Mujeres. Adicción a las relaciones

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter A medida que practicamos este paso, somos más tolerantes con los defectos de los que nos rodean. Cuando vemos a alguien con un defecto que nosotros también hemos tenido, sentimos compasión en vez de juzgar, pues sabemos con precisión cuánto dolor causa esa conducta. En vez de condenar el comportamiento de otro, nos examinamos a nosotros mismos. Como tenemos experiencia en aceptarnos, podemos extender la compasión y tolerancia a los demás. Nos preguntamos si estamos enteramente dispuestos a que Dios elimine todos nuestros defectos: todos y cada uno. Si existe alguna reserva, si sentimos la necesidad de aferrarnos a cualquier defecto, pedimos buena voluntad. Abrimos nuestro espíritu a la sanación que hemos encontrado en el programa y utilizamos los recursos de nuestra recuperación para hacer lo mejor que podamos en cada momento. Aunque el proceso dura toda la vida, sólo ...

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Al mantener los principios de recuperación, tratamos de lograr una vida de paz y armonía. La energía que una vez usamos para cuidar y alimentar nuestros defectos de carácter ahora puede emplearse en nutrir metas espirituales. Mientras más nos centremos en nuestra naturaleza espiritual, más presente se hará en nuestra vida. Por muy diligentes que seamos al aplicar el Sexto Paso en nuestra vida, no alcanzaremos un estado de perfección espiritual. Probablemente veremos que los defectos con los que hoy tratamos se manifiestan de diversas formas durante toda la vida. Incluso tras años de recuperación, quizás nos sintamos desolados por la reaparición de un viejo defecto que creíamos eliminado. La imperfección nos hace humildes pero dejémoslo claro: la humildad es el estado ideal para el adicto. La humildad nos pone los pies en tierra firme y nos planta con firmeza en el cami...

  Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Puede que aún haya veces en que sintamos que se nos pide demasiado. Muchos hemos exclamado:” ¿Así que tengo que decir la verdad hasta en eso?”o “Si pudiera seguir mintiendo, robando o haciendo trampas, sería mucho más fácil conseguir lo que quiero”. Estamos partidos entre dos opuestos: las costumbres inescrupulosas de la adicción y los principios de recuperación que forjan el carácter. Mientras que, a primera vista, quizás parezca más fácil manipular los resultados o evitar las consecuencias, sabemos que no podemos permitirnos el precio que tendríamos que pagar. La vergüenza, el remordimiento y la pérdida de satisfacción espiritual resultantes pesarían mucho más que cualquier cosa que pudiésemos ganar arriesgando nuestros principios. Libro, Funciona cómo y por qué, de Na  Daniel Galieote

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Parte del proceso de estar enteramente dispuesto  implica un comportamiento constructivo. Como ahora entendemos y reconocemos nuestro comportamiento destructivo, vamos a buscar la disposición de practicar un comportamiento constructivo. Por ejemplo, si de alguna forma nos sentimos heridos, no tenemos que acurrucarnos en un ovillo de autocompasión, quejándonos de lo espantosa que es nuestra suerte. En cambio, podemos aceptar lo que pasa y trabajar para encontrar soluciones. Cuanto más lo hagamos, más nos habituaremos a pensar constructivamente. Empezar a examinar alternativas, sentar metas y continuar a pesar de la adversidad se convierte en algo natural. No tenemos que pasar el tiempo malhumorados o quejándonos inútilmente de circunstancias fuera de nuestro control. Puede que hasta nos asombremos de nuestro entusiasmo y optimismo en ciertos momentos, y no es para men...

