Mujeres. Adicción a las relaciones

 →   Libro verde de CoDa   QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. 10. ¿Cuáles son algunos de los límites que tengo que poner para poder trabajar el Quinto Paso? ¿Qué límites pondría al recibir un Quinto Paso de alguien? 11. Al escuchar un Quinto Paso, ¿qué hago cuándo la persona se desvía de su propio inventario y empieza a hacer el inventario de otra persona?

  ♒♒♒   Hoy tengo el privilegio de conocer a personas que están recuperándose. Ellas han seguido educándome en el grado de negación que opera en la adicción y co-adicción sexual, las maneras en las que estas enfermedades se manifiestan en la gente “normal” y el nivel de sinceridad con uno mismo que se necesita para recuperarse. ¿Cuáles son los elementos específicos de la adicción sexual? Los estilos de compulsividad sexual, al igual que la conducta de los alcohólicos para beber, puede variar de un adicto a otro, pero siempre hay componentes que todos tienen en común, sea cual fuere la adicción. Libro , Cartas de las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood

  ✿ ✿ ✿ SOLO POR HOY – UN DIA A LA VEZ (VERSIÓN CORTA) Sólo x hoy trataré de pasar el día sin intentar resolver inmediatamente todos los problemas de la vida. Sólo x hoy no temeré a la vida ni a la muerte; sin miedo a gozar de lo bello y a ser feliz. Sólo x hoy me adaptaré a las cosas y no trataré de cambiarlas y adaptarlas a mí. Si no tengo lo que deseo, procuraré que me guste lo que tengo. Sólo x hoy seré agradable, alegre, caritativo, alabaré a la gente por lo que hace y, si encuentro faltas, las perdonaré y olvidaré. No intentaré mejorar ni dirigir a nadie, excepto a mi mismo. Sólo x hoy me trazaré un plan; tal vez no lo siga al pie de la letra, pero tendré un plan. Esto me ahorrará preocupaciones, prisa e indecisión. Sólo x hoy miraré la vida con nuevos ojos y descubriré sus maravillas. Sabré que en la medida que yo dé al mundo, el mundo me dará. Sólo x hoy no le mostraré a nadie que mis sentimientos han sido heridos. Sólo x hoy encontraré un momento de tranquilidad...

  ♡ ❣ ♡     Libro verde de CoDA  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. 8. ¿Cómo atraeré a mi Poder Superior a mi Quinto Paso? 9. ¿Cómo le confío a otra persona la información que contiene mi Quinto Paso?

  ▓ ▓ ▓   Libro verde de CoDA   QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. 3. ¿Qué significa para mí “admitimos”? 4. ¿Qué significa para mí “la naturaleza exacta de mis faltas”? 5. ¿Qué significa para mí “hacer el Quinto Paso ante Dios, ante mí mismo y ante otro ser humano”? 6. ¿Por qué es importante para mí reconocer mis faltas en privado cuando hago la meditación y la oración? 7. ¿Cómo puedo desprenderme de la necesidad de justificar mis actos para poder así admitir la verdad?

  ☻☻☻     Libro verde de CoDA  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestras faltas. Estas preguntas tienen la finalidad de ayudarte a trabajar el Quinto Paso. 1. ¿Me resulta difícil trabajar el Quinto Paso? ¿Por qué? 2. ¿Cómo puedo deshacerme del miedo a ser juzgado o de la vergüenza cuando comparta el Quinto Paso?

  ■■■     Libro verde de CoDA  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Acoger un Quinto Paso · Aceptar el momento en el que se encuentra la otra persona. · Dejar mucho tiempo, sin interrupciones. Puede ser útil y reconfortante compartir una oración antes y después del Quito Paso para ampliar la realidad espiritual de este trabajo. Atraemos a nuestro Poder Superior mientras escuchamos, y sabemos que se nos dará cualquier cosa que necesitemos.

  ■ ■ ■     Libro verde de Coda  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Acoger un Quinto Paso Acoger un Quinto Paso es un proceso sencillo. Simplemente lo recibimos. No obstante, antes de empezar a escuchar, puede que necesitemos poner algunos límites. Por ejemplo: · Poner en práctica el desprendimiento emocional. · Centrarse en el inventario personal. · Respetar la forma y el lugar que escoge la otra persona para hacer el Paso. · Escuchar sin discutir, ni juzgar ni suponer.

