Mujeres. Adicción a las relaciones

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Seguir adelante Mientras nos disponemos para seguir con el Paso Dos, nos escontraremos preguntándonos probablemente, si hemos trabajado el Paso Uno, suficientemente bien. ¿Estamos seguras de que es hora de seguir? ¿Hemos pasado tanto tiempo como otras deben haber pasado sobre este paso? ¿Hemos verdaderamente conseguido una comprensión de este paso? Muchas de nosotras hemos encontrado útil escribir sobre nuestra comprensión de cada paso cuando nos preparamos para seguir. • ¿Cómo sé que es tiempo de seguir? • ¿Cuál es mi comprensión del Paso Uno? ¿Cómo ha afectado mi trabajo en este paso mi conocimiento y experiencia anterior? Hemos llegado a un lugar donde vemos los resultados de nuestro viejo modo de vida y hemos aceptado que un nuevo camino nos llama, pero probablemente no vemos todavía que rica en posibilidades es la vida de recuperación. Puede ...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Llenar el vacío Solamente necesitábamos hacernos una breve pregunta: "¿Creo ahora, o estoy dispuesto a creer siquiera, que hay un Poder superior a mí mismo?". Tan pronto como una persona pueda decir que cree o que está dispuesta a creer, podemos asegurarte enfáticamente que ya va por buen camino. A. A, p. 44

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Rendición Hay una enorme diferencia entre resignación y rendición. Resignación es lo que sentimos cuando nos hemos dado cuenta que somos adictas pero todavía no hemos aceptado la recuperación como la solución a nuestro problema. Muchas de nosotras nos encontrábamos en este punto mucho antes de buscar ayuda. Podemos haber pensado que era nuestro destino , vivir y morir en nuestra manera de relacionarnos. La rendición, por otro lado, es lo que sucede después que hemos aceptado el primer paso como algo que es verdad para nosotras y hemos aceptado que la recuperación es la solución. Nosotras no queremos que nuestras vidas sean lo que fueron. No queremos seguir sintiéndonos como nos hemos sentido. •¿Que temo yo del concepto de rendición, si temo algo? ¿Que me convence de que yo no puedo relacionarme más de esta manera con éxito? Adaptado de la Guía para ...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Efectuar la admisión honesta que exige el Primer Paso quizás requiera un esfuerzo calculado de nuestra parte. Aunque admitimos nuestra adicción, puede que todavía nos preguntemos si este programa va a funcionar. Adaptado deFunciona Cómo y Por que de N.A 28 de  28 de 

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” En recuperación, llegamos a conocer ciertos principios espirituales tales como la rendición, la honestidad y la aceptación requeridos en el Primer Paso. Si practicamos fielmente estos principios, transformarán nuestra percepción y nuestra vida. Al empezar a practicarlos puede que nos parezcan poco espontáneos. Adaptado deFunciona Cómo y Por que de N.A

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” La recuperación comienza cuando comenzamos a practicar los principios espirituales de los Doces Pasos en todas las áreas de nuestra vida. Nos damos cuenta, sin embargo, de que no podemos comenzar a menos que dejemos nuestras viejas actitudes. Adaptado del libro Funciona Cómo y Por qué de NA

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Si bien la abstinencia es el comienzo, nuestra única esperanza de recuperación es un profundo cambio emocional y espiritual. Nuestra experiencia demuestra que tenemos que estar dispuestas a hacer todo lo que haga falta para obtener el preciado regalo de la recuperación. Adaptado de Funciona cómo y Por que de N.A

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Debo aprender a repetir el Primer Paso hasta que llegue a formar parte de mí. Reconozco que sólo podré progresar cuando realmente crea en el Primer Paso y lo practique. Un día a la vez ,Al-anon

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” “Llegue a ver que no tener poder sobre mi adicción era diferente de no tener poder como persona. De hecho, al admitir que no tenía poder sobre mi dependencia aumentaba mi poder personal y me proporcionaba un tremendo alivio de mi espejismo de control. Ver que mi vida se había vuelto ingobernable era fácil. No se puede simplemente negar la realidad durante tanto tiempo.” Recobra tu intimidad Anne Wilson Schaef.

