Mujeres. Adicción a las relaciones

→ Principios espirituales Quinto Paso Compromiso El compromiso con nuestros valores, tal como los concebimos, no se basa en la conveniencia ni en la circunstancia. No hace falta que finjamos ser quienes no somos o mostrar un lado y ocultar el resto para funcionar o que nos acepten. Sentirse cómodo consigo mismo resulta atractivo. Cuando practicamos la integridad, podemos conducirnos con dignidad encontremos o no aprobación fuera de nosotros. Sabemos quiénes somos. Vivir limpios, el viaje continua

  ♒♒♒   Confianza Al adquirir más confianza en nuestra espiritualidad, más dispuestos estamos a improvisar, no solo en nuestra práctica espiritual, sino también en la manera en que vivimos. Empezamos a estar dispuestos a hacer lo correcto y a desprendernos del miedo. Pasamos de funcionar diariamente como si cumpliéramos órdenes a estar dispuestos a servir a un bien mayor lo mejor que podemos. Vivir limpios

✿✿✿   La enfermedad del aislamiento Nosotros hemos estado ahí cuando tantos otros nos han necesitado. La  mayoría  de  nosotros  quiere  desesperadamente que alguien por fin esté ahí cuando le necesitemos. Necesitamos a alguien, a quien sea,   que nos rescate de la helada soledad, del aislamiento y del dolor. Queremos de lo bueno, y lo bueno no está   dentro de nosotros mismos. Dentro tenemos dolor Nos sentimos tan desvalidos y desconcertados. Los otros se  ven tan poderosos y seguros. Concluimos que algo de magia hay en ellos. De modo que nos volvemos dependientes de ellos. Podemos volvernos dependientes de nuestros  amantes, cónyuges, amigos, parientes o de nuestros hijos. Nos volvemos dependientes de su aprobación. Nos  volvemos dependientes de su presencia. Nos volvemos dependientes de la necesidad que tienen de nosotros. Nos volvemos dependientes de su amor, aun cuando creemos que nunca recibimos su amor; creemos q...

  ♡ ❣ ♡     Vive y deja vivir “ Necesitamos aprender a vivir, a concentrarnos en algo bueno o útil para nuestras vidas y a dejar que el resto del mundo se ocupe de sus propios asuntos”

  Principios espirituales Quinto Paso Confianza Mediante una relación en desarrollo con nuestro padrino, aprendemos el principio de la confianza. Siguiendo las sugerencias de nuestro padrino o madrina, y no sólo nuestras propias ideas, aprendemos los principios de la receptividad y la buena voluntad. Nuestro padrino nos ayudará a practicar los pasos de la recuperación. Funciona como y porque

  ☻☻☻   Principios espirituales Quinto Paso Honestidad No logramos vernos enteramente en un único Quinto Paso o compartiendo solo una vez; tampoco vemos de repente toda nuestra recuperación. La vamos viendo en etapas, y nuestra imagen de nosotros mismos cambia cada vez que modificamos la perspectiva o la percepción. Contar la verdad de nuestra vida es una de las cosas más poderosas que podemos hacer. Vivir limpios

  ■■■   Compromiso Ver que el programa funciona en la vida de otra persona refuerza nuestro compromiso y nos da esperanza. Vivir limpios

  ■ ■ ■   Valor Tenemos sentimientos muy profundos y llevamos nuestras emociones a grandes extremos. Nos lanzamos de lleno a la vida o nos escondemos debajo de las mantas, con miedo de movernos. Para muchos, el precio de crecer es el despertar de nuevos sentimientos con los cuales no sabemos vivir. Hace falta valor y humildad para no volver a encerrarnos. A menudo, una vez pasado el incidente, reconocemos que hemos sufrido un aluvión de pensamientos negativos. Quizá empezamos por dejar que un resentimiento se enconara y después nos dimos cuenta poco a poco de que no éramos muy honestos. Ocultar la verdad lleva a la mentira y luego compartir se hace cada vez más difícil, hasta que nos vemos obligados a abordar las consecuencias de toda una serie de malas acciones. Tanto la adicción como la recuperación son progresivas. Muy raramente estamos estancados. Casi siempre mejoramos o empeoramos. Vivir limpios

