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Mostrando entradas de enero, 2012

Cuarto Paso

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….En menos de una semana, tras cinco días de agonía, sin dormir, desesperada y con la cara llena de manchas, se encontró marcando su número de teléfono, deseosa de volver en las condiciones más humillantes. «Es como si algo se apoderara de mí», sollozaba. ¿Qué es lo que se apodera de ella? ¿Por qué esta mujer competente y racional se involucra con tanta intensidad con un hombre que la está rechazando y que le causa dolor constantemente? ¿Por qué, cuando intenta acabar con esta relación, experimenta un tormento incluso más intenso?... .continua Libro, Cómo romper con su adicción a una persona, Howard M. Halpern (imágenes Karin Taylor) Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia. Recordatorio para hoy Dios sabe exactamente lo que necesito y ya me lo ha dado. Mi trabajo es "Mantenerlo simple" y pedirle ayuda a Dios para que alivie todas aquellas culpas que me inmovilizan. "Antes de que la luz del sol pueda brillar a través ...

Cuarto Paso

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« Algo se apodera de mi» Eileen tiene veintiocho años y es una atractiva editora con talento en una revista femenina. Vino a consultarme para realizar una psicoterapia porque su médico le había dicho que sus alergias en la piel y su dificultad para dormir tenían un origen emocional. Durante los dos últimos años había estado saliendo con Peter, un dinámico arquitecto de éxito y fue durante esta etapa cuando se desarrollaron los síntomas. Era fácil ver por qué. En el mejor de los casos, Peter la trataba mal. Con frecuencia, era cruel. Y Hielen soportaba este trato. Si tenían una cita, a veces, no aparecía. Quizás le llamaba sobre las dos de la madrugada para darle una excusa tonta y decirle «que cogiera un taxi y fuera a su casa». Y ella salía de la cama, se vestía y cogía un taxi hacia su apartamento. En una sesión, Eileen apareció radiante porque Peter, extrañamente, le había pedido que fueran juntos a pasar el fin de semana a la costa. Pero, en la sesión siguiente, Eileen apar...

Cuarto Paso

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……Algunas de estas afirmaciones podrían sonar tan conocidas que es difícil saber qué hay de malo en ellas. Seguro que las ha oído a personas conocidas. O las ha leído en novelas románticas. Las ha oído en películas, obras de teatro y canciones. Quizás las esté usando actualmente para malvender su felicidad. Si lo está haciendo, debería preguntarse: ¿Qué está protegiendo? ¿De qué tiene miedo? ¿Cuáles son los motivos reales que yacen detrás de los «buenos» motivos?.... continua Libro, Cómo romper con su adicción a una persona, Howard M. Halpern Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia. Todos tenemos rasgos de personalidad de los cuales no estamos especialmente orgullosos. En un mal día, quizás pensemos que nuestros defectos son peores que los de nadie. Por momentos dudamos de nosotros, cuestionamos nuestras motivaciones, y hasta nuestra misma existencia. Pero si pudiéramos leer la mente de nuestros compañeros, veríamos los mismos con...

Cuarto Paso

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El poder del autoengaño Todas estas personas creen realmente que sería mejor para ellas dejar la relación, pero, cuando llega el momento de hacerlo, se quedan paralizadas. Con el fin de permanecer en la relación, a sabiendas de que va contra sus mejores intereses, con frecuencia intentan engañarse tergiversando la situación. Racionalizan, utilizando «buenos» motivos para ocultar otras posibles razones inconscientes. Mitchell: Sé que no podemos hablar dos minutos sin discutir, pero, cuando sientes lo que yo siento por Lara, siempre se puede solucionar. Arthur: ¿Quién iba a quererme a mí? Eileen: Peter dice que ya no me quiere, pero no es posible. Llegó a quererme y esto no desaparece así como así. Tiene que quererme…. continua Libro, Cómo romper con su adicción a una persona, Howard M. Halpern (Amparo Philips) Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia.    La mayoría tenemos pánico de mirarnos, de indagar dentro. Ten...

