Mujeres. Adicción a las relaciones

“Evitar el peligro no es más seguro a la larga, que encararlo abiertamente. La vida es aventura audaz o nada” Helen Keller

El Resentimiento   "A quienes los dioses destruirán, primero los harán enojar".  Es un hecho en la experiencia de la raza humana, aunque poco se ha escrito sobre esto, que en el fondo de la mayoría de los problemas de la vida ‐incluyendo la espiritual‐, esta el resentimiento. Es tan importante esta verdad que, quien controle el "resentimiento" (y en este término incluimos cualquiera de sus miles de grados, desde el caer mal hasta el positivo y maléfico odio) controlara la vida actual y futura. La abstinencia no es represión  Rui Palha

Quien no comprende una mirada , tampoco comprenderá una larga explicación. A lo largo de mis años en el programa he pensado mucho acerca del Primer Paso. Últimamente he tratado de analizar mis sentimientos al respecto. Estos sentimientos se pueden describir principalmente con una sola palabra: dolor. Dolor al recordar el rápido recorrido de la enfermedad. Hoy en día, en realidad no siento odio , sin embargo siento profundamente su presencia paralizante en mi vida. Recuerdo el daño hecho a mi familia, amigos y a mí mismo. Lloro por la pérdida del amor y de la vida. Lloro por los años perdidos que he pasado presa en las redes de esta enfermedad. Admito que soy impotente ante ella y que mi vida ha sido totalmente ingobernable siempre que he tratado de encararla. Recordatorio para hoy He sufrido muchas pérdidas. Al admitir mi dolor, admito parte de los efectos de esta enfermedad. Afrontando su impacto en mi vida, comienzo a librarme de sus garras y a entrar en una vida l...

Aunque soy responsable de cambiar lo que puedo, si deseo paz mental tengo que desprenderme del resto. Sólo por hoy me amaré lo suficiente como para rendirme ante una lucha que está fuera de mi alcance. “Cediendo puedes lograr la victoria.”  Ovidio Tomado del Libro Valor para cambia

Andre Arruda 27 de enero Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef El Perdón Es muy fácil perdonar los errores ajenos. Requiere más seso y agallas perdonar a los demás por haber sido testigos de los nuestros. Jessamyn West ¡Cuánto odiamos ser vistas en nuestro yo más desnudo! Nos sentimos nobles cuando perdonamos los errores horribles de los demás, pero nos paralizamos de culpabilidad y vergüenza cuando nos damos cuenta de que hemos sido descubiertas en nuestros peores momentos. Es tan tentador intentar encontrar algún error en los demás para distraer la atención de lo que hayamos hecho mal. Se nos ha dicho que la mejor defensa es una ofensa. ¡Qué difícil es reconocer nuestros propios errores! Y, sin embargo, ¡qué liberador! Tenemos la posibilidad no sólo de olvidar a las personas que han sido testigos de nuestros errores, sino también de abrazarlas como un regalo que nos mantiene honestas. A veces, mis cualidades están tan bien embaladas ...

26 de Enero, El lenguaje del adiós de Melody Beattie Ya no estamos enganchados Podemos aprender a no quedarnos enganchados en conductas poco sanas, contraproducentes, en nuestras relaciones, conductas tales como cuidar obsesivamente de los demás, controlar, devaluarnos a nosotros mismos y creer mentiras. Podemos aprender a ver estas conductas, a identificarlas y a decir que no vamos a permitirnos quedar atrapados en ellas. A menudo, la gente, conscientemente o sin pensar, hace cosas que nos arrastran a una serie de conductas contraproducentes que llamamos codependencia. Lo más frecuente es que estos “ganchos” pueden ser casi deliberados, y los resultados, predecibles. Alguien se puede poner frente a nosotros y comentar algo o lanzar un suspiro acerca de un problema, sabiendo o esperando que esa conducta nos enganche para que nosotros nos hagamos cargo de él. Eso es manipulación. Cuando la gente se ponga frente a nosotros y comente o suspire por algo, y luego diga tímidame...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Si miramos honestamente en que nos hemos convertido con nuestras actitudes, reconocemos la importancia e ingobernabilidad de nuestra vida. Si dejamos a tras las reservas, aceptamos nuestra adicción, nos rendimos. Y experimentamos la esperanza que ofrece la recuperación. Nos damos cuenta de que ya no podemos seguir como estábamos. Estamos listas para un cambio. Con buena voluntad, pasamos al Segundo Paso. Adaptado  del libro Funciona Cómo y Por qué de NA  Vladimir Laur

