Mujeres. Adicción a las relaciones

Andrew Atroshenko Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Siguiendo hacia delante Hemos llegado a un lugar donde vemos los resultados de nuestro viejo modo de vida y hemos aceptado que un nuevo camino nos llama, pero probablemente no vemos todavía que rica en posibilidades es la vida de recuperación. Puede ser suficiente  por ahora estar libres de la adición activa, pero pronto descubriremos que el hueco que hemos estado llenando con drogas y otras conductas compulsivas y obsesivas clama por ser llenado. Trabajar el resto de los pasos llenará ese hueco. El próximo en nuestro viaje hacia la recuperación es el Paso Dos. Guía modificada para trabajar los pasos de NA   ▀ ▄ ▀

▓ █ ▓ Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Siguiendo hacia delante Mientras nos disponemos para seguir con el Paso Dos, nos encontraremos preguntándonos probablemente, si hemos trabajado el Paso Uno, suficientemente bien. ¿Estamos seguros de que es hora de seguir? ¿Hemos pasado tanto tiempo como otros deben haber pasado sobre este paso? ¿Hemos verdaderamente conseguido una comprensión de este paso? Muchos de nosotros hemos encontrado útil escribir sobre nuestra comprensión de cada paso cuando nos preparamos para seguir. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

La desesperación lleva a un mecanismo de defensa que se llama negación (... ). Uno tiende a negar cuando no puede aceptar lo que le duele. Gabriel Rolón  Yellena James

◙ ○  Robert Ingpen Una buena definición de espiritualidad es aquella que la considera “un proceso de constante integración”. Esto significa que nuestro concepto de lo sagrado debe estar en permanente expansión, para permitir la inclusión de aspectos previamente excluidos de nosotras mismas, de los demás, y de la vida. De esta manera, la espiritualidad, como la caridad, empieza por casa cuando aceptamos y nos adueñamos de nuestros defectos, nuestras heridas y las lecciones que no aprendimos, aquellos defectos y fallas que nos incapacitan para vivir y amar plenamente, los puntos ciegos y las acciones erradas que nos meten en problemas una y otra vez. La espiritualidad se vuelve práctica cuando nos ponemos en sintonía, a través de la oración, con un Poder Superior a nosotros, al que le pedimos guía y ayuda para enfrentar los problemas de la vida. Someter la personalidad a ese Poder Superior es la base de la verdadera práctica espiritual, pero muy pocos de nosotros estamos dis...

• ◘  Cecilia Varela Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Principios espirituales Para practicar el principio de aceptación, nosotros debemos hacer más que meramente admitir que somos adictos. Cuando aceptamos nuestra adicción, sentimos un profundo cambio interno que es sobrepasado por un creciente sentimiento de esperanza. Nosotros también empezamos a sentir paz. Empezamos a amigarnos con nuestra adicción, con nuestra recuperación, y con el significado que esas dos realidades van a tener en nuestras vidas. No tememos un futuro de asistencia a las reuniones, de contacto con el padrino, y trabajo de los pasos; en cambio,  empezamos a ver la recuperación como un don precioso,  y el trabajo conectado con ella como un problema no mayor que otras rutinas de la vida. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Yellena James Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Principios espirituales El principio de humildad, tan central para el Primer Paso, se expresa más puramente en nuestra rendición. La humildad se identifica al máximo y fácilmente como una aceptación de quien realmente somos- ni peor ni mejor de lo que creíamos que éramos cuando estábamos consumiendo, solo humanos. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Ann James Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Principios espirituales El principio de buena voluntad contenido en el Primer Paso puede ser practicado en una diversidad de modos. Cuando empezamos a pensar por primera vez en la recuperación, muchos de nosotros o bien realmente no creíamos que era posible para nosotros o simplemente no comprendíamos como funcionaría, pero seguimos adelante con el Primer Paso  de todos modos- y esa es nuestra primera experiencia con la buena voluntad. Emprender cualquier acción que contribuya a nuestra recuperación muestra buena voluntad: ir a las reuniones temprano y quedarse hasta tarde, ayudando a fijar reuniones, conseguir el teléfono de otros miembros de N.A. y llamarlos. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Robert Ingpen Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Principios espirituales Practicar el principio de apertura mental (receptividad) encontrado en el Paso Uno significa mayormente estar listos para creer  que debe haber otro modo de vivir y estar deseosos de probarlo. No importa que nosotros no podamos ver cada detalle de cómo ese modo pudiera ser, o que pueda ser totalmente distinto a cualquier cosa que hayamos tenido noticia entes; Lo que importa es que no nos limitemos a nosotros mismos en nuestro pensamiento. Algunas veces podemos oír a los miembros de N.A. diciendo cosas que nos suenan totalmente locas a nosotros, cosas como “rendirse para ganar” o sugerencias a rezar por alguien que nos ha agraviado. Nosotros demostramos apertura mental cuando no rechazamos estas cosas sin haberlas probado. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Judy Chicago Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Principios espirituales En el primer paso, nosotros vamos a enfocar la honestidad, la apertura mental, la buena voluntad, la humildad, y la aceptación. La práctica del principio de honestidad desde el Primer Paso comienza admitiendo la verdad sobre nuestra adicción, y continua con la práctica de la honestidad sobre una base diaria. Cuando nosotros decimos “Yo soy un adicto” en una reunión, puede ser la primera cosa verdaderamente honesta que hemos dicho en un largo tiempo. Nosotros empezamos a ser capaces de ser honestos con nosotros mismos y, consecuentemente, con otra gente. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