    Valor Nos armamos de valor y seguimos adelante. Podemos llamar a nuestro padrino o madrina para que nos tranquilice. En general, recordar que hoy no tenemos porqué estar solos ante nuestros sentimientos es una gran ayuda para calmarnos. Practicar este paso con el apoyo de nuestro padrino o madrina y de un Dios bondadoso es un modo de poner en práctica nuestra decisión de permitirle a Dios que cuide de nuestra voluntad y nuestra vida. Funciona como y porque

    La enfermedad del aislamiento Quizá alguna de las razones por las cuales los profesionales consideran enfermedad a la codependencia es porque muchos codependientes están reaccionando a una enfermedad tal como el alcoholismo.  Otra razón por la cual se le llama enfermedad a la  codependencia es porque es progresiva. A medida   que la gente a nuestro alrededor se enferma más, podemos empezar a reaccionar en forma más intensa aún. Lo que empezó como una pequeña preocupación puede disparar el aislamiento, la depresión, una enfermedad  física o emocional, o fantasías suicidas. Una cosa lleva a la otra, y las cosas se empeoran. La codependencia  puede no ser una enfermedad, pero puede enfermarte. Y también puede contribuir a que la gente a tu  alrededor permanezca enferma. Ya no seas codependiente, Melody Beattie

  ♡ ❣ ♡   Desprendimiento emocional ¿Qué tiene que ver el humor, el tono de voz o el estado de ebriedad de otra persona con mi modo de actuar? Nada, a menos que yo decida otra cosa. Por ejemplo, he comprendido que discutir con alguien que está ebrio es como golpearme la cabeza contra la pared. Sin embargo, hasta no hacer mucho, siempre me zambullía en discusiones, porque eso era lo que la otra persona parecía querer. En Al-Anon he descubierto que no tengo que reaccionar sólo porque me hayan provocado, y que no tengo que tomar a pecho palabras desagradables. Debo recordar que provienen de alguien que tal vez sufra, y trato de mostrar un poco de compasión. Ciertamente no tengo que permitir que esas palabras me inciten a hacer algo que no quiero hacer. Recordatorio para hoy Desprendimiento emocional con amor significa que debo dejar de depender de lo que otros hagan, digan o sientan para determinar mi propio bienestar o tomar mis propias decisiones. Cuando me enfrento con acti...

  ▓  ▓  ▓   Principios espirituales Quinto Paso Compromiso Nos «comprometíamos» por  conveniencia. Con cada paso del programa, profundizamos nuestro compromiso  práctico y real con el programa. Buscar una madrina, trabajar los pasos, encontrar un  grupo habitual e ir a las reuniones... cada una de estas acciones demuestra que estamos  comprometidos con nuestra recuperación de una forma práctica y significativa. Guías para trabajar los Pasos de NA

░ ░ ░ Principios espirituales Quinto Paso Compromiso El principio de compromiso se demuestra con las acciones que llevarnos a cabo en este paso. Muchos establecimos los mal llamados«compromisos» en nuestra vida sin ninguna intención de cumplirlos en momentos difíciles. Guías para trabajar los Paso de NA

  ▒ ▒ ▒   Sano juicio Sano juicio es vivir en armonía con la realidad. Cuando nos hallamos espiritualmente despiertos, estamos dispuestos a ver con claridad. Reconocemos los hábitos mentales que nos hacen volver a sentir una y otra vez lo mismo, independientemente de lo que esté pasando a nuestro alrededor. Un sentimiento, hasta que le ponemos el nombre de «entusiasmo» o «miedo», puede ser idéntico. Elegir cómo describimos nuestra experiencia nos permite escoger cómo percibir nuestra vida. Vivir limpio

