Mujeres. Adicción a las relaciones

  NOVENO PASO  Libro verde de CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras 7. ¿Cómo puedo desprenderme de las expectativas cuando hago reparaciones? ¿Por qué es importante que lo haga? 8. ¿Cómo me cuido a mí mismo cuando hago reparaciones? ¿Qué herramientas o Pasos uso para hacerlo simple, a salvo y claramente? 9. ¿Cómo me haría reparaciones a mí mismo? 10. ¿Qué medidas alternativas puedo tomar si no puedo hacer reparaciones directamente? 11. ¿Qué significa para mí “reparaciones vivas”?

  NOVENO PASO  Libro verde de CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras Estas preguntas tienen la finalidad de ayudarte a trabajar el Noveno Paso: 1. ¿Qué son reparaciones? 2. ¿Cómo puedo prepararme para hacer el trabajo sobre las reparaciones? 3. ¿Cuál creo que es la finalidad de hacer reparaciones? 4. ¿Cómo decido si las reparaciones harán daño a otros o a mí mismo? 5. ¿Cuál es el motivo de mis reparaciones? 6. ¿Cómo puedo perdonar a los demás antes de hacer reparaciones? ¿Es necesario el perdón total?

  ✿ ✿   NOVENO PASO  Libro verde de CoDA Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. Otras formas de hacer reparaciones “vivas” a nosotros mismos y a otros son: · decir “no” para cuidarnos a nosotros mismos · expresar opiniones diferentes y soltar riendas / desprendernos del miedo a lo que los demás puedan pensar · escuchar a los demás y desprendernos de la creencia de que todo el mundo tiene que ser igual y sentir lo mismo · permitirle a los demás la dignidad de vivir sus vidas como quieran · vivir la vida de una forma diferente porque estamos en recuperación Hacer reparaciones no es cuestión de desahogarse a costa de los demás, no es cuestión de simplemente aclarar las cosas; más bien, son ejercicios espirituales de humildad por medio de los que estamos atentos a nuestras actitudes y acciones. Este puede ser el regalo más grande del Noveno Paso. ...

  27 de septiembre, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood: El plan completo de tu vida no puede ser visto claramente mientras la estás viviendo. Confía no sólo en que existe un plan y que es hermoso, sino que cuando más confías en él, más hermoso se vuelve.   NOVENO PASO Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. El Noveno Paso dice que hacemos reparaciones “ donde nos sea posible” No obstante, es posible que debamos reparaciones a alguien que haya muerto, o cuyo paradero sea desconocido o donde se pueda hacer más daño que bien. A veces, alguien puede negarse a escuchar las disculpas que nos gustaría pedirle. Como sustituto, podemos escribir esas disculpas en un diario y / o compartirlas con alguien que no esté relacionado con las circunstancias. En otras situaciones, podemos hacer algo bueno hoy de una forma que antes no podíamos hacer ...

    Si la preocupación se ha vuelto Si la preocupación se ha vuelto   obsesión; si la compasión te ha convertido en una niñera; si estás cuidando de otras personas y te estás descuidando a ti mismo, puedes estar metido en problemas de codependencia. Cada persona debe decidir por sí misma si la codependencia es un problema. Cada persona debe decidir por sí misma lo que necesita cambiar y cuándo deben darse tales cambios. La codependencia es muchas cosas. Es una dependencia de los demás: de sus estados de ánimo, de su conducta, de su enfermedad o bienestar y de su amor. Es una dependencia paradójica. Parece que los demás dependen de los codependientes, pero en realidad ellos son los dependientes. Parecen fuertes pero se sienten desamparados. Ya no seas codependiente

  Que empiece por mí Hoy procuraré “Que empiece por mí” No tengo que aceptar un comportamiento inaceptable; puedo comenzar negándome a aceptarlo en mi propio caso. Puedo decidir actuar con cortesía y dignidad. Valor para cambiar ,Al-anon  

  💓     NOVENO PASO  Libro verde de CoDA Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. Podemos trabajar con nuestro padrino o madrina, por ejemplo, para encontrar una salida coherente y que no ponga en riesgo nuestro bienestar. En otros casos, donde podamos hacer reparaciones con la persona directamente, hay formas de cuidarnos a nosotros mismos. Podemos llamar a una persona de confianza antes y después, crear un límite de tiempo, pedir que no nos hagan feedback (retroalimentación), y prepararnos de antemano a desprendernos de los resultados. Nuestro Poder Superior está con nosotros y podemos recordarnos que somos capaces de cuidar de nosotros mismo

