Mujeres. Adicción a las relaciones

✺ ✺ ✺ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Luego, seamos receptivos y confiemos en lo que viene. Sí, tenemos un papel en este proceso. Ese papel es aplicarnos a los Pasos. Hay tareas que hacer, y se nos mostrará y ayudará a hacer lo que sea que debamos hacer, cuando sea que debamos hacerlo. Pero la tarea de este Paso es sencillo. Este es el Paso donde "humildemente pedimos a Dios lo que necesitamos." Nos da permiso de llegar cual somos y traer nuestras necesidades y deseos a nuestro Poder Superior. Pedimos por favor, y luego confiamos en que hemos sido escuchados.

Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Y sucede de manera natural, si lo dejamos. Este Paso nos da permiso de ser quienes somos. Pedimos: por favor ayúdame. Por favor transfórmame. A partir de ese momento, podemos ser quienes somos y dejar que el cambio se dé. No tenemos que esforzarnos tanto. No tenemos que luchar tanto. Nuestra tarea es aceptarnos, en todo momento. Pidamos a Dios hacer lo demás. Pidamos, sabiendo que lo que deseamos y necesitemos que se haga por nosotros, es más de lo que podemos lograr. Pidamos, sabiendo que no se espera que lo hagamos por nosotros mismos.

Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Quizá seamos llevados a un terapeuta privado o grupo especializado de recuperación. Quizá seamos llevados al conocimiento de otra adicción o problema en nosotros mismos, y hacia la recuperación del mismo. Puede que nos encontremos en una relación que dispara una curación profunda de daños pasados. Posiblemente nos encontremos en una situación de empleo que nos reta de nuevas formas para asumir nuestro propio poder. Puede que descubramos nuevas partes de nosotros mismos que podemos explorar y trabajar. El proceso funcionará, y trabajará su magia en nosotros, si permitimos que suceda. A veces trabaja aún cuando nos resistimos. Nos encontraremos cambiados, hasta el centro de nosotros mismos, en formas que no podíamos hacer por nuestra cuenta.

Cuando lo necesitamos, casi siempre vemos que los miembros de NA están allí para ayudarnos, aunque tal vez no la gente que esperamos o deseamos. Es asombroso ver quiénes están dispuestos a acompañarnos en momentos difíciles y quiénes no. Anonimato, dentro de la confraternidad, significa que todos somos iguales. Todos tenemos nuestras capacidades, que son valiosas, y lamentablemente nuestras limitaciones, pero juntos podemos hacer lo que solos no podemos. Nos permitimos abrirnos a la gente que está dispuesta a caminar con nosotros, en lugar de centrarnos en nuestra desilusión con aquellos que no lo están. Aunque queramos que los demás se comporten de acuerdo con nuestras expectativas, merece la pena no perdernos el pequeño milagro de ver cómo acuden y nos ayudan de verdad aquellos que nunca habíamos imaginado. El viaje continua 6210 sxh

❃ ❃ ❃ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Este Paso no nos absuelve de responsabilidad por nosotros mismos. Pero no tenemos que preocupar e inquietarnos. No tenemos que forzar nuestra recuperación. No tenemos que rebajarnos ni criticarnos más por no ser capaces de cambiar algo respecto a nosotros mismos. Nuestra tarea primaria es aceptación y amor por nosotros mismos. De ese lugar, todas las cosas buenas sucederán y nos llegarán. Seremos llevados hacia la sanación que necesitamos. Se darán situaciones. Entrarán personas a nuestra vida. Escucharemos una frase en una junta. Alguien llamará y comenzará a hablar de algo que nos mueve. Nos darán un libro. Un pensamiento, una inspiración se nos ocurrirá.

✹ ✹ ✹ Amar a alguien no es meramente un sentimiento poderoso -es una decisión, es un juicio, es una promesa-. Si el amor no fuera más que un sentimiento, no existirían bases para la promesa de amarse eternamente. Un sentimiento comienza y puede desaparecer. ¿Cómo puedo yo juzgar que durará eternamente, si mi acto no implica juicio y decisión? El Arte De Amar, Erich Fromm

Combatir la dependencia emocional no es fácil, pero tampoco imposible. R o mper las cadenas que nos atan a otra persona, poner límites y buscar actividades y momentos propios son estrategias que nos ayudarán a ganar autonomía. L as personas con dependencia emocional necesitan ganar autonomía para darse cuenta de que hay vida más allá de la pareja. Aunque pongan todo de su parte, a veces, la relación se puede romper. En lugar de concederse tiempo a sí mismas y valorar a las amistades que han dejado a un lado, estas personas suelen involucrarse nuevamente en una relación incrementando todavía más esa dependencia hacia la pareja. Gema Sánchez Cuevas

🎂 🎂 🎂 Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Una vez que superemos la amargura, podremos recibir el regalo de cada relación, aun las más dolorosas. Seremos sanados. Nos llegará el amor hacia nosotros mismos y hacia otros. Quizá el regalo más curativo de todos es la aceptación de uno mismo, una aceptación inmediata y siempre presente de uno mismo, de todo lo que somos y hemos sido, y de todo lo que hemos pasado. Entre más podamos aceptarnos a nosotros mismos, más fácilmente nos convertiremos en quienes estamos destinados a ser.

