Mujeres. Adicción a las relaciones

    “ Hazlo con calma”. Dejé de intentar forzar una solución y esperé hasta que pude encarar el problema con más tranquilidad. Me sentí mucho mejor, mi pensamiento se fue aclarando y en un momento dado apareció una solución. "Trataré de adaptar el lema "Hazlo con calma" ante cada incidente que pueda aumentar la tensión y causar un estallido".

  ✌✌✌   Cuarto Paso Sin temor hicimos un sincero y minucioso examen de conciencia. La honestidad es parte esencial de este paso. Los años de vivir una mentira tienen que llegar a su fin. Si nos sentamos y nos quedamos en silencio con nosotras mismas, nos resultará más fácil ponernos en contacto con la verdad. Funciona como y porque

  Dad vuestro corazón, pero no para que vuestro compañero lo tenga. Porque sólo la mano de la Vida puede contener los corazones. Y estad juntos, pero no demasiado juntos. Porque los pilares del templo están aparte. Y, ni el roble crece bajo la sombra del ciprés ni el ciprés bajo la del roble. Khalil Gibrán “El matrimonio», El profeta ❤❥

  ◘•◘•◘•◘   Principios espirituales Cuarto Paso Buena Voluntad La buena voluntad, la honestidad, la fe en la unidad y en el proceso nos convierten en personas valiosas dondequiera que sirvamos. Sabemos cómo resultar útiles, tener capacidad de aprendizaje, demostrar respeto y dejar hablar a los demás. La aptitud de centrarse en un propósito primordial y trabajar creativamente para lograrlo está tan integrada en nuestra forma de vida que quizá no sepamos lo valorada que resulta en el mundo en general. Vivir limpio

  ♡♡♡ Principios espirituales Cuarto Paso Valor Cuando nos sentamos a escribir, le pedimos a nuestro Poder Superior el valor y la honestidad necesarios para ser detallados y para ver lo que estamos buscando. En la mayoría de los casos, sentimos alivio al descubrir que una vez que empezamos, las palabras fluyen por sí solas. Funciona como y por que

  ♡ ♡ ♡   Principios espirituales Cuarto Paso Buena Voluntad El Cuarto Paso nos da esa primera visión interna que necesitamos para crecer. Ya sea nuestro primer o nuestro vigésimo inventario, es el inicio de un proceso que nos lleva de la confusión a la claridad, del resentimiento al perdón, de la prisión del espíritu a la libertad espiritual, y podemos recurrir a él una y otra vez. Cuando nos sentimos confundidos, cuando estamos enfadados, cuando tenemos problemas que no desaparecen, un inventario es una buena forma de evaluar en qué punto estamos de nuestro camino de recuperación. Funciona como y por que

  ♪♫♪♫♪♫♪   Autoaceptación Lo opuesto a esta actitud es la negación, el desconocimiento, la represión el autorrepudio. Honrar al yo es preservar una actitud de autoaceptación, lo cual significa aceptar lo que somos, sin auto-opresión o autocastigo, sin ningún fingimiento acerca de la verdad de nuestro propio ser, fingimiento destinado a engañarnos ya sea a nosotros mismos o a cualquier otro. Honrar al yo es vivir auténticamente, es vivir y actuar desde nuestras más profundas convicciones y sentimientos. Ya no seas codependiente, Melody Beattie

    Escucha y aprende Antes, no podía notar la diferencia entre lo que era mío y lo que no era mío. Sentía que debía cuidar de todos a mi alrededor hasta que no pudiera aguantar más. Mi cuerpo trataba de decirme que le prestara atención pero yo, simplemente, no estaba preparada para escuchar. El grupo me ayuda a "Escuchar y aprender" con mi cuerpo, mi alma y mi Poder Superior. ¿Cómo lo hago? Tratando de escuchar mi interior regularmente. ¿Tengo hambre, me siento enojada, sola o cansada? Si es así, puedo hacer una pausa y tomarme el tiempo suficiente para satisfacer mis necesidades. Cuando presto atención a los mensajes que recibo, tengo una mejor oportunidad de desprenderme emocionalmente de otra gente y otras situaciones. Para mí, esta es la base de la serenidad. Puedo intentar prestar mayor atención a lo que mi voz interior trata de enseñarme. Puedo "Escuchar y aprender"

  Principios espirituales Cuarto Paso Honestidad Después de haber escrito varios inventarios,quizás veamos que nuestro primer Cuarto Paso sólo rascó un poco la superficie. Más adelante, cuando otras actitudes y comportamientos se manifiesten en nuestra recuperación, querremos renovar el proceso de cambio practicando de nuevo el Cuarto Paso. Funciona como y por que

  ▀▄▀   Principios espirituales Cuarto Paso Confianza Además de orientarnos en cuanto al inventario en sí, también puede alentarnos a ser valientes, recordarnos que oremos y brindarnos apoyo emocional durante el proceso. A menudo, la confianza en su experiencia fortalece la relación con nuestro padrino o madrina. Funciona como y por que