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Aún así, quizás pasemos un periodo en que lamentamos la pérdida de nuestras falsas ilusiones y viejas costumbres. A veces, dejar esas anticuadas técnicas de supervivencia se parece a dejar a nuestro mejor amigo. Sin embargo, tenemos que entregar nuestras reservas, excusas, justificaciones y autoengaños y avanzar hacia la recuperación con los ojos bien abiertos. Somos completamente conscientes de que no hay marcha atrás, porque no podemos olvidarnos del milagro que ha comenzado a sucedernos. Nuestro espíritu golpeado y castigado ha empezado a sanar al practicar los pasos. Libro, Funciona cómo y por qué, de Na

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Además de nuestros sueños y esperanza para el futuro, podemos descubrir ejemplos más concretos de esos valores a los que aspiramos en nuestro padrino o madrina y en otros cuya recuperación admiramos. Si conocemos miembros que tienen valores espirituales que queremos alcanzar, podemos usarlos como ejemplos. Todo aquello que deseamos ser está a nuestro alrededor y lo vemos en los adictos en recuperación que viven de acuerdo con principios espirituales. Nuestro padrino o madrina y otros miembros nos cuentan que se han librado de sus defectos de carácter, por lo tanto tenemos fe de que lo que sucedió a ellos también va a sucedernos a nosotros. Adaptado del libro, Funciona cómo y por qué, de Na Richard Tuschman

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Al escribir nuestra lista de defectos y ver que son el nudo de todas nuestras dificultades, debemos ser receptivos y pensar en lo que sería nuestra vida sin estos defectos. Si uno de ellos es la deshonestidad, podemos pensar en situaciones de nuestra vida en las que generalmente mentimos e imaginar cómo sería, para variar decir la verdad. Si nos esforzamos un poco en este ejercicio, quizás tengamos una sensación de alivio ante la posibilidad de una vida libre de tener que encubrir pequeñas mentiras con enormes cuentos y de todas las complicaciones que acarrea la deshonestidad. O, si encontramos defectos basados en la pereza y la postergación, podemos visualizar que dejamos atrás una existencia marginal y nos trasladamos a una vida de ambiciones realizadas, nuevos horizontal y posibilidades sin limites. Libro, Funciona cómo y por qué, de Na

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Quizás nos preguntemos qué nos sucederá si no usamos lo que tal vez vemos como técnicas de supervivencia. Después de todo, durante la adicción activa, el egocentrismo nos protegía de sentirnos culpables y nos permitía seguir consumiendo sin que nos importaran quienes nos rodeaban. La negación nos protegía de ver el naufragio de nuestra vida. El egoísmo permitía que hiciéramos lo que fuera para continuar con nuestra locura. Pero ya no necesitamos estas “técnicas”. Ahora podemos practicar una serie de principios mucho más adecuados a nuestra forma de vida. Adaptado del  Libro, Funciona cómo y por qué, de Na

La mente humana produce un promedio de 60,000 pensamientos diarios, la mayoría de los cuales son negativos. Las afirmaciones son necesarias para lograr implantar una creencia nueva en nuestra mente subconsciente y la repetición de estas afirmaciones es un procedimiento adecuado, pero hasta que no le agregamos la emoción o sensación que acompaña a esa idea, no la interiorizamos como una verdad dentro de nosotros. La repetición de palabras carentes de emoción no es efectiva. Por lo tanto, si yo repito “Vaya donde vaya, estoy siempre a salvo” pero no me siento realmente seguro, de nada me servirá. Es necesario seleccionar ejercicios mentales, meditaciones o visualizaciones que fomenten las creencias de: paz, armonía y prosperidad.     (Autor desconocido)  António Macedo

Llega el Verano "La luz solar que se eleva por sobre la tierra es clara por naturaleza. Mientras más alto se eleva el Sol, más sale de las tinieblas: resplandece en su pureza original en una extensión cada vez más vasta. Así también, la naturaleza del hombre es originalmente buena, más se ofusca con el contacto con lo terreno; por eso requiere una purificación para poder resplandecer con su pureza original. " Pensamiento Chino

“ La paz no es la ausencia de guerra, es una virtud, un estado de la mente, una disposición a la benevolencia, la confianza y la justicia. ” Baruch Spinoza  

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter O consideremos el miedo. La ausencia de miedo ante un ataque a nuestra persona, una enfermedad catastrófica o una posible lesión sería signo de locura, ¡no de serenidad¡ Todos tenemos miedo a estar solos, a pasar penurias, a morirnos y a muchas otras cosas. Pero cuando nuestros miedos se tornan obsesivamente egocéntricos, cuando nos pasamos todo el tiempo protegiéndonos de lo que podría suceder, entonces ya no podemos tratar eficazmente con la vida en el aquí y el ahora. Libro, Funciona cómo y por qué, de Na