❁ ❁ ❁ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Sí, estamos mejor sin algunas cosas. Algunas cosas podrán invertirse. Algunas cosas habrá que trabajar, con la ayuda de Dios, a través del tiempo. Algunas cosas aprenderemos a aceptar. Quizá nunca sea yo una buena cocinera, y no estoy segura de que me importa. Acepto eso de mí misma. Si ha de cambiar algún día, lo hará. Por ahora, no me interesa cambiar ese rasgo particular. Algunas cosas las hago bien. Algunas mediocremente. Algunas no las hago. Eso está bien. Entre más tiempo trabajamos estos Pasos, mayor perspectiva tendremos respecto de nosotros mismos y de nuestros pasados. Entre más plenamente permitimos la sanación en relación con nuestros pasados, mayormente podremos ver y aceptar los regalos de ese pasado.

✻ ✻ ✻ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Un rasgo de carácter se canalizó en otra dirección. Un deseo de controlar puede atenuarse con los límites apropiados y respeto, y luego canalizarse hacia habilidades administrativas y de liderazgo. Toda la energía que invertimos en odiarnos y estar a disgusto con nosotros mismos puede convertirse en positiva, puede usarse para amarnos a nosotros mismos. Una parte de las actitudes de cuidadores y cuidados sin fin que regalamos al mundo pueden volverse hacia nosotros mismos, hasta que verdaderamente aprendemos a amarnos y cuidarnos. Y así va.

❋ ❋ ❋ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Estoy asombrada de las múltiples formas en que la gratitud, la aceptación, y el trabajar este programa nos puede transformar, y transformar algunos de nuestros rasgos más problemáticos. Durante años, me privaba de cosas, por hacerme la mártir o a veces sin ninguna razón. Una vez que pude canalizar esta habilidad, aprendí a privarme de cosas en forma temporal mientras trabajaba hacia metas. He visto a personas en recuperación de la codependencia arreglárselas, luchar, y privarse de cosas sin razón o con la esperanza de salvar una relación en particular. Una vez entradas en recuperación, he visto a estas mismas personas usar la misma habilidad para aguantar, avanzar, y privarse de algo para ayudarse a terminar una carrera, o iniciar sus propios negocios, o hacer otra cosa en su propio beneficio.

❧ ❧ ❧ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie He descubierto que algunos de mis asuntos más problemáticos se transforman en asuntos que me ayudan. Por ejemplo, cuando yo era pequeña, me pasaba mucho tiempo sola. No me llevaba con la gente y tenía pocas amistades. Durante muchos años, mientras otros iban a la escuela y se socializaban, yo estaba enferma y me tenía que quedar en casa sola, estudiando por mi cuenta, aislada de los demás. Tenía muchos sentimientos respecto a esa parte de mi vida. Una vez que acepté esa parte de mi vida y pude dar las gracias por haberla tenido (aunque no fueran sinceras), pude apreciar el regalo que recibí de esa experiencia. Aprender a estar sola, aprender a estudiar sola, aprender a pensar en forma independiente, se convirtió en uno de los rasgos que me calificaba para mi actual ocupación: la de ser escritora. Un aspecto negativo se convirtió en uno pos...

⚖ ⚖ ⚖ Todo depende de cómo vemos las cosas y no de como son en realidad. Carl Jung

⚘⚘⚘ El dolor y las situaciones que generan malestar forman parte de la vida. Las personas tendemos, por naturaleza, a escapar intentando anular las emociones y sentimientos negativos. Es importante darse cuenta de que  la evitación del sufrimiento no es una solución válida. Hay que integrar esas emociones y sentimientos negativos de modo que el aprendizaje de la experiencia pueda influir de la manera más positiva posible en el futuro. De no ser así, el evitarla y anularla, no se procesaría la información y   el sufrimiento permanecería latente, aunque oculto. Paralizado, sin superarse.  Miguel Ángel Rizaldos

🍭 🍭 🍭 Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Eso no significa que la necesidad y el deseo de controlar no regresan. En mi vida, y en las vidas de muchas personas que ofrecieron sus historias para este libro, el control aparece como el asunto principal aun ya bien entradas en la recuperación. Algo de ello aceptamos. Nos mantenemos alertas. Nos hacemos más conscientes. Nos pescamos. Pero nos dejamos de aprender y crecer. Desarrollamos cierta suavidad y compasión para con nosotros mismos, para nuestra humanidad. Dejamos que la transformación suceda.