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.....Mitchell: No sé lo que ocurre, pero estamos en constante lucha, una lucha terrible que me retuerce las entrañas. Nos enzarzamos en batallas campales por la más mínima cosa, desde la película que queremos ver hasta lo abierta que debería estar la ventana. Creo que en lo único que coincidimos es en que deberíamos estar separados, pero no lo logramos. Arthur: La verdad es que no quiero a Betsy, al menos, no lo suficiente como para casarme con ella, pero no puedo romper con ella... Evito conocer a mujeres nuevas porque pienso que me van a rechazar y esta posibilidad me aterroriza. Así que creo que me aferro a Betsy porque ella está allí. Me gusta saber que, al menos, hay alguien a quien le importa realmente si me atropella un camión o con quien puedo compartir las pequeñas cosas de la vida cotidiana, como perder el autobús o comprarme una camisa nueva -cosas que importarían un bledo al resto de la gente. Eileen: ¿Por qué sigo viendo a Peter si me trata tan mal? Es verdaderamente...

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Los amigos y psicoterapeutas pueden haberles explicado que, en realidad, la «puerta de su cárcel» está abierta de par en par y que lo único que deben hacer es dar un paso para salir. Pero, a pesar de lo desesperados que están, siguen ahí. Algunos se acercan al umbral y después vacilan. Otros hacen breves salidas, pero rápidamente vuelven a la seguridad de la cárcel con alivio y  desesperación. Algo les dice que deben salir. Algo en ellos sabe que no deben vivir de esta manera. Sin embargo, multitud de personas eligen quedarse en sus cárceles, sin hacer ningún esfuerzo para cambiarlas -excepto, quizás, colgar unas bonitas cortinas y pintar las paredes de colores decorativos. Pueden acabar muriéndose en una esquina de su celda sin haber estado realmente vivos en muchos años. Todos los días escucho las luchas de mujeres y hombres que se sienten atrapados en relaciones insatisfactorias….. continua Libro, Cómo romper con su adicción a una persona, Howard M. Halpern Cuarto...

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¿ Prisionero Del Amor? Quizás su médico de cabecera no lo haya diagnosticado todavía, pero permanecer en una relación perjudicial puede ser peligroso para su salud. Puede trastornar su autoestima y destruir la confianza en sí mismo con tanta certeza como fumar es perjudicial para los pulmones. Cuando la gente dice que la relación con su compañero -amante o esposo- le está matando, puede que sea verdad. Las tensiones y los cambios químicos provocados por el estrés pueden desestabilizar cualquiera de sus sistemas orgánicos, pueden absorber toda su energía y disminuir su resistencia a cualquier tipo de microbio hostil. Y a menudo pueden conducir al abuso de válvulas de escape poco saludables como el alcohol, las anfetaminas, los barbitúricos, los narcóticos, los tranquilizantes, las persecuciones temerarias e incluso algunos actos públicos suicidas. Pero incluso si no hubiera ninguna amenaza para su salud, permanecer demasiado tiempo en una relación aburrida o mortal puede ensombrec...

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  Nuevo Grupo en Valencia, Venezuela.   Felicidades compañeras!!!!! "Mujeres en Crecimiento" los jueves de 7 a 8:30 pm. Lugar: Calle Pocaterra casa # 95-5 a una cuadra de la autopista. (la casa que hace esquina) El trigal Valencia Edo. Carabobo (imágenes Rui Palha) Primero, las cosas más importantes Durante períodos de mucha tensión, es una tentación olvidar una co mida, esforzarnos hasta el agotamiento, o pasar por alto nuestras necesidades básicas. En medio de una crisis, tomarse tiempo para asistir a una reunión, o respirar aire fresco, puede parecer una pérdida de valioso tiempo. En los momentos que más necesitamos cuidarnos, es probable que hagamos lo contrario. Soy la única que puede hacer de mi bienestar, mi primera prioridad. Me debo a mí misma el prestar atención a las necesidades de mi cuerpo, de mi mente y de mi espíritu. Libro Valor para Cambiar  Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso   examen ...