Miedo Libro Valor para cambiar Cuando evitaba correr riesgos, el miedo me acompañaba siempre suspendido sobre mi cabeza. Ahora lo atravieso y salgo del otro lado, casi siempre indemne .Ya no tengo que montar guardia de manera constante por posibles peligros. En  cambio, puedo dedicarme a vivir. Hoy pueden ocurrir cosas maravillosas porque celebro la emoción de participar en mi propia vida. “Evitar el peligro no es más seguro a la larga, que encararlo abiertamente. La vida es aventura audaz o nada” Helen Keller  Phan Thu Trang

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Tomemos por ejemplo un defecto como la santurronería e imaginémoslo en su estado normal, desinflado, como una convicción en los valores que uno posee. Las personas solidad, seguras y bien equilibradas viven de acuerdo con valores y principios que han forjado y creen profundamente que son correctos. Dichas personas viven según sus creencias y, cuando se les pide, las manifiestan sin criticar. Confiar en lo que uno cree es esencial. Si no, seríamos flojos, inseguros de nuestras decisiones y quizás algo inmaduros en nuestro trato con el mundo. La convicción se convierte en santurronería desagradable cuando insistimos en que los demás vivan de acuerdo con nuestros valores. Tratar de imponerlos manipulando o explotando a los demás hace que este defecto sea aún más feo. Libro, Funciona cómo y por qué, de Na

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Nuestra tarea es seguir adelante, aunque parezca que cada paso requiera más fuerza de las que podamos reunir. Por muy difícil que resulte progresar, tenemos que perseverar. Podemos utilizar el aguante y la constancia que usamos para mantener nuestra adicción activa, y ser firmes y fuertes en nuestros esfuerzos por continuar nuestra recuperación. Después de haber escrito nuestro inventario y de haberlo compartido con nosotros mismos, con el Dios de nuestro entendimiento y con otro ser humano, hemos tomado conciencia de nuestros defectos de carácter. Con la ayuda de nuestro padrino o madrina, escribimos una lista de esos defectos y vemos cómo se manifiestan en nuestra vida. Nuestros defectos de carácter son rasgos humanos básicos que nuestro egocentrismo ha distorsionado exageradamente, causando enorme dolor, tanto a nosotros mismos como a los que nos rodean. Libro, Fu...

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Sobre esta base espiritual colocamos el compromiso y la perseverancia a medida que practicamos el Sexto Paso. Tenemos que estar dispuestos a establecer el compromiso de seguir con nuestra recuperación a pesar de la presencia permanente de los defectos de carácter en nuestra vida. No podemos darnos por vencidos, aunque que pensemos que no ha habido ningún cambio. A veces no vemos nuestros propios cambios internos, pero podemos estar seguros de que los demás ven claramente lo que sucede dentro de nosotros. Libro, Funciona cómo y por qué, de Na

La raíz de nuestras dificultades ¡Egoísmo - concentración en sí mismo! Creemos que ésta es la raíz de nuestras dificultades. Alcohólicos Anónimos, p. 58 Qué asombrosa es la revelación que el mundo, y todos sus habitantes, pueden arreglárselas bien conmigo o sin mí. Qué alivio el saber que la gente, las cosas y los lugares estarán perfectamente bien sin mi control y dirección. Y qué indeciblemente maravilloso llegar a creer que un Poder superior a mí mismo existe aparte e independientemente de mí mismo. Creo que desaparecerá algún día la impresión que experimento de separación entre Dios y yo. Mientras tanto, la fe ha de servir como la senda hacia el centro de mi vida. Reflexiones diarias A.A

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter La humildad que experimentamos en el Quinto Paso aumenta a medida que volvemos a sentirnos humanos y nos damos cuenta de que nunca vamos a ser perfectos. Nos aceptamos a nosotros mismos  un poquito más, nos rendimos y nuestra disposición para cambiar aumenta de manera espectacular. Ya hemos experimentado cambios notables  de naturaleza emocional y espiritual debido a nuestros esfuerzos continuos por vivir de acuerdo a los principios espirituales contenidos en los pasos anteriores. A pesar de nuestra falta de familiaridad con el campo de la espiritualidad, tenemos que recordar que en los primeros Tres Pasos nos dieron las herramientas básicas que necesitamos para navegar por la ruta de la recuperación. Llevamos dentro la honestidad que necesitamos para nuestra rendición inicial, la fe y esperanza que desarrollamos al llegar a creer en un Poder superior a nosotros...