💥 💥 💥 Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Luego, me hice consciente de lo controladora que era yo con otra persona. De nuevo, no me detuve. Sólo me hice consciente. Luego, luché conmigo misma un rato. Trataba de no hacerlo, pero no podía. O, dejaría de hacerlo aunque aún deseaba hacerlo. Me esforzaba más. Fracasaba. Luego, finalmente me rendía. Cesaba de luchar y me dejaba en paz. Fue entonces cuando llegaron los regalos. Regalos tales como el desprendimiento. El soltar. Darme cuenta muy dentro de mí que no podía controlar a otro. Eso no quiere decir que lo hacía a la perfección o que los regalos llegaron todos a la vez. Pero, al paso de los años, el soltar gradualmente reemplazó la necesidad de controlar.

☲☲☲ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie No es, aprendí, un proceso instantáneo. Y no hay nada que temer. A lo largo de los años somos cambiados. No tuve que cambiarme a mí misma. No fui revolucionada instantáneamente cuando di este Paso. Pero darlo, inició el proceso. Paulatinamente, comencé a notar cosas de mí misma, como ser cuidadora, controladora, el miedo, y la tristeza no resuelta en mi pasado. No de un golpe. No me detuve. Sólo me hice consciente.

✐ ✐ ✐ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Es un proceso gradual, un proceso de sanación, y un proceso espiritual. No duele, por lo menos no más de lo necesario para sanarnos de daños pasados o para llamarnos la atención. Es un proceso aceptable, y aun el dolor se hace aceptable, una vez que aceptamos sentir en vez de resistirnos, una vez que nos dispongamos a rendirnos.

☷ ☷ ☷ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Estaba lista a que me quitara esos rasgos de los que me había hecho consciente y que había descubierto en mis Cuarto y Quinto Pasos. Aun estaba dispuesta que me quitara todo aquello que necesitaba eliminar, aquello que no había visto en mis Pasos Cuatro y Cinco. Así es que pedí eso, también. Medité un rato, y luego me alisté a salir del cuarto, preguntándome qué sucedería. ¿Me fulminaría un rayo? ¿Me dormiría esa noche para despertar una persona diferente al día siguiente? ¿Me podría reconocer? ¿Qué parte del cambio me correspondía a mí? ¿Significaba eso que tenía que ser perfecta en adelante? No comprendía el proceso que había iniciado. Aun no lo entiendo del todo, pero he aprendido a confiar en él.

☊ ☊ ☊ Nada está perdido si se tiene el valor de proclamar que todo está perdido y hay que empezar de nuevo. "Rayuela" (1963),Julio Cortázar Las personas más espirituales, suponiendo que tengan el máximo coraje, son también las que viven las tragedias más dolorosas: pero esas personas honran la vida justo porque ésta les opone su máxima hostilidad. Friedrich Nietzsche Ya no me importa que usted sea amigo o enemigo, el único camino que me queda es dejar atrás esta trinchera inútil y enfrentarme al destino con todo mi coraje. "Idéntico al ser humano" (1967), Kobo Abe

♧ ♧ ♧ “ Nadie es realmente digno de envidia ”. -Arthur Schopenhauer- Otro de los cuentos sobre la envidia: ¿quién es peor? Había un lejano país en donde el rey quiso saber si era peor la envidia o la tacañearía . Para averiguar la respuesta a este interrogante mandó llamar al hombre más envidioso y al más tacaño de todo el reino. Cuando los tuvo al frente les dijo: “ Cada uno de ustedes, pida lo que quiera. Pero le daré el doble al otro ” . El tacaño se sintió muy incómodo. Al pedir algo, también estaría dando algo. Al envidioso le pasó algo similar. El tacaño dijo entonces que no deseaba nada. Si no le daban nada a él, tampoco le darían al otro. Llegó el turno del envidioso y este dijo: “ deseo que me saquen un ojo ” . Moraleja : una persona envidiosa está dispuesta a sufrir, si con ello logra que el otro sufra más.

✏ ✏ ✏ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Confiar en el proceso La primera vez que di este Paso, hice exactamente lo que recomienda el Libro Grande. Me recluí en un cuarto y cerré la puerta. Le pedí a mi Creador que me quitara todos mis defectos de carácter. A pesar de mis temores, lo dije sinceramente.