 MC Es casi imposible corresponder a todas las personas que nos ayudan a lo largo de la vida. Quizá sea más sencillo rendirse ante el milagroso alcance de la generosidad humana y seguir diciendo gracias, eterna y sinceramente, mientras nos alcance la voz. Elizabeth Gilbert

Federica Erra En este libro, al igual que en tantos libros de autoayuda, hay una lista de pasos a seguir a fin de cambiar. Si usted decide que realmente decide seguir esos pasos, necesitará – como en todo cambio terapéutico- años de trabajo y nada menos que su dedicación total. No hay atajos para salir del patrón de amar demasiado en el que usted esta atrapada. Es un modelo aprendido a temprana edad y muy bien practicado, y el hecho de abandonarlo será temible, amenazador y un constante desafío. Con esta advertencia no pretendo desalentarla. Después de todo, si usted no cambia su patrón  de relaciones, sin duda enfrentará una lucha en los años venideros. Pero en ese caso, su lucha no será por crecer sino simplemente por sobrevivir. Si elige iniciar el proceso de recuperación, dejará de ser una mujer que ama a alguien con una intensidad tal que resulta dolorosa para empezar a ser una mujer que se ama lo suficiente a si misma para evitar el dolor. Los pasos son sencillos, p...

Agustina Guerrero Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Rendición Hay una enorme diferencia entre resignación y rendición. Resignación es lo que sentimos cuando nos hemos dado cuenta que somos adictos pero todavía no hemos aceptado la recuperación como la solución a nuestro problema. Muchos de nosotros se encuentran a sí mismos en este punto mucho antes de venir a N.A. Podemos haber pensado que era nuestro destino ser adictos, vivir y morir en nuestra adicción. La rendición, por otro lado, es lo que sucede después que hemos aceptado el primer paso como algo que es verdad para nosotros y hemos aceptado que la recuperación es la solución. Nosotros no queremos que nuestras vidas sean lo que fueron. No queremos seguir sintiéndonos como nos hemos sentido. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

MC Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Reservas  Nosotros podemos pensar que después que hemos alcanzado algún objetivo, ahorrado cierta cantidad de dinero, o habernos mantenido limpios por cierto número de años, entonces vamos a ser capaces de controlar nuestro consumo. Las reservas están generalmente escondidas en la parte de atrás de nuestra mente, no estamos completamente conscientes de ellas. Es esencial que expongamos cualquier reserva que tengamos y que la cancelemos, aquí mismo y ahora mismo. ¿He aceptado la medida completa de mi adicción? Guía modificada para trabajar los pasos de NA