LA APERTURA HACIA EL MUNDO ESPIRITUAL A.A. es un programa espiritual y un modo de vida espiritual. Aún la primera mitad del Paso Uno, "Admitimos que éramos impotentes ante el alcohol", es una experiencia espiritual. Un miembro de A.A. necesita más que capacidad física; necesita usar todas las facultades que tienen como ser humano para oír el mensaje, para meditarlo, para revisar la realidades del pasado, para comprender, para admitir, para aceptar. Estos proceso son actividades de la mente, que es parte del espíritu. Alyssa Monks

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Cuando nos enfrentamos a nuestros defectos de carácter, ya sea porque nos damos cuenta solos o por alguien a quien hemos herido, empezamos por asumir toda la responsabilidad sobre nuestras acciones. No evadimos la responsabilidad diciendo cosas como: “Pues, Dios todavía no ha eliminado ese defecto”, o “Soy impotente ante mis defectos, y sencillamente, así voy a ser”. Aceptamos la responsabilidad por nuestro comportamiento bueno, malo o indiferente. Ya no tenemos el consumo o la ignorancia como excusa para ser irresponsables. Cuando admitimos honestamente nuestras faltas, descubrimos la humildad. Adaptado del  Libro, Funciona cómo y por qué, de Na

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Probablemente nos sentimos muy frustrados al darnos cuenta de que nuestros defectos se interponen en nuestra recuperación. Puede que intentemos suprimirlos por nuestra cuenta, ya sea negando su existencia o escondiéndolos de otros. Quizás pensemos que si nadie se da cuenta de nuestras características menos agradables, desaparecerán. Lo que tenemos que hacer, en vez de tratar de ejercer poder y control sobre nuestros defectos, es apartarnos y permitir que un Dios bondadoso opere en nuestra vida. Parte de este proceso implica hacernos responsables de nuestro comportamiento. Libro, Funciona cómo y por qué, de Na Daniel Sprick

Ronda Findling habla de las personas ambivalentes, que no dejan de ser tóxicas por encontrar una justificación.Es una persona temerosa de experimentar necesidad por alguien. Si empieza a enamorarse y sentirse dependiente, escapa. Hará todo cuanto sea necesario para no tener que soportar el terror y la vergüenza de su propia vulnerabilidad. Puede que tenga miedo a una relación seria debido a un trauma infantil, a su ambigüedad sexual, o puede que nos vea como seres totalmente buenos o malos, y que si nota algo distinto a lo esperado, corte con su pareja definitivamente. Lo más probable es que nunca lleguemos a saber qué es lo que le molestó de nosotras/os. ¡¡¡Si te suena lo que lees huye mientras puedas...!!!

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter De repente vemos la mirada de dolor en los ojos de un amigo tras haber puesto de manifiesto una de nuestras características menos agradables. Bajamos la cabeza avergonzados, balbuceamos una disculpa y probablemente nos fustigamos por dentro por haber sido crueles una vez más. Sentimos asco por dentro, porque sabemos que nuestras acciones afectan a la gente que nos rodea. Estamos hartos de ser las personas que hemos sido pero este sentimiento nos obliga a cambiar y a crecer. Queremos ser distintos a lo que hemos sido; la buena noticia es que ya lo somos. Ser capaces de ver más allá de nuestros propios intereses y preocuparnos por lo que sienten los demás ya es un cambio sorprendente, considerando que nuestra furiosa autoobsesión es el núcleo de nuestra enfermedad. Libro, Funciona cómo y por qué, de Na António Macedo