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Sabemos que no nos podemos recuperar sin la capacidad de ser honestas. Sin embargo, podemos aprender hacer honestas y tenemos que empezar a intentarlo. Aprender a ser honestas es un proceso continuo; podemos ser cada vez mas honestas si practicamos los pasos. El Primer Paso, al admitir la verdad de nuestra conducta, comenzamos a practicar el principio espiritual de la honestidad. Pasamos entonces a admitir la verdad de nuestra vida. Nos enfrentamos a lo que es, y no lo que podría o debería ser. No importa de donde venimos ni lo bien o mal que creamos que nos haya ido, cuando por fin recurrimos a ocuparnos de nuestra recuperación y a los Doces Pasos, comenzamos a encontrar el alivio. Adaptado del libro Funciona Cómo y Por qué de NA

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” ¿Por qué tanta insistencia en que todo A.A. toque fondo primero? La respuesta es que muy poca gente tratará de practicar sinceramente el programa de A.A. a menos que haya tocado fondo. Porque la práctica de los restantes once Pasos de A.A. supone actitudes y acciones que casi ningún alcohólico que todavía bebe podría siquiera soñar en adoptar. ¿Quién quiere ser rigurosamente honrado y tolerante? ¿Quién quiere confesar sus faltas a otra persona y reparar los daños causados? ¿A quién le interesa saber de un Poder Superior, y aun menos pensar en la meditación y la oración? ¿Quién quiere sacrificar tiempo y energía intentando llevar el mensaje de A.A. al que todavía sufre? No, al alcohólico típico, extremadamente egocéntrico, no le interesa esta perspectiva - a menos que tenga que hacer estas cosas para conservar su propia vida. Doce Pasos de OA

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Admitirlo nos libera-sólo por hoy- de vivir con la obsesión. Nos hemos rendido. Nos entregamos. Abandonamos. Pero al darnos por vencidas, ganamos. Y esta es la paradoja del Primer Paso: nos rendimos para ganar, y al rendirnos ganamos un poder mucho mayor del que imaginamos posible. Admito que soy impotente ante mi manera de relacionarme .Me rendiré para ganar. ( Sólo por Hoy )