MC Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Reservas Las reservas son lugares en nuestro programa que hemos reservado para las recaídas. Ellas pueden ser construidas alrededor de la idea de que nosotros podemos retener una pequeña medida de control, algo como, “ O.K., yo acepto que no puedo controlar mi consumo, pero yo todavía puedo vender drogas, ¿no?” O podemos pensar que podemos seguir siendo amigos de la gente con la que consumíamos o de quienes comprábamos drogas. Nosotros podemos pensar que ciertas partes del programa no se aplican a nosotros. Podemos pensar que hay ciertas cosas que no podemos enfrentar limpios- una enfermedad grave, por ejemplo, o la enfermedad de un ser querido- y planear usarlas si algo de esto ocurre.  Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Los dolores del crecimiento Tarde o temprano, tenemos alguna oportunidad o catástrofe en concreto de las que no hemos oído hablar en las reuniones. A veces un suceso como una ruptura, la pérdida de un trabajo o cambios en la familia desencadenan una serie de sentimientos que no paran. El duelo, las dificultades o la traición pueden hacer que nos sintamos terriblemente solos. En ocasiones, sufrimos cambios físicos que conllevan una carga emocional, como la depresión, la ansiedad y un miedo profundo. También hay momentos en que atravesamos crisis a pesar de que las circunstancias de la vida parecen bastante buenas. Incluso el entusiasmo de ver que los sueños se convierten en realidad —emprender una nueva profesión, trasladarnos a un lugar lejano, formar una familia— puede hacer que nos sintamos como si no tuviéramos derecho a ello. A veces un acontecimiento exterior pone las cosas en movimiento. Otras, una cascada de emociones parece surgir de la nada. Es como si nos sintiér...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Ingobernabilidad Podemos creer que no valemos nada. Podemos creer que el mundo gira alrededor de nosotros- no solamente que debería, sino que lo hace podemos creer que no es realmente asunto nuestro cuidar de nosotros mismos; alguien más debería hacerlo. Podemos creer que las responsabilidades que la persona promedio toma sobre sí mismo como algo común  son un peso demasiado grande para que nosotros nos hagamos cargo. Podemos reaccionar de más o de menos frente a los hechos de nuestra vida.  La volatilidad emocional es frecuentemente uno de los modos más obvios en los cuales podemos identificar la ingobernabilidad personal. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Rui Palha La verdad es que nada peor puede pasarle a alguien que no pone condiciones. Toda relación sana las tiene. Cuando no hay condiciones todo es muy turbio y complejo, en el amor mucho más y se puede pasar a relaciones trágicas. Por ejemplo, una relación sin condiciones admite cualquier clase de maltrato. Amar a alguien aunque haga cualquier cosa, amarlo aunque te pegue, te exponga, te humille. Eso no es sano por más enamorado que uno esté.   Gabriel Rolón

Rendición Admito que soy impotente ante mi adicción. Me rendiré para ganar. Sólo por hoy NA Nuestra rendición en el Primer Paso nos deja una profunda necesidad de creer que podemos recuperarnos. Esta rendición hace posible que tengamos esperanza. Al admitir nuestra impotencia, abrimos la mente a una idea totalmente nueva: la posibilidad de que algo superior a nosotras mismas pueda tener suficiente poder como para aliviar nuestras obsesiones. Adaptado  del libro Funciona Cómo y Por qué de NA

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Ingobernabilidad La externa se identifica a menudo por cosas tales como arrestos, pérdida de trabajo y problemas familiares. Algunos de nuestros miembros han estado encarcelados. Algunos no han sido capaces de mantener ninguna clase de relación por más de uno pocos meses. Algunos de nosotros hemos sido separados de nuestras familias, y nunca más nos pidieron contactarnos. La ingobernabilidad interna o personal es a menudo identificada por sistemas de creencias sobre nosotros mismos que no son sanos ni verdaderos, el mundo en el que nosotros vivimos, y la gente en nuestras vidas. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Alyssa Monks Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Ingobernabilidad El primer paso nos pide que admitamos dos cosas: una, que estamos sin poder sobre nuestra adicción; y dos, que nuestras vidas se han vuelto ingobernables. En realidad, nosotros estaríamos duramente presionados para admitir una y no la otra. Nuestra no gobernabilidad es la evidencia externa de nuestra falta de poder. Hay dos tipos generales de ingobernabilidad: ingobernabilidad externa, de la clase que puede ser vista por los otros; e ingobernabilidad interna, o personal.

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Sin poder (Impotencia) Podemos haber tratado de abstenernos del uso de drogas o de otras conductas compulsivas- tal vez  con algún éxito por un período de tiempo sin un programa, solamente para encontrar que nuestra adicción no tratada nos lleva eventualmente, a donde estábamos antes. A fin de trabajar el primer paso, necesitamos probar a nosotros mismos nuestro “sin poder” (impotente)? individual en un nivel más profundo. ¿Sobre qué, exactamente, estoy yo sin poder (impotente)? Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Tiago Hoisel Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable”   Sin poder (Impotencia) Nosotros estamos sin poder cuando la fuerza que impulsa en nuestra vida está más allá de nuestro control. Nuestra adicción podría ciertamente ser calificada como una fuerza incontrolable que impulsa. Nosotros no podemos moderar o controlar nuestro uso de drogas, ni otras conductas compulsivas, aún cuando nos hagan perder las cosas que nos importan más. No podemos parar, aún cuando el continuar resultará, seguramente en un daño físico irreparable. Nos encontramos a nosotros mismos, haciendo cosas que  nunca haríamos si no fuera por nuestra adicción; cosas que nos harían temblar de vergüenza si pensáramos en ellas. Podemos incluso decidir que no queremos usar, que no vamos a usar, y darnos cuenta que somos simplemente incapaces de parar cuando se presenta la oportunidad. Guía modificada para traba...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Sin poder (Impotencia) Como adictos reaccionamos a la palabra “sin poder” de diversos modos.  Algunos de nosotros reconocen que simplemente  no podría existir una  descripción más exacta de nuestra situación, y admiten nuestra impotencia con un sentimiento de alivio. Otros rechazan la palabra, conectándola con debilidad o creyendo que indica alguna deficiencia de carácter. Comprendiendo “sin poder”- y como el admitir nuestro sin poder es esencial para nuestra recuperación- nos llevará a nosotros a desestimar cualquier sentimiento negativo que tengamos sobre el concepto. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

