Mujeres. Adicción a las relaciones

Mírame tantas veces como desees, pero no llegarás a conocerme! Desde la última vez que me has visto, he cambiado un centenar de veces! Rumi  Julie de Waroquier

Y permaneced juntos, pero no demasiado juntos. Porque los pilares sostienen el templo, pero están separados. Y ni el roble crece bajo la sombra del ciprés ni el ciprés bajo la del roble. Khalil Gibran

"No se si enamorarme o hacerme un sandwich. Total, la idea es sentir algo en el estómago." — Mafalda (Quino)

 Christina Tsevis

Para practicar el principio de aceptación, debemos hacer más que   meramente admitir que somos adictos. Cuando aceptamos nuestra adicción, sentimos un profundo cambio interno que sobrepasa la esperanza. También empezamos a sentir paz. Empezamos  a conciliarnos con nuestra adicción, con  nuestra  recuperación, y con   el significado que esas dos realidades  van a  tener en   nuestras vidas. No tememos un futuro de   asistencia a las reuniones, de contacto con  el  padrino, y  con el trabajo de los pasos; en   cambio, empezamos a ver la recuperación como un don precioso,   y el trabajo conect ado con ella como un problema no mayor que otras rutinas de la vida. ¿ He aceptado que soy   un adicto? Adaptado  de La guía para trabajar Los Pasos de NA Anna Kolasińska

Virginia Frances Sterrett Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Llevar a cabo el Cuarto Paso es un logro significativo en nuestra recuperación. Para completarlo necesitamos paciencia, perseverancia y valor. Necesitamos apoyo, ya que llevamos a cabo el Cuarto Paso con la ayuda de nuestro Poder Superior, nuestro padrino y nuestro grupo. Y requiere de delicadeza en la forma de atención a uno mismos. Al terminar este paso mostramos un compromiso con nuestra recuperación y a vivir en la realidad. Ahora, después de haber obtenido una visión de nosotros mismos, es tiempo de abrirnos y compartir nuestra verdad y al compartirla aseguramos nuestra recuperación. Es tiempo para el Quinto Paso. SAA

No te amargues con tu propio fracaso ni se lo cargues a otro, acéptate ahora o seguirás justificándote como un niño, recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y que ninguno es tan terrible para claudicar. Pablo Neruda Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Necesitamos recordar que nuestro Cuarto Paso es un inventario, no el inventario. Siempre podemos regresar a nuestro inventario cuando sea necesario. Pudimos haber estado listos para aceptar sólo ciertas verdades acerca de nosotros mismos cuando llevamos a cabo el paso por primera vez. Podemos llevar a cabo el Cuarto Paso nuevamente cuando tengamos nuevas dificultades que enfrentar o cuando necesitemos examinarnos más a fondo. No existe un solo inventario correcto y no hay inventarios perfectos. SAA

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Un inventario moral no estaría completo si no reconociéramos algunos de nuestros aspectos positivos. Anotamos las formas en que actuamos de una forma de amor a uno mismo. Podemos escribir acerca de las amistades que hemos cultivado y las personas a quienes hemos ayudado. Anotamos las cosas de las cuales estamos verdaderamente orgullosos, tales como logros sanos por los cuales nos esforzamos mucho para lograrlos. Escribimos acerca de nuestro amor, fe y gratitud. Nos reconocemos el éxito que hemos tenido al entregar nuestra adicción a nuestro Poder Superior. SAA  Eli Reed

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Podemos hacer un inventario del odio a uno mismo anotando las cosas que hemos hecho que sentimos que no podemos aceptar o por los cuales no podemos perdonarnos. Estas son las cosas que parece que el tiempo no puede sanar. Vemos las formas en que nos decepcionamos a nosotros mismos. Anotamos los rencores que tenemos en contra de nosotros mismos. Registramos las cosas sobre nosotros mismos que no nos gustan o que deseamos que sean diferentes. Escribimos sobre cómo actuamos de formas de odio a uno mismo, anotando las formas en que hemos maltratado nuestros cuerpos, emociones y espíritus. Vemos cómo hemos descuidado nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales y espirituales. Examinamos la forma en que permitimos que otros abusaran de nosotros y nos maltrataran. Anotamos las cosas negativas que creemos acerca de nosotros mismos, y los mensajes ofensivos que nos decimos a nosotros mismos. Buscam...

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. También podemos hacer una lista de las cosas por las cuales nos sentimos culpables. Vemos las cosas que hicimos que sabíamos que no estaban bien y sobre las cuales sentimos culpa. Y escribimos cualquier secreto que nos de vergüenza u otros sucesos que nos den vergüenza cuando los recordamos. Estos sucesos y sentimientos dolorosos deben salir a la luz si queremos continuar en nuestro camino hacia la recuperación. Mientras se mantengan en secreto tienen el poder de llevarnos de regreso a nuestra adicción. SAA Alison Scarpulla

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Pudiéramos querer escribir las cosas que hicimos que nos causaron pena o vergüenza. Aunque los sucesos en que sentimos vergüenza parezcan triviales, a menudo nos da tanta vergüenza como si el suceso hubiera ocurrido ayer. SAA

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Cuando examinamos la soledad podemos escribir acerca de las formas en que nos aislamos nosotros mismos. Si nos mantenemos demasiado ocupados para tener amigos o de alguna otra forma evitamos el contacto íntimo, escribimos eso. Anotamos las formas en que hemos evitado la intimidad emocional con las personas más cercanas a nosotros. Y anotamos las formas en que aun lo evitamos. Si hemos tenido secretos o mantenido en secreto parte de nuestra vida, también lo registramos. SAA   Elliott Erwitt

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Al escribir sobre la envidia podemos ver las formas en que comparamos nuestro interior con el exterior de las demás personas. Podemos anotar las cosas que otros tienen y que sentimos que nos faltan a nosotros, escribir sobre nuestra responsabilidad por no lograr esos objetivos y después anotar las cosas en nuestras vidas por las cual estamos agradecidos.   SAA  Alison Scarpulla

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. En el caso del miedo, podemos escribir acerca de las ocasiones en que arriesgamos nuestras vidas, salud, trabajos o relaciones mientras negábamos que estuviéramos en peligro. Podemos anotar las formas en que nuestros temores nos pusieron en desventaja: de qué forma motivó el miedo acciones de las cuales nos arrepentimos después, cómo evitó que lográramos las cosas que deseábamos o la forma en que el miedo a la intimidad y el compromiso contribuyeron a nuestra soledad. Muchos de nosotros encontramos que el miedo era una influencia dominante en nuestras vidas, afectando profundamente nuestras creencias, relaciones y auto-estima. Pero también necesitamos tomar nota de las ocasiones en que hemos tenido valor – las ocasiones en que sentimos miedo pero aun así hicimos lo que valía la pena o era sano para nosotros. SAA

No permitas que ningún prejuicio que  puedas tener  sobre  las ideas espirituales, te impidan preguntarte con honradez lo que ellas pueden significar para ti. Bill W. Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. A menudo nuestras emociones fueron una fuente de dolor y confusión en nuestras vidas y con frecuencia disparaban nuestra conducta adictiva. Actuábamos cuando sentíamos ira, temor, ansiedad o hasta alegría, en lugar de responder a estas emociones de una forma sana. También podemos notar que nuestros sentimientos aumentan de intensidad cuando dejamos la actuación. Al hacer el inventario, podemos escribir acerca de las diferentes formas en que estos sentimientos han regido nuestras vidas, utilizando ejemplos específicos de nuestra experiencia. Luchamos por aislar y reconocer cada sentimiento, hasta donde sea posible, y practicamos la aceptación de todas nuestras emociones en lugar de negarlas o temerles. En cada cas...

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. De la misma forma en que escribimos acerca de nuestra adicción y los resentimientos , podemos hacer un inventario de otras emociones y patrones de conductas en nuestras vidas. Algunos ejemplos de emociones turbulentas que hacen salir nuestros defectos de carácter incluyen el temor, envidia, soledad, pena, vergüenza, u odio a uno mismo. Es posible que esta lista no sea la adecuada para todos, por lo que podemos hacer un inventario de otros patrones de conductas. Nuestro patrocinador nos puede ayudar a reducir o a ampliar nuestro enfoque conforme sea necesario. SAA  Chris Dessaigne

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Cuando revisamos nuestra responsabilidad en los conflictos vemos surgir el patrón de nuestros defectos de carácter. Los defectos del carácter son fallas en nuestra naturaleza moral que impiden que hagamos la voluntad de Dios; son expresiones de querer hacer nuestra voluntad. Estos defectos incluyen la falta de honestidad, egoísmo, egocentrismo, falta de humildad, soberbia, pesimismo, el deseo de controlar todo a nuestro derredor o cualquier otra falla que vemos surgir una y otra vez en nuestras relaciones con otros. Por ejemplo, si constantemente entramos en conflicto con las personas por celos, anotamos a los celos como uno de los defectos de carácter. En nuestro inventario hacemos lo posible por anotar cualesquier defectos que podamos identificar. SAA  Robert Doisneau