  IRA E INTIMIDAD Expresar adecuadamente la ira en la relaciones íntimas supone un desafío especial, y es fundamental para mantener una relación sana y adulta que enriquezca a ambas. Comunicarse francamente le ayudará a enriquecer su relación y les ofrecerá a ambos más opciones. Si usted llega a comprender que, independientemente de lo mucho que se amen, ambos son dos personas separadas cuyos deseos, necesidades e intereses no siempre son idénticos, usted desarrollará la capacidad de aceptar las diferencias sin interpretarlas como una falta de amor. La ira desaparece cuando usted está dispuesto a aceptar las diferencias y ya no intenta que su pareja se acople a sus propias necesidades. Autosabotaje, Carlos Aguirre

    ¿Mis defensas me mantienen protegido o me aíslan? Hoy me puedo querer a mí mismo de manera suficiente como para buscar medios más saludables de protegerme, medios que no ahuyenten a los demás. "La personas se sienten solas porque construyen paredes en lugar de puentes" Joseph Fort Lewton Tomado del libro Valor para cambiar

  ♡ ❣ ♡     Libro verde de CoDa  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Aceptamos el pasado. Construimos confianza.

  ▓ ▓ ▓   Libro verde de CoDA   QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Abandonamos las viejas creencias. Por ejemplo, que no nos morimos si decimos la verdad, que no nos desintegramos si admitimos que no tenemos la razón, que estamos equivocados. Finalmente hablamos sobre nuestros secretos de familia con personas en las que confiamos.

  ░ ░ ░   Libro verde de CoDA  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Sentimos libertad cuando nos desprendemos de nuestros secretos. Disfrutamos de la libertad y del consuelo de saber que no estamos solos.

  ▒ ▒ ▒     Libro verde de CoDA  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Podemos desprendernos de los viejos comportamientos y aprender a ser responsables y formales. Nuestros espíritus se liberan mientras compartimos nuestra verdad.

  ☻ ☺ ☻   Libro verde de CoDA  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Cuando hablamos de nuestra codependencia, adquirimos claridad con respecto a nuestro propio comportamiento, por ejemplo, la necesidad de controlar, los estados de ánimo, la necesidad de tener razón, la necesidad de proteger.

▀ ▄   A veces, los adictos a las relaciones prefieren la fantasía de una relación a la posibilidad de involucrarse con un ser humano afectuoso, receptivo, interesado, vivo y real, tal como sucede con la mujer cuyo marido está en prisión, que prefiere soñar cómo serán las cosas algún día, cuando él recupere la libertad, a la realidad cotidiana de una pareja real. Si no sabemos relacionarnos con honestidad e intimidad emocional, podemos preferir que nunca nos pongan a prueba. Una manera estupenda de evitar esa prueba consiste en elegir a personas inaccesibles. Libro, Cartas de las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood

  ◙ ◙ ◙ Nunca sabremos dónde encontraremos inspiración o ayuda. Si "Mantenemos una mente receptiva", nos aprestamos a recibir esa ayuda, independientemente de su fuente. Al limitar las posibilidades de encontrar respuestas, podríamos perder oportunidades importantes de mejorar nuestras vidas.

  ☼ ☼ ☼     Libro verde de CoDA  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Recordar que podemos cuidarnos a nosotros mismos y pedir lo que necesitamos nos ayuda a trabajar este Paso. Podemos ponerle límites a la persona con la que hemos decidido compartir. Por ejemplo, podemos pedirle que nos escuche sin comentar ni retroalimentar, podemos establecer el tiempo de duración, así como el lugar donde hacer el Paso. La confianza que tenemos en nuestro Poder Superior nos permitirá sentirnos seguros mientras compartamos nuestras faltas con otro ser humano. El Quinto Paso abre la puerta a la verdad y a la libertad. Nos enseña a ser vulnerables y a confiar. El Quinto Paso nos habla de soltar riendas, de desprendernos.

