Mujeres. Adicción a las relaciones

Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Siguiendo adelante Una de las cosas más maravillosas del paso Diez es que cuanto más lo trabajamos, menos necesitamos la segunda parte. En otras palabras no nos encontraremos en el error tan a menudo. Cuando llegamos a la recuperación la mayoría de nosotros nunca había tenido una relación de larga data, ciertamente no una en la que resolviéramos nuestros conflictos de una manera sana y mutuamente respetuosa. Algunos de nosotros teníamos peleas, y una vez que habían pasado nunca hablábamos de los motivos subyacentes a la pelea. Algunos iban al otro extremo, no contradiciendo jamás a los amigos íntimos o parientes. Parecía más fácil mantener nuestra distancia que arriesgarnos a crear un conflicto que después tuviéramos que manejar.. Finalmente algunos interrumpían la relación cuando aparecía un conflicto No importaba cuanto estábamos hiriendo a la otra persona...

Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Principios espirituales El principio de integridad puede ser bastante complejo, pero es la integridad, más que cualquier otra cosa, la que dirige nuestra capacidad para practicar otros principios. De hecho, integridad es saber que principios necesitamos practicar en cada situación, y en que medida. Por ejemplo estamos afuera de una reunión una noche, y entramos a formar parte de un grupo que esta chismeando sobre alguien del programa. Digamos que están discutiendo la relación que mantiene la esposa de nuestro mejor amigo, y sabemos que es verdad porque lo supimos por nuestro amigo la noche anterior. Saber que hacer en esta situación requerirá toda la integridad que poseamos. ¿Qué principios espirituales necesitamos en esta situación? ¿Honestidad? ¿Tolerancia? ¿Respeto? ¿Represión? Nuestro primer impulso es probablemente condenar el chisme porque sabemos cuanto l...

La vida no te está esperando en ninguna parte, te está sucediendo. No se encuentra en el futuro como una meta que has de alcanzar, está aquí y ahora, en este mismo momento, en tu respirar, en la circulación de tu sangre, en el latir de tu corazón. Cualquier cosa que seas es tu vida y si te pones a buscar significados en otra parte, te la perderás. Osho

CAPÍTULO 4. La necesidad de ser necesitadas En verdad, la comprensión de Melanie era ahora más profunda, pero había muchas otras similitudes entre su niñez y su vida actual que permanecían fuera de su conciencia. ¿Por qué una joven tan brillante, atractiva, enérgica y capaz como Melanie necesitaría una relación tan cargada de dolor y penurias como la que tenía con Sean? Porque para ella y para otras mujeres que han crecido en hogares profundamente infelices, donde las cargas emocionales eran demasiado pesadas y las responsabilidades demasiado grandes, para estas mujeres lo agradable y lo desagradable se han confundido y mezclado hasta llegar a ser una misma cosa. Por ejemplo, en el hogar de Melanie, la atención de los padres era insignificante debido a la dificultad general para manejar la vida mientras la familia intentaba salir adelante con la desintegración de la personalidad de la madre. Los esfuerzos heroicos de Melanie para encargarse de la casa se veían recompensado...

Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Principios espirituales El principio de honestidad se origina en el paso uno, y llega a florecer en el paso Diez. En este punto de nuestra recuperación estamos generalmente más que asombrados ante el nivel de profundidad de nuestra honestidad. Donde antes teníamos capacidad para ver nuestros motivos con honestidad mucho después que una situación había ocurrido, ahora somos capaces de ser honestos con nosotros y acerca de nosotros mientras la situación está ocurriendo. ¿Cómo el darme cuenta de mis errores (honestidad conmigo mismo) me ayuda a cambiar mi conducta? Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Principios espirituales En el Paso Diez nos vamos a centrar en la autodisciplina, la honestidad y la integridad. La primera es esencial en nuestra recuperación. Cuando consumimos nos buscamos a nosotros mismos y estamos absortos en nosotros mismos. Siempre tomamos el camino fácil, cediendo a nuestros impulsos, ignorando cualquier oportunidad para el crecimiento personal. Si había algo en nuestras vidas que requería un compromiso normal, solamente lo tomábamos si no exigía demasiado trabajo., si no se cruzaba en el camino de nuestra auto indulgencia, o si nos daba ganas. La autodisciplina de la recuperación nos lleva a hacer ciertas cosas sin importar como nos sintamos. Debemos ir a las reuniones regularmente, sin importar si estamos cansados, ocupados con trabajo, divirtiéndonos, desesperados; debemos ir regularmente aun cuando (especialmente cuando), las dem...

Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Un inventario personal ¿Dónde estuve equivocado? Si pudiera hacerlo de nuevo, ¿Qué haría diferente? ¿Cómo puedo mejorarlo la próxima vez? ¿Me mantuve limpio hoy? ¿Fui bueno conmigo hoy? ¿Qué sentimientos tuve hoy? ¿Cómo los usé para elegir una acción centrada en los principios? ¿Qué hice para servir a otros? ¿Qué he hecho hoy que me haga sentir positivo? ¿Qué me ha dado satisfacción hoy? ¿Qué hice hoy que quiero estar seguro de repetir? ¿Fui a una reunión o hablé con un adicto en recuperación hoy? ¿Qué tengo que agradecer hoy? Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Un inventario personal ¿Sufro de algún problema físico, espiritual o mental? ¿Me he guardado algo que debería haber discutido con mi padrino? ¿Tuve algún sentimiento extremo hoy’ ¿Cuáles fueron ellos y por que los tuve? ¿Cuáles son las áreas problemáticas en mi vida hoy? ¿Qué defectos estuvieron en juego hoy? ¿Cómo? ¿Hubo temor en mi vida hoy? ¿Qué hice hoy que hubiera deseado no haber hecho? ¿Qué no hice hoy que hubiera deseado haber hecho? ¿Deseo cambiar? ¿Ha habido conflicto en alguna de mis relaciones hoy? ¿Cuál? ¿Estoy manteniendo la integridad personal en mis relaciones con otros? ¿Me he dañado o he dañado a otros, directa o indirectamente, hoy? ¿Cómo? ¿Debo alguna disculpa o reparación? Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Un inventario personal Las siguientes preguntas encaran las áreas generales que queremos considerar en un inventario personal. Puede haber veces en que nuestro padrino quiere que hagamos un inventario en una específica área de nuestra vida, tal como las relaciones románticas o nuestros modelos en el trabajo, o nuestro padrino puede tener preguntas específicas para agregar. Debemos consultar siempre a nuestro padrino en cualquier paso que estemos trabajando. ¿He reafirmado mi fe en un Dios que me quiere y me cuida? ¿He buscado la guía de mi Poder Superior hoy? ¿Cómo? ¿Qué he hecho para ser de servicio a Dios y a la gente  a mi alrededor? ¿Dios me ha dado algo para estarle agradecido hoy? ¿Creo que mi Poder Superior me puede mostrar como vivir y alinearme mejor con Su Voluntad? ¿Veo algún molde antiguo de conducta en mi vida hoy? Si es así ¿Cuál? ...

Nada hay en la mente que no haya estado antes en los sentidos. Aristóteles           ░ ░ ░

Capitulo 11 Recuperación e intimidad: cerrar la brecha Para nosotros el matrimonio es un viaje Hacia  un destino desconocido... el descubrimiento de que la gente debe compartir no sólo lo que no saben el uno del otro, sino también lo que no saben de sí mismos Michael Ventura, Bailando con la propia sombra en la zona matrimonial Renunciar a las viejas estratagemas no significa que nunca nos acerquemos, nunca amemos, nunca atendamos, nunca ayudemos, nunca tranquilicemos ni estimulemos ni seduzcamos a nuestra pareja. Pero con la recuperación, nos relacionamos con otra persona como expresión de nuestra propia esencia, no porque tratemos de obtener una respuesta determinada o de crear un efecto o de producir una modificación en él. En cambio, lo que tenemos para ofrecer es lo que somos de verdad cuando no nos escondemos ni calculamos, cuando estamos sin disfraz y sin maquillaje. Libro, Las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood

Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” ¿Con qué frecuencia debemos llevar un inventario personal? En Funciona: Como y Porque nos dicen que mientras nuestra meta continua conciencia de nosotros mismos a través de cada día, es muy útil sentarse al fin del día y trabajar este paso. Necesitamos la consistencia de hacer algo cada día  para que se vuelva un hábito e internalicemos  los principios espirituales de la actividad. Mientras permanecemos limpios y los días de continua abstinencia se vuelvan semanas y meses y años, encontraremos que llevar un inventario personal se ha vuelto una segunda naturaleza. Encontraremos que seguir el rastro de nuestra aptitud espiritual viene naturalmente, sin que tengamos que pensar mucho sobre ello. Nos daremos cuenta inmediatamente cuando vamos en una dirección que no queremos o estamos a punto de comprometernos en una conducta que seguramente nos causará daño...

Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Correcto e incorrecto Aun podemos terminar  estando equivocados cuando alguien nos lastima. ¿Cómo?. Supongamos que nuestro padrino nos dice algo muy hiriente para nosotros. En vez de conversarlo con el, hablamos con  diez o doce amigos nuestros en las próximas tres reuniones. Antes de que termine la semana la mitad de la comunidad de N.A. hablan sobre lo podrido que fulano le dijo a su ahijado, ¡y eso si la historia se mantuvo como era originalmente! Así que la situación empezó con nosotros no haciendo nada malo, pero terminó siendo nosotros responsables de haber dañado la reputación de nuestro padrino en el programa, el lugar donde  necesita, tanto como nosotros, que se le permita cometer errores y recuperarse a su propio paso. ¿Ha habido veces en nuestra  recuperación que he estado equivocado y no me di cuenta hasta un tiempo después? ¿Cuál...

Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Correcto e incorrecto Pensábamos que era fundamental y correcto confrontar a aquellos cuya conducta era “inaceptable”. En verdad era nuestra conducta la que era inaceptable. Éramos represores y dictatoriales. Estábamos equivocados. Para muchos de nosotros después de servir de felpudo para todos por mucho tiempo. Decidimos que nuestra recuperación requería que nos volviéramos dogmáticos. Pero fuimos demasiado lejos. Demandábamos que todos nos tratáramos perfectamente todo el tiempo. Nadie podía tener un mal día o dejar de responder a un llamado telefónico. No se le permitía a nadie estar emocionalmente inalcanzable para nosotros por un período de tiempo. Con enojo exigíamos  servicio perfecto en los lugares donde hacíamos negocios. No estábamos afirmándonos, Estábamos siendo inmaduros y beligerantes. Estábamos equivocados. Guía modificada para trabajar lo...

Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Correcto e incorrecto El paso diez nos dice que debemos admitir rápidamente cuando estamos equivocados. Este paso parece asumir que sabemos cuando estamos equivocados, pero el hecho es que muchos de nosotros no, al menos no inmediatamente. Es necesaria la práctica consistente de llevar un inventario personal para que seamos eficientes en descubrir cuando estamos equivocados. Enfrentémoslo. Cuando éramos nuevos en recuperación, habíamos estado  en pugna con el resto del mundo por algún tiempo. Como el Texto Básico dice, “nuestras habilidades de vida estaban reducidas al nivel animal.”  No sabíamos comunicarnos bien con otros. Empezamos a aprender en la recuperación, pero en el proceso cometimos un montón de errores. Muchos pasamos un período en el que fuimos demasiado rígidos con los valores que habíamos desarrollado durante nuestra recuperación. Aplicá...

Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Sentir versus hacer Algunas veces la única cosa que necesitamos hacer con nuestros sentimientos es sentirlos. No necesitamos reaccionar a ellos. Por ejemplo si hemos perdido a alguien, vamos a sentir pena. Nuestra pena puede durar por un largo tiempo. Desaparecerá cuando hayamos hecho el duelo suficiente. No podemos permitirnos dejar que nuestra pena nos hunda hasta el punto que no podamos continuar con nuestras vidas, pero debemos contar con ser afectados. Podemos ser fácilmente distraídos o tener un tiempo duro participando en actividades que se supone deberían ser entretenidas. Necesitamos hacer un balance entre negar nuestros sentimientos y dejar que nos sobrepasen; no queremos llegar a ningún extremo. Este parece un concepto simple, casi como si pudiera pasar sin mencionarlo, pero muchos de nuestros miembros comparten que lleva años de recuperación antes de...

✺ ✺ ✺ Hay que mantener sujeto el corazón; pues cuando se lo suelta no se tarda en perder la cabeza. Friedrich Nietzsche  

Capitulo1 Amar al hombre que no nos ama Una  de las Características  típicas de las mujeres que aman demasiado: 9- Necesita con desesperación controlar a sus hombres y sus relaciones, debido a la poca seguridad que experimentó en la niñez. Disimula sus esfuerzos por controlar a la gente y las situaciones bajo la apariencia de “ser útil”. Al vivir en cualquiera de los tipos más caóticos de familia disfuncional, como una familia alcohólica, violenta e incestuosa, es inevitable que una niña sienta pánico por la falta de control de la familia. No puede contar con las personas de las que depende porque están demasiado enfermas para protegerla. De hecho, a menudo esa familia constituye una fuente de amenazas y daños más que la fuente de seguridad y protección que ella necesita. Debido a que esa clase de experiencia es tan abrumadora, tan devastadora, aquellas que hemos sufrido en esa forma buscamos cambiar posiciones, por así decirlo. Al ser fuertes y útiles para l...