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Efectuar la admisión honesta que exige el Primer Paso quizás requiera un esfuerzo calculado de nuestra parte. Aunque admitimos nuestra adicción, puede que todavía nos preguntemos si este programa va a funcionar . Adaptado deFunciona Cómo y Por que de N.A  Jeremy Geddes

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” En recuperación, llegamos a conocer ciertos principios espirituales tales como la rendición, la honestidad y la aceptación requeridos en el Primer Paso. Si practicamos fielmente estos principios, transformarán nuestra percepción y nuestra vida. Al empezar a practicarlos puede que nos parezcan poco espontáneos. Adaptado deFunciona Cómo y Por que de N.A  Patrick William Adam

Decir No Tenemos la capacidad de indignarnos cuando alguien viola nuestros derechos o somos víctimas de la humillación, la explotación o el maltrato. Poseemos la increíble cualidad de reaccionar más allá de la biología y enfurecernos cuando nuestros códigos éticos se ven vapuleados. La cólera ante la injusticia se llama indignación. Algunos puristas dirán que es cuestión de ego y que por lo tanto cualquier intento de salvaguardia o protección no es otra cosa que egocentrismo amañado. Nada más erróneo. La defensa de la identidad personal es un proceso natural y saludable. Detrás del ego que acapara está el yo que vive y ama, pero también está el yo aporreado, el yo que exige respeto, el yo que no quiere doblegarse, el yo humano: el yo digno. Una cosa es el egoísmo moral y el engreimiento insoportable del que se las sabe todas, y otra muy distinta, la autoafirmación y el fortalecimiento del sí mismo. Por desgracia no siempre somos capaces de actuar de este modo. En muchas ocasio...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Si bien la abstinencia es el comienzo, nuestra única esperanza de recuperación es un profundo cambio emocional y espiritual. Nuestra experiencia demuestra que tenemos que estar dispuestas a hacer todo lo que haga falta para obtener el preciado regalo de la recuperación. Adaptado de Funciona cómo y Por que de N.A Jeremy Geddes

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” La recuperación comienza cuando comenzamos a practicar  los principios espirituales de los Doces Pasos en todas las áreas de nuestra vida. Nos damos cuenta, sin embargo, de que no podemos comenzar a menos que dejemos nuestras viejas actitudes. Adaptado  del libro Funciona Cómo y Por qué de NA Kasia-Krynska

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Negación La negación es la parte que nos dice que no padecemos de nada, que nada sucede. Cuando estamos en negación, somos incapaces de ver la realidad. Minimizamos todo. Culpamos a los demás apelados a las expectativas demasiado altas de nuestras familias, amigos, jefes, parejas. Nos comparamos con otras mujeres cuyos problemas son “peores” que los nuestros. Tal vez culpemos a alguien en particular. Si ya llevamos tiempo en el programa lleguemos a la conclusión de que nada de lo hagamos hoy día será tan malo como “aquello”.Una de las formas más fáciles de saber si estamos en negación es ver que damos razones convincentes pero falsas sobre nuestro comportamiento. Adaptado de Guías para trabajar los Pasos de N..A

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Aprendemos una nueva forma de vida. El vacío por el que sufríamos se va llenando al practicar los Doce Pasos. Nos enteramos que este sencillo programa aborda  nuestro problema en toda su complejidad. Hemos encontrado una solución a nuestra desesperación. Adaptado  del libro Funciona Cómo y Por qué de NA

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” La adicción puede manifestarse con diversas obsesiones mentales y acciones compulsivas. A veces descubrimos que nos obsesionamos con diferentes cosas, con algo exterior a nosotras, para llenar el terrible vació que sentimos, cada vez que usamos algo para cambiar nuestra forma de sentir, debemos aplicar los principios del Primer Paso. Ni siquiera tras años de recuperación somos inmunes a que nuestra vida se vuelva ingobernable. Si se acumulan los problemas y menguan nuestros recursos para enfrentarnos, quizás nos sintamos fuera de control y con demasiado dolor para hacer algo constructivo para nosotros. La vida nos agobia, y ese sentimiento parece derrumbarse , aplicamos de nuevo las bases del programa. Nos rendimos de nuevo, porque sabemos que la victoria está en admitir la derrota. El sentimiento de amor y aceptación que encontramos en nuestro gr...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” La adicción puede manifestarse con diversas obsesiones mentales y acciones compulsivas. A veces descubrimos que nos obsesionamos con diferentes cosas, con algo exterior a nosotras, para llenar el terrible vació que sentimos, cada vez que usamos algo para cambiar nuestra forma de sentir, debemos aplicar los principios del Primer Paso. Ni siquiera tras años de recuperación somos inmunes a que nuestra vida se vuelva ingobernable. Si se acumulan los problemas y menguan nuestros recursos para enfrentarnos, quizás nos sintamos fuera de control y con demasiado dolor para hacer algo constructivo para nosotros. La vida nos agobia, y ese sentimiento parece derrumbarse , aplicamos de nuevo las bases del programa. Nos rendimos de nuevo, porque sabemos que la victoria está en admitir la derrota. El sentimiento de amor y aceptación que encontramos en nuestro gr...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable Hablar honestamente con una madrina sobre nuestra conducta y como se afecta nuestra vida nos ayudara a practicar el Primer Paso concienzudamente. Necesitamos recordar siempre de dónde venimos y a dónde nos llevó nuestra adicción. Cada día, aceptamos el hecho de que no podemos seguir con las mismas actitudes sin tener problemas. El proceso de recuperación no es fácil. Requiere gran valor y perseverancia continuar en recuperación día tras día. Parte del proceso de recuperación es seguir adelante a pesar de todo lo que se interponga en el camino. Como los cambios duraderos en recuperación se presentan poco a poco, acudimos al Primer Paso una y otra vez. Adaptado  del libro Funciona Cómo y Por qué de NA

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable Por medio de la experiencia colectiva hemos descubierto que juntas si podemos lograr lo que no podemos por separado. Es necesario que busquemos la ayuda de otros adictos en recuperación. Al asistir con regularidad a las reuniones,  encontramos un gran alivio en las experiencias de nuestras compañeras. Llegar al grupo ha sido descrito por algunas como “llegar a casa”. Otra Mujeres nos reciben y aceptan. Por fin encontramos un sitio al cual pertenecer. Aunque seguramente nos ayuda lo que oímos compartir en las reuniones, es necesario que busquemos una madrina que nos ayude en nuestra recuperación. Partiendo del Primer Paso, una madrina puede compartir con nosotros su experiencia con los Pasos. Si escuchamos la experiencia de nuestra madrina y la aplicamos en nuestra vida, sacamos provecho de uno de los aspectos más hermosos y prácticos de la recupe...

La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood: El dolor es el más sabio de los maestros que llaman a nuestra puerta

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable La aceptación  de nuestra adicción va más allá de nuestra admisión consciente. Cuando la aceptamos, tenemos esperanza de recuperación. Comenzamos a creer a un nivel profundo que nosotras también podemos recuperarnos. Empezamos a desprendernos de nuestras dudas y nos adaptamos verdaderamente. Nos abrimos al cambio. Nos rendimos. A medida que practicamos el Primer Paso, descubrimos que la rendición no es lo que pensábamos. En el pasado, probablemente la considerábamos algo que sólo hacían los débiles y los cobardes. Veíamos sólo dos alternativas: seguir luchando para controlar nuestro consumo y que nuestra vida se hiciera pedazos. Nos sentíamos como en una batalla para controlar nuestra conducta y si nos rendíamos los otros iban a ganar. En recuperación descubrimos que la rendición implica  abandonar nuestras reservas en cuanto a la recuperaci...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable La aceptación  de nuestra adicción va más allá de nuestra admisión consciente. Cuando la aceptamos, tenemos esperanza de recuperación. Comenzamos a creer a un nivel profundo que nosotras también podemos recuperarnos. Empezamos a desprendernos de nuestras dudas y nos adaptamos verdaderamente. Nos abrimos al cambio. Nos rendimos. A medida que practicamos el Primer Paso, descubrimos que la rendición no es lo que pensábamos. En el pasado, probablemente la considerábamos algo que sólo hacían los débiles y los cobardes. Veíamos sólo dos alternativas: seguir luchando para controlar nuestro consumo y que nuestra vida se hiciera pedazos. Nos sentíamos como en una batalla para controlar nuestra conducta y si nos rendíamos los otros iban a ganar. En recuperación descubrimos que la rendición implica  abandonar nuestras reservas en cuanto a la recupera...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable ¿Por qué tanta insistencia en que todo A.A. toque fondo primero? La respuesta es que muy poca gente tratará de practicar sinceramente el programa de A.A. a menos que haya tocado fondo. Porque la práctica de los restantes once Pasos de A.A. supone actitudes y acciones que casi ningún alcohólico que todavía bebe podría siquiera soñar en adoptar. ¿Quién quiere ser rigurosamente honrado y tolerante? ¿Quién quiere confesar sus faltas a otra persona y reparar los daños causados? ¿A quién le interesa saber de un Poder Superior, y aun menos pensar en la meditación y la oración? ¿Quién quiere sacrificar tiempo y energía intentando llevar el mensaje de A.A. al que todavía sufre? No, al alcohólico típico, extremadamente egocéntrico, no le interesa esta perspectiva - a menos que tenga que hacer estas cosas para conservar su propia vida. Doce Pasos de A.A ...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” A medida que continuamos practicando el Primer Paso, es importante que nos hagamos ciertas preguntas básicas: ¿Puedo controlar mis conductas? ¿Estoy dispuesta a dejar de hacerlo? ¿Estoy dispuesta a hacer lo que sea necesario para mi recuperación? Ante la posibilidad de encontrar una nueva forma de vida o de seguir con el sufrimiento, la recuperación comienza a ser atractiva. Empezamos a desprendernos de las reservas, esas partes nuestras que no queremos entregar al programa. La mayoría tenemos algunas reservas al principio. Aun así, debemos encontrar formas de encararlas. Las reservas pueden ser de cualquier tipo: creer que aún podemos tener algún tipo de relaciones, porque aparentemente nunca tuvimos problemas con ellas ; ponerle condiciones a nuestra recuperación, como no hacer alguna cosa sólo si se cumplen nuestras expectativas ; creer que aun...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Quizás llegado este punto ni siquiera nos hemos dado cuenta del problema que tenemos. Debido al egocentrismo, muchas veces somos las ultimas en darnos cuenta de nuestra adicción. Muchas comenzamos a asistir a las reuniones convencidas por familiares y amigos: pero fuese como fuese, nuestras viejas ilusiones tenían que hacerse añicos. Para que pudiésemos enfrentar la verdad de nuestra adicción, había que reemplaza la negación por la honestidad. Muchas recordamos ese momento de claridad en que nos vimos con nuestra enfermedad frente a frente. Todas las mentiras, todas las pretensiones, todos los pretextos que habíamos usado para justificar a donde habíamos llegado, dejaron de funcionar. Lo que éramos y quienes éramos quedo más claro. Ya no podíamos seguir evitando la verdad. Adaptado  del libro Funciona Cómo y Por qué de NA