Signos inequívocos de que estás en una relación que te vuelve loco Estos son unos síntomas que nos ayudan a identificar este tipo de relaciones y, más tarde, las posibles actitudes que nos ayudan a apaciguarlas. -Te cuestionas constantemente y, cada vez que estás enfadado con tu pareja, dudas de ti mismo: “Quizás estoy reaccionando desproporcionadamente, a lo mejor soy muy susceptible…” -Te ves continuamente excusando y justificando a tu pareja frente a tu familia y amigos por culpa de su comportamiento molesto, pobre o apático: “Ha tenido una semana muy dura… Dice que me había dicho que vendría, pero yo no le entendí bien…” -Te apartas de tus propios sentimientos, los minusvaloras: “Déjalo estar, no es para tanto, no seas dramático…” -Hay un continuo enfado y una constante ansiedad  que nunca se esfuma cuando discutes con tu pareja. -Siempre estás intentando arreglar cosas de la relación. Trabajas de más para complacer al otro o para hacer las cosas bien. -Te s...

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter El proceso de toda la vida del Sexto Paso es precisamente eso: un proceso. Hemos comenzado el proceso de estar enteramente dispuestos y nos esforzamos en aumentar nuestra disposición durante toda la vida. Nuestra tarea es estar enteramente dispuestos y abrir el corazón y la mente a los profundos cambios internos que sólo la presencia de un Dios bondadoso puede llevar a cabo. Libro, Funciona cómo y por qué, de Na  Alyssa Monks

¿Existe una cosa así y gratis en el universo? Oh, sí, sin duda existe. Es tu propia libertad que has olvidado y no sabes cómo experimentar. Lo qué se te está ofreciendo no es algo que tenga que ser adquirido. No es algo que sea nuevo o esté fuera de ti mismo. Ya es tuyo y sólo tiene que ser despertado de nuevo y redescubierto. Emergerá por su propia naturaleza. El propósito de compartir este enfoque no es más que el de ponerte en contacto con tus propios sentimientos y experiencias internas. Además, hay mucha información útil que tu mente querrá saber. El proceso de la entrega se iniciará automáticamente, porque es de la naturaleza de la mente buscar alivio al dolor y el sufrimiento y experimentar una mayor felicidad. (Dejar Ir: El Camino De La Entrega del Dr. David R Hawkins).  Carmen Luna

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter El proceso de toda la vida del Sexto Paso es precisamente eso: un proceso. Hemos comenzado el proceso de estar enteramente dispuestos y nos esforzamos en aumentar nuestra disposición durante toda la vida. Nuestra tarea es estar enteramente dispuestos y abrir el corazón y la mente a los profundos cambios internos que sólo la presencia de un Dios bondadoso puede llevar a cabo. Libro, Funciona cómo y por qué, de Na

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter Aunque algunos nos cuesta entender la importancia decisiva del Sexto y Séptimo Paso, se trata de medidas fundamentales que hay que tomar si esperamos hacer cambios significativos y permanentes en nuestras vidas. No podemos decir simplemente: “Sí estoy listo. Dios por favor quítame los defectos” y pasar al Octavo Paso. Si nos saltamos el Sexto y Séptimo Paso y empezamos a hacer nuestras enmiendas, como repetiremos los mismos patrones de comportamiento destructivas de antes, acabaremos por deber más enmiendas. Libro, Funciona cómo y por qué, de Na   Richard Tuschman

Sexto Paso Estuvimos enteramente dispuestos a dejar Que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter La comprensión que logramos en el Quinto Paso en cuanto a la naturaleza exacta de nuestras faltas, aunque valiosa, es sólo el comienzo de los cambios sorprendentes que tienen lugar en nuestra vida a medida que avanzamos hacia el Sexto. La admisión que hicimos sobre la naturaleza nuestras faltas, nuestros defectos de carácter, es necesaria si queremos prepararnos para que éstos sean eliminados. Nuestro papel en el pasado nos sacudió intensamente, por lo tanto, habrá un cambio profundo en nuestra actitud al practicar el Sexto Paso. Libro, Funciona cómo y por qué, de Na  Marina Dieul