☌ ☌ ☌ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Humildemente pedimos a Dios Aparte del temor por lo que nos sucederá sin nuestros defectos y de qué significa que nos los quiten, sólo queda realmente una idea por revisar en este paso. Humildemente pedimos a Dios que nos liberase de nuestros defectos. Eso no significa que le gritamos a Dios que nos cambie. No significa que exigimos. No significa que tenemos que gimotear, arrastrarnos, mendigar, rogar, o pedir incesantemente. Lo que quiere decir este Paso es que reconocemos que Dios es el poder. Reconocemos la diferencia entre Dios y nosotros: Dios es omnipotente; nosotros no y no tenemos que serlo. Simplemente hay algunas cosas que no podemos hacer por nosotros mismos. Cambiarnos es una de esas cosas. Así que le pedimos a Dios que haga por nosotros lo que no podemos hacer por nosotros mismos. Humildemente le pedimos que nos libere de nu...

♛ ♛ ♛ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie He aprendido que soltar mis defectos no elimina mi personalidad. La permite salir y brillar por primera vez desde que fui una niña muy pequeña.

☉ ☉ ☉ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Algunos de los rasgos más destructivos serán eliminados. Muchos se invertirán. Existe un aspecto negativo del rasgo de la obsesividad, y con frecuencia existe un lado positivo del mismo rasgo. La obsesividad invertida se convierte en determinación. Algunos de mis defectos necesitan refinarse o atenuarse. Por ejemplo, ser cuidadora (enfocarme en otros endetrimento y abandono de mí misma) puede convertirse en amor a mí misma y a otros. Ese amor puede manifestarse en una forma nutridora, dadora de vida que demuestra estima por mí misma y por otros. He aprendido que el miedo es una cosa que puede desaparecer, a menos que sea para avisarme de no caminar frente a un camión en marcha.

☀ ☀ ☀ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Cuando trabajamos específicamente este Paso, Dios no baja con una aspiradora para chuparse todo lo que tenemos adentro. Dios no me quita mi personalidad. Dios no me elimina a mí. Dios sólo se lleva aquellos rasgos que me restringen y evitan que sea yo misma.

...Algunos lo describen como un proceso de rendiciones progresivas. Retomamos el control y lo soltamos de nuevo, pero nos vamos dando cuenta de que cada vez podemos soltarlo un poco más y que parte de lo que retomamos la última vez ahora podemos soltarlo para siempre. La siguiente vez que lo analizamos, vemos que aún seguimos aferrados a una cosa por aquí y otra por allá. «Puedo soltar las riendas sobre esta parte de mi vida —decimos—, pero mi trabajo es aferrarme a esta otra.» Encontrar la línea divisoria entre responsabilidad personal y control testarudo es todo un reto. Una compañera compartió que, para ella, «la auténtica rendición es rendirse al hecho de que me estaré rindiendo el resto de mi vida». Para cada uno es diferente. En realidad, para la mayoría, las respuestas cambian a lo largo de la recuperación. Vivir limpios, el viaje continua.

♨ ♨ ♨   Cuando usted deja de culpar a los demás y asume la responsabilidad por sus propias decisiones, queda en libertad de abrazar toda clase de opciones que no estaban a su alcance cuando usted se veía como víctima de los demás. Eso la prepara para comenzar a cambiar aquellas cosas de su vida que no le hacen bien, ni son satisfactorias ni le dan plenitud. Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood

☰ ☰ ☰ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie ¿Qué me sucedería? ¿En qué me convertiría? ¿Tendría una personalidad? ¿Me convertiría en un robot de la recuperación, cantando frases hechas, sonriendo dulcemente? ¿Perdería aquello que me hacía única? ¿Perdería mi pasión? El epígrafe al inicio de este capítulo es más largo que las otras y es más largo intencionalmente. Necesitaba ser así porque dice algo importante. Sí, existen cosas en nosotros, en ti y en mí, que necesitamos desechar. Pero necesitamos conservar quienes somos, nosotros mismos, nuestras personalidades inherentes, y los rasgos y cualidades e idiosincrasias que nos hacen especiales y únicos.

☆ ☆ ☆ Séptimo Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos -Séptimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie El miedo era una gran parte de mi vida y mi codependencia: miedo a la gente, miedo a la vida, miedo a mi pasado, miedo a Dios, miedo a la recuperación, miedo a mí misma. Una de las cosas que temía de la recuperación era dar este Paso. Por un lado, quería que Dios me quitara mis deficiencias. Por el otro, no estaba muy segura que quedaría algo si lo hacía. ¿Bajaría Dios y de un golpe quitaría todo lo que se parecía a mí? ¿Me convertiría en una santa? ¿En una concha vacía? Sentí tener mucho que perder porque no pensaba que yo fuera gran cosa. Me sentía como una cáscara vacía. Y que me quitaran mis defectos, aquellos que ahora llamo codependencia, me sonaba a aniquilación.

☝ ☝ ☝ "Le pedimos al Poder Superior su protección, fortaleza y orientación para ocupar nuestro lugar en el mundo con amor y vitalidad " Séptimo  Paso Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos