Mujeres. Adicción a las relaciones

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Esforcémonos por asumir responsabilidad por nuestra parte, aun cuando nuestra parte significa abstraernos de los comportamientos victimarios de otro.  Esforcémonos también por tenernos compasión cuando hablemos, y tenerla por la otra persona en cuanto nos sea posible.  Pero recordemos, es más fácil tener compasión de a otra persona después de que nos quitamos de ser víctimas.  Hasta entonces, con frecuencia nos sentiremos enojados, no compasivos. Quinto Paso de CoDA

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Quien sea con quién hablemos (una persona entrenada en Quintos Pasos, un amigo, Dios, o nosotros mismos), esforcémonos por comunicarnos con responsabilidad. Esforcémonos por asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos, necesidades, y deseos.  Quinto Paso de CoDA

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos El Quinto Paso nos da permiso de ser humanos, vulnerables, y honestos.  Nos da permiso de sentir emociones. Pidamos a Dios que nos revele los asuntos: los daños hechos a otros y a nosotros mismos, los viejos sentimientos, los sentimientos nuevos, las viejas creencias, los comportamientos que necesitamos revisar en los Pasos Cuarto y Quinto.  Les prometo que no estarán confundidos durante mucho tiempo. Quinto Paso de CoDA  Oleg Duryagin

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Aprendemos a abrirnos rápidamente, admitir ante Dios, una persona, y nosotros mismos, lo que tengamos que admitir: un sentimiento, una creencia, un descubrimiento acerca de nosotros, o alguna maldad de la que necesitamos alivio, liberación, y curación. Estos son los Pasos de la limpieza, los Pasos de la liberación. Considera los Cuarto y Quinto Pasos como herramientas de limpieza de casa y realiza el trabajo.  En este caso, el trabajo es volvernos al sano juicio, a la paz, la autoestima, relaciones sanas, e intimidad, con nosotros mismos, otros, y con nuestro Poder Superior. Quinto Paso de CoDA

Principios espirituales: Honestidad, receptividad,  buena voluntad,  humildad, aceptación…….. rendición, fe, tolerancia, paciencia……perseverancia, respeto, servicio, compromiso, valor, autodisciplina….. integridad, el perdón, amor, la confianza…… auto aceptación, amor incondicional, compasión, prudencia, entrega desinteresada…...  

E dmund Dulac "Imagínate lo que más temes, fantasea con ello, mantenlo en tu mente. No lo evites. Piensa ex profeso en la “catástrofe” que sería perder ese algo o esa persona que te resulta imprescindible. Quédate ahí, no dejes ir la imagen, trata de ret enerla hasta que sientas una pizca de resignación de la buena o te habitúes a la imagen. Juega a que no te importa en lo absoluto, a no desear, a no querer, a no esperar nada de ese apego en particular. Cuando alguien dice: “Me da lo mismo”, ya no teme; es libre." Walter Riso.

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Necesitamos ser honestos, abiertos, y vulnerables ante nuestro Poder Superior.  Cuando podamos hacer eso, alcanzaremos la forma más elevada de espiritualidad. No estamos agobiando a Dios al acercarnos a Dios.  Eso es lo que Dios quiere.  Y a Dios le importa más que mucho. Además de admitir ante Dios, necesitamos admitir ante nosotros mismos quienes somos, qué queremos, qué hemos hecho, nuestros errores, nuestros secretos, nuestros puntos buenos, nuestras creencias.  Necesitamos admitir ante nosotros mismos lo que verdaderamente sentimos, qué tememos, y quienes somos.  Necesitamos destruir nuestra propia negación. Necesitamos ser honestos con nosotros mismos. Quinto Paso de CoDA Gustave Doré 

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Hemos hablado de admitir ante otra persona nuestros defectos, debilidades, errores, fallas, secretos.  Hemos hablado de compartirnos a nosotros mismos con otros: somos, qué sentimos, deseamos, necesitamos, pensamos, y anhelamos.  Necesitamos admitir ante Dios quienes somos.  Calladamente, en voz alta, en silencio, durante nuestra meditación matutina, el descanso de la tarde, o la caminata vespertina, necesitamos decir, Dios, éste es quien soy.  Esto es lo que hice. Esto es lo que pienso. Esto es lo que quiero. Esto es lo que necesito. Esto es lo que siento.  Es por esto, por lo que paso.  Esto es lo que me preocupa. Estos son mis miedos, mis esperanzas.  Estas son mis antiguas creencias.  Esto es lo que no puedo manejar, no puedo hacer. Con esto necesito ayuda.  Oye, Dios, éste soy yo. Quinto Paso de CoDA ...

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Si queremos desmontar los muros en nuestras relaciones, necesitamos quitar nuestros propios muros.   Ese es un uso efectivo y apropiado de nuestro poder. Quinto Paso de CoDA  Alison Scarpulla

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos El no revelarme a mí misma dentro de mis relaciones está resultando ser la forma más efectiva de controlarlas.  Si no te digo cómo me siento, qué quiero, qué pienso, entonces quizá te caiga bien.  Si me convierto en quien tú quieres que sea, si no hago olas, si no poseo mi propio poder, entonces te caeré bien.  Luego podré controlar la relación. Esta es una ilusión .   Cuando no revelo quien soy, mis relaciones se convierten en superficiales, y mi verdadero yo saldrá a la larga de todas formas.  Para cuando esto suceda, estaré resentida, enojada, y necesitada.  No funciona suspender nuestra vida por nadie. Quinto Paso de CoDA Christina Tsevis

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Honestidad diaria Otra parte de este Paso, además de hacer una cita y dar un Quinto Paso formal, es aprender a ser apropiadamente vulnerable y honesto con otros acerca de nosotros mismos.  Quinto Paso de CoDA Esther Voltà

"No te dejes obsesionar por la lógica y los detalles , ni le creas ciegamente a los sentimientos. Ni el detalle obsesivo, ni la totalidad alborotada de la emoción fuera de control. El conocimiento útil, racional e inteligente te lo dará una actitud, sólo una. Grábalo en tu mente y no lo olvides: "Es tan importante el árbol como el bosque". Walter Riso.

Sólo el conocimiento que llega desde dentro es el verdadero conocimiento Socrates Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos   Así como es importante realizar nuestro Quinto Paso poco después de terminar nuestro inventario, también lo es escoger cuidadosamente a la persona con quien queremos hacer el Quinto Paso.  Algunas personas escogen un padrino o madrina del programa en quien confían para hacer este trabajo.  Otros buscan hasta dar con la persona adecuada.  Un criterio importante es dar el Quinto Paso con alguien que tenga experiencia en escuchar Quintos Pasos, alguien que lo ha hecho antes, y sabe lo que buscamos, alguien que puede ayudarnos y guiarnos  a través del proceso. Quinto Paso de CoDA

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Puede ayudar hacer un Cuarto y Quinto Pasos con cierta frecuencia, a medida que nuestro conocimiento de nosotros mismos y de nuestros comportamientos aumenta y que nuestra negación suave y paulatinamente cede. De cualquier modo que suceda, cualquiera que sea el resultado, podemos confiar en el proceso que tiene lugar cuando nos esforzamos por trabajar este Paso. Todo lo que tenemos que hacer es nuestro mejor esfuerzo, lo mejor que podamos en ese momento, y los Pasos comienzan a trabajar en nuestra vida. Quinto Paso de CoDA Noemí Villamuza

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Algunos encuentran revelaciones, percepciones, y culpas escondidas que salen a flote, algunas que se habían olvidado o que nunca tuvieron la intención de compartir. Algunas personas sienten alivio con sólo ser escuchadas por fin. A veces, las personas no llegan al corazón del asunto durante la primera hora.  Necesitan regresar a su Cuarto Paso, excavar un poco más, y programar otra cita. Quinto Paso de CoDA Gustave Caillebotte  

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Este Quinto Paso generalmente toma como una hora.  A veces tarda más. A veces esa gran sensación de alivio no viene de inmediato.  Para muchos sí sucede así. Cuando abandonan la habitación, sus corazones han sido aligerados para siempre.  Algunos no experimentan esta sensación inmediata de aligeramiento, pero encuentran poco a poco que este Paso, como los demás, ha hecho su trabajo.  Han ido avanzando en su viaje, aunque no hayan notado un cambio revolucionario en su forma de sentir. Quinto Paso de CoDA  Elliott Erwitt

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Un Quinto Paso tradicional significa que hacemos una cita con alguien entrenado en escuchar Quintos Pasos lo más pronto posible después de realizar nuestro Cuarto Paso.  Nos sentamos en una habitación, cara a cara con esta persona y comenzamos a hablar sobre lo que hemos descubierto de nuestro trabajo en el Cuarto Paso. Comenzamos a hablar con una actitud de humildad, abertura, responsabilidad y honestidad.  Después, el proceso cobra vida propia.  Comenzamos a tocar el núcleo, el corazón de lo que nos perturba.  Para muchos de nosotros, es la primera vez en nuestra vida que hemos hecho esto. Quinto Paso de CoDA   Marc Chagal

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Una vez que comencemos este proceso de aflojar lo de adentro, quizá lo notemos más. Quizá sintamos el peso de todo ello. Es posible que comencemos a notar los sentimientos, las necesidades, la culpa, y el peso de lo que hemos estado cargando.  Necesitamos concertar una cita para hablar de todo ello pronto.  Necesitamos darnos prisa con este Paso para hacer el lavado y la limpieza de todo lo que se ha aflojado. Quinto Paso de CoDA   Anna Zemchenkova

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Si hemos hecho el trabajo que se nos pidió en el Cuarto Paso, si nos hemos sentado e hecho un inventario de nosotros mismos, hemos comenzado a sacudir nuestra alma.  Nos hemos metido allí con un  forraje  y comenzado a aflojar la cochambre de adentro, aquella que nos impedía vivir la vida que deseábamos.  No importa qué forma usamos para el Cuarto Paso, no importa que hagamos uno pequeño, mediano, o grande, hemos aflojado algunas cosas que necesitan limpiarse de inmediato. Quinto Paso de CoDA  Ekaterina Bazhenova

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Sencillamente decimos la verdad acerca de nosotros mismos, a nosotros mismos, a otra persona y a Dios dentro de una actitud de responsabilidad, aceptación y perdón. Existe algo mágico pero aterrador acerca de abrir nuestra boca y decir la verdad.  También existe algo curativo en ello.  Una parte importante de este proceso de sanación por el que atravesamos, es reconectarnos con nosotros mismos, con nuestro Poder Superior, y con otras personas. Logramos esto siendo honestos acerca de nosotros mismos. Quinto Paso de CoDA   Paul Klee

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Lo que buscamos son cambios psíquicos y a nivel del alma dentro de nosotros mismos, cambios que pueden manifestarse en nuestra vida y nuestras relaciones, comenzando con la relación primaria con nosotros mismos. Para iniciar ese proceso, es necesario que saquemos, soltemos, nos deshagamos de y terminemos con la vergüenza, el miedo, la culpa, los secretos, y cualquier otra cosa dentro de nosotros que nos haga sentirnos menos, o mal acerca de nosotros mismos, o nos pese y atormente.  La forma de hacer esto es abriendo la boca y sacándolos.  Es una manera sencilla, pero efectiva de comenzar a sanarnos.  Quinto Paso de CoDA   Magdalena Wasiczek

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Este Paso tiene dos implicaciones importantes: el trabajo de confesión formal y enfocado que se nos pide al hacer este Quinto Paso; y la práctica de la honestidad y vulnerabilidad apropiada con las personas con quienes nos relacionamos en nuestra vida.  Quinto Paso de CoDA

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Y como otros cambios que he sufrido, no estoy segura hasta qué punto lo hice yo.  Me sucedió, gracias a estarme dispuesta, estar abierta, y hacerme presente en mi propia vida.  La honestidad fue un regalo, y yo participé simplemente abriendo la boca y realizando mi primer intento torpe de revelarme a los demás. Quinto Paso de CoDA Miuki

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Este acto de decir honestamente quién era yo, no se limitó a una confesión de una hora durante el Quinto Paso.  Comenzó a extenderse.  Comencé a revelarme ante mi madrina, ante amistades, en el grupo.  Decir lo que pensaba o sentía en el grupo, decirle a una amiga honestamente quién soy, era tan aterrador para mí como entrar a la oficina de un clérigo para hablar de mi larga lista de errores.  Aún así, llevar a cabo esta autorrevelación, este asunto de la honestidad que requieren los Doce Pasos, era realmente un asunto de vida o muerte. Quinto Paso de CoDA   Nadège David

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos El dar mi Quinto Paso dentro del tratamiento fue un descubrimiento importante. El acto de revelarme a mí misma honestamente ante otro ser humano y ante Dios, y luego enfrentarme a mí misma con una actitud de aceptación, cuidado, y perdón cambió mi nivel de conciencia.  El programa de los Doce Pasos, como dice el Libro Grande, me lanzó a otra dimensión del vivir. Quinto Paso de CoDA

QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Antes de iniciar mi recuperación, el concepto de ser honesta con cualquiera, incluyéndome a mí misma, nunca se me había ocurrido.  Desde que fui lo suficientemente grande para hablar, el ser honesta acerca de quién era, lo que pensaba, sentía, creía, quería, o no quería, no venía al caso. No tuve entrenamiento en el campo de la honestidad. Quinto Paso de CoDA