Mujeres. Adicción a las relaciones

Tengo mi propia versión del optimismo. Si no puedo cruzar una puerta, cruzaré otra o haré otra puerta. Algo maravilloso vendrá, no importa lo oscuro que esté el presente. Rabindranath Tagore Escher

✌ ✌ ✌  Que requiere volverse egoísta. Al comenzar a ponerse en primer lugar, usted debe aprender a tolerar la ira y la desaprobación de los demás. Son reacciones inevitables de aquellos cuyo bienestar usted había puesto hasta ahora antes que el propio. No discuta, no se disculpe ni trate de justificarse. Manténgase lo más serena y alegre que le sea posible y siga con sus actividades. Los cambios que usted esta haciendo en su vida requieren que los que la rodean también cambien, y es natural que se resistan. Pero a menos que usted dé crédito a esa indignación, durará bastante poco.. No es más que un intento por llevarla a su viejo comportamiento abnegado, a hacer por ellos lo que ellos pueden y deberían hacer solos. Usted debe escuchar con atención a su voz interior en cuanto a lo que es bueno o correcto para usted, luego hacerle caso. Así desarrolla un sano interés por usted misma: escuchando sus propios indicios. Es probable que, hasta ahora, usted ha tenido una capacid...

Me aparto de la gente que considera a la insolencia valor, y cobardía a la ternura. Y también me aparto de aquellos que consideran charlatanería a la sabiduría e ignorancia al silencio. Khalil Gibran   ❤ ❥ ❤ Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Solo por hoy:     Aunque son necesarios, los pasos Cuarto y Quinto por si solos no originan una recuperación emocional y espiritual. Los haré y luego actuare en base a ellos.

♡ ♡ ♡ Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Secretos Antes de terminar este Cuarto Paso, deberíamos detenernos y reflexionar: ¿Hay algo que se me haya escapado, intencionalmente o no? ¿Hay algo que creamos tan malo que no podemos de ninguna manera incluir en nuestro inventario? Si es así, deberemos ser reasegurados por el hecho de que una multitud de miembros de N.A. han trabajado este paso, y todavía no ha habido nunca una situación en el Cuarto Paso de nadie, que fuera tan única que tuviéramos que crear un nuevo término para describirla. Mantener secretos es amenazar nuestra recuperación. Mientras guardemos un secreto, estamos realmente construyendo una reserva en nuestro programa. ¿Hay algunos secretos sobre los que no haya escrito aun? ¿Cuales son ellos? Otra pregunta que debemos hacernos a nosotros mismos ahora es, ¿hay alguna cosa en este inventario que es o bien una exageración de lo que realmente pasó o algo que no es...

♡ ♡ ♡ Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Maltrato También es posible que nosotros estemos físicamente, mentalmente, o verbalmente maltratado a otros. Repasar estas veces obligatoriamente vamos a sentir una gran vergüenza. No podemos permitir que esa vergüenza se vuelva desesperación. Es importante que enfrentemos nuestra conducta, aceptemos nuestra responsabilidad por ella, y trabajemos para cambiarla. Escribir aquí sobre esto es el primer paso para hacerlo. Trabajar el resto de los pasos nos va a ayudar a enmendar lo que les hemos hecho a otros. ¿He maltratado a alguien alguna vez? ¿A quien y Como? Guía modificada para trabajar los pasos de NA

♪♫ ♪♫ ♪♫ Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Maltrato Debemos poner un cuidado extremo antes de empezar esta sección. De hecho, podemos necesitar posponer esta sección para un tiempo posterior de nuestra recuperación. Deberíamos utilizar todos los recursos a mano para tomar la decisión de sí empezar esta sección ahora: nuestro propio sentido de sí está listo o no para soportar el dolor que este trabajo nos causará, la discusión con el padrino y la oración. Tal vez nuestro padrino será capaz de ayudarnos a través de esto, o podemos necesitar buscar ayuda adicional. Si nosotros decidimos seguir adelante con esta sección, deberíamos darnos cuenta  que trabajar en esta área del Cuarto Paso va a ser probablemente  el trabajo más doloroso que  hagamos en nuestra recuperación. Apuntar las veces que fuimos abandonados o heridos por las personas que se suponía debían amarnos y protegernos es seguro que nos va a causar al...

