocupen. Si nos quedamos en los círculos de recuperación suficiente tiempo, lo haremos. La disposición funcionará en nosotros. A veces, a pesar del dolor, podemos estar renuentes a que se nos quiten nuestros mecanismos de defensa o defectos de carácter. Podemos sentir miedo por lo que quedará, o si habrá suficiente dentro de nosotros para poder cuidarnos. Esta es una reacción normal. Es posible que nuestros mecanismos de defensa nos hayan salvado la vida. En algún momento quizá fueron todo lo que teníamos para evi...

♫ ♫ ♫ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie He usado este Paso para una multitud de comportamientos, tales como aprender a estar en intimidad, aprender a sentir y expresar mis sentimientos y aprender a cuidar mejor de mí misma en todas las circunstancias. Lo he usado para aprender a poseer mi propio poder, aprender a poner límites, y dar con el clavo de cómo demonios iniciar una relación. Lo he usado contra creencias negativas, tales como no soy lo suficientemente buena, no soy digna de ser amada, y no está bien sentir. Desde entonces, no hago ni la mitad del esfuerzo en preocuparme y angustiarme acerca de cómo cambiar. Estoy aprendiendo que puedo identificar qué es lo que deseo soltar, trabajar para estar dispuesta a soltarlo, y luego permitirme ser cambiada.

•◘• SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Gracias por ser quién soy. Gracias, Dios, por quién eres Tú. Gracias por este programa que dice que no tengo que hacerlo sola. Gracias que estoy exactamente donde debo estar. Gracias por este defecto. Gracias que no lo puedo cambiar. Gracias porque Tú puedes. Gracias porque todo lo que tengo que hacer es disponerme a soltar. Gracias porque en este momento estoy siendo cambiada. No tenemos que esforzarnos demasiado para estar dispuestos. Así como el cambio es un regalo, también lo es la disposición de soltar. Podemos empezar desde dónde estamos y con quién somos, y eso es suficiente para que trabaje este programa. Podemos pedir ayuda para disponernos a soltar. Antes me esforzaba tanto por cambiar. Decía que la recuperación era un esfuerzo, duro trabajo. En realidad, la mayor parte de lo que hacía y llamaba du...

✿✿✿ Cuanto más te disfraces más te parecerás a ti mismo. José Saramago Nunca finjas conmigo una sed que no sientas. José Saramago

«¿Qué es un cínico? Un hombre que sabe el precio de todo y el valor de nada». -Oscar Wilde- El cínico y la desconfianza egocéntrica La persona cínica es alguien que hace de la desconfianza su principal estandarte. Es alguien susceptible, incrédulo, quisquilloso y despreciativo. Ahora bien, todos estos comportamientos son también claros mecanismos de defensa, parapetos donde separar a los demás de sí mismo y de ese egocentrismo casi enfermizo que los suele definir. Además, están tan centrados en sus propios mundos que les trae sin cuidado las críticas ajenas. Esto hace a menudo que el cinismo vaya de la mano de la conducta asocial. Valeria Sabater

░ ▒ ░ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie A veces me canso tanto de cierto comportamiento que siento que voy a explotar si lo repito una vez más. Luego, por lo general lo hago una o varias veces más. Así es como nos disponemos. Somos saturados, a veces bombardeados, por conciencia. Así es como la vida capta nuestra atención. Conciencia. Aceptación. Y cambio. Nuestra parte en este proceso es disponernos a soltar, disponernos a que Dios nos lo quite. Algunos de nosotros nos disponemos por el camino difícil. He notado que en cuanto más cerca estoy de estar sanada de cierto defecto o problema, más difícil me resulta vivir conmigo misma y ese problema. Se hace obvio. Me muerde. Se pone en mi camino. Pierdo la esperanza de cambiar, de ser algo diferente. Poco a poco aprendo que ese es el momento de decir gracias.

11 de Junio, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood: Nunca des por sentado que la adicción a una relación afectiva no va a matarte. Es una de las que producen más estrés, y todas sabemos que el estrés mata. Pon toda la voluntad que haga falta para recorrer toda la distancia necesaria y así lograr tu recuperación. Estas salvando tu vida. SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie DISPONERNOS A SOLTAR Si existe una lucha en la recuperación, si existe una parte difícil, frustrante y tediosa, podría ser cuando nos hacemos conscientes de los mecanismos que alguna vez nos protegieron pero que se han vuelto destructivos. Es cuando nos disponemos a soltar. "Vivo mi día y veo una y otra vez lo controladora que soy," dijo Jan. "No estoy dejando de controlar. Sólo veo una y otra vez lo controladora que soy." Comprendo...