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” La parte espiritual de nuestra enfermedad, que la reconocemos como una sensación de vacío o soledad, quizás sea unos de los aspectos de la adicción que nos resulte más difícil. Como esta parte nos afecta de forma tan profunda y personal, quizás nos agobie la idea de aplicarle un programa de recuperación. Sin embargo, debemos recordar que nadie se recupera de la noche a la mañana. A medida que empezamos a observar los efectos de nuestra enfermedad, vemos sin duda que nuestra vida se ha vuelto ingobernable. Lo vemos en todas las cosas. Una vez más, nuestras experiencias son individuales y varían mucho de una persona a otra. Algunas nos dimos cuenta que nuestra vida se había vuelto ingobernable porque nuestras emociones estaban fuera de control o porque empezábamos a sentirnos culpables por nuestras actuaciones. Algunas hemos perdido: hogar, familia, t...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Nuestro programa de recuperación tiene un carácter profundamente espiritual. Los doce Pasos nos llevaran a un viaje que superara de lejos nuestras expectativas. Aplicarlos y vivirlos nos conducirá a un despertar espiritual. El Primer Paso es el comienzo de este viaje espiritual. Para empezar este viaje, debemos estar dispuestos a rendirnos a este programa y a sus principios, ya que nuestro futuro depende de nuestra disposición a crecer espiritualmente. Estamos comenzando una nueva forma de vida que nos ofrece gran alegría y felicidad. Sin embargo, la recuperación no nos exime del dolor. Vivir la vida tal cual es combina momentos de felicidad con momentos de tristeza. Acontecimientos maravillosos se mezclan con momentos de dolor. En los sucesos de nuestra vida experimentaremos toda la gama de sentimientos. Adaptado del libro Funciona Cómo y Por qué de...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Reservas Las reservas son lugares en nuestro programa que hemos reservado para las recaídas. Ellas pueden ser construidas alrededor de la idea de que nosotras podemos retener una pequeña medida de control, algo como, “ O.K., yo acepto que no puedo controlar esta o aquella relación, pero todavía podemos vernos y tomar un café, ¿no?” . Nosotras podemos pensar que ciertas partes del programa no se aplican a nosotras. Podemos pensar que hay ciertas cosas que podemos enfrentar actuando de la misma manera y esta vez va a ser “diferente”. Nosotras podemos pensar que después que hemos alcanzado algún objetivo, ahorrado cierta cantidad de dinero, o habernos mantenido fuera de ciertas relaciones por cierto número de años, entonces vamos a ser capaces de controlar todo de nuevo. Las reservas están generalmente escondidas en la parte de atrás de nuestra mente, n...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” La adicción puede manifestarse con diversas obsesiones mentales y acciones compulsivas. A veces descubrimos que nos obsesionamos con diferentes cosas, con algo exterior a nosotras, para llenar el terrible vació que sentimos, cada vez que usamos algo para cambiar nuestra forma de sentir, debemos aplicar los principios del Primer Paso. Ni siquiera tras años de recuperación somos inmunes a que nuestra vida se vuelva ingobernable. Si se acumulan los problemas y menguan nuestros recursos para enfrentarnos, quizás nos sintamos fuera de control y con demasiado dolor para hacer algo constructivo para nosotros. La vida nos agobia, y ese sentimiento parece derrumbarse , aplicamos de nuevo las bases del programa. Nos rendimos de nuevo, porque sabemos que la victoria está en admitir la derrota. El sentimiento de amor y aceptación que encontramos en nuestro grupo...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Ingobernabilidad El primer paso nos pide que admitamos dos cosas: una, que estamos somos impotentes sobre nuestra adicción; y dos, que nuestras vidas se han vuelto ingobernables. En realidad, nosotras estaríamos duramente presionadas para admitir una y no la otra. Nuestra no gobernabilidad es la evidencia externa de nuestra falta de poder. Hay dos tipos generales de ingobernabilidad: ingobernabilidad externa, de la clase que puede ser vista por los otros; e ingobernabilidad interna, o personal. La externa se identifica a menudo por cosas tales como arrebatos, pérdida de trabajo y problemas familiares. Algunas no hemos sido capaces de mantener ninguna clase de relación por más de uno pocos meses. Algunas nos hemos separado de nuestras familias, y nos difícil contactar con ellos. La ingobernabilidad interna o personal es a menudo identificada por sistem...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Hablar honestamente con una madrina sobre nuestra conducta y como se afecta nuestra vida nos ayudara a practicar el Primer Paso concienzudamente. Necesitamos recordar siempre de dónde venimos y a dónde nos llevó nuestra adicción. Cada día, aceptamos el hecho de que no podemos seguir con las mismas actutides sin tener problemas. El proceso de recuperación no es fácil. Requiere gran valor y perseverancia continuar en recuperación día tras día. Parte del proceso de recuperación es seguir adelante a pesar de todo lo que se interponga en el camino. Como los cambios duraderos en recuperación se presentan poco a poco, acudimos al Primer Paso una y otra vez. Adaptado del libro Funciona Cómo y Por qué de NA