🍁 🍁 🍁 Paso Décimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Sentir versus hacer Por ejemplo, muchos de nosotros tienen problemas con estar enojados. No nos gusta el modo con que nos sentimos. Lo juzgamos, concluyendo que no tenemos derecho a sentirnos de esa manera, y luego hacemos lo mejor para suprimir nuestros sentimientos de enojo. Pero podríamos estar experimentando una situación que enojara a cualquiera. Tal vez estamos en una relación con alguien que constantemente falla en tratarnos con respeto. Tal vez nos saltearon en varias bien merecidas promociones en nuestro trabajo. Nuestra respuesta a esas situaciones es enojo. Hemos sido tratados mal; por supuesto estamos enojados. Ahora  viene el momento cuando nuestra recuperación nos puede impulsar hacia un mayor auto respeto o nuestra enfermedad hundirnos en una niebla de depresión y resentimiento. Tiene que ver con como respondemos a nuestro enojo....

Paso Decimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Sentir versus hacer El paso diez nos mantendrá conscientes de nosotros mismos para que no terminemos yendo a ningún extremo. No tenemos que castigarnos porque nos sintamos mal. En cambio debemos centrarnos en las acciones positivas que estamos llevando a cabo. Puede aún  resultar que cambiando nuestro foco de esta manera, terminaremos también sintiéndonos mejor. Darnos cuenta de lo que estamos haciendo nos ayuda a ver los moldes de destrucción mucho antes de que nos atrincheremos, así que no terminamos sintiéndonos bien a costa de lo que es bueno para nosotros. Como adictos tendemos a abrir juicios sobre que estamos sintiendo. Queremos parar inmediatamente todo lo que nos haga sentir mal. A menudo no tomamos en cuenta que el modo en que nos sentimos está en perfecto acuerdo con las circunstancias. Guía modificada para trabajar los pasos de NA

Oración del Décimo Paso Querido Dios, oro para que pueda continuar creciendo en entendimiento y eficacia; para hacer un inventario diario de mi persona; para corregir errores cuando los cometo; para asumir responsabilidad por mis acciones; para estar siempre consciente de mis compartimientos negativos y dañinos. Para mantener mi buena voluntad; para recordar siempre que necesito Tu ayuda; para tener el amor y la tolerancia para con los demás como mi código; y para buscar en las oraciones diarias como mejor Te puedo servir.

Paso Decimo “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Sentir versus hacer Usamos el Décimo Paso para mantener un constante darnos cuenta de lo que estamos sintiendo, pensando, y aun más importante, de lo que estamos haciendo . Antes de empezar un modelo común de inventario personal, es imperativo que comprendamos que estamos evaluando. No servirá de mucho hacer una lista de nuestros sentimientos si no los atamos a las acciones que ellos generan o fracasan en generar. A menudo podemos sentirnos muy mal aunque nos portemos muy bien, o viceversa. Por ejemplo, un miembro de N.A. entra a su hogar y alguien le pregunta: “¿Cómo estás?”. “Pésimo”, contesta. Por supuesto este miembro se refiere al modo en que se siente. Es imposible que se refiera a lo que está haciendo, porque se está portando muy bien, por cierto: va a un grupo, expresa honestamente lo que siente y busca a otro miembro que sirva de apoyo. Por otro lado...

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” A través de trabajar los nueve pasos nuestras vidas cambiaron dramáticamente, más allá de lo que esperábamos cuando llegamos a N.A. Nos hemos vuelto más honestos, humildes y preocupados por los otros, menos egoístas, menos temerosos, y menos resentidos. Pero aun cambios tan profundos no se garantizan como permanentes. Porque tenemos la enfermedad de la adicción, siempre podemos volver a lo que éramos antes. La recuperación tiene un precio- demanda nuestra vigilancia. Tenemos que continuar haciendo todas las cosas que hemos estado haciendo hasta ahora para nuestra recuperación. Tenemos que continuar siendo honestos, teniendo confianza y fe, prestando atención a nuestras acciones y reacciones y confirmar si estas están trabajando para nosotros o contra nosotros. Tenemos tambien que prestar atención a como afectan a otros nuestras reacciones, y cuando los efectos son ...