  ✿ ✿ ✿   Libro verde de CoDa  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Cuando hacemos el Quinto Paso nos damos cuenta de dónde vienen y del daño que hemos hecho con nuestros patrones de conducta condependientes, tras hacer el Quinto Paso, empieza a abrirse la puerta de la verdad, la alegría y la libertad.

      Libro verde de CoDa  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. La directriz final del Quinto Paso nos pide que conectemos con otro ser humano y que admitamos la naturaleza exacta de nuestras faltas. La mayoría de nosotros lo hacemos leyendo el inventario con una persona con la que nos sentimos seguros. Buscamos a alguien que escuche activamente sin culpabilizar ni juzgar, que escuche con compasión y cuidado. Esta persona puede ser nuestra madrina o padrino o alguien cuyo programa de recuperación respetemos: un amigo íntimo, un consejero espiritual, un terapeuta o un grupo de estudio de los Pasos de codependientes en recuperación. Confiar en los Pasos y reconocer que este proceso les ha funcionado a otras personas, pude ayudarnos a avanzar a pesar de nuestros miedos.

    Libro verde de CoDa  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Podemos leer el inventario en voz alta para nosotros mismos para reflexionar sobre la naturaleza de lo que hemos descubierto. Admitir la naturaleza exacta de nuestras faltas es más que repetirnos a nosotros mismos lo que hemos escrito, es asumir la verdad de nuestra historia y de nuestra codependencia desde el corazón. Hacer el Quinto Paso y observar nuestro comportamiento autodestructivo y el daño que nos hemos hecho y hemos hecho a otras personas, puede ponernos en contacto con la naturaleza exacta de nuestras faltas como nunca nos había pasado antes. Cuando hacemos esto, vemos el dolor causado por nuestra negación. Un Quinto Paso honesto nos ayuda a recuperarnos y a comprender por qué nuestras vidas eran ingobernables. Reconocer nuestras faltas nos ayuda a abrirnos camino hacia una mayor honestidad, una mayo...

  ☁ ☁ ☁     Libro verde de CoDa  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. El Quinto Paso nos enseña a hacer la segunda conexión: con nosotros mismos, y a admitir la naturaleza exacta de nuestras faltas. Aunque al principio pueda parecer que ya lo hemos hecho al hacer el inventario, el Quinto Paso nos guía para solidificar las verdades que hemos sacado a la luz.

  ░ ░ ░   Nosotros, como cultura, tenemos maneras de “disfrazar” las adicciones para que parezcan una libre elección más que la compulsión que en realidad son. Libro , Cartas de las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood

    "Mantenemos una mente receptiva" La guía puede asumir diversas formas, y a menudo aparece cuando menos se la espera. Podemos escuchar palabras de sabiduría en boca de un niño o en las divagaciones de alguien que no nos gusta. Nunca sabremos dónde encontraremos inspiración o ayuda. Si "Mantenemos una mente receptiva", nos aprestamos a recibir esa ayuda, independientemente de su fuente. Al limitar las posibilidades de encontrar respuestas, podríamos perder oportunidades importantes de mejorar nuestras vidas. Así es conveniente recordar que un recién llegado puede, al igual que un miembro antiguo, pronunciar las palabras "apropiadas" que desencadenen una nueva idea. Y a veces una cena con amigos o una velada de cine pueden aclaramos un problema de la misma manera en que lo haría una hora de esfuerzos concentrados para resolver el problema directamente.

  Libro verde de CoDA   QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Empezamos a sentirnos liberados de la carga de nuestros secretos y aprendemos a confiar todavía más en el Poder Superior. Este paso nos ayuda a entender que nuestro Poder Superior nos quiere y nos cuida tal y como somos.

  ♥ ♥ ♥     Libro verde de CoDa  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Podemos sentirnos reconfortados porque no hay secretos entre nosotros y nuestro Poder Superior.

Libro verde de CoDa  QUINTO PASO Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. Muchos de nosotros preferimos hacer una lista de nuestros patrones y creencias codependientes que vimos en el Cuarto Paso antes de hablar con nuestro poder Superior. Este grado de honestidad puede ser una experiencia íntima y muy poderosa.