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Impotencia Como adictas reaccionamos a la palabra “ impotencia” de diversos modos. Algunas de nosotras reconocemos que simplemente no podría existir una descripción más exacta de nuestra situación, y admitir nuestra impotencia con un sentimiento de alivio. Otras rechazamos la palabra, conectándola con debilidad o creyendo que indica alguna deficiencia de carácter. Entender lo que significa “ impotencia”- y admitirla es esencial para nuestra recuperación- nos llevará a desestimar cualquier sentimiento negativo que tengamos sobre el concepto. Somos impotentes cuando la fuerza que impulsa en nuestra vida está más allá de nuestro control. Nuestra adicción podría ciertamente ser calificada como una fuerza incontrolable que nos impulsa. Nosotras no podemos moderar o controlar nuestros actos e impulsos, ni otras conductas compulsivas, aún cuando nos haga...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” "Solo el admitir honestamente”. Este mismo principio se aplica a nuestras vidas incontrolables. Mientras nos mantengamos creyendo saber que es mejor para nosotros, permaneceremos aferrados a nuestras actitudes habituales de pensamiento y acción. A pesar de que estas formas de pensar y de actuar fueron las que nos condujeron a la situación dañina e infeliz en la que nos encontrábamos cuando llegamos a CCA. En el Primer Paso reconocemos la verdad acerca de nosotros mismos. Nuestros sistemas para manejarnos no ha tenido éxito, y necesitamos descubrir un nuevo enfoque de la vida. Habiendo reconocido esta verdad seremos libres para cambiar y aprender. Una vez que nos hemos convertido en PERSONAS RECEPTIVAS, podemos abandonar viejos patrones de pensamiento y de conducta que nos fallaron en el pasado, comenzando con nuestra comida y nuestro peso. Una HO...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Tocando fondo: desesperación y aislamiento Finalmente nuestra adicción nos lleva a un lugar donde no podemos seguir negando la naturaleza de nuestro problema Todas las mentiras, todas las racionalizaciones, todas las ilusiones se caen cuando debemos enfrentar lo que se ha vuelto nuestra vida. Nos damos cuenta que hemos estado viviendo sin esperanza. Encontramos que nos hemos quedado sin amigos o tan completamente desconectadas que nuestras relaciones son una simulación, una parodia del amor y la intimidad. Aunque pueda parecer, cuando nos encontramos en este estado, que todo está perdido, la verdad es que debemos pasar por este lugar antes de que nos podamos embarcar en nuestro viaje de recuperación. ¿Que crisis me llevó a la recuperación? Tomado de la guia para trabajar los 12 Pasos de NA