Los cuentos y las leyendas   me dejan muy mal   diciendo que como princesas   y todo tipo de gente.   Yo soy una buena bestia,   me gusta muchísimo leer,   pasear por la montaña   y, cuando llega la noche,   dormir tranquilo y feliz   acostarme en mi cama.   Si encuentra el buen sant Jordi,   hacedme un favor,   por favor,   dígale que soy pacífico,   que no tengo nada de tonto   y que me gustaría vivir   relajado y con mucha paz. El drac  

La muerte no existe en contraposición a la vida sino como parte de ella. Haruki Murakami Capítulo 9 Morir por  Amor Si usted tiene en mente el gráfico, notara que ya estamos en la llamada “fase crucial“ un tiempo de rápido deterioro, primero emocional y luego físico. La mujer que ha estado obsesionada por la relación puede incorporar ahora un desorden alimenticio a sus problemas, si es que ya no lo tiene. Buscando recompensarse por todos los esfuerzos y  tratando de sofocar la ira y el resentimiento  que bullen en su interior, es probable que empiece a usar la comida como droga tranquilizadora. O bien puede descuidar seriamente su alimentación debido a úlceras o problemas estomacales crónicos, tal vez combinados por una actitud de mártir (“No tengo tiempo para comer”) También es probable que controle su alimentación con rigidez para compensar la falta de control que experimenta con su vida en general. Puede comenzar el abuso del alcohol o de otras drog...

▀ ▄ ▀ Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Sexo Este es una arrea muy incómoda para la mayoría de nosotros. De hecho podemos estar tentados de parar aquí, pensando”, O: K:,¡esto ya ha ido demasiado lejos! De ninguna manera voy a catalogar mi comportamiento sexual!” Pero tenemos que dejar de lado esa falta de voluntad rápidamente. Pensar sobre la razón  de porque necesitamos hacer esto debería ayudar. Como dice en Funciona ; Como y Porque , “Nosotros queremos estar en paz con nuestra propia sexualidad”. Esa es la razón por la que debemos incluir nuestras creencias sexuales y conductas en el inventario. Es importante que en este punto nos recordemos que no estamos haciendo nuestro inventario para compararnos con lo que pensamos que es “normal” para otros, sino solamente para identificar nuestros propios valores, principios y morales. ¿Fue mi conducta sexual basada en el egoísmo?

▒ ▒ ▒ Oración del Cuarto Paso En este momento, estoy dispuesta a verme como verdaderamente soy: un ser espiritual que crece, se desarrolla y descansa en las manos de un Dios amoroso. Puedo separar quien soy de lo que he hecho, a sabiendas de que está emergiendo mi verdadero yo – amoroso, alegre y completo.

▒ ▒ ▒ Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Relaciones Necesitamos escribir acerca de nuestras relaciones en el Cuarto Paso-todas nuestras relaciones no solamente las románticas-para que podamos descubrir donde nuestras  elecciones, creencias, y conductas han resultado en relaciones  no sanas o destructivas. Necesitamos observar nuestras relaciones con parientes, esposas, o compañeros, amigos y amigos anteriores, co-trabajadores y anteriores co-trabajadores, vecinos, gente de la escuela, gente de  los clubes y organizaciones civiles y las organizaciones mismas, figuras de autoridad como la policía, instituciones, y cualquier persona o cosa en la que podamos pensar. Debemos examinar también nuestra relación con  un Poder Superior. Podemos estar tentados de saltearnos las relaciones que no duraron mucho- una relación sexual de una noche- por ejemplo, o una discusión con una maestra cuya clase dejamos después. Per...

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Miedo Si pudiéramos mirar  a la enfermedad de la adicción separada de sus síntomas primarios- esto es, aparte del consumo de drogas u otras conductas compulsivas- y sin sus características más obvias, encontraríamos un pantano de temores centrados en uno mismo. Tenemos miedo a ser heridos, o tal vez de simplemente tener un sentimiento demasiado intenso, de tal manera que vive una especie de media vida, yendo a través de los movimientos de vivir pero sin estar completamente vivos. Tenemos miedo de todo lo que pueda hacernos sentir, así es que nos aislamos y retiramos. Tenemos miedo de que la gente no guste de nosotros, por eso  consumimos para estar más cómodos con nosotros mismos. Tenemos miedo que nos agarren en algo y tengamos que pagar un precio, así que mentimos o trampeamos o herimos a otros para protegernos a nosotros mismos. Tenemos miedo de estar solos, así que usamos  y...