  ☻ ☺ ☻   Principios espirituales Quinto Paso Honestidad Ahora, por primera vez, tenemos la oportunidad de revisarlos(los defectos) con valentía, incluso los más dolorosos. Hacerlo,a la larga, nos permitirá sentimos mejor con nosotros mismos. Es una de las paradojas que solemos encontrar en la recuperación: lo que empieza en dolor acaba en alegría y serenidad. Guía para trabajar los Pasos de NA

  ▀ ▄   Principios espirituales Quinto Paso Honestidad Así como no debemos desvinculamos de nuestras emociones sólo porque tengamos miedo de la reacción de la persona que nos escucha, tampoco podemos damos el lujo de cernamos a nuestras propias reacciones. Debemos permitimos reaccionar con naturalidad, como seres humanos,al tema que tratamos: nuestra vida de adictos. Hemos tenido una vida triste. Hemos perdido muchas cosas por nuestra adicción. Hemos hecho daño a gente que queríamos por nuestra adicción. Es doloroso darse cuenta de estos hechos. Sin embargo, si prestamos mucha atención, probablemente reconozcamos otro sentimiento que empieza a formarse tras el paso del dolor: la esperanza. Guía para trabajar los Pasos de NA

  ◙ ◙ ◙   Algunos de nosotros creemos haber cometido errores tan graves que sensatamente no podemos esperar que se nos perdonen. Algunos de nosotros creemos que nuestras vidas son un error. Muchos de nosotros creemos que todo lo que hemos hecho es un error. Pocos de nosotros creemos que no podemos hacer nada bien, pero al mismo tiempo, demandamos de nosotros mismos la perfección. Nos colocamos en situaciones imposibles, y luego nos preguntamos por qué no podemos salir de ellas. Luego terminamos la labor abochornándonos de nosotros mismos. No nos gusta lo que hacemos, y no nos gusta quiénes somos. Fundamentalmente, no somos suficientemente buenos. Por alguna razón, Dios nos creó como una persona totalmente inapropiada para la vida. En la codependencia, al igual que en muchas otras áreas de la vida, todo está conectado con todo, y una cosa conduce a la otra. En este caso, nuestra baja autoestima frecuentemente está conectada con mucho de lo que hacemos o que no hacemos y nos c...

  ☼ ☼ ☼ Piensa Hubo una época en que, cuando un pensamiento entraba a mi mente, automáticamente lo decía. Aún sin estar seguro de que lo que decía era cierto, las palabras brotaban de mi boca. Aquí aprendía "Pensar" antes de hablar. Cuando siento la tentación de reaccionar ante acusaciones airadas con mis propias acusaciones, me detengo y Pienso. Cuando siento el impulso de traicionar la confianza, chismosear o contar algo personal a un extraño, me detengo y Pienso. Hoy permito que mis palabras satisfagan mis mejores intereses. Las elegiré con cuidado.

  ✿ ✿ ✿ Principios espirituales Quinto Paso Honestidad Practicar el principio de honestidad con uno mismo es esencial cuando admitimos  ante nosotros la naturaleza exacta de nuestras faltas. Guías para trabajar los Pasos NA

    🥦​🍫​   Principios espirituales Quinto Paso Valor Hacerlo así influirá en el curso futuro de nuestra vida. Cada vez que tengamos miedo, deberíamos recordar que entregamos a éste raramente ha tenido más que consecuencias negativas en nuestra vida, y esta vez no será diferente. Este recordatorio tendría que ser motivo suficiente para que reunamos valor. Guías para trabajar los Pasos de NA

  ⌂☺   Principios espirituales Quinto Paso Valor Si acabamos de compartir algo terriblemente doloroso y el sentimiento de vulnerabilidad están abrumador que preferimos cerramos a escuchar lo que nuestro padrino tiene que decir estamos en un momento decisivo de nuestra recuperación y tenemos que escoger el camino de la valentía. Guías para trabajar los Pasos de NA

  ☁ ☁ ☁   Principios espirituales Quinto Paso Valor Si compartimos nuestro inventario y vemos un párrafo del que no podemos hablar con nadie, tenemos que enfrentamos con valor a ese momento de miedo y seguir adelante compartiendo todo nuestro inventario Guías para trabajar los Pasos de NA

  ░ ░ ░   Principios espirituales Quinto Paso Valor Si estamos a punto de llamar a nuestro padrino para fijar una cita para admitir la naturaleza de nuestras faltas y colgamos el teléfono, es que tenemos miedo y debemos utilizar el valor. Guías para trabajar los Pasos.

  Límites/Fronteras. Los codependientes, como se ha dicho, tienen problemas de fronteras. Estoy de acuerdo. La mayoría  de nosotros no tenemos fronteras. Las fronteras son límites que dicen: “Hasta aquí de lejos puedo llegar. Esto es lo que haré o no haré  por ti. Esto es lo que no toleraré de ti”. La mayoría de nosotros empezamos las relaciones con fronteras. Teníamos ciertas expectativas, albergábamos ciertas ideas sobre lo que toleraríamos o no toleraríamos de esas personas. El alcoholismo y  otros trastornos compulsivos se ríen en la cara de los límites. Las enfermedades no sólo empujan nuestras  fronteras, sino que se las brincan rudamente. Cada vez que la enfermedad empuja nuestros limites o se los  brinca nosotros cedemos. Corremos hacia atrás nuestras fronteras, le damos a la enfermedad más espacio  para funcionar. A medida que la enfermedad prospera nosotros cedemos más, hasta que nos encontramos  tolerando cosas que jurábamos que nunca ...

    Cuando estamos de repente ante un problema complejo, aparentemente abrumador, podemos usar "Primero, las cosas más importantes" , sabiendo que algunas acciones son más importantes que otras, y que no podemos hacer todo al mismo tiempo.

♥ ♥ ♥ Principios espirituales Quinto Paso Valor La valentía es un principio que tendremos que practicar para poder empezar con este paso. Es posible que debamos seguir recurriendo al valor periódicamente a lo largo de todo este paso. Guías para trabajar los Pasos

  Principios espirituales Quinto Paso Confianza La relación entre el Quinto Paso  y el desarrollo espiritual no siempre resulta clara. Esto no significa que la relación sea  menos real, pero quizás nos haga más difícil confiar en el proceso. Guías para trabajar los Pasos

  █ █ █ Confianza Sí queremos hacerlo con éxito es esencial practicar el principio espiritual de la confianza. Como ya se ha mencionado, es posible que tengamos cierta experiencia con nuestro padrino que nos permita tenerle la suficiente confianza para seguir adelante con este paso. ¿Pero qué pasa con las cuestiones más profundas que surgen cuando nos preguntamos si trabajar este paso nos servirá de algo? Debemos confiar en el proceso tanto como en otra persona. Guías  para trabajar los Pasos

  ▀ ▀ ▀   Principios espirituales Quinto Paso En el Quinto Paso nos centramos en la confianza, el valor, la honestidad con uno mismo y el compromiso. Guías para trabajar los Pasos

  ▓▓▓ QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas.

  Los codependientes no  están  más locos ni más enfermos que los  alcohólicos. Pero sufren tanto como ellos o más aún. No han acudido en agonía a comprar alcohol, pero han experimentado el dolor sin los efectos anestésicos del alcohol o de otras drogas, o de los otros estados alterados que logran las personas con trastornos compulsivos. Y el dolor de amar a alguien que está en problemas puede ser profundo. “ El miembro de la pareja que padece una dependencia química aturde los sentimientos y el otro miembro sufre doblemente, y sólo encuentra alivio en la ira y en fantasías ocasionales”, escribió Janet Geringer Woititz en un artículo del libro Co-Dependency, An Emerging Sigue (Codependencia, un problema de nuestro tiempo). Ya no seas codependiente, Melody Beattie