  NOVENO PASO  Libro verde de CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. En este Paso, se nos enseña a hacer reparaciones directas donde nos sea posible. A veces, es posible que estas reparaciones vayan dirigidas a personas con las que no nos sentimos necesariamente a salvo. En estas ocasiones puede que sea poco aconsejable hacer reparaciones

  🍃 O to ñ o 🍁 🍁 🍁   NOVENO PASO  Libro verde de CoDA Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. Estar libre de resentimientos es una reparación en sí mismo y de sí mismo. A medida que nos preparamos para reparar las ofensas, una forma de ocuparnos de nosotros mismos es planear cómo queremos llevarlas a cabo. Podemos compartir nuestro plan y nuestra lista con nuestra madrina o padrino o con otra persona de absoluta confianza. Escuchar la experiencia, fortaleza y esperanza de otros nos ayuda a pensar en cómo vamos a reparar el daño causado y a quién.

    NOVENO PASO   Libro verde de CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. Necesitamos soltar riendas / desprendernos de la parte de la otra persona y ser responsable sólo de nuestra parte. Hacer reparaciones de esta forma nos da la experiencia de liberarnos del peso de la vergüenza, la culpabilidad y de lo que va más allá de lo que es nuestra responsabilidad.

  ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■     NOVENO PASO   Libro verde CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. En momentos de confusión, nos ayuda que hablemos con nuestra madrina, padrino u otros compañeros que estén en recuperación para obtener una mayor visibilidad y decidir lo que es nuestro y lo que no es nuestro.

    Anteriormente describí a una persona atrapada en el enredo de la obsesión y la preocupación. He conocido a muchas personas que han tenido que vivir (o han elegido hacerlo) con problemas serios tales como un cónyuge alcohólico que nunca estaba sobrio, un hijo severamente incapacitado, o el infierno de un adolescente que se está autodestruyendo por medio de las drogas y de una conducta criminal. Estas personas aprendieron a vivir con sus problemas y a pesar de ellos. Sufrían por sus pérdidas y luego encontraron una manera de vivir sus vidas no en resignación, en la desesperanza y en el martirio, sino con entusiasmo, paz y con un verdadero sentido de gratitud por lo que tenían de bueno. Se ocupaban de sus responsabilidades reales. Daban de sí mismas, ayudaban a la gente y amaban a la gente. Pero también se daban y se amaban a sí mismas. Se tenían a sí mismas en alta estima. No hacían estas cosas a la perfección, o sin esfuerzo, o instantáneamente. Pero luchaban por hacerlas y...

  💐💐💐 La gratitud da sentido a nuestro pasado, da paz a nuestro presente y crea una visión para nuestro futuro.” Melody Beattie

  ♥♥♥   NOVENO PASO  Libro verde de CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. A veces, ésta es nuestra primera experiencia del perdón. Esto abre la puerta para restablecer las relaciones con nosotros mismos y con los demás. Sin perdón, guardamos resentimientos y puede que nuestras reparaciones no sean auténticas. Éste no es el momento de “hacer como si”. Permitirle a nuestro Poder Superior que nos guíe nos ayuda a ser más honestos con nosotros mismos y con los demás.

  🌿   NOVENO PASO  Libro verde de CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto  cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a  otras. Es muy importante trabajar sobre el perdón antes de  hacer reparaciones. A medida que vamos desprendiéndonos / liberándonos del pasado, que aceptamos la verdad sobre este pasado, y que aprendemos sobre la libertad de elección que tenemos hoy en día dentro de la recuperación, empezamos a sentir una paz interior nueva.

  🌱🌱🌱   NOVENO PASO   Libro verde de CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. Cuando contemplamos honestamente la idea de repararnos el daño a nosotros mismos, comprendemos que el reparar esos daños tiene el poder de aportarnos salud y energía. Nos tratamos de una forma diferente y hacemos todo lo que podemos para no abandonarnos. Valoramos nuestras propias necesidades y nos planteamos lo que queremos y cómo nos sentimos para que sean igual de importantes que las necesidades de los demás. No obstante, en algunas situaciones, nuestras necesidades son aún más importantes para nosotros que lo que los demás puedan querer.

  ❁❁❁   NOVENO PASO   Libro verde de CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. Si somos minuciosos con respecto a una etapa de nuestra recuperación, nos consideraremos lo suficientemente importantes como para incluirnos en nuestras reparaciones. Para muchos de nosotros, esto es contrario a nuestra enfermedad, que, con frecuencia, nos ha mantenido creyendo que importábamos menos que los demás. ¿Cómo nos reparamos nuestras propias ofensas? Las repuestas pueden ser tan variadas y creativas como los compañeros en una reunión.

  💓   NOVENO PASO   Libro verde de CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. Por ejemplo, ¿me he quejado del comportamiento de alguien y he dañado su reputación? Junto con las reparaciones a los demás, necesito preguntarme si estoy metida en un comportamiento similar. Si es así, necesito incluir en mis reparaciones un esfuerzo para cambiar mi propio comportamiento y perdonarme a mí mismo también.

  ░ ░ ░ Por fuerza del hábito, algunos de nosotros hemos desarrollado una actitud de apego, de preocuparnos, reaccionar y obsesivamente tratar de controlar. Quizá hemos vivido con personas y a través de eventos que estaban fuera de control. Tal vez obsesionándonos y controlando pudimos guardar un equilibrio o lograr que temporalmente las cosas no empeoraran. Y luego simplemente seguimos haciendo lo mismo. Quizá teníamos miedo de soltarnos, porque cuando nos soltamos en el pasado sucedieron cosas terribles y dolorosas. Tal vez hemos estado apegados a la gente –viviendo sus vidas por y a través de ella– durante tanto tiempo que ya no nos queda una vida propia por vivir. Es más seguro seguir apegados. Por lo menos sabríamos que estamos vivos si reaccionáramos. Al menos tendríamos algo qué hacer si estuviéramos obsesionándonos o controlando. Por varias razones los codependientes tienden a apegarse a los problemas y a la gente. No importa no solucionar nada al preocuparse. No import...

  🌃   🌃   🌃     La Loba canta sobre los huesos que ha recogido. Cantar significa utilizar la voz del alma. Significa decir la verdad acerca del propio Poder y la propia necesidad, infundir alma a lo que está enfermo o necesita recuperarse. Y eso se hace descendiendo a las mayores profundidades del amor y del sentimiento hasta conseguir que el deseo de relación con el Yo salvaje se desborde para poder hablar con la propia alma desde este estado de ánimo. Eso es cantar sobre los huesos. No podemos cometer el error de intentar obtener de un amante este gran sentimiento de amor, pues el esfuerzo femenino de descubrir y cantar el himno de la creación es una tarea solitaria, una tarea que se cumple en el desierto de la psique. Las mujeres que corren con los lobos,Clarissa Pinkola Estes

  🍒 NOVENO PASO  Libro verde de CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. Podemos apoyarnos a nosotros mismos en nuestro compromiso cada vez que le hacemos una reparación a alguien haciéndonos una reparación “ paralela” a nosotros mismos. Con este trabajo, nos pedimos cuentas y nos responsabilizamos de no engancharnos a la enfermedad que nos causó el daño inicial a nosotros mismos y a los demás.

  🍒 NOVENO PASO Enmendamos directamente el mal causado a esas personas siempre que fue posible, excepto cuando el hacerlo implicara perjuicio para ellas o para otros. Noveno Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie A veces la lección es sobre establecer límites. A veces la lección es aprender a decir no. A veces la lección es aprender a poseer nuestro propio poder y respetar y confiar en nuestros sentimientos, deseos, y necesidades. A veces la lección no está clara, y todo lo que podemos hacer es aceptar que el incidente tuvo lugar. A veces, como parte de este proceso, tal vez deseamos confrontar a una persona acerca de un asunto particular, no culpar, avergonzar, o exigir una disculpa, pero expresar claramente nuestros nuevos límites con ella y enterarle de que hemos sido violados. A veces perdemos nuestro tiempo al hablar. Quizá queramos pedir consejo aquí. Nuestras amistades, padrinos y nuestro Poder Superior puede ayudarnos a determinar qué acción es adecuada en cada...

    🌹 🌹 🌹   NOVENO PASO  Libro verde de CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. Creemos que reparar el daño también quiere decir que estamos verdaderamente comprometidos a cambiar con la ayuda del Poder Superior

  🎑   🎑   🎑     NOVENO PASO  Libro verde de CoDa Reparamos directamente, donde nos fue posible, el daño que les habíamos causado, excepto cuando hacerlo perjudicara a esas personas o a otras. Las reparaciones son nuestra pura verdad sin culpa, sin aturdimientos, sin justificaciones ni manipulaciones; estamos responsabilizándonos / haciéndonos cargo de nuestra experiencia.