Mujeres. Adicción a las relaciones

s ó l o  p o r  h o y   Fe l iz 2 0 19 El espíritu le da significado a su vida, y la posibilidad de su mas grande desarrollo. Pero la vida es esencia para el espíritu, ya que su verdad no es nada si no puede vivir. Carl Jung 31 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: El proceso de crecimiento hacia la madurez espiritual, todas atravesamos muchas etapas de adolescencia. Miki L. Bowen Nuestra meta en este programa de recuperación es el progreso, no la perfección. Y muchas veces nos atormentará la sensación de que hemos retrocedido. Exhibiremos conductas antiguas. Nos sentiremos incapaces de cambiar, se seguir adelante, de volver a obtener logros. Pero esos períodos pasarán y pronto el progreso volverá a ser evidente. Debemos tener cuidado con nuestra necesidad de ser perfectas, pues ésta hace que nuestro progreso normal no nos parezca lo suficientemente bueno. Y, aún así, es de lo único que somo...

Maldecimos los sufrimientos, pero no sabemos, cuando los pasamos, que nos harán reaccionar y nos llevarán más lejos. No queremos saberlo. El dolor es demasiado fuerte para reconocer en él alguna virtud.    Katherine Pancol 30 de Diciembre,   Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: ¿Qué delicioso es hacerte amiga de alguien a quien antes despreciaste? Colette ¿Qué significa despreciar a alguien ? Usualmente, significa que hemos invertido mucha energía en albergar sentimientos negativos, que nos hemos preocupado profundamente a causa alguien. Nunca diríamos que despreciarnos a alguien que no es importante para nosotras. ¿Por qué hemos decidido dejar que los sentimientos negativos ocupen tanto espacio en nuestro corazón? En el pasado hubo ocasiones en las que la energía negativa se convertía casi en una obsesión, consumiendo nuestro tiempo y corroyendo nuestra autoestima. Pero en la recuperación experimentamos un momento de c...

29 de Diciembre, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood: Los hechos que van teniendo lugar a lo largo de la vida pueden ser o no bienvenidos, pero ya sean afortunados o desafortunados, sólo podremos discernirlos con la perspectiva que otorga el tiempo. Suelta las riendas y entrégaselas a Dios ¿Qué sucede cuando me aferro físicamente a algo? Giro la cabeza. Cierro los ojos con fuerza. Me duelen los nudillos al apretar los puños; las uñas de los dedos se me clavan en la paIma de la mano. Me agoto . ¡Me lastimo! Por otro lado, cuando confío en que Dios me proporcionará lo que necesito, puedo soltar las riendas. Miro hacia el futuro. Tengo las manos libres para actividades sanas, afectuosas y entretenidas. Abro los ojos para ver nuevas oportunidades. Antes de quejarme de mi sufrimiento, debería examinarme a mí mismo. Tal vez me sorprendería por todo el dolor que puedo eliminar, simplemente soltando las riendas. 29 de diciembre, Meditaciones para...

28 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: El corazón humano no se atreve a alejarse durante mucho tiempo de aquello que más lo lastima. Hay un viaje de vuelta a la angustia que muy pocas de nosotras podemos permitirnos hacer. Lilian Smith Al igual que un diente roto atrae nuestra lengua, los rechazos, las afrentas y las criticas dolorosas, pasadas y presentes, atraen nuestra mente. Cortejamos a la autocompasión amándola y odiándola. Pero podemos cambiar este patrón. En primer lugar debemos decidir que estamos listas para hacerlo. El programa nos indica que debemos estar “completamente listas”. Y después debemos pedir que se nos libere de ese defecto. El deseo de empantanarnos en las injusticias de nuestra vida llega a volverse habitual. Consume muchas horas de nuestro tiempo e influye en nuestra percepción de todas las demás experiencias. Debemos estar dispuestas a sustituir esa actividad que tanto tiempo nos quita por otra qu...

