Mujeres. Adicción a las relaciones

  🍇🍇🍇   OCTAVO PASO   Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas aquellas personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Estas preguntas tienen la finalidad de ayudarte a trabajar el Octavo Paso: 11. ¿Cómo ha dañado a otros y a mí misma mi falta de honestidad? 12. ¿A quién he dañado a causa de mis resentimientos? 13. ¿A quién he dañado a causa de mi necesidad de controlar?

  OCTAVO PASO   Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas aquellas personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. 7. ¿Cómo paso de sentirme muy insignificante a reconocer que he dañado a otros? 8. ¿Con quién me siento con el corazón duro, temeroso o a la defensiva? 9. ¿En qué aspectos he dañado a otros? 10. ¿En qué aspectos me he dañado a mí misma?

  🌻🌻🌻   Otra razón por la cual se le llama enfermedad a la codependencia es porque es progresiva. A medida que la gente a nuestro alrededor se enferma más, podemos empezar a reaccionar en forma más intensa aún. Lo que empezó como una pequeña preocupación puede disparar el aislamiento, la depresión, una enfermedad física o emocional, o fantasías suicidas. Una cosa lleva a la otra, y las cosas se empeoran. La codependencia puede no ser una enfermedad, pero puede enfermarte. Y también puede contribuir a que la gente a tu alrededor permanezca enferma. Otra razón más por la que se le llama enfermedad a la codependencia es porque las conductas codependientes –como muchas conductas autodestructivas– se vuelven habituales. Repetimos los hábitos sin pensarlo. Los hábitos cobran vida propia. Sea cual sea el problema que tenga la otra personal, la codependencia implica un sistema habitual de pensar, de sentir y de comportarnos hacia nosotros y hacia los demás que nos causa dolor. ...

  ♣♣♣   Suelta las riendas y entrégaselas a Dios Este lema puede ser un antídoto al deseo que tenemos muchos de controlar lo incontrolable. En vez de depender de nuestro ego u obstinación para dirigir nuestras vidas y las vidas ajenas, aprovechamos la fortaleza, la sabiduría y la compasión de un Poder Superior a nosotros. En lugar de aferrarnos, "Soltamos las riendas y se las entregamos a Dios."

  👣   👣 👣   OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas aquellas personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Estas preguntas tienen la finalidad de ayudarte a trabajar el Octavo Paso: 4. ¿Cómo llego a estar dispuesto? 5. ¿Cómo puedo perdonarme? 6. ¿Qué daño he causado al creer que era mejor o peor que los demás?

  ✬✬✬   OCTAVO PASO   Libro verde de CoDA Hicimos una lista de todas aquellas personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Estas preguntas tienen la finalidad de ayudarte a trabajar el Octavo Paso: 1. ¿Qué significa para mí “dispuesto a reparar el daño”? 2. ¿Cómo me las apaño con el miedo cuando trabajo este Paso? 3. ¿Qué Pasos uso como herramientas cuando trabajo el Octavo Paso?

  ❤❤❤   OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas aquellas personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Admitimos que nuestro comportamiento tiene unas consecuencias. Este es el motivo por el que trabajamos los pasos una y otra vez, para permanecer en la verdad a medida que se nos va revelando.

  ⋆⋆⋆   OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas aquellas personas a quienes habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos La recuperación continúa aportándonos consciencia de nuestro mal comportamiento y de las formas en que hemos dañado a otros y a nosotros mismos. También tomamos consciencia de cómo, hoy en día, continuamos con comportamientos de antes. Nos mantenemos abiertos a lo que se nos desvela y admitimos que no lo sabemos todo sobre nosotros mismos.

  ✤   OCTAVO PASO   Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Es posible que la lista crezca a medida que vayamos desvelando más cosas y aumente nuestra consciencia. Trabajamos este Paso cuando admitimos que ya no queremos ignorar nuestros sentimientos, y descubrimos que la posibilidad del alivio nos anima a continuar.