  ▒ ▒ ▒   Principios espirituales Cuarto Paso Confianza Al adquirir más confianza en nuestra espiritualidad, más dispuestos estamos a improvisar, no solo en nuestra práctica espiritual, sino también en la manera en que vivimos. Empezamos a estar dispuestos a hacer lo correcto y a desprendernos del miedo. Pasamos de funcionar diariamente como si cumpliéramos órdenes a estar dispuestos a servir a un bien mayor lo mejor que podemos. Comenzamos por hacer caso a las sugerencias y avanzamos hasta hacer lo correcto por las razones correctas. Podemos detenernos ahí… pero si estamos dispuestos a aspirar a más, tenemos la oportunidad de superar nuestras mayores expectativas con respecto a nosotros mismos. Vivir limpio

  ▒▒▒   Principios espirituales Cuarto Paso Confianza Estar dispuestos a salir y actuar porque algo nos parece bien exige un nuevo tipo de confianza. «Así como me costó enumerar mis cualidades en mi primer Cuarto Paso, también me cuesta enumerar mis objetivos y las cosas con las que ahora disfruto», dijo otro miembro. Transformamos la necesidad en deseo y la obsesión en determinación. Cuando estamos dispuestos a aceptar lo que significa realmente empezar a ser libres, estamos preparados para un viaje de verdad. Vivir limpio

    Principios espirituales Cuarto Paso Fe Cuando actuamos con fe, avanzamos en una dirección positiva. Puede ser aterrador y a veces un poco raro. Dar un salto de fe nos exige creer que vamos a caer de pie o que podremos volar. Los pequeños pasos nos dan el valor de saltar. Vivir limpio

  ☼•☼     Mi ego destructivo jugaba su rol. Parecía ser espiritual y sencillo. Por ejemplo, participaba en Yoga y Kama Sutra porque me habían dicho que representaban el “sexo espiritual” cuando realmente lo que yo estaba era en negación, tratando de medicar mi verdad. Toda mi vida utilice a los demás para llenar el vacío que tenia de Dios. Fantaseaba sobre actos sexuales en los que quería participar con otros y mentalmente repetía estos eventos. Haciendo esto experimentaba sentimientos de pasión, fuerza, poder, amor, drama y control que acompañan a la fantasía y el juego. Estos sentimientos enmascaraban a los verdaderos sentimientos de dolor, trauma y auto-odio, el resultado de tener a mis padres viviendo a través de mí. Fue doloroso haber sido un humanohacedor. Tenía que ser el mejor de todo lo que hacía. El proceso de pelar la cebolla me permitió llegar al centro de mi autentico ser. No quería ser como muchos otros que están en los cuartos por un momento ...

  ░░░   Vive y deja vivir “ Necesitamos aprender a vivir, a concentrarnos en algo bueno o útil para nuestras vidas y a dejar que el resto del mundo se ocupe de sus propios asuntos” Cuando pensamos que ya no hay opciones y que nada funciona como esperamos, cuando no sabemos que hacer y no podemos imaginar que se puede hacer, podemos: "soltar las riendas y entregárselas a dios".

  Principios espirituales Cuarto Paso El compromiso Las herramientas que usamos para practicar nuestra recuperación nos sirven en todos los aspectos de nuestra vida. La imaginación es una de ellas, y cuando nos permitimos soñar la usamos para explorar nuestro corazón. Tal vez nos atemorice examinar en qué creemos de verdad, qué queremos y quiénes somos. A través de la práctica de la oración y la meditación aprendemos a escuchar nuestra voz interior y a saber cuándo algo es verdad para nosotros. Vivir limpio

  ♒     Principios espirituales Cuarto Paso Fe A cierto nivel, todo esto es cuestión de fe. Para vivir nuestros sueños hace falta que creamos que son posibles. Cuando actuamos con fe, avanzamos en una dirección positiva. Puede ser aterrador y a veces un poco raro. Dar un salto de fe nos exige creer que vamos a caer de pie o que podremos volar. Los pequeños pasos nos dan el valor de saltar. Vivir limpio

  ♡♡♡   Principios espirituales Cuarto Paso Fe A cierto nivel, todo esto es cuestión de fe. Para vivir nuestros sueños hace falta que creamos que son posibles. Cuando actuamos con fe, avanzamos en una dirección positiva. Puede ser aterrador y a veces un poco raro. Dar un salto de fe nos exige creer que vamos a caer de pie o que podremos volar. Los pequeños pasos nos dan el valor de saltar. Vivir limpio

♡   Principios espirituales Cuarto Paso Valor El valor de aceptar las cosas que no podemos cambiar y de cambiar las que podemos, de mirarnos tal como somos y aceptarnos de todas formas, de hablar de aquello que nos hace sentir incómodos y abordar las cuestiones que nos plantean los desafíos más profundos. Vivir limpio