27 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Necesitamos algo en qué creer, algo que pueda entusiasmarnos sinceramente. Ana Seneshs La vida nos ofrecerá poco si nos sentamos pasivamente en el centro de la actividad. Si pretendemos crecer, la participación es un requisito indispensable. Para lograr los propósitos de nuestra vida necesitamos entusiasmo; y también lo necesitamos para recibir el día con fe. Cuando la esperanza hacia el nuevo día nos inunda, nos abrimos a todas las posibilidades de actuar. Si pretendemos madurar emocionalmente y recuperarnos espiritualmente, debemos reaccionar según nuestras posibilidades. Si observamos pasivamente la vida desde la orilla, nos resultará imposible progresar más allá de nuestro nivel presente. Comenzamos a cambiar una vez que empezamos a vivir de acuerdo con nuestro compromiso con el programa, con sus posibilidades y con nuestro propósito, y es ese cambio el que nos llevará a superar el...

26 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:   La belleza florece sólo si está enmarcada en el espacio; sólo en el espacio se encuentran los sucesos, los objetos y las personas únicas y significativas, y por esa razón son bellas. Anne Morrow Lidberg Debemos mirar de cerca y concentrarnos intensamente en el objeto de nuestra atención. En él está la explicación de los misterios de la vida. Observar algo con atención significa abstraerlo mentalmente y, quizás, acariciarlo. Debemos permitir que la riqueza de ese objeto, de esa persona o de ese hecho nos purifique, y debemos saborear su recuerdo. Muchas de nosotras ahora somos capaces de mirar a nuestro alrededor lenta y cuidadosamente, observando los detalles y los brillantes colores de la vida. Cada día es una oportunidad de observar y de absorber la belleza floreciente. Hoy buscaré la belleza en mí  misma y en alguna amiga y la encontré.

Feliz Nav i d a d Si señora, quisiera comprar un regalo de navidad para una chica que conozco... Pensaba que tal vez un par de guantes... ¿Quiere que se la describa? Bueno, tiene diez dedos... Charles M. Schulz 25 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Lo que sufrimos, lo que soportamos…lo hacemos nosotras mismas, individualmente y en privado. Louise Bogan Podemos ponernos en lugar de los demás. Y hallaremos a alguien que haga lo mismo con nosotras. Pero nadie más que nosotras puede compartir, entender y comprender realmente nuestro dolor en su parte más profunda. Cada una de nosotras se resigna en soledad a su tristeza, a su desesperación e incluso a su culpa. El hecho de saber que no estamos solas en nuestro sufrimiento alivia las dificultades que cada una debe afrontar. No hemos sido segregadas, de eso podemos estar seguras. Si recordamos que nuestros retos nos proporcionan las lecciones que necesitamos en la es...

N a vidad ! ! !   (...) Estamos en vísperas de Navidad, y de usted depende que estas Navidades le traigan alegrías o penas. Henrik johan Ibsen 24 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Sigue tu sueño…/ Si tropiezas, no te detengas / ni pierdas de vista tu objetivo, / sigue avanzando hacia la cima / pues sólo desde allí / podrás ver el panorama completo… Amanda Bradley   Hoy podemos reflexionar acerca de nuestra vida, echando luz sobre las cosas de algún un suceso y sobre la manera en que éste encaja en el mosaico de nuestra vida. Y esto continuará repitiéndose. Tropezamos y seguiremos haciéndolo. Gracias a ello, aprendemos acerca de nosotras mismas, de lo que nos hace tropezar y de los métodos para levantarnos.   La vida es un proceso, un proceso de aprendizaje en el que necesitamos esos tropiezos para hacernos más conscientes de los pasos que necesitamos dar a fin de alcanzar la cima de nuestro sueño. Ningu...