☺ ☻ No soy la única, pero aún así soy alguien. No puedo hacer todo, pero aún así puedo hacer algo; y justo porque no lo puedo hacer todo, no renunciaré a hacer lo que sí puedo.   Helen Keller       

Amparo Philips Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” La enfermedad de la adicción ¿Que significa para mí “la enfermedad de la adicción? ¿Ha estado mi enfermedad activa recientemente? ¿De que modo? ·        ¿Cómo es cuando estoy obsesionado con algo? ¿Mi pensamiento sigue un molde? Describa ·        Cuándo un pensamiento me aparece, ¿inmediatamente  actúo sin considerar las consecuencias? ¿De que otros modos me comporto compulsivamente? ·        ¿Cómo afecta mi vida y la vida de aquellos a mí alrededor, la parte centrada en mi mismo de mi enfermedad? ¿Cómo me ha afectado físicamente mi enfermedad? ¿Mentalmente? ¿Espiritualmente? ¿Emocionalmente? Negación ·        ¿Me he dado plausibles pero falsas razones por mi conducta? ¿Cuales han sido ellas? ...

Luke Chueh Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Encontramos que nos hemos quedado sin amigos o tan completamente desconectados que nuestras relaciones son una simulación, una parodia del amor y la intimidad. Aunque pueda parecer, cuando nos encontramos en este estado,  que todo está perdido, la verdad es que debemos atravesar este lugar antes de que nos podamos embarcar en nuestro viaje de recuperación. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

 Samuel Ribeyron Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Golpeando el fondo: desesperación y aislamiento Finalmente nuestra adicción nos lleva a un lugar donde no podemos seguir negando la naturaleza de nuestro problema Todas las mentiras, todas las racionalizaciones, todas las ilusiones se caen cuando debemos enfrentar lo que se ha vuelto nuestra vida. Nos damos cuenta que hemos estado viviendo sin esperanza. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Negación !. Uno de los modos más fáciles de darnos cuenta que está en negación es cuando nos encontramos a nosotros mismos, dándonos plausibles pero falsas razones de nuestra conducta Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Hopper Negación La negación es la parte de nuestra enfermedad que nos dice que no tenemos una enfermedad. Cuando estamos en negación, somos incapaces de ver la realidad de nuestra enfermedad. Minimizamos sus efectos. Culpamos a otros, citando  las expectativas demasiado altas de familiares, amigos y empleadores. Nos comparamos con otros adictos cuyas adicciones parecen  “peores” que la nuestra. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

  Rui Palha Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Un “primero” de cualquier cosa es un comienzo, y así es con los pasos. El primer paso es el comienzo del proceso de recuperación. La curación empieza aquí; no podemos avanzar hasta que hayamos trabajado este paso. La enfermedad de adicción Lo que nos hace a nosotros adictos es la enfermedad de la adicción, no las drogas, no nuestra conducta, sino nuestra enfermedad. Hay algo dentro de nosotros que nos hace incapaces de controlar nuestro uso de drogas. Este mismo “algo“ también nos inclina a la obsesión y la compulsión en otras áreas de nuestras vidas. ¿Cómo podemos saber cuando nuestra enfermedad está activa? Cuando nosotros nos tornamos enganchados en rutinas obsesivas, compulsivas, centradas en nosotros mismos, rizos sin fin que no llevan a ningún lado excepto a la decadencia física, mental espiritual y emocional. Guía mo...

2 0 1 7 Esperanza Es arriesgado tener sentimientos, puede que me desilusione. Sin embargo, al tratar de protegerme del dolor, podría perder muchos deleites que la vida me ofrece. Hoy viviré más plenamente. "Los años me podrán arrugar la piel, pero darse por vencido me arruga el alma." Samuel Ullman  Tomado del libro "Valor para cambiar