25 de Agosto, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo

❤❤❤

Las 10 promesas de recuperación

de la adicción a las relaciones

1.     Nos aceptamos totalmente, aunque deseemos cambiar algunas partes de nuestro ser. Existe un esencial amor propio al  cuidado de uno mismo, que alimentaremos minuciosamente y ampliaremos deliberadamente.

2.   Aceptaremos a los otros tal como son, sin intentar cambiarlos para que satisfagan nuestras necesidades.

3.   Nos pondremos en contacto con nuestros sentimientos y actitudes sobre cada uno de los aspectos de nuestra vida, incluida nuestra sexualidad.

4.   Amaremos cada uno de los aspectos de nosotras mismas: nuestra personalidad, nuestra apariencia, nuestros intereses y nuestros logros. Nos valoraremos a nosotras mismas antes de buscar que una relación nos proporcione un sentido de valor propio.

5.    Nuestra autoestima será lo suficientemente grande como para que podamos disfrutar de estar junto a los otros, especialmente de hombres, que están muy bien tal como son. No será preciso que nos sintamos necesitadas para sentirnos valiosas.

6.   Nos permitimos ser abiertas y confiadas con las personas adecuadas. No tenemos miedo de que nos conozcan en un nivel profundamente personal, pero no nos exponemos a la explotación de aquellos que no se interesan en nuestro bienestar.

7.    Aprendemos a preguntarnos ¿Esta relación es buena para mi? ¿Me permite crecer hacia todo lo que soy capaz de ser?

8.   Cuando una relación es destructiva, somos capaces de dejarla sin experimentar una depresión paralizante. Tenemos un círculo de amigos, amigas, que nos apoyan con intereses sanos y nos ayudan a superar nuestras crisis.

9.   Valoramos nuestra serenidad por encima de todo. Todas las luchas, el dramatismo y el caos del pasado han perdido su atracción. Nos protegemos a nosotras mismas, nuestra salud y nuestro bienestar.

10.                     Sabemos que una relación, para funcionar bien, debe ser entre dos personas que comparten objetivos, intereses y valores similares y que tienen capacidad para la intimidad emocional. Sabemos también que merecemos lo mejor que puede ofrecer la vida.

25 de Agosto, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Cuando interpretamos un solo – al igual que en otras actividades – es mucho más fácil empezar que terminarlo.

Amelia Earhart

En un momento u otro la abulia nos atormenta a todas. Sin embargo, cualquier actividad que merezca nuestro esfuerzo ha de ser realizada parte por parte, un día a la vez. Si nos concentramos sólo en el logro del objetivo es muy fácil que nos sintamos abrumadas. En lugar de ello, debemos concentrarnos en los elementos individuales, y luego en uno de ellos a la vez. Un libro se escribe palabra por palabra. Una casa se construye ladrillo a ladrillo. Un título universitario se obtiene curso por curso.

Al ingresar en este programa, la mayoría de nosotras había acumulado un pasado con altibajos, gran parte del cual deseábamos negar u olvidar. Y el peso de nuestro pasado puede poner trabas a la gran cantidad de oportunidades que el presente nos ofrece.

Nuestro pasado no tiene por qué determinar lo que nos propongamos hacer en el día de hoy. Sin embargo, debemos ser realistas. No podemos cambiar un patrón de conducta de la noche a la mañana, pero podemos iniciar el proceso. Podemos decidirnos a lograr un objetivo razonable y manejable en este período de veinticuatro horas. Una cantidad suficiente de días comprometidos al logro de objetivos menores, nos permitirá alcanzar cualquier meta, ya sea pequeña o grande.

Puedo concluir cualquier tarea que me proponga si la realizo un día a la vez. El día de hoy se abre ante mí. Avanzaré poco a poco.