  ♡   Principios espirituales Cuarto Paso Valor La serenidad de aceptar las cosas que no podemos cambiar suele llegar después de haber tenido el valor de cambiar las que podemos. Hace falta valor y humildad para abrir nuevas puertas y cerrar las viejas. No muchos llegamos a las reuniones precisamente llenos de valor, sino que lo descubrimos en ellas. A lo mejor seguimos teniendo miedo, pero eso ya no nos impide encarar los desafíos de frente. Cuando atravesamos el miedo, este se convierte en fe. Vivir limpio

✿✿✿   Si puedo aceptar que soy quien soy, que siento lo que siento, que he hecho lo que he hecho —si puedo aceptarlo, me guste o no— entonces puedo aceptarme a mí mismo. Puedo aceptar mis defectos, mis dudas sobre mí mismo, mi pobre autoestima. Y cuando  pueda aceptar todo eso, me habré puesto del lado de la realidad en lugar de intentar luchar contra ella. Ya no estoy haciendo nudos mi  conciencia para mantener los engaños acerca de mi condición actual. Y así despejo el camino para dar los primeros pasos hacia e l fortalecimiento de mi autoestima… En tanto no podamos aceptar la realidad de lo que somos en un momento dado de nuestra existencia, en tanto no podamos  permitimos totalmente a nosotros mismos estar conscientes de la naturaleza de nuestras elecciones y de nuestras acciones, no  podamos admitir la verdad dentro de nuestra conciencia, no podemos cambiar. Honoring the SeIf Nathaniel Branden

  ▒ ░   Piensa “ El programa me ayuda a adquirir más libertad para elegir con sabiduría lo que me conviene. Actualmente, deseo que esa libertad obre en mi vida” Alateen- un día a la vez

  ░░░ ░░░░░░ ░░░   Principios espirituales Cuarto Paso Valor Nuestra capacidad de sentir placer y gratitud puede ser consecuencia directa del sufrimiento que hemos soportado. Mantenernos limpios no nos garantiza que no vaya a sucedernos nada malo, pero los principios contenidos en los pasos nos enseñan la manera de vivir la vida tal cual es y nos dan el valor, la fortaleza y la sabiduría para mantenernos limpios pase lo que pase. Tenemos la capacidad de disfrutar y dar un sentido a nuestra vida, independientemente de lo que nos haya pasado. Vivir limpio

  Principios espirituales La honestidad La honestidad es parte esencial de este paso. Los años de vivir una mentira tienen que llegar a su fin. Si nos sentamos y nos quedamos en silencio con nosotros mismos, nos resultará más fácil ponernos en contacto con la verdad. Lo que ahora consideramos que es verdad, lo volcamos en el papel, sin guardarnos nada. Funciona como y por que

✫   Principios espirituales Cuarto Paso Buena voluntad Hemos preparado el camino hacia la recuperación con nuestra buena voluntad,y al vivir según estos principios, encontramos el valor necesario para hacer el Cuarto Paso. Funciona como y por que

  ◙◙◙◙◙◙◙◙◙ ◙◙◙◙◙◙◙◙ Principios espirituales Cuarto Paso Confianza y fe Decir la verdad es un acto de valentía, pero con la fe y confianza en el Dios que concebimos, hallamos el valor necesario para ser detallados y no tener miedo. Con nuestro valor, podemos escribir sobre cosas que creíamos que nunca íbamos a contar. Funciona como y por que

  ☼   Principios espirituales Cuarto Paso Confianza y fe Hemos conseguido cierto grado de confianza y fe en un Poder superior a nosotros mismos, y ese rayo de esperanza que hemos estado sintiendo crece cada día que nos mantenemos limpios. Guías para practicar los Pasos de NA

  ❥   Desprendimiento Emocional No esperes un comportamiento sano en una persona enferma, no esperes lógica y coherencia en personas ilógicas, Eso me incluye a mí también. Que no aceptamos lo inaceptable y que lo que es aceptable varía de persona a persona. Si identifico que una situación es peligrosa amplío la distancia entre mi persona y la situación, esto significa que a veces no me comprometa emocionalmente, que salga de la habitación, que termine una conversación, o que me quede callada. Es un regalo que me doy en  vez de zambullirme en ella. Desprendimiento emocionalmente no significa hacerme insensible, me exige más atención a mí misma, a mi propia serenidad para no caer en la negación o para no asumir culpas. No debemos confundirnos en el momento menos esperado podemos encontrarnos en una victimización de lo que nos prendamos emocionante, hay que aplicar todos los días nuestro programa.

  ✍   Primero, las cosas más importantes Cuando estamos de repente ante un problema complejo, aparentemente abrumador, podemos usar "Primero, las cosas más importantes" , sabiendo que algunas acciones son más importantes que otras, y que no podemos hacer todo al mismo tiempo.

  ♫♪♫♪♪ «Sin miedo hicimos un detallado inventario moral de nosotros mismos.» — Cuarto Paso