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Primero, las cosas más importantes Poner “Primero las cosas más importantes” en momentos de dificultades significa buscar la forma de dejar de lado mis cargas, aunque sea por un momento, y encontrar tiempo para mi. In All Our Affaire (imágenes  Rina Donnersmarck) Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia. …..La luna por la que constantemente lloraba, ahora en mi sobriedad, rara vez está llena; en vez de eso, me enseña sus otras muchas fases, y en todas ellas hay lecciones que aprender. Un verdadero aprendizaje frecuentemente ha sido presidido por un eclipse, momentos de oscuridad, pero con cada ciclo de mi recuperación, la luz se hace más fuerte y mi visón es más clara. Reflexiones diarias AA

Cuarto Paso

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Suelta las riendas y entrégaselas a dios Este lema puede ser un antídoto al deseo que tenemos muchos de controlar lo incontrolable. En vez de depender de nuestro ego u obstinación para dirigir nuestras vidas y las vidas ajenas, aprovechamos la fortaleza, la sabiduría y la compasión de un Poder Superior a nosotros. (imágenes Ofra Amit) Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia. Llorar por La Luna "Este verdadero y real sentimiento de inferioridad es agrandado por su sensibilidad infantil y es este estado de cosas lo que genera en él ese insaciable y anormal deseo de aprobación y de éxito a los ojos del mundo. Niño aún, llora por alcanzar la luna. ¡Y la luna parece no dejarse alcanzar por él!". Lenguaje del corazón, p. 102

Cuarto Paso

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Mantén la mente receptiva Al crecer sigo aprendiendo y desaprendiendo, reemplazando viejas ideas por otras nuevas y recuperando otras que había descartado. Hoy celebro esta corriente de información que me alimentará y nutrirá mientras me convierto en un yo más pleno. Libro Valor para Cambiar (imágenes Octavia Monaco) Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia. Aceptar que somos humanos Finalmente llegamos a darnos cuenta de que el inventario debía ser el nuestro y no el de la otra persona. Así que admitimos nuestros errores honestamente y nos dispusimos a enmendarlos. Como lo ve Bill, p. 222

Cuarto Paso

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Cuando la vida parece ingobernable o confusa, muchos, sin saberlo, complicamos las cosas aún más tratando de adelantarnos a todo lo que pueda salir mal, para estar preparados a responder.   “ M antenlo S imple” (imágenes Nancy Ribard) Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia. "El propósito de hacer un detallado inventario moral sin ningún temor es para ordenar  las confusiones y contradicciones de nuestra vida para que podamos averiguar quiénes somos en realidad."  Texto Básico NA, p. 32

Cuarto Paso

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  Mantén la mente receptiva No puedo planear cada posible situación futura. Cuando me pierdo en razonamientos limitados, me recuerdo: Mantén la mente receptiva. Entonces, a menudo me cruzo con alguien de ideas flexibles, y nos ayudamos mutuamente a pensar con más claridad.  Libro Valor para Cambiar (imágenes Miss Clara) Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia. formación del carácter Las exigencias desmesuradas de atención, protección y amor motivarán en las personas afectadas sentimientos de dominación o de rebelión . . . Doce Pasos y Doce Tradiciones, p. 47 Cuando en el Cuarto Paso descubrí mi necesidad de aprobación, no creí que esto debiera considerarse un defecto de carácter. Prefería pensar que era una cualidad ventajosa (es decir, el deseo de agradar a la gente). Pronto se me hizo ver que esta "necesidad" puede ser paralizadora. Hoy todavía me agrada recibir la aprobación de otros, pero no estoy dispuesto a pa...