  Hay pocas cosas tan ensordecedoras como el silencio.   Mario Benedetti 23 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Si la acción no da frutos, obtén más información; si la información no da frutos, duérmete. Ursula K. LeGuin En ocasiones necesitamos apartarnos de lo que nos preocupa. Debemos dejarlo en manos de Dios, como dice el Tercer Paso. Si nos aferramos a una situación cuya solución no podemos hallar de inmediato, lo único que hacemos es exagerarla. Con frecuencia se dice que todo problema lleva en sí mismo su propia solución. Sin embargo, al darle vueltas en nuestra mente una y otra vez nos concentramos en su apariencia exterior y no en la solución interna. El descanso y la meditación hacen que dejemos de atender otros asuntos o a otras personas y abren el camino para que Dios nos revele la solución. Todo problema puede ser resuelto y ninguna respuesta permanece oculta durante mucho tiempo. Sin embargo, d...

“Yo escribo por esas mujeres que no hablan, por esas que no tienen voz porque están tan aterradas, porque se les enseñó a respetar el miedo más que a nosotras mismas. Se nos enseñó que es silencio nos salvaría, pero no lo hará” – Audre Lorde  22 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: En algún lugar de nuestra línea de desarrollo descubrimos lo que somos en realidad, y entonces tomamos nuestra verdadera decisión, de la cual somos responsables. Toma esa decisión principalmente por ti misma, pues en realidad nunca puedes vivir la vida de otra persona, ni siquiera la de tus hijos. Tu influencia la ejerces a través de tu vida y de la persona en la que te conviertes. Eleanor Roosevelt El hecho de hacernos totalmente responsables de lo que somos, de elegir a nuestras amistades, de hacer planes para alcanzar nuestros logros personales, de decidir conscientemente, día a día, hacia dónde deseamos llevar nuestra vida, son elemen...

⛄ 21 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Cada persona es responsable de hacer todo el bien que esté a su alcance y nada más… Gail Hamilton Hemos recibido el don de la vida. Nuestra recuperación valida ese hecho. Y la mejor forma de expresar el placer que nos produce ese don es la plenitud con la que recibimos y vivimos la vida. No tenemos por qué rechazar las invitaciones que nos hacen nuestras experiencias. Cada una de ellas nos da una oportunidad de cumplir con una parte de nuestro propósito en la vida de los demás. Se ha dicho que la vida más piadosa es la que se vive más activamente. El encuentro total con cada momento es una prueba de nuestra confianza en el ahora y, por tanto, de nuestra fe en nuestro poder superior. Cuando tememos lo que podría venir o nos lamentamos por lo que ha sido, desconfiamos de Dios. El crecimiento en el programa nos ayudará a recordar ese hecho, liberándonos para participar más activam...

20 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:   En algún lugar de nuestra línea de desarrollo descubrimos lo que somos en realidad, y entonces tomamos nuestra verdadera decisión, de la cual somos responsables. Toma esa decisión principalmente por ti misma, pues en realidad nunca puedes vivir la vida de otra persona, ni siquiera la de tus hijos. Tu influencia la ejerces a través de tu vida y de la persona en la que te conviertes. Eleanor Roosevelt El hecho de hacernos totalmente responsables de lo que somos, de elegir a nuestras amistades, de hacer planes para alcanzar nuestros logros personales, de decidir conscientemente, día a día, hacia dónde deseamos llevar nuestra vida, son elementos que nos hacen vislumbrar aventuras que nunca hemos conocido. Muchas de nosotras desperdiciamos meses y años escondiéndonos de la vida mediante el alcohol, las drogas, la comida u otras personas. Pero hoy respiramos una nueva vida. La recupera...

19 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Mi canto es muy terapéutico. Durante tres horas me olvido de mis problemas, y sé que todo saldrá bien. Beverly Sills ¿Hemos encontrado alguna actividad que nos saque de nosotras mismas? ¿Una actividad que nos dé algo en lo cual concentrar toda nuestra atención? Nuestro egocentrismo y el hecho de centrarnos en nosotras mismas son elementos que acompañan a la enfermedad de la cual tratamos de recuperarnos. Nos es fácil mantener la determinación de dejar de preocuparnos de nosotras y de nuestras propias luchas con la vida. Pero cuando tenemos una actividad que nos emociona y en la que concentramos periódicamente nuestra atención, ello nos fortalece. Y cuanto más salgamos de nosotras mismas, más conscientes seremos   que todo está bien. Parece que nuestras luchas como mujeres son más intensas. Con mucha frecuencia afrontamos solas distintas situaciones problemáticas en el trabajo y ...