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Debemos hacernos responsables por nuestra parte, por pequeña que sea. En ocasiones, especialmente para los rencores de la niñez, determinamos que no tuvimos nada que ver en el problema. Sin embargo, cuando revisamos los resentimientos de nuestras vidas adultas, nos damos cuenta, a menudo para sorpresa nuestra, de que en la mayoría de las ocasiones hemos contribuido de alguna forma a los problemas que nos aquejan. Por ejemplo, cuando vemos las acciones de otras personas, necesitamos preguntarnos, “¿Qué parte de sus acciones pudo haber sido una respuesta a algo que dije o hice?” Un padrino nos puede ayudar a aclarar esto y ver en dónde tenemos que hacernos responsables y también  dónde necesitamos dejar de cargar una responsabilidad por las acciones de otras personas. SAA.   Christina Tsevis

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. En nuestro inventario, anotamos las personas y las situaciones que nos han lastimado, citando sucesos específicos. Anotamos cuáles resentimientos tenemos en contra de la gente, y por qué – tratando de identificar exactamente lo que hicieron, en lugar de escribir en generalidades. Muchos de nosotros escribimos lo que sentíamos cuando nos lastimaron y lo que sentimos ahora. Podemos incluir lo que creemos que se perdió, se nos quitó o se puso en peligro por las acciones de otra persona. También escribimos de cómo culpábamos a otros – cómo creemos que sus acciones nos han lastimado y han afectado para mal nuestras vidas. Podemos sentirnos incómodos con esto, pero es importante escribir con honestidad acerca de nuestros sentimientos, aunque parezcan inaceptables. Después revisamos nuevamente la lista de resentimientos , viendo cada incidente, y nos preguntamos qué papel tuvimos en la situación. SAA ...

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Vemos con honestidad los defectos que impulsaban nuestra conducta, como el egoísmo, un deseo de control, una actitud de derecho o sentimientos de inferioridad o superioridad. También podemos escoger hacer un inventario de nuestros resentimientos . Para con otros  adictos, el resentimiento es uno de los obstáculos más difíciles de salvar para el crecimiento espiritual. Tener resentimiento es cuando mantenemos vivas viejas heridas, rabias o rencillas. Cuando nos aferramos a las heridas o la rabia obtenemos una actitud negativa. Sentimos que fuimos tratados injustamente. Y cada vez que repasamos el suceso en nuestras mentes volvemos a sentir (resentir) nuevamente que fuimos tratados injustamente. Desde esta actitud de victima a menudo nos pasamos a una actitud en donde consideramos que tenemos derechos. Si la vida es injusta, tenemos derecho de obtener lo que necesitamos y queremos por cualqu...

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Para la mayoría de nosotros, un aspecto importante de nuestro inventario es analizar nuestra conducta . Mientras que en el Primer Paso examinamos los patrones de nuestra conducta  y revelamos momentos específicos, aquí exploramos más profundamente nuestra historia y vemos cada instante en el cual nuestra conducta nos dañó, directa o indirectamente, a nosotros mismos o a otras personas. Vemos a quien lastimamos, qué fue lo que hicimos específicamente para lastimarlos y por qué lo hicimos. En el proceso podemos descubrir las agendas secretas, fantasías, creencias y racionalizaciones que contribuyeron a nuestra conducta. SAA Nino`F

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. No existe un formato único que utilizan todos los miembros en sus inventarios. Trabajamos de cerca con nuestro padrino para descubrir cómo debemos escribir y qué forma de inventario es más efectiva para nosotros. El elemento que tenemos en común es que escribimos sobre una serie de aspectos de nuestras vidas que, cuando se unen, nos dan un retrato honesto de nosotros mismos, incluyendo nuestras deficiencias. Nuestro inventario es minucioso, porque tratamos de examinarnos con el mayor cuidado y detalle posible. Es sin temor porque no dejamos que nuestro temor nos evite profundizar más. Es moral porque abarca nuestros valores y las consecuencias de nuestras acciones para nosotros mismos y para otras personas. SAA Christina Tsevis

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Un patrocinador nos puede ayudar a mantener el ritmo de trabajo y nos mantiene concentrados, nos alienta a explorar nuevas áreas, o nos da permiso de avanzar cuando estamos estancados. A algunos de nosotros nos sirvió establecer una fecha para nuestro Quinto Paso como parte del proceso del Cuarto Paso. También podemos compartir partes de nuestro inventario con nuestro patrocinador conforme avanzamos. SAA Ekaterina Bazhenova

Aclaratoria en la meditación de Melody Beattie de ayer 4 de Abril: 4 de Abril, El lenguaje del adiós de Melody Beattie Negocia los conflictos La recuperación trata de algo más que de alejarse. A veces significa aprender a quedarse y a hacer un trato. Trata acerca de construir y mantener relaciones que funcionan. Más allá de la codependencia. Los problemas y los conflictos son parte de la vida y de las relaciones con los amigos, los familiares, los seres amados y en el trabajo.   La solución de problemas   y la negación de conflictos   son destrezas que podemos adquirir y mejorar con el tiempo.     En vez de la palabra   negación   va la palabra   negociación . Enviado por queridísima compañera de México, Gracias. Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. La experiencia nos ha enseñado que es útil llevar a cabo este paso en pequeñas partes a la vez, sin tratar de apresurar el proceso. ...

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. El inventario del Cuarto Paso es un inventario por escrito. Es muy fácil pasar por alto o ignorar cosas importantes si simplemente lo decimos en voz alta o lo pensamos. Todos los inventarios tienen que registrase de alguna forma para que sean precisos. Imagínese hacer un inventario de toda la mercancía en una tienda sin escribir nada. Nuestro inventario también necesita rendir cuentas para que sea útil. El inventario por escrito sirve como una fotografía del estado actual de nuestro ser moral y nos permite obtener una perspectiva precisa y realista de nosotros mismos, tal vez por primera ocasión. También podemos utilizar el inventario como referencia cuando llevemos a cabo los Pasos del Quinto al Noveno. SAA   Christina Tsevis

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Un minucioso inventario sin temor es una de las formas mediante las cuales nos abrimos al cuidado de nuestro Poder Superior para poder sanar. Es una de las primeras y más profundas formas en que ponemos en acción nuestra decisión del Tercer Paso. Conforme llevamos a cabo el Cuarto Paso practicamos la honestidad, el valor y la fe, teniendo en mente que otros han recorrido este camino antes que nosotros y han visto fortalecida su recuperación a través de llevar esto a cabo. Un inventario moral puede describirse como un examen sistemático de todas las creencias, los sentimientos y las acciones que han moldeado nuestras vidas desde nuestros primeros años. Es una encuesta minuciosa de cómo respondemos a las personas, a las circunstancias y al mundo que nos rodea. Un inventario nos permite revisar nuestras vidas de una forma metódica y objetiva, reevaluando suposiciones, creencias y sentimientos que hemos...

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. El Cuarto Paso requiere de valor porque estamos abandonando nuestra vieja racionalización, falta de honestidad y auto-compasión para descubrir la verdad de quiénes somos. En el proceso la mayoría de nosotros encontramos que vamos eliminando muchas capas de negación. Nuestra visión distorsionada de nosotros mismos nos llevó a evadir aceptar la responsabilidad de nuestras acciones. Nuestra negación acerca de nuestras conductas adictivas nos evitaba ver nuestras fallas. Al mismo tiempo, nuestra creencia de que éramos personas terribles hacía que pensáramos que nunca cambiaríamos o que no mereciéramos una mejor vida. Al dar el Cuarto Paso, estamos dispuestos a retar estas formas anteriores de pensar y a examinarnos con una nueva claridad. SAA  Christina Tsevis

Cuarto Paso Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Al dar el Cuarto Paso nos empezamos a conocer a nosotros mismos como en realidad somos. Basándonos en los principios de los tres primeros pasos, hacemos un inventario de los sentimientos y patrones que han moldeado nuestras vidas. Nos damos cuenta de que nuestra adicción es más que sólo actividades que no podemos manejar, pero también incluye un sistema entero de pensamientos, sentimientos y conductas subyacentes. Si no hacemos este inventario, corremos el riesgo de quedar atrapados en nuestros hábitos anteriores y creencias equivocadas, y nuestros defectos de carácter poco examinados nos llevarán a la larga a una recaída. Al analizar con honestidad nuestra naturaleza moral – las fallas que nos mantienen atrapados en nuestra adicción, así como nuestras virtudes y aspiraciones – dejamos de ser egocéntricos y pasamos a ser centrados en Dios. SAA