Cuarto Paso

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(imágenes  Michael Woloschinow) Piensa “El programa  me ayuda a adquirir más libertad para elegir con sabiduría lo que me conviene. Actualmente, deseo que esa libertad obre en mi vida” Alateen- un día a la vez Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia. El inventario es una herramienta que nos permite empezar a mejorar nuestras relaciones. Aprendemos que hoy, con la ayuda de un inventario, podemos comenzar a disfrutar de nuestras relaciones con los demás. Sólo por Hoy NA

Cuarto Paso

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Vive y deja vivir Hoy puedo escoger el responsabilizarme por mi propia vida.  Si dejo de entrometerme en los asuntos de los demás y me ocupo de los míos,  tengo muy buenas posibilidades de lograr serenidad. Libro Valor para Cambiar (imágenes Merce López) Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia.  Con frecuencia, el solo hecho de escribir nuestro inventario libera parte de la tensión que produce una relación conflictiva. Pero además, debemos compartir este inventario con otro ser humano. De esta forma conseguimos otro punto de vista, necesario , sobre nuestra responsabilidad en el problema y la forma de trabajar para solucionarlo. Sólo por Hoy NA

Cuarto Paso

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Vive y deja vivir "Vive y deja vivir" nos libra de la inclinación a criticar, juzgar, censurar y desquitarnos. Quiero lo mejor para aquellos a quienes amo. Valoro cada vez más la alegría de participar plenamente en la vida. Y decido permitir a otros gozar de esta a veces difícil pero provechosa bendición de aprender a través de sus experiencias. Cuando vivo mi propia vida plenamente, es más fácil dejar a otros que vivan la suya. El sentirme vivo me pertenece a mí. Ruego porque otros sean bendecidos de la misma forma. Libro Valor para Cambiar Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia. Mirar hacia adentro El Paso Cuatro es el esfuerzo vigoroso y cuidadoso para descubrir cuáles eran y cuáles son nuestros defectos. Yo quiero saber exactamente cómo, cuándo y dónde mis deseos naturales me deformaron. Quiero ver directamente la infelicidad que esto causó a otros y a mí mismo. Al descubrir cuáles son mis deformaciones emocionales, p...

Cuarto Paso

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Cuando un compañero atraviesa momentos difíciles y no sabemos como demostrar nuestro apoyo, lo único que debemos hacer es decirle que estamos disponibles y " soltar las riendas y entregárselas a dios".  Este lema nos permite reemplazar la tensión, la preocupación y el sufrimiento por serenidad y fe.  Tomado del libro: "Como ayuda Al-Anon a familiares y amigos de alcohólicos" Pags 76 y77 (imágenes Mariona Cabassa) Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia. Liberado de la culpa Tuvimos que dejar de echar la culpa a otras personas. Doce Pasos y Doce Tradiciones, p. 50 Cuando llego a estar dispuesto a aceptar mi propia impotencia, empiezo a darme cuenta de que el echarme a mí mismo la culpa de todos los problemas de mi vida puede ser una especie de engreimiento que me precipitaría nuevamente a la desesperación. El pedir ayuda y escuchar atentamente los mensajes inherentes en los Pasos y en las Tradiciones, hacen...

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Hazlo con calma Cuando algo no funciona como debiera, pienso en el lema "Hazlo con calma". En vez de redoblar mis esfuerzos, puedo hacer una pausa y reevaluar la situación. La respuesta que busco puede estar ante mis ojos, pero a veces tengo que dejar de hacer lo que estoy haciendo antes de poder verla. Hazlo con calma...Piensa en esto cuando estés con prisa por hacer algo y todo parece salirte mal. Te sorprenderás de lo mucho que esta corta frase puede hacer por tí. Libro Valor para Cambiar (imágenes Luke Chueh) Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso  examen de conciencia. Sólo por hoy:   Cuando descubra un resentimiento, veré a qué se debe y me desprenderé de el. Sólo por Hoy NA