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Culpa, vergüenza Hay actualmente dos tipos de culpa o vergüenza: uno real, uno imaginario. El primero crece directamente fuera de nuestra consciencia- nos sentimos culpables porque hemos hecho algo que va contra nuestros principios, o hemos dañado a alguien y nos sentimos avergonzados por ello. La culpa imaginaria resulta de cualquier número de situaciones que no son culpa nuestra, situaciones en cuya creación no participamos. Necesitamos mirar a nuestra culpa y vergüenza para poder separar estas dos situaciones. Necesitamos apropiarnos de lo que es verdaderamente nuestro y soltar las riendas de lo que no lo es. ¿Por quien o que yo me siento culpable o avergonzado? Guía modificada para trabajar los pasos de NA •

░   ░  ░   El saboteador y su misión secreta Educarse a sí mismo para alcanzar el éxito significa sencillamente enfrentar al Saboteador que habita en usted y dominarlo. Se trata de un emocionante viaje hacia la aceptación de uno mismo, hacia la total responsabilidad y el enriquecimiento personal. El Saboteador tiene sus aspectos valiosos. Le ayuda a encontrar su fuerza, a conocer su vulnerabilidad y a descubrir la esencia de su poder y de su responsabilidad para que sea capaz de hacerse cargo de su vida. Observar al saboteador El primer paso para detener el autosabotaje es tomar la decisión de vivir y ser lo que en realidad es. Su meta no es desembarazarse del Saboteador sino domesticarlo y aprovecharse de su energía y creatividad para que deje de ser un enemigo y se transforme en un aliado. Auto-Sabotaje Martha Baldwin

Lema: ¿Cuán importante es? Después de haber vivido en el caos de una relación conflictiva, puede ser difícil reconocer la diferencia entre un inconveniente menor y una crisis mayor. Este lema nos ayuda a recobrar un cierto sentido de la proporción. Cuando fracasan los planes, cuando estoy desilusionado por la reacción de alguien, me puedo preguntar : "¿Cuán importante es?" La mayor parte del tiempo encuentro que lo que consideraba un desastre, es realmente insignificante. Gracias a este lema sencillo, muchos días que antes podría haber considerado como trágicos, ahora están llenos de serenidad y confianza. Me preguntaré "¿Cuán importante es?" antes de reaccionar. Podría descubrir que no es lo suficientemente importante como para sacrificar mi serenidad.

♒ ♒ ♒ Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Sentimientos Queremos examinar nuestros sentimientos por la misma razón que queremos examinar nuestros resentimientos. Nos va a ayudar a descubrir nuestra parte en nuestra propia vida. En suma, la mayoría de nosotros ha olvidado como sentir cuando llegamos a estar limpios. Aun si hemos estado un tiempo, todavía estamos destapando información nueva sobre el modo en que hemos escondido nuestros sentimientos. ¿Cómo identifico mis sentimientos individuales? Guía modificada para trabajar los pasos de NA

♡ ♡ ♡ Marcos Chin Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Resentimientos Tenemos resentimientos cuando reviven nuestros viejos sentimientos, cuando somos incapaces de soltar las riendas, cuando no podemos perdonar y olvidar algo que nos ha contrariado. Enlistamos nuestros resentimientos en el Paso cuatro por un sinnúmero de razones. Primero, porque haciéndolo así, nos ayudará A dejar ir el viejo enojo que está afectando nuestras vidas hoy. Segundo, explorar nuestro resentimiento nos ayudará a identificar los modos en los que nos exponemos a ser desilusionados por otros, especialmente cuando nuestras expectativas fueron demasiado altas. Finalmente, haciendo una lista de nuestros resentimientos se nos revelaran patrones que nos mantienen entrampados en un círculo de enojo, o autoconmiseración, o ambos. ¿A que personas tengo resentimiento? Explique las situaciones que nos llevaron al resentimiento Guía modificada para trabaj...