18 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Destrucción. Realidades que chocan y explotan en aterrizajes imperfectos. ¡Ay! Es mi corazón lo que está rompiéndose, pues esas han sido fantasías y mi mundo. Mary Casey Con frecuencia se nos niega lo que deseamos, ya sea un trabajo concreto, cierta relación o un talento especial. Pero siempre recibimos exactamente lo que necesitamos en el momento. Ninguna de nosotras puede prever lo que nos traerá el mañana, y nuestras fantasías siempre están atadas a un momento futuro. Dichas fantasías casi nunca tienen que ver con las condiciones reales que necesitamos para continuar creciendo espiritualmente. Las fantasías tienen un propósito, pues nos proporcionan metas que alcanzar y direcciones que seguir. Y, sin embargo, su alcance nunca es tan grande como el de las metas y direcciones que nuestro poder superior ha reservado para nosotras. Poseemos dones mayores que los que podemos percibir ...

“Habiendo tenido un despertar espiritual como resultado de estos Pasos, tratamos de llevar este mensaje a otras mujeres y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.” El Lenguaje del Corazón ¿Por qué, en este momento particular de la historia, ha decidido Dios comunicarnos a nosotros su gracia curativa? Todos los aspectos de este desarrollo global pueden relacionarse con una única y crucial palabra. La palabra es "comunicación". Ha habido una comunicación salvadora entre nosotros, con el mundo alrededor nuestro, y con Dios. Como Lo Ve Bill 17 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Da al mundo lo mejor que tengas, y a cambio recibirás lo mejor. Madeleine Bridge En alguna medida y en algún momento, cosechamos lo que sembramos. Nuestro respeto por los demás hará que éstos nos respeten. Cuando expresamos nuestro amor lo recibimos multiplicado por diez. La amabilidad con la que saludemos a los demás...

Siempre he pensado que los que dicen "te quiero mucho" en realidad te quieren poco, o tal vez añaden el mucho, que en este caso significa poco, por timidez o por la contundencia de decir "te quiero", que es la única manera verdadera de decir "te quiero".  " También esto pasará " (2015),  Milena Busquets 16 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Tener a alguien que haga resaltar los colores de la vida y cuya presencia ofrezca tranquilidad y contento enriquece a mí ser y me hace agradecer la oportunidad de compartir. Kathleen Tierney Crilly La soledad y el aislamiento son algo sobradamente conocido para la mayoría de nosotras. Con frecuencia ocultábamos nuestras inseguridades escondiéndonos, creyendo que sobreviviríamos si los demás ignoraban quiénes éramos realmente. Pero descubrimos que nuestras inseguridades se multiplicaban. El remedio es la gente, hablar con ella y exponerle nuestras...

Identificar el maltrato psicológico camuflado Es llamativo que un alto porcentaje de mis pacientes, al llegar a la tercera o cuarta cita, acuden con un   elevado grado de ansiedad , ya que se hacen conscientes de la situación de maltrato psicológico en la que se encuentran, y  la mayoría de los criterios los asumían como cuestiones "normales" que se dan en una relación de pareja . Este es uno de los aspectos más dañinos del maltrato psicológico: como no es maltrato físico, es más difícil de detectar  y de identificar como algo que no debería darse en una relación sana. Es por eso que es muy necesario tomarse un tiempo en reflexionar sobre hasta qué punto estamos viviendo o reproduciendo formas de maltrato psicológico. Algunas señales de que tu pareja puede estar maltratándote psicológicamente Este es un breve listado de tipos de comportamiento que sirven para identificar los casos de maltrato psicológico en una pareja. Est...