Meditaciones 6 de enero

 

6 de enero

La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Al igual que esas personas que comen compulsivamente, quienes amamos demasiado debemos aprender a hacer de manera sana y equilibrada lo que en otro tiempo hicimos obsesivamente. Dado que comer como relacionarse son ambos aspectos necesarios del normal vivir, no existe una clara definición para calificar lo que es una conducta de sobriedad.

Por lo tanto, la recuperación no es una cuestión que se plantee en blanco y negro, sino que consta de matices vinculados a nuestra anterior conducta y estado.

 

6 de enero

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Autoengaño/Espejismos

¡Cuidado con los espejismos! ¿Qué quieres decir?

Algunas de mis mejores amistades son espejismos, mantenidos por mí durante años.

Norma Jean Harris (Sheila Ballantyne)

Todas las adicciones están basadas en espejismos. El espejismo del control, el espejismo del perfeccionismo, el espejismo de la objetividad. La inautenticidad y la negación son los ladrillos de la adicción. Cuando participamos en cualquiera de estos espejismos, nos estamos engañando a nosotras mismas, y cuando nos engañamos a nosotras mismas, nos perdemos. ¿Por qué, entonces, encontramos el autoengaño y los espejismos mucho más atractivos que la autenticidad? Podría ser porque estamos rodeadas por una sociedad en la que el espejismo es la norma general. La negación está a la orden del día en todos los niveles de nuestra sociedad y no se apoya mucho a las “personas que dicen la verdad.”

Sin embargo, somos nosotras mismas las únicas que nos podemos engañar. Somos las únicas personas que podemos negarnos a reconocer nuestras percepciones y que podemos mentirnos a nosotras mismas. La elección de engañarnos es nuestra propia responsabilidad.

Existe un viejo dicho según el cual: “La conciencia es algo que puede dejarse pasar de largo, pero a la que no se puede impedir que siga ladrando.” A veces, nuestra conciencia hace ruidos muy divertidos para captar nuestra atención.

6 de enero

Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Hay tantas formas de vivir de crecer como personas. Pero nuestra propia manera es la única que debe importarnos.

Evelyn Mandel

Nuestro deseo de controlar a los demás y de hacerlos vivir a nuestro modo hace que el logro de la serenidad sea una tarea imposible. Y la serenidad es la meta que pretendemos lograr, en este programa de recuperación y en esta vida.

Ninguna de nosotras tiene poder sobre los demás, y ello nos libera de una pesada carga. Controlar nuestra conducta es ya un gran trabajo. Para aprender a comportarnos responsablemente es necesario practicar. La mayoría de quienes participamos en este programa de recuperación nos hemos comportado irresponsablemente gran parte de nuestra vida. La inmadurez emocional se elimina lentamente, pero toda acción responsable que realicemos nos da valor para emprender otra, y luego otra más. La acumulación de acciones responsables nos genera satisfacción. Los actos de los demás no tienen por qué importarnos.

Hoy evaluaré cuidadosamente mi conducta.

Un comportamiento responsable aumenta la alegría de mi corazón.

6 de enero

El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Relaciones

Si estamos descontentos sin una relación, probablemente lo estaremos también teniéndola. Una relación no hace que comience nuestra vida, una relación no se convierte en nuestra vida. Una relación es la continuación de la vida.

Más allá de la codependencia.

Las relaciones son la bendición y la ruina de la recuperación. En ellas mostramos dónde estamos en el camino de la recuperación.

A diario nos enfrentamos a la tarea de funcionar dentro de varias relaciones. A veces, elegimos esas relaciones; otras, no. La única opción que generalmente tenemos en nuestras relaciones es la que concierne, nuestra conducta. En la recuperación de la codependencia, nuestra meta es comportarnos de manera que demostremos responsabilidad para con nosotros mismos.

Estamos aprendiendo a reconocer nuestro poder para cuidar de nosotros mismos en nuestras relaciones y a tener intimidad con la gente cuando esto sea posible.

¿Necesitamos apartarnos de alguien a quien hemos estado tratando de controlar? ¿Hay alguien con quien necesitamos hablar, aunque lo que tengamos que decirle resulte incómodo?

¿Hay alguien a quien hayamos estado evitando porque nos da miedo cuidar de nosotros mismos con esa persona?

¿Necesitamos reparar un daño?

¿Hay alguien con quien necesitemos ponernos en contacto, o a quien demostrarle nuestro amor?

La recuperación no se lleva a cabo fuera de nuestras relaciones, si no aprendemos a manejar nuestro propio poder y a cuidar de nosotros mismos dentro de nuestras relaciones.

Hoy participaré en mis relaciones al máximo de mi capacidad. Estaré dispuesto a tener intimidad y a compartir con la gente en la que confío. Pediré lo que necesito y daré lo que me parezca adecuado.