¡ ¡ ¡ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Qué pérdida de tiempo, quizá digan algunos. ¿Primero debemos identificar una necesidad, deseo, sentimiento; luego tenemos que soltarlo?¿No sería más fácil ignorarlo, negar nuestros sentimientos acerca de ello, si de todas formas lo debemos soltar? Quizá, pero así no es como funciona este proceso. La victoria, la sanación, el júbilo, está en el superar. Está en el soltar y luego en el recibir. No existe comportamiento alguno demasiado grande o pequeño para ser trabajado en este Paso. Cuando damos este Paso, cuando nos volvemos enteramente dispuestos a que Dios remueva nuestros mecanismos de defensa, estamos en camino a ser cambiados.

→ → → SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Nos disponemos a soltar nuestro miedo a la intimidad y la cercanía, y nuestros comportamientos de sabotaje a las relaciones. Nos disponemos a soltar nuestros problemas y miedos en relación a la sexualidad. Nos disponemos a soltar nuestros bloqueos y barreras al gozo y al amor, aun cuando no podamos nombrar esos bloqueos y barreras. Pedimos a Dios que nos quite todo lo que evita que tengamos todo lo que nos merecemos en la vida. Pedimos a Dios que nos muestre los bloqueos o defectos que necesitamos estar dispuestos a soltar, y ayudarnos a estar dispuestos a soltarlos todos. Nos disponemos a ser sanados de nuestros pasados, de sentimientos no resueltos de culpa, enojo, dolor, y tristeza por las múltiples pérdidas sufridas. Nos disponemos a soltar las creencias negativas que hemos guardado de nuestros pa...

SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Nos disponemos a soltar nuestra renuencia a sentir y manejar nuestros sentimientos: Nuestra dificultad para manejar y expresar enojo Nuestra incapacidad de experimentar gozo y amor Nuestra negatividad, desesperanza, y desesperación Nuestro miedo al gozo y al amor Nuestro temor a comprometernos Una mente cerrada, y un corazón cerrado Nuestra atracción hacia personas no disponibles o sistemas disfuncionales Nuestra necesidad de estar en relaciones y sistemas disfuncionales Nuestra necesidad de ser perfectos El abuso en nuestra niñez Nuestra necesidad de ser víctimas y nuestra participación en la propia victimización

☼☼☼ Benevolencia no quiere decir tolerancia de lo ruin, o conformidad con lo inepto, sino voluntad de bien. Antonio Machado Cuando hablamos del derecho a la vida, o al desarrollo, a disentir o a la diversidad, estamos hablando de la tolerancia. La tolerancia promovida, protegida y venerada asegurará la libertad. Sin ella, no podemos asegurarnos de ninguna. En las palabras de un hombre sabio: "la fe produce respeto, y el fanatismo provoca el odio". Kofi Annan

♠♠♠ Personas adictas a las relaciones: esclavos del apego afectivo Valeria Sabater El tipo 1 define a aquellas personas que necesitan tener siempre una  pareja . El adicto tipo 2 actúa como un cepo. En cuanto inician una relación, quedan enganchados, atrapados a ella. No la dejarán, aunque esta sea dañina, aunque esta vulnere todos los cimientos de su dignidad. Asimismo, tanto el adicto tipo 1 y tipo 2 presentan características comunes: miedo a la  soledad , falta de una identidad clara de ellos mismos, falta de autoestima , búsqueda constante del afecto y la validación del otro, derivan en conductas extremas con el fin de mantener la relación y presentan ansiedad extrema cuando se percibe que algo falla… Toda esta sintomatología que perfila a las personas adictas a las relaciones tiene  casi  el mismo patrón que un trastorno por abuso de sustancias. El cerebro necesita esa dosis de apego obsesivo, ese nutriente que nos brinda el otro aunque...

✌ ✌ ✌ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guia de los 12 Pasos Melody Beattie Nos disponemos a soltar nuestra incapacidad de poseer nuestro propio poder, de pensar, sentir, ser quienes somos, cuidar de nosotros mismos, y gozar la vida. Nos disponemos a soltar nuestra dificultad con poner fronteras y límites adecuados con los demás.

◘◘◘ SEXTO PASO Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Paso Seis de CoDA Guia de los 12 Pasos Melody Beattie Nos disponemos a ser sanados de la creencia que otros, o nosotros mismos, son/somos incompetentes y no pueden/podemos cuidar de sí/nosotros mismos. Nos disponemos a soltar: La baja autoestima Nuestro autoabandono, y la creencia de que no somos responsables de nosotros mismos y no podemos cuidarnos Nuestro deseo de que otros nos cuiden, o sean responsables de nosotros El autorrechazo El odio a nosotros mismos La falta de confianza en uno mismo La falta de confianza en Dios, en la vida, y en el proceso de recuperación Nuestros problemas de confianza con las personas: confianza mal dada o falta de confianza cuando es apropiado confiar Nuestras adicciones La culpa La vergüenza, ese sentimiento de que no está bien ser quienes somos