Primer Paso Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” El paso cien por cien Solamente el Paso Uno, donde hicimos una total admisión de que éramos impotentes ante el alcohol, se puede practicar con absoluta perfección. Doce pasos y doce Tradiciones, p. 72 Mucho antes de que yo lograra la sobriedad en A.A., sabía sin duda alguna que el alcohol me estaba matando; sin embargo, aun con este conocimiento, yo era incapaz de dejar de beber. Así que, cuando me enfrenté al Paso Uno, me resultó fácil admitir que no tenía la capacidad para no tomar. ¿Pero era mi vida ingobernable? ¡Qué va! Cinco meses después de llegar a A.A., estaba bebiendo otra vez y me preguntaba por qué. Más tarde, de regreso en A.A. y doliéndome todavía mis heridas, llegué a darme cuenta que el Paso Uno es el único Paso que se puede dar al cien por ciento. Y la única manera de darlo completamente es darlo completo. Desde entonces, ya han pasa...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” A medida que continuamos practicando el Primer Paso, es importante que nos hagamos ciertas preguntas básicas: ¿Puedo controlar mis conductas? ¿Estoy dispuesta a dejar de hacerlo? ¿Estoy dispuesta a hacer lo que sea necesario para mi recuperación? Ante la posibilidad de encontrar una nueva forma de vida o de seguir con el sufrimiento, la recuperación comienza a ser atractiva. Empezamos a desprendernos de las reservas, esas partes nuestras que no queremos entregar al programa. La mayoría tenemos algunas reservas al principio. Aun así, debemos encontrar formas de encararlas. Las reservas pueden ser de cualquier tipo: creer que aún podemos tener algún tipo de relaciones, porque aparentemente nunca tuvimos problemas con ellas ; ponerle condiciones a nuestra recuperación, como no hacer alguna cosa sólo si se cumplen nuestras expectativas ; creer que aun pod...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” El paralelo entre la progresión de la enfermedad del alcoholismo y la enfermedad de amar demasiado es evidente. La adicción, ya sea a una sustancia química que altera la mente o a una relación, en última instancia afecta todas las áreas de la vida del adicto de un modo progresivamente destructivo. Buscamos recuperarnos de nuestra adicción mediante la práctica de los Doce pasos adaptados de Alcohólicos Anónimos. Preámbulo de nuestras reuniones Quizás llegado este punto ni siquiera nos hemos dado cuenta del problema que tenemos. Debido al egocentrismo, muchas veces somos las ultimas en darnos cuenta de nuestra adicción. Muchas comenzamos a asistir a las reuniones convencidas por familiares y amigos: pero fuese como fuese, nuestras viejas ilusiones tenían que hacerse añicos. Para que pudiésemos enfrentar la verdad de nuestra adicción, había que reem...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” La enfermedad de adicción Lo que nos hace a nosotras adictas a las relaciones ,es la enfermedad de la adicción, no las relaciones, no nuestra conducta, sino nuestra enfermedad. Hay algo dentro de nosotras que nos hace incapaces de controlar nuestro comportamiento. Este mismo “ algo “ también nos inclina a la obsesión y la compulsión en otras áreas de nuestras vidas. ¿Cómo podemos saber cuando nuestra enfermedad está activa? Cuando nosotras nos tornamos enganchadas en rutinas obsesivas, compulsivas, centradas en nosotras mismas, rizos sin fin que no llevan a ningún lado excepto a la decadencia física, mental espiritual y emocional. ¿Que significa para mí “ la enfermedad de la adicción? ¿Ha estado mi enfermedad activa recientemente? ¿De que modo? Basandonos en la guia para tarbajar los 12 Pasos de NA

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” El principio de buena voluntad contenido en el Primer Paso puede ser practicado en una diversidad de modos. Cuando empezamos a pensar por primera vez en la recuperación, muchas de nosotras o bien realmente no creíamos que era posible para nosotras o simplemente no comprendíamos como funcionaría, pero seguimos adelante con el Primer Paso de todos modos y esa es nuestra primera experiencia con la buena voluntad. Emprender cualquier acción que contribuya a nuestra recuperación muestra buena voluntad: ir a las reuniones temprano y quedarse hasta tarde, ayudando a fijar reuniones, conseguir el teléfono de otras compañeras y comenzar por llamarlas. Al practicar el Primer Paso, abordamos la obsesión, la compulsión, la negación y lo que muchos han llamado un “vació espiritual”. Al ir examinando y reconociendo todos estos aspectos de nuestra enfer...

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Practicar el principio de receptividad encontrado en el Paso Uno significa mayormente estar listas para creer que debe haber otro modo de vivir y estar deseosas de probarlo. No importa que nosotras no podamos ver cada detalle de cómo ese modo pudiera ser, o que pueda ser totalmente distinto a cualquier cosa que hayamos tenido antes. Lo que importa es que no nos limitemos a nosotras mismos en nuestro pensamiento. Algunas veces podemos oír a las compañeras diciendo cosas que nos suenan totalmente locas a nosotras, cosas como “rendirse para ganar” o sugerencias a rezar por alguien que nos ha agraviado. Nosotras demostramos receptividad cuando nosotras no rechazamos estas cosas sin haberlas probado. La adicción resulto ser progresiva puede ser rápida o lenta, pero siempre es cuesta abajo. Mientras sigamos con el mismo comportamiento, nuestra vida emp...