“Tienes que pensar en vivir cada día del modo que creas te haga estar contenta con la vida”. Jane Seymour Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” La parte espiritual de nuestra enfermedad, que la reconocemos  como una sensación de vacío o soledad, quizás sea unos de los aspectos de la adicción que nos resulte más difícil. Como esta parte nos afecta de forma tan profunda y personal, quizás nos agobie la idea de aplicarle un programa de recuperación. Sin embargo, debemos recordar que nadie se recupera de la noche a la mañana. A medida que empezamos a observar los efectos de nuestra enfermedad, vemos sin duda que nuestra vida se ha vuelto ingobernable. Lo vemos en todas las cosas. Una vez más, nuestras experiencias son individuales y varían mucho de una persona a otra. Algunas nos dimos cuenta que nuestra vida se había vuelto ingobernable porque nuestras emociones  estaban fuera...

Paul Klee 

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” La negación es la parte de nuestra enfermedad que hace que nos resulte difícil, sino imposible, reconocer la realidad. Anteriormente, la negación nos protegía de ver en qué se había convertido nuestra vida. Solíamos decirnos que, si se daban las circunstancias correctas, aun podíamos controlar nuestras vidas. Como éramos hábiles para defender nuestras acciones, nos negábamos a asumir la responsabilidad por el daño que causaba nuestra adicción. Creíamos que si lo intentábamos con fuerza, si sustituíamos una relación por otra, si cambiábamos de amigos, de vivienda o de empleo, nuestra vida iba a mejorar. Estos pretextos nos fallaron repentinamente, pero continuábamos aferrados a ellos. A pesar de la evidencia, negábamos tener un problema. Nos engañábamos, creyendo que podíamos continuar con nuestras conductas sin problemas, justificábamos nuestras acc...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Al practicar el Primer Paso, abordamos la obsesión, la compulsión, la negación y lo que muchos han llamado un “vació espiritual”. Al ir examinando y reconociendo todos estos aspectos de nuestra enfermedad, comenzamos a entender nuestra impotencia. A muchas nos dio problemas la idea de que, como adictas, seamos obsesivas y compulsivas. Pensar que esas palabras pudieran aplicarse a nosotras nos daba escalofríos. Sin embargo, la obsesión y la compulsión son aspectos de nuestra impotencia. Tenemos que entender y reconocer su presencia en nuestra vida para que la admisión de impotencia sea completa. Para nosotras, la obsesión es ese flujo incesante de pensamientos relacionados con nuestro objeto de adicción, quedarnos sin ellas, tener mas, así sucesivamente. Simplemente no podemos quitarnos estos pensamientos de la mentes según nuestra experiencia, la co...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” La adicción resulto ser progresiva puede ser rápida o lenta, pero siempre es cuesta abajo. Mientras sigamos con el mismo comportamiento, nuestra vida empeorará cada vez más. Es imposible describir la adicción de una forma tan precisa que complazca a todo el mundo. Sin embargo, parece que la enfermedad nos afecta, en general, de las siguientes formas: mentalmente, nos obsesiona la idea de una relación: físicamente, desarrollamos comportamientos compulsivos que nos dañan la salud física, espiritualmente así como transcurre nuestra enfermedad nos vamos volviendo totalmente egocéntricas. Para muchas tiene sentido ver la adicción como una enfermedad porque, según la experiencia, la adicción es progresiva, y puede llegarnos a desarrollar otro tipo de males que pueden se fatales a menos que se la detenga.  Adaptado  del libro Funciona Cómo y Por q...

2014 “Paciencia"   Solo por hoy: Poder Superior, ayúdame a descubrir qué es lo más importante en mi vida. Ayúdame a aprender a tener paciencia, para que pueda dedicar mis recursos para cosas importantes.    Sólo por hoy NA