Mujeres. Adicción a las relaciones

  Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Su voluntad para con nosotros La oración y la meditación no son tareas sin sentido que se nos piden. La oración es como somos transformados; la meditación es como somos renovados. Ambas disciplinas nos benefician y nos ayudan a mantenernos en el camino. Este Paso también nos asegura de que existe un camino para nuestra vida. A veces es un camino sencillo con tareas sencillas. A veces el camino es esperar. A veces significa sentir o curarse. A veces significa dar, otras recibir. Podemos escoger. Podemos participar en la creación de nuestro camino. A veces significa decir que sí, otras que no. Pero siempre hay un camino para nuestra vida, aun cuando ese camino no sea muy ...

  Tú querías saber cuál es “la mejor manera de ponerse en contacto con todo eso”. En lugar de recomendarte una técnica terapéutica en especial u otra, quisiera sugerir que en este momento el paso más importante que debes dar consiste en trabajar para estar dispuesta a. enfrentar lo que haya en tu pasado. Mientras reces para obtener la voluntad de enfrentar esas cuestiones y el coraje de encararlas con honestidad, el resto se hará solo. Encontrarás el programa y la gente que necesitas para apoyarte, y tus recuerdos empezarán a desplegarse en tu conciencia con tanta rapidez como puedas soportar. Libro; Cartas de las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood

  🌷   Sólo por hoy Solo por hoy trataré de pasar el día sin esperar resolver el problema de toda mi vida en un momento. Sólo por hoy me ajustaré a lo que es, sin tratar de amoldar la realidad a mis deseos. Tomaré la vida 'como venga' y me adaptaré a ella. Sólo por hoy trataré de soltar las riendas y entregárselas a mi PODER SUPERIOR, dejaré de querer controlar todos los acontecimientos como si todos fueran mi responsabilidad. Sólo por hoy, seré feliz: 'casi todo el mundo es tan feliz como se lo propone', hoy lo pondré en práctica. Sólo por hoy, tendré un programa a seguir. Trataré de desprenderme de dos plagas: la prisa y la indecisión. Sólo por hoy, seré agradable. Me mostraré lo mejor que pueda, vestiré apropiadamente, actuaré cortésmente, trataré de no criticar, de no encontrarle faltas a nadie ni a nada y trataré de no superar ni dirigir a nadie, más que a mi mismo. Sólo por hoy, me tomaré media hora de calma para mí mismo. Estaré sin tensión. Durante esa medi...

    Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Solía pensar que la meditación era una pérdida de tiempo valioso. Me sentía presionada, tan ocupada, que tomarme algunos minutos extra para relajarme parecía una pérdida de energía valiosa. He aprendido que no es así. La meditación, he descubierto, no es más pérdida de tiempo que parar para cargar gasolina al auto. La meditación es como me rejuvenezco y renuevo. La meditación es una forma de deshacerme de energía negativa y abrirme al flujo positivo del bien.

    Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Cuando sea y como sea que lo hagamos, la meta de la meditación es acallarnos, acallar nuestros pensamientos, relajarnos, tocar nuestro centro yestar en paz y en contacto con Dios y con nosotros mismos. Nos liberamos del caos, la tensión y el miedo que con frecuencia acompaña el vivir. Soltamos todo y nos aquietamos.

  25 de noviembre, La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood: Haz cada día dos cosas que no desees hacer, para ejercitarte y ampliar tu concepto acerca de quién eres y qué eres capaz de hacer.   Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA G uía de los 12 Pasos Melody Beattie A lgunas personas escuchan cintas grabadas como una forma de meditación. Existen muchas cintas ahora que nos ayudan a alcanzar un estado de ánimo relajado y sereno. A algunas personas les gusta las cintas subliminales. Estas son las que traen mensajes sólo audibles para el subconsciente. A veces el mensaje es audible en un lado de la cinta; en el otro lado viene el mismo mensaje en forma subliminal. Otras cintas son todas subliminales. Muchas incluyen un ...

  Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Podemos leer un libro de meditación; existen muchos en las librerías. Son los libritos que tienen una cita, una lectura y a veces una oración para cada día del año. Muchos de estos libros se dirigen específicamente a la recuperación de la codependencia. Algunos son más generales pero siguen siendo los favoritos de personas en recuperación de la codependencia. Muchas personas gustan de hacer estas pequeñas lecturas al empezar el día, para recordar las bases de la recuperación, sentirse bien consigo mismos y dar un buen comienzo al día. He pasado por épocas en las que he usado más de un libro de meditación. Guardo varios. En momentos de estrés, puedo leer uno por la mañan...

    Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Meditación Por medio de la oración le hablamos a Dios; por medio de la meditación Dios nos habla. Muchas de las personas en recuperación practican la meditación en una diversidad de formas. Al igual que con la oración, estamos libres para encontrar la manera en que trabaja para cada uno de nosotros . .

  🌵 ¿Cuáles son los elementos específicos de la adicción sexual? Los estilos de compulsividad sexual, al igual que la conducta de los alcohólicos para beber, puede variar de un adicto a otro, pero siempre hay componentes que todos tienen en común, sea cual fuere la adicción. Algunos de ellos son: -que la adicción hace que la vida se vuelva cada vez más difícil de manejar; -que, si bien la práctica de la adicción produce un alivio temporal, esa conducta provoca, a la larga, más molestias que alivio; -que la conducta es destructiva para el bienestar emocional del adicto y, con el tiempo, para su salud física; -que se ve apoyada por la falta de honestidad con uno mismo y con los demás; -que hay constantes intentos de controlarla (de no volver a hacerlo) y, por lo común, esos intentos fracasan; que se siente vergüenza tanto por la conducta como por la incapacidad de abandonarla; -que el mecanismo inconsciente de defensa de la negación (la falta de conciencia con respecto a la ...

  Manténlo simple Si me siento abrumado, puede ser que esté tratando de hacer demasiado. Hoy trataré de "Mantenerlo simple". La habilidad de simplificar implica eliminar lo innecesario, para que lo necesario resalte.

  Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie También aprendo que puedo hacer cualquier petición a Dios. Ninguna es demasiado grande, demasiado pequeña o sin importancia. Puedo ponerlo todo en cada oración, luego soltar y pedir que se haga la voluntad de Dios. Cada uno de nosotros podemos encontrar nuestra manera personal de orar, nuestra propia disciplina de oración, nuestro propio método para comunicarnos. A algunas personas les gusta las oraciones sugeridas por ciertas religiones. Algunas disfrutan un acercamiento menos estructurado en su comunicación con Dios. La manera en que rezamos no es tan importante como el esfuerzo por hacerlo. Estoy aprendiendo a rezar tenga ganas o no. Aprendo que puedo confiar, me sient...

  Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Pido guía y dirección cuando me siento insegura. Y entre más recuerdo agradecer, sin importar qué sucede, todo sucede mejor. Rezar nos transforma. Oraciones de agradecimiento transforman nuestra vida y nuestras circunstancias. La gratitud convierte la energía negativa en positiva. Crea aceptación y realza lo mejor de cualquier circunstancia. Algunos días me envuelven las ocupaciones cotidianas antes de tener tiempo para rezar. No me gustan esos días, pero estoy aprendiendo a confiar que, aun en esos días, Dios no me abandona ni me abandonará. Paulatinamente entrego más partes de mí misma a Dios. Aprendo a confiar en Dios. Esa confianza no quiere decir que jamás sentiré do...

  Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie La voluntad de Dios a veces quiere decir poner mis límites y saber defenderme en vez de pedir a Dios que cambie a las personas que me lastiman. A veces la voluntad de Dios significa que yo pida perdón. Siempre, estoy aprendiendo, significa que yo me acepte y me cuide. Además de la disciplina de la oración matutina, rezo durante el día. A veces hablo de lo que me molesta. A veces grito pidiendo ayuda.

    Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Paulatinamente comprendí que la voluntad de Dios era que yo aceptara mis circunstancias actuales, aunque el plan de Dios fuera diferente al mío. Pero aprendí también que la voluntad de Dios era que yo aprendiera a no ser víctima y a cuidarme a mí misma, sin importar lo que estuviera sucediendo. La voluntad de Dios significaba aprender a confiar en Dios y en mí misma. Aprendí que la voluntad de Dios es que yo sienta y acepte mis emociones en vez de disculparme por sentirlas.

  Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Antes de la recuperación de la codependencia, pedí a Dios mucho control y que cambiara a otras personas. He dejado de hacer eso, por lo menos la mayor parte del tiempo. Pasé por un largo periodo de desesperación porque Dios no contestaba mis peticiones de control y de cambio de otros. Me preguntaba si Dios se había ido. Comencé a preguntarme cuál sería la voluntad de Dios para mi vida porque otros no hacían lo que yo quería o esperaba que hicieran. Las cosas no sucedían como yo había planeado.