♡ ♡ ♡ Jack Vettriano Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” El inventario Consiga un cuaderno o cualquier elemento que le permita escribir su inventario y que Ud. y su padrino han acordado que es aceptable. Póngase cómodo. Saque todas las distracciones del lugar donde ha planeado trabajar en su inventario. Rece para tener la habilidad de buscar sin temor y exhaustivamente. No olvide estar en contacto con su padrino durante este proceso. Finalmente, siéntase libre para ir más allá de lo que se le pide en las siguientes preguntas. Todo lo que Ud. piense es material del inventario. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

♡ Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Principios espirituales En el cuarto paso, vamos a llamar a todos los principios espirituales que empezamos a practicar en los primeros tres pasos. Primero, debemos desear trabajar el Cuarto Paso. Necesitaremos ser meticulosamente honestos con nosotros mismos, pensando sobre todo lo que escribamos y preguntándonos si es verdad o no. Necesitaremos ser lo suficientemente valientes para enfrentar nuestro temor y caminar a través de el. Lo ultimo, pero no lo menos importante, nuestra fe y confianza nos dirigirán cuando estemos enfrentando un momento difícil y sintiendo que vamos a abandonar. ¿Cómo es mi decisión de trabajar el Cuarto Paso una demostración de coraje?¿ Confianza? ¿Fe? ¿Honestidad? ¿ Voluntad? Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Un inventario de nosotros mismos El cuarto paso nos pide hacer un inventario de nosotros mismos, no de otras personas. Aun así, cuando nosotros  empezamos a escribir y a prestar atención a nuestros resentimientos, temores, creencias, y secretos, encontraremos que la mayoría de estos están conectados a otra persona, o algunas veces a una organización o institución. Es importante comprender que somos libres para escribir sobre otros lo que sea que nosotros necesitamos, mientras nos lleve a encontrar nuestra parte en las instituciones. De hecho la mayoría de nosotros no puede, al principio separar nuestra parte de la parte de ellos. Nuestro padrino nos va a ayudar con esto. Guía modificada para trabajar los pasos de NA ✿✿✿  

Fortaleza es la capacidad de decir "no" cuando el mundo querría oír un "sí". Erich Fromm    

Jack-Vettriano Tratar de recuperarse sin fe, para alguien que no la tiene y no la desea, no es imposible, pero sí más difícil implica recuperarse de la manera más dura. Es posible llegar a destino, pero hay una forma más rápida, más eficaz y menos ardua de realizar el viaje. Sin embargo, es sorprendentemente fácil cultivar la fe si estamos dispuestos a hacerlo, dispuestos a actuar pensando que hay una Inteligencia  superior a la nuestra en el universo. No obstante,  nada podría ser más personal que la búsqueda de la fe, y nadie puede indicar a otra persona cómo llevar a cabo esa búsqueda. Cada uno descubre a su Dios solo y en silencio.   Libro, Cartas de Las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood ░ ░░░ ░ ░░ ░ ░░ ░ ░  

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Un inventario moral Muchos de nosotros tienen una multitud de asociaciones desagradables conectadas con la palabra “moral”. Puede conjurar memorias de un código completamente rígido de conducta al que se espera  que nos adhiramos. Puede llevarnos a pensar en gente que consideramos “moral”, gente que pensamos que son mejores que nosotros. Oír esta palabra puede despertar nuestra tendencia hacia la rebeldía contra la moral de la sociedad y nuestro resentimiento hacia la autoridad quienes nunca estaban satisfechas con nuestra moralidad. Cualquiera de estas que sea verdadera para nosotros, como individuos, es un asunto para ser determinado por nosotros, como individuos. Si alguno de estos precedentes parecen ajustarse, podemos aliviar nuestra incomodidad con la palabra “moral” pensando en ella de una manera diferente. En N.A., en este paso  la palabra moral no tiene nada que hacer ...

✫ Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Minuciosa y sin temor El temor de soltar las riendas a algo de lo que hemos dependido, sin importar que hemos empezado a sospechar que no es bueno para nosotros, es un temor absolutamente válido. No podemos dejar que nos detenga. Debemos enfrentarlo y actuar  con coraje. También debemos superar una barrera que surge de una falta de voluntad  para revelar más sobre nuestra enfermedad. Muchos de nuestros miembros con algún tiempo limpios han compartido que un inventario hecho en una parte tardía de nuestra recuperación revelaba que su adicción  había extendido tan completamente sus tentáculos a través de su vida  que no había dejado virtualmente ningún área sin tocar. Este darse cuenta despierta inicialmente sentimientos de desmayo y perplejidad. Nos preguntamos como podemos todavía estar tan enfermos. Todo este esfuerzo en la recuperación, no ha sido más que una cu...

◙ Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Minuciosa y sin temor Esta es la frase que más ha intrigado a muchos de nosotros. Probablemente nosotros entendemos lo que “minuciosa” significa, pero que es “sin temor” ¿Cómo podemos acabar con todos nuestros miedos? Pensamos que eso puede llevar años; pero necesitamos trabajar en ese inventario ahora mismo. Hacer un inventario sin temor significa ir adelante sin importar nuestro temor. Significa tener el coraje de actuar sin importar como nos sintamos por ello. Significa tener el coraje de ser honestos, aun cuando estemos encogiéndonos dentro nuestro y jurando que nos llevaremos lo que estamos escribiendo a la tumba. Significa tener la determinación de ser completo aunque nos parezca que ya hemos escrito bastante. Significa tener la fe para confiar en este proceso y confiar en que nuestra Poder Superior nos dé la cualidad que necesitamos, cualquiera que ella sea, para caminar a trav...

Cuarto Paso “Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos” Esta parte de las guías de trabajo de los pasos tiene dos secciones realmente distintas. La primera  nos ayuda a prepararnos para trabajar el Cuarto Paso guiándonos a través de una exploración de nuestros motivos para trabajar este paso y de que significa para nosotros este paso. La segunda parte es una guía para hacer un inventario realmente minucioso y sin temor. Motivaciones Aunque nuestra motivación para trabajar el Cuarto Paso no es tan importante como realmente trabajar el Cuarto Paso, podemos encontrar útil examinar y dispersar cualquier reserva que tengamos sobre este paso, y pensar sobre alguno de los beneficios que obtendremos como resultado de trabajar este paso. ¿Tengo algunas reservas sobre trabajar este paso? Guía modificada para trabajar los pasos de NA ☼

 MC Aquí está el núcleo de mi lucha espiritual: la lucha contra el autorechazo, el desprecio de mí mismo y la autocondena. Es una batalla muy difícil de librar porque el mundo y sus demonios conspiran para hacerme pensar en mí mismo como en alguien que no merece la pena, que no sirve, alguien despreciable. Muchas economías se mantienen a flote manipulando la baja autoestima de sus consumidores y creando expectativas espirituales por medios materiales. En la medida en que sigo siendo "pequeño", puedo fácilmente ser seducido a comprar cosas, conocer gente o ir a lugares que prometen un cambio radical en el concepto de mí mismo, aunque sean totalmente incapaces de conseguirlo. Y cada vez que me deje manipular o seducir, tendré aún más razones para deprimirme y considerarme un niño al que nadie quiere. Henri Nouwen ✍

 MC Primero debemos vencer nuestro miedo a ser rechazadas si permitimos que alguien nos vea de verdad, nos conozca de verdad. Luego debemos aprender a no sentir pánico cuando todas nuestras fronteras emocionales ya no estén en su lugar, rodeándonos y protegiéndonos. En el área sexual, esta nueva calidad de relación requiere no sólo que estemos desnudas y vulnerables físicamente, sino también emocional y espiritualmente desnudas y vulnerables. No es extraño que este grado de conexión entre dos individuos sea tan poco frecuente. Nuestro terror es que sin estas fronteras nos disolveremos. ¿Qué hace que el riesgo valga la pena? Sólo cuando nos revelamos de verdad podemos ser amadas de verdad. Cuando nos relacionamos tal como somos, a partir de nuestra esencia, entonces si nos aman, aman nuestra esencia. Nada es más valorable en un nivel personal y más liberador en una relación. Sin embargo, cabe destacar que esta clase de comportamiento de nuestra parte sólo es posible en un...