  No sugiero que adoptemos una actitud de no perdonar. Todos necesitamos del perdón. El rencor y la ira nos lastiman; y tampoco ayudan mucho a la otra persona. El perdón es maravilloso. Deja el pizarrón en blanco. Despeja los sentimientos de culpa. Brinda paz y armonía. Reconoce y acepta la humanidad que todos compartimos, y dice: “está bien. Te amo de todas maneras”. Creo que los codependientes tenemos que ser gentiles, amorosos y perdonadores para con nosotros mismos antes de que podamos esperar perdonar a los demás. Pero yo creo que los codependientes necesitamos pensar cómo, por qué, y cuándo prodigar nuestro perdón. Ya no seas codependiente, Melody Beattie

  ✺ ✺ ✺   Vive y deja vivir Al habernos sentido tan responsables de las decisiones y acciones de otra gente, puede hacerse cuesta arriba otorgar a otros la dignidad de adoptar decisiones por sí solos y permitirles afrontar los resultados. Usamos este lema para recordar dejados en paz y "dejados vivir". Así se benefician todos. Las personas en nuestra vida se benefician porque al fin obtienen el respeto que les corresponde como seres humanos. Ahora son libres de recoger los frutos de sus esfuerzos positivos y de cosechar las consecuencias de su comportamiento más destructivo. Sea lo que sea que decidan hacer, al ocupamos de nuestros propios asuntos y salimos del camino, permitimos que otros sean lo que son. Al mismo tiempo nos liberamos de todo tipo de cargas ajenas. Nosotros tenemos también la oportunidad de encaramos a nosotros mismos.

    OCTAVO PASO   Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Ya no tenemos que aferrarnos a los secretos del pasado ni vivir negándolo. Comprendemos que hicimos daño porque nos hicieron daño. Con este tipo de honestidad, puede empezar el cambio y podemos empezar a restablecer las relaciones con los demás y con nosotros mismos de una forma sana y amable.

  ⚶ OCTAVO PASO   Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. En la lista que hacemos en el Octavo Paso, admitimos nuestro mal comportamiento de una nueva forma y empezamos a ser responsables ante nosotros mismos y ante nuestro poder Superior de lo que hemos hecho. Empezamos a comprender lo importante que es ver nuestro mal comportamiento.

    OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Lo que sigue a continuación pueden ser formas en que hemos dañado a otros y a nosotros mismos: · culpar y juzgar a los demás · abusar emocionalmente de nosotros mismos y de los demás · abusar físicamente de nosotros mismos y de los demás · no cumplir con nuestras responsabilidades · causar tensiones económicas · abandonarnos · separarnos de nuestra parte espiritual

  ♘ ♘ ♘   OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Lo que sigue a continuación pueden ser formas en que hemos dañado a otros y a nosotros mismos: · guardar resentimientos · representar un papel / actuar · tener miedo a la intimidad · manipular a los demás · necesitar tener razón · hacer trampas / mentir y robar · obsesionarnos o preocuparnos

✦ ✦ ✦   OCTAVO PASO   Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Puede que queramos hacer una lista desde diferentes perspectivas, como el daño que nos hemos hecho a nosotros mismos, el daño que hemos hecho a otros o los resentimientos que guardamos.

  ⚘   Mi primer encuentro con codependientes fue a principios de la década de los sesenta. Esto sucedió antes de que a la gente atormentada por la conducta de otras personas se le llamara codependiente , y antes de que a la gente adicta al alcohol y a otras drogas se le etiquetara como dependiente químico . Aunque yo no  sabía  qué  eran los codependientes, generalmente sí sabía  quiénes  eran. Siendo yo alcohólica y adicta, pasaba como una tormenta por la vida, haciendo a otros codependientes. Melody Beattie

  Desprendimiento emocional y crecimiento Al-Anon ¿Cómo nos daríamos cuanta de que estamos prendidos emocionalmente? Nuestras expectativas chocan con la realidad, esperamos algo y se da otra cosa. El sufrimiento está presente en nuestras vidas (dolor, llanto, trastornos del sueño, de la alimentación, desasosiego, intranquilidad, enojo, frustración) También surge una necesidad constante de CONTROL, creemos que todo lo podemos controlar. Si me siento responsable del comportamiento de otra persona, entonces, no me he desprendido de todo lo que pueda frustrarme, alterarme, desconcentrarme, angustiarme y abrumarme. Aún pienso que esa persona es incapaz, que yo debo decirle cómo hacer su vida. “ Le planeamos la vida y la otra persona se deja que le planeemos la vida”

  🎏🎏🎏   OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. A medida que hacemos la lista de aquellos a los que hemos dañado, nos acordamos de nuestro Poder Superior y admitimos que nuestro Poder Superior ya sabe todo lo que hemos hecho.

  🎋🎋🎋   OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Si el resentimiento, la ira y el rencor hacia nosotros nos frena a la hora de trabajar este Paso, nos acordamos de que somos impotentes ante los demás. Creer en un Poder Superior a nosotros mismos nos devolverá el sano juicio.

  ✾✾✾   OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Podemos disminuir el miedo que tenemos a hacerlo mal o a ser juzgados con afirmaciones positivas como: “no somos un error, simplemente hemos cometido un error”.

  🌻🌻🌻   OCTAVO PASO   Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Si tenemos miedo a ser vulnerables y honestos, contamos con los Pasos Uno, Dos y Tres para que nos ayuden mientras llegamos a estar dispuestos. Podemos pedirle a nuestro Poder Superior que nos ayude a liberarnos de obsesionarnos por reparar los daños, y con su ayuda podemos liberarnos de la creencia de que si decimos la verdad, nos pasará algo malo.

  💎💎💎   OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. En la segunda parte del Octavo Paso, se nos pide solamente que estemos dispuestos a reparar el daño; no que reparemos el daño causado. En este Paso, no tenemos que decidir cómo ni cuándo repararemos el daño. Teniendo esto presente, podemos trabajar con nuestro Poder Superior para estar dispuestos.

  💔💔💔   ¿Qué es codependencia? Podríamos definir la codependencia como un comportamiento emocional que se desarrolla cuando alguien permite que el comportamiento de otra persona lo afecte adversamente, al grado de obsesionarse con cambiar o controlar a esa persona. Es enredarse en los problemas de los otros, hasta descuidamos de nosotros mismos. En esta situación se permiten abusos, maltratos y dolor pero siempre hay la tendencia a pensar que no es suficiente lo que hacemos por los demás, como si esa fuera una misión que se nos encomendó.

  🎐 🎐 🎐   Hoy practicaré al agradecimiento. Pensaré en algunas cosas pequeñas o grandes, por las cuales estoy agradecido. Quizás escriba esta lista o la comparta con un amigo . A veces una pequeña acción puede ser un gran paso hacia una vida de creciente felicidad. "Cuando las cosas se ponen más negras, está en mí el iluminarlas con la luz de la comprensión y de la gratitud."   Un día a la vez en Al-Anon

  🎈 🎈 🎈   OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Encontramos paz cuando soltamos riendas y confiamos en nuestro Poder Superior. Ya no malgastamos energías aprisionando los recuerdos y los sentimientos.

  🎾 🎾🎾 OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Si nos abruma la vergüenza o la culpabilidad, podemos confiar en nuestro Poder Superior y acordarnos de nuestra decisión de vivir según la voluntad de Dios.

  ░░░   OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Muchas veces es más fácil ver cómo hemos dañado a otros y, quizás necesitemos mucho tiempo antes de que admitamos cuán dañinos hemos sido con nosotros mismos.

  ▒ ▒ ▒   OCTAVO PASO  Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. El trabajo del Paso hecho hasta aquí puede ser beneficioso y de gran ayuda mientras identificamos a aquellos a los que hemos dañado y nos damos cuenta del daño que hemos hecho a otros y a nosotros mismos con nuestra conducta.

  ✫ ✫ ✫   OCTAVO PASO   Libro verde de CoDa Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. La primera parte del Octavo Paso nos pide que hagamos una lista de todas las personas a las que hayamos dañado, sin tener en cuenta las circunstancias.

  ✴ ✴ ✴   Oración del Octavo Paso En este momento, veo lo imposible hacerse no sólo posible, sino tornarse real. A medida que me perdono a mí misma por mis defectos, me vuelvo capaz de perdonar a otros, abriendo el camino para un cambio verdadero y perdurable en mi comportamiento. Gracias, Poder Superior  ⍈⍈ La evolución del hombre es la evolución de su conciencia GeorgeGurdjieff