    Nada está destinado a permanecer inalterado, y si no avanzamos, decaemos. Estamos aquí para crecer, aprender y despertar. Es por eso que en las relaciones cotidianas no hay hechos casuales. Nos vemos inexorablemente atraídos hacia personas con quienes podemos aprender nuestras lecciones personales y de relación o bien quedar más atrapados en la trama de nuestros patrones insalubres de vida y de relación, patrones que, a la larga, nos presionarán más para que cambiemos. Del mismo modo, estoy convencida de que no hay casualidad en cuanto a las almas con las cuales nos manifestamos, y a sea nuestro padre, nuestra madre o los demás con quienes tenemos vínculos obligatorios. A pesar de todas las dificultades que pueden representar para nosotros, son regalos para nuestra alma. Nos proporcionan una oportunidad de aprender la siguiente lección espiritual. O la aprendemos o nuestra alma se enferma más, a pesar de la práctica religiosa, y perdemos contacto con nuestra espiritualidad...

Piensa Hubo una época en que, cuando un pensamiento entraba a mi mente, automáticamente lo decía. Aún sin estar seguro de que lo que decía era cierto, las palabras brotaban de mi boca. Aquí aprendía "Pensar" antes de hablar. Cuando siento la tentación de reaccionar ante acusaciones airadas con mis propias acusaciones, me detengo y Pienso. Cuando siento el impulso de traicionar la confianza, chismosear o contar algo personaI a un extraño, me detengo y Pienso. Hoy permito que mis palabras satisfagan mis mejores intereses. Las elegiré con cuidado.

  ( Amar  demasiado no significa amar a muchas personas con mucha frecuencia ni sentir un cariño muy profundo por una persona sino obsesionarse por alguien, de tal manera que esta "obsesión" controle las emociones y las conductas ejerciendo una influencia negativa sobre la salud y el bienestar.)   Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie He aprendido a hablar de las cosas que necesito. Le cuento a Dios lo que me perturba. Le pido que proteja a mis hijos. Le pido que sane mis miedos. Le pido a Dios que me ayude con lo que enfrento en ese día. Hablo de mis sentimientos con Dios. Ser honesta con Dios no fue fácil. A veces aún no es fácil. Ciertos días no me siento conectada, a mí misma, a otros, a Dio...

  Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Mi oración dice así: “Gracias por mantenerme sobria ayer. Por favor ayúdame a mantenerme sobria hoy. Durante las siguientes veinticuatro horas, pido solamente que me dejes conocer Tu voluntad, y me des la fuerza para cumplirla. Pido que liberes mi pensar de ser voluntarioso, egocéntrico, deshonesto y mal dirigido. Pido que en momentos de duda o indecisión, puedas enviarme el pensamiento, la palabra o la acción adecuados. Enséñame cual deba ser mi siguiente Paso, y ayúdame a resolver todos mis problemas para Tu honor y gloria.”

  Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie A veces percibimos una visión o sensación de lo que el futuro depara, pero recibimos nuestras instrucciones de nuestro Poder Superior un día a la vez. Así es como recibimos el poder que necesitamos para llevar a cabo sus directrices. Cuando retomé mi relación con mi Poder Superior después de un lapso de catorce años, fui tímida e insegura acerca de cómo hacerlo y me preguntaba si siquiera me escuchaba. Transité por la disciplina de rezar cada mañana y cada noche, forzándome a decir algo en silencio con los ojos cerrados.

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  ✪ Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Buscamos a traves dela oracion Cada quien está libre para comprender a Dios como elija, de acuerdo con nuestra visión y nuestra verdad. Lo que es común al Paso es que hablemos al Dios de nuestro entendimiento mediante la oración y luego pedir a este Dios que nos enseñe su voluntad y nos ayude a cumplirla. Orar es hablar con Dios. Una oración puede constar de una palabra o un pensamiento. Puede expresar alegría o tristeza. Una oración puede ser una carta a Dios. O puede ser una oración tradicional.

Muchas alcohólicas sufren recaídas por cuestiones de codependencia. Dicho de otra manera: el motivo más frecuente por el cual las alcohólicas que están sobrias se embriagan es la presencia de problemas con los hombres. Una de las razones bastante obvias de que esto sea así es que la mayoría de las mujeres (y los hombres) que son alcohólicos provienen, como tú, de hogares alcohólicos. Por lo tanto, fueron coalcohólicos mucho antes de desarrollar la enfermedad del alcoholismo. Por más que estén sobrias, siguen siendo alcohólicas sin tratamiento, con todos sus modelos insalubres de relación en funcionamiento . Para la mayoría de las alcohólicas sobrias, su coalcoholismo es la mayor causa de problemas en la sobriedad. Estas mujeres expresan su coalcoholismo mediante una conducta inmensamente dominante o bien inmensamente dependiente o, lo que es más común, mediante ambas conductas a la vez. Este esquema alternado de relación expresa  la existencia simultánea de su miedo interno a ...

  Mantén la mente receptiva No puedo planear cada posible situación futura. Cuando me pierdo en razonamientos limitados, me recuerdo: Mantén la mente receptiva. Entonces, a menudo me cruzo con alguien de ideas flexibles, y nos ayudamos mutuamente a pensar con más claridad.

    Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie De todas las relaciones que aprendemos a reconstruir durante nuestra recuperación de la codependencia, nuestras relaciones con nosotros mismos y con nuestro Poder Superior son las más importantes. Son el fundamento de todas las demás relaciones en las que participaremos. Nuestra relación con Dios, durante nuestra recuperación de la codependencia, nos llevará a una relación amorosa, cercana e íntima con nosotros mismos. Lo opuesto también es cierto. Una relación íntima y cercana con nosotros mismos nos acercará a Dios. Como dijo una mujer: "Entonces, todas las demás relaciones se convierten en el betún del pastel." Este Paso nos dice como lograr eso. Oramos y medit...

  Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Mejorar nuestro contacto consciente Mi recuperación de las adicciones químicas comenzó con una oración. Estaba en tratamiento por una dependencia química. No quería estar allí. No quería estar sobria. Pero no me quedaba de otra. Recuerdo estar mirando fijamente al techo del pequeño cubículo que era mi cuarto y diciendo: "Dios, si estás allí y te importo en algo y existe un programa, una manera de que yo me recupere, por favor ayúdame a hacerlo." Pensé que mi oración había rebotado del techo y caído al suelo. Me equivoqué. En pocas semanas comenzó mi sobriedad. Alguien me dijo que pidiera ayuda a Dios cada mañana y le diera las gracias por ayudarme cada noche. Lo hice...

  🌿   Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Nuestro siguiente paso es decidir cuál es la mejor manera de cuidarnos y pedir ayuda a Dios. Hay momentos para derrotarnos, momentos para soltar, momentos para rendirnos. Hay momentos para esperar y momentos para tomar acción. Hay momentos para ser tiernos y cuidadores, momentos para dar y momentos para recibir. Hay momentos para dar nuestra opinión, para ejercer nuestro poder y para cuidar de nosotros mismos. Al trabajar este Paso sabremos en qué momento nos encontramos.

  Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie El Paso Once es mi favorito. Me ha llevado de la adicción a la sobriedad. Me ha llevado a través de la pobreza, el dolor y la desesperación. Me ha llevado a través del dolor de tocar fondo en mi codependencia. Me ha dado todo lo que he necesitado para comenzar la recuperación y continuar sanándome. Continuamente me lleva de la confusión a la claridad, de ser victimizada a manejar mi propio poder. Este Paso me ha llevado a tener una vida real, una vida que es mía, está llena y funciona. Me lleva de donde estoy a donde me dirijo; me ayuda a confiar en ambos lugares. Me lleva a través de cada día. Si miramos fijamente el laberinto de nuestra vida, podemos fácilmente confund...

 ❀ Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. Oración del Undécimo Paso En este momento, calmo mis pensamientos y abro mi mente y mi corazón a la guía que Dios me ofrece. En este momento, siento la dulce paz que me brinda el contacto consciente con Dios. Cuando me siento inquieto y dudo o cuando me siento gozoso y sereno, acudo a Dios. Sé que mi camino será revelado y que se me dará a conocer el camino hacia el bien mayor.

  Hasta que llegue un hombre que llene su vida de  placer y amor. Puede convertirse en su propia fuente de amor, si está dispuesta. Cuanto mayores sean el afecto y la generosidad con que se trate a sí misma, menos probable será que permita que otra persona la trate mal o con indiferencia.  Todo esto es fácil de ver pero no tan fácil de hacer, pues nada nos  desafía más que la obligación de modificar nuestra forma de pensar, sentir y actuar, especialmente con respecto a nosotras mismas. Cartas de las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood