Meditaciones 25 de agosto

 

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25 de agosto, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood:

Cuando estamos en recuperación, nuestra prioridad debe consistir en conservar la ecuanimidad, antes que despertar compasión o tomar venganza.

 

Compasión

Nuestra conexión espiritual nos hace entrar en una nueva vida de alegría, plenitud y aprendizaje incesante. Descubrimos dentro de nosotros una pasión por vivir. Nuestra experiencia se transforma en herramientas de alivio y claves de compasión.

Vivir limpios

25 de agosto

Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Felicidad/Control

De repente parecían ser tan felices como si hubieran sorprendido una mariposa en los bosques de invierno.

Edith Wharton

La felicidad, como la mayoría de los procesos importantes de la vida, no puede ser planificada. A menudo llegamos a creer que seríamos felices con sólo tener un empleo importante, mucho dinero, la relación adecuada, hijos / a s inteligentes y guapos/as y una casa adorable. Cuando alcanzamos estas metas y nos sentimos aún deprimidas en secreto, o no totalmente llenas, inmediatamente nos preguntamos: «¿Qué es lo que hago mal?» Hemos hecho todo lo que se supone que nos debería aportar la felicidad y no nos sentimos mejor. ¿En qué nos hemos equivocado? Siempre nos preguntamos a nosotras mismas y creemos que hay algo que funciona mal en nosotras desde el nacimiento. Nos lleva mucho tiempo detenernos y cuestionar el sistema que nos enseñó que la acumulación y el control son los vehículos de la felicidad.

La felicidad es un regalo. Llega como «una mariposa en los bosques de invierno». Dejémosla que esté un rato con nosotras.

25 de agosto, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Estemos dispuestos a reparar los daños

El Paso Ocho está hablando de un cambio de corazón, de un cambio curativo. Esta actitud puede ser el principio de una gran cadena de recuperación y de curación en nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos. Significa que estamos dispuestos a dejar ir nuestra dureza de corazón, uno de los más grandes obstáculos para nuestra capacidad de dar y recibir amor. En el Paso Ocho hacemos una lista de toda la gente que hemos dañado, y nos permitimos a nosotros mismos experimentar una actitud curativa hacia ellos. Es una actitud de amor. En este Paso, no nos arrojamos con locura y empezamos a gritar: "¡Lo siento!". Hacemos nuestra lista, no para sentirnos culpables, sino para facilitar la curación. Antes de que realmente reparemos daños o empecemos a considerar la manera apropiada de repararlos, nos permitimos a nosotros mismos cambiar nuestra actitud. Ahí es donde comienza la curación, en nuestro interior. Esto puede cambiar la energía. Puede cambiar la dinámica. Puede hacer comenzar el proceso, antes de que abramos la boca y digamos lo siento. Abre la puerta del amor. Abre la puerta a la energía del amor y de la curación. Nos capacita para llenarnos de sentimientos y energía positivos. Esa energía se puede sentir alrededor del mundo, y comienza dentro de nosotros. ¿Con cuánta frecuencia, después de haber sido lastimados, deseábamos que la persona simplemente reconociera nuestro dolor y dijera, "lo siento"? ¿Cuán tan a menudo hemos deseado que la persona simplemente nos viera, nos escuchara y volviera hacia nosotros la energía del amor? ¿Cuán frecuentemente hemos anhelado por lo menos un cambio de corazón, una pequeña dosis de reconciliación, en las relaciones manchadas por asuntos inconclusos y malos sentimientos? Muy a menudo. Los otros también lo desean. Eso no es ningún secreto. La energía de la curación comienza con nosotros. Nuestra disposición para reparar el daño puede beneficiar o no a la otra persona; él o ella pueden o no estar dispuestos a olvidarse del asunto. Pero nosotros nos curamos. Nos volvemos capaces de amar.

Hoy trabajaré por lograr un cambio de corazón si están presentes la dureza de corazón, la defensividad, la culpa o la amargura. Me dispondré a dejar ir esos sentimientos y a reemplazarlos por la energía curativa del amor.

25 de agosto, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:

Cuando interpretamos un solo – al igual que en otras actividades – es mucho más fácil empezar que terminarlo.

Amelia Earhart

En un momento u otro la abulia nos atormenta a todas. Sin embargo, cualquier actividad que merezca nuestro esfuerzo ha de ser realizada parte por parte, un día a la vez. Si nos concentramos sólo en el logro del objetivo es muy fácil que nos sintamos abrumadas. En lugar de ello, debemos concentrarnos en los elementos individuales, y luego en uno de ellos a la vez. Un libro se escribe palabra por palabra. Una casa se construye ladrillo a ladrillo. Un título universitario se obtiene curso por curso. Al ingresar en este programa, la mayoría de nosotras había acumulado un pasado con altibajos, gran parte del cual deseábamos negar u olvidar. Y el peso de nuestro pasado puede poner trabas a la gran cantidad de oportunidades que el presente nos ofrece. Nuestro pasado no tiene por qué determinar lo que nos propongamos hacer en el día de hoy. Sin embargo, debemos ser realistas. No podemos cambiar un patrón de conducta de la noche a la mañana, pero podemos iniciar el proceso. Podemos decidirnos a lograr un objetivo razonable y manejable en este período de veinticuatro horas. Una cantidad suficiente de días comprometidos al logro de objetivos menores nos permitirá alcanzar cualquier meta, ya sea pequeña o grande.

Puedo concluir cualquier tarea que me proponga si la realizo un día a la vez. El día de hoy se abre ante mí